Les vacances de Marielle dans le Vaucluse et le Gard.

Je suis partie en vacances à Piolenc petit village proche d'Orange, où j'ai loué un superbe gîte avec piscine. Il faisait un temps superbe, ce qui nous a permis de vivre pratiquement tout le temps dehors.

 le Théâtre d'Orange avec le décor prêt pour le spectacle "Carmen"

Dans le musée proche, des mosaïques romaines

 

et ses fresques

 

 L'Arc de Triomphe à l'entrée d'Orange

Le campanile

 Promenade au Marché très coloré

Artichauts fleuris

 La Roque sur Cèze - Village du Gard

Le Pont Charles Martel, construit au 12ème/13ème Siècle

classé Monument Historique

Les cascades du Sautadet

 et ses marmites géantes bouillonnantes.

 Peu d'eau cette année, moins spectaculaires.

 Cela fait plaisir de revoir de beaux papillons dans les lavandes.

 

 



menu à bas IG du dimanche 12 juillet 2015

Pour celles qui suivent le Tour de France ou celles dont les maris suivent le Tour de France... Tous ensemble...... un sandwich PL, frais et facile à manger entre deux doigts.

des wraps..... crêpes faites avec votre farine préférée, farine de lentilles IG 35, farine d'orge mondée IG 30,

 garnis avec tout ce que vous avez envie.... guacamole, salade, tomates, œuf dur, saumon fumé, fromage, un peu de sojanaise BGM.

bien rouler serré dans un film alimentaire, mettre au frais jusqu'au moment de servir.

Coupez en biseau pour présenter dans une coupelle.

Photo terroir-valais.ch

Mes  fruits préférés.....des abricots.

Bon dimanche à toutes.

photo de Torduderire.com



Menu à bas IG du samedi 11 juillet 2015

Coucou Tout le monde . . . ! ! ! 

Ce week end je suis dans la Creuse à la Tuilerie de Pouligny pour participer

 au 14 ème marché de potiers organisé par l' écomusée 

Vous pensez bien que le temps me manque pour préparer notre repas de midi ! 

Voici un menu rapide à préparer !

Le Déjeuner PL

- Petits pains bagnat  de BGM , ils sont fait en 1 h environ mais on peut les faire la veille ! 

- Guacamolé de BGM qui sert garnir les petits pains , associé à des tranches de tomates, des rondelles d'oignons frais, 

- Rillettes de thon express mis sur les rondelles de légumes . . . voici un sandwich BGM succulent ! vous pouvez aussi ajouter un peu de salade vert . . . 

- 1 fruit de saison 

Passez un excellent Week end ! ! ! 

Bilan ensoleillé du samedi 11 juillet 2015

Bonjour les Miss !!!!!

                            

Nous voici de nouveau réunies pour notre bilan hebdomadaire.

Je vais vous raconter brièvement une histoire lue dans la revue Psycho.

Caroline avait tendance à grignoter quand ça n'allait pas ou qu'elle était sous pression.

Un jour, alors que Caroline avait un travail urgent à terminer, sa collègue Sophie entra dans son bureau et la surprit occupée à grignoter un sac de biscuits.

Sophie lui dit "t'as besoin de te remplir pour y arriver? "

Sophie est aussitôt ressortie sans attendre de réponse. 

Caroline a noté cette phrase et une fois rentrée chez-elle elle a rempli des pages à exprimer son ressenti.

Elle a surfé sur des sites spécialisés et a trouvé réponses à ses questions.

Caroline est maintenant  débarrassée de ses crises de boulimie, elle est libre.

La liberté n'est pas un droit mais une obligation

Proverbe russe.

Bonne réflexion à toutes, bon bilan, merci pour vos échanges.

menu à IG bas du vendredi le 10 juillet 2015

Bonjour à toutes !!! 

repas PL pour ce vendredi 
avec des glucides dont l’index glycémique est inférieur ou égal à 35. 
C'est la couleur vert dans la liste des IG 
tableau IG ici 

une salade de tomates, des radis rouges, des cornichons au sel, des endives et basilic 

avec vinaigrette à base d'huile d'olive 

                                                Du blanc de poulet grillé avec tomates au thym
                                                    (Cuire dans une poêle en même temps )

en dessert un smoothie de myrtilles ou fruits rouges ou d'autres fruits de saison 

avec IG max 35 

à base de lait d'amande pour moi et sans fructose ajouté.