Menu à bas IG du lundi 3 août 2015

Bonjour les amies !!!

J'espère que vous avez bien profité du week-end.

Je vous souhaite une bonne semaine.

La gamelle fait son retour !!! quel plaisir de déjeuner chez soi le week-end, une jolie table, un bon repas, à l'aise, soupiiiiiiiiiiirrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Bon ben, on déjeunera au boulot, on emporte bien sûr !!!

Le déjeuner PL à emporter de ce lundi

Pas trop envie de me casser la tête !!!

Une belle part de gâteau de crêpes salées

Nous serons certaines d'avoir le meilleur sandwich, le plus sain de toute la cantine !!!

Une salade verte avec tomates cerises, vinaigrette maison à part

Blanc manger à la fleur d'oranger

Ce dessert frais et léger pourra être pris au goûter si plus faim.

Passez une excellente journée, bon début de semaine les amies !!!

Vacances de Martinoche en Mer du Nord.

Au zoo de Gelsenkirchen

Beaux paysages sur les plages de la Mer du Nord  (MINSEN)

 notre belle Martinoche... qui n'est pas en maillot de bains !!!!!

Merci Martinoche, belles vacances, au moins tu as eu le dépaysement....

 

 



Voici un superbe poème de MCR Bravo !

MAMAN DE CŒUR

Maman d’adoption
Près de moi en toute occasion
Tu es et tu resteras
Toujours là.

Maman de cœur
Pleine de douceur et de chaleur
Maman de cœur
Tu nous emplis de bonheur.

Tu as su combler l’absence
De ma maman d’enfance
Ton soutien au quotidien
M’a procuré beaucoup de bien.

Svelte, sportive tu étais
La montagne tu aimais
Toujours prête à arpenter les forêts
Dans lesquelles tu humais le frais.

Prête pour un ciné
un théâtre ou un concert en soirée
Parfois j’avais du mal à te suivre vu ta vivacité
Mais cela me redonnait un peu de vitalité.

Pour toi aucun sujet tabou
On pouvait parler de tout
Sans aucun jugement
tu ne faisais pas semblant.

Malgré ton âge tu étais active
Belle coquette et vive
Tu aimais la vie, les animaux
Arpenter la montagne par monts et par vaux.

Sache que ces 27 ans passés à tes côtés
M’ont permis de voir la vie du bon coté.
Très souvent tu m’as aidée
La maladie à surmonter.

Tu aimais mes deux enfants
Comme les tiens en les choyant
Tu étais leur mamie d’adoption
Leur mamie passion.

En ce début d’année tu nous as quittés
Préférant t’éloigner
Avant que la maladie te rabaisse
et que ton corps se blesse.

Maman d’adoption
Jamais nous ne t’oublierons
Mamie de cœur,
Tu resteras à tout jamais dans nos cœurs.

Merci MCR de ce beau partage ! Bravo continu à écrire de si beaux poêmes ! 

menu à IG bas du dimanche 2 août 2015

c'est la saison des tomates en tous genres..... pourquoi ne pas profiter de cette profusion pour faire des tomates confites à l'huile d'olive.

dans un plat allant au four, mettre les tomates coupées en deux, salez, poivrez, saupoudrez d'herbes de Provence. Allez voir la façon de faire.......... ICI

Et pour ce dimanche pas trop de complication, ce sera....

 une mousse de courgettes au pesto et aux pignons...Recette ICI

photo de mavieencouleurs.fr

cannellonis de crêpes à la farine d'orge aux épinards
et viande hachée.

Mousse de Mûres ..... ICI......... C'est la pleine saison.

photo de cuisine AZ

Les tournesols sont en pleine floraison en ce moment c'est magnifique.

Bon dimanche à toutes et belles balades à celles qui vont randonner.



Menu à bas IG du samedi 1er Août 2015

Ce week end c'est le grand chassé croisé entre les juillettistes et les aoûtiens ! ! !

Beaucoup de monde sur les routes, avec des voitures souvent en sur-charges 

Faites très attention , soyez prudentes !

Pour le trajet sur les chemins des vacances , 

nous avons préparé des sandwichs PL

Voici mon repas PL, sans gluten  :

- Kebab à IG bas  de BGM réalisé avec des soccas faites avec de la farine de pois chiches. 

Ces "kebab" sont réalises avec une escalope de poulet ou de dinde ou de veau, avec des tranches de tomates, de la salade verte, quelques tranches d'oignons . . . 

- Un fruit de saison dont l'IG sera < ou = 35, pêche, brugnons, abricots, prunes . . . 

Je choisirais volontiers des abricots faciles à manger pour un pique nique 

- Prévoir beaucoup d'eau pour le trajet , nous pouvons mettre dans les bouteilles quelques tranches de citron, des feuilles de menthe, de verveine . . . 

Si vous devez préparer un repas pour un long trajet, pensez bien à ce qu'il soit équilibré en protéines, crudités, les glucides à bas IG ,

Je vous souhaite une très belle journée et si vous êtes sur la route, je vous souhaite un très bon trajet. . . 

Bonnes Vacances,

ou Bon retour. . .

C'est le 1er Août, la fête nationale de nos amies suisses, jour férié.

Bonne fête pleine de feux d'artifices dans toutes les communes.

coup d'œil pour notre amie Martinoche, y a-t-il d'autres Suissesses ?