Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
jeudi 31 décembre 2015
mercredi 30 décembre 2015
Menu végétarien du mercredi 30 janvier 2015
Coucou tout le monde . . . c'est la dernière ligne droite avant l'arrivée de 2016. . . !
Vous êtes prêtes ?
Le menu de votre réveillons est composé ?
et votre menu du 1er Janvier aussi ?
Je vous propose un dîner végétarien à IG < 35 pour prévenir les écarts de ces prochains jours . . . !
Le Dîner végétarien à IG < à 35
-Potage de champignons de Paris avec un peu de crème soja cuisine
- omelette de blanc d’œuf
-Pomme cuite
Pensez à vous entraîner pour pouvoir danser le 31 . . . ! ! !
Bonne journée !
mardi 29 décembre 2015
Menu à bas IG du mardi 29 décembre 2015
Bonjour les Bégémettes, comme chaque mardi nous allons vous proposer une idée de petit déjeuner.
Tout d'abord.....
Nous le savons, n'est-ce pas?
Je verrais bien un petit déjeuner GP protéiné ce jour.
Les protéines sont nécessaires au maintien de la masse musculaire.
C'est important en période d'amaigrissement.
Par exemple un pamplemousse pressé
Du saumon fumé sur tranches de pain intégral
Du fromage blanc ou petit suisse 0% avec ciboulette.
Un café ou un thé.
Passez une excellente journée, courage pour vos derniers préparatifs de fêtes.
La check list tenue de main de maître :
lundi 28 décembre 2015
Menu à bas IG du lundi 28 décembre 2015
Bonjour les filles, dans quelques jours......
.....l'année 2015 sera derrière nous, nous serons en 2016.
Déjeuner PL à emporter ou à déguster à la maison pour les chanceuses qui sont en congé.
Ce menu est facile à confectionner et facile à emporter, le chili blanc est délicieux et c'est en plus un plat d'hiver idéal.
Crudités à la vinaigrette à l'huile d'olive.
Passez une excellente journée.
dimanche 27 décembre 2015
Menu PL du dimanche 27 décembre 2015
Le réveillon de Noël c'est bien déroulé ? Le repas de midi du jour de Noël, aussi ? Sûrement un peu d'excès et des écarts..... Avant de repartir dans une semaine pour les repas du 1er de l'an et commencer la nouvelle année 2016 dans de bonnes conditions,
Un déjeuner PL à IG <35
Une recette BGM
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