Menu du dimanche 5 juin 2016

On en parle ou on n’en parle pas ??????
De quoi ?
Du foot !!!!!
Vos maris sont-ils de grands supporters ?
Car là on ne va pas finir d’en parler dans les maisons.....

En attendant cet évènement..... 

Le repas dominical.

Une belle salade carottes/betteraves crues râpées.

Paella de quinoa aux poissons et chorizo

Les pêches sont sur le marché voici un dessert savoureux

Pêches au vin épicé

Menu rapide à bas IG du samedi 4 juin 2016

Bonjour Bonjour tout le monde . . . !

Même si le soleil n'est pas encore dans le ciel pour

 certaines régions de France 

le soleil est dans nos cœurs et sur le blog 

Je vous propose aujourd'hui un repas très printanier 

avec l'asperge pleine de bienfaits 

Le Déjeuner PL

- Asperges à la flamande 

voilà la recette d'origine ici 

j'ai simplifié la recette et en visionnant plusieurs recettes j'ai réalisé celle ci .

A la place des pommes de terre souvent servies avec j'ai préféré proposer des tomates crues, 

La sauce flamande réalisée avec du beurre des œufs durs et du persil,  j'ai préféré faire une sojanaise aux fines herbes ( persil et ciboulette). 

Les asperges sont cuites à la vapeur. 

Pour avoir un plat complet j'ai fait un hachis d’œuf dur que j'ai déposé sur les asperges un œuf mollet  et une tranche fine de jambon blanc ont complété l'assiette . . . 

- Coupe de fruits rouges 

Passez une excellente journée . . . ! ! !

Bilan du samedi 4 juin 2016

Bonjour les filles, c'est le jour du bilan.

Nous espérons qu'il sera à la hauteur de vos efforts et de vos espérances.

Pensez-vous à tenir un carnet d'évolution du poids ?

Cela peut se faire à l'ancienne, sur papier, ou dans un fichier informatique.

Pensez-y et notez bien la perte du jour, la perte totale et aussi très important vos mesures.

Passez un excellent week-end, en espérant qu'il sera ensoleillé.

Avec quelques fleurs pour vous encourager....

Menu PL du vendredi 3 juin 2016

on va continuer à parler des choses qui peinent en ce moment..... Le manque de soleil......

☀️ Mais on va le mettre dans l’assiette 🌞

Beignets de fleurs de courgettes

Rougail de saucisses aux lentilles

Yaourt glacé aux framboises

La semaine prochaine s’annonce meilleure..... Profitons-en...

Bon vendredi à toutes 

Crème de Chia Pour le petit-déjeuner.

Photo d’yvonne

recette de la crème de chia d'Yvonne

 la crème de chia c'est hyper facile. 

A préparer le soir,

1 bonne c à s de graine dans un liquide , pour moi lait de soja , tu remues bien, la cannelle, un peu de fleur d'oranger, quelques canneberges, remuer plusieurs fois et hop au frigo pour le lendemain matin. au moment du petit dejeuner, rajouter une bonne poignée d'amandes que je concasse, une 1/2 banane écrasée. Un régal. . . ! la cannelle, l'eau de fleur d'oranger, les fruits me permettent de ne pas mettre un sucre . . . !

Recette de la crème de chia de Tetel

1.5cs de graine de chia
1cc de fructose ou agave...
200ml lait ecrémé ou végétal
1cs de son avoine ou flocon avoine

Puis tu rajoutes selon ton envie:
Moi la plupart du temps c'est,
- 1grosse cs de coco râpée ou poudre noisette
- fruits ou amandes, noisettes ect...