Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
samedi 22 octobre 2016
Menu rapide à Bas IG du samedi 22 octobre 2016
Hi Ginette!! How are you today ???
mdr!!!
Voici mon costume d'Halloween!
et, en même temps, le costume que je mettrai le jour du mariage d'Audrey et de Chad.
Sachez que Maléfice est, à la base, une gentille fée. Elle devient méchante par vengeance et redevient gentille à la fin du film!
Aux USA, de nombreuses personnes se marient en costume le jour d'Halloween!
Question nourriture???
Ben, il est difficile de vivre bas IG :
J'ai quand même fait un pain intégral bio avec mon levain que j'ai rapporté de France
Mais il est difficile d'échapper à la nourriture américaine tels que les tacos, les hamburgers, les pizza etc.
Je ne vais pas me prendre la tête!
Je fais au mieux et je referai une phase 1 en rentrant!
Et vous???
Comment s'est passée votre semaine???
Bien j'espère ! des problèmes? on en parle!
Il est vrai que le froid arrive et que c'est toujours plus difficile l'hiver que l'été.
C'est prouvé!
Il faut donc contrecarrer les préjugés!!! n'est ce pas?
Alors à vous!!!
Nous allons passer cette journée dans la bonne humeur, dans la tolérance et dans le bonheur...quoi qu'il arrive!!!
N'oubliez pas le décalage horaire.
J'ai 7 h de moins que vous!
Je ne serai donc pas ici avant environ 15 h!
J'espère avoir de la lecture!!!
Allez!! pour vous mettre dans l'ambiance!!!
vendredi 21 octobre 2016
Menu PL du vendredi 21 octobre 2016
Déjeuner PL :
encore quelques figues sur le marché..... une petite entrée ... une figue fraîche coupée en deux, une rondelle de fromage de chèvre et hop... au four quelques minutes.....
Côtes d'agneau tandoori et aubergines marinées
C'est là
Mousse au chocolat minute
C'est BDG et c'est ici
Je vous rappelle que pratiquement toutes les recettes PL conviennent à la méthode tant que vous respectez la règle des IG inférieurs à 35!
Le problème c'est souvent l'accompagnement. A vous de gérer.
Bonne journée à tous et douce nuit avant le week end!
jeudi 20 octobre 2016
Menu du dîner à Bas IG du jeudi 20 octobre 2016
Vous Allez bien . . . ?
L'automne s'installe à très petit pas . . . le chauffage n'est pas encore en route . . .
Voici les Pays qui visitent le plus le blog ,
Bonne visite à tout le monde ! ! !
France 13248
États-Unis 1819
Allemagne 600
Belgique 490
Irlande 406
Suisse 334
Espagne 219
Canada 142
Ukraine 110
Chine 80
Voici Le dîner GP <50 que je vous propose . . .
Je vous rappelle que dans une semaine, pour 7 dîners nous aurons :- 3 ou 4 dîners avec des aliments à IG < 50,- 3 ou 4 dîners, les repas restant, avec des aliments à IG < 35
Voici le menu que je vous propose pour ce soir . . .
Le Dîner à IG <50
- Une salade d'endive à l'huile de noix (1 c à c ) pour le gout et vinaigre de cidre,
mais pas de noix , les fruits oléagineux sont trop gras pour le soir et jamais après 17 h. . .
- Des spaghettis aux moules, puisque nous pouvons depuis un mois se faire plaisir avec ce coquillage. . . attention à l'huile pour la sauce . . . . 1 c à c par pers pour avoir au maximum 1 c à s pour tout le repas ! ! !
- compote de coings
mercredi 19 octobre 2016
Menu Végétarien à Bas IG du mercredi 19 octobre 2016
Bonjour , Bonjour . . . !
Avez vous essayé de faire un repas végétarien dans la semaine . . . ?
Je ne vous parle pas du bol de soupe du soir, mais d'un repas PL sans aliment d'origine animale provenant d'animaux morts . . .
Essayez, vous allez découvrir de nouveaux aliments, de nouvelles saveurs . . .
Je vous propose un repas pour le déjeuner de midi avec que des recettes du blog . . . !
Le Déjeuner PL
- Fantaisie d'oranges aux oignons rouges et chèvre frais du blog, pour profiter des oranges qui commencent à se montrer sur les étals . . .
- Choux fleur façon riz cantonnais du blog, très original , facile et rapide à faire
- PST , à la citronnelle à la vietnamienne du blog
Pour en savoir plus sur les PST
- Fromage végétal toujours sur le blog
Pour ce repas le fruit est mangé en début de repas, plus digeste pour certaines
Passez une très bonne journée
et bonnes vacances de Toussaint ! ! !
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