La spiruline

J'ai repris un post que Marielle avait fait sur BDG 2 car je me suis aperçue qu'ici, nous n'avions pas fait de post.

Nous sommes toutes à nous poser des questions quant à réduire ou supprimer les protéines animales.... Mais notre corps, nos muscles ont besoin de protéines..... La spiruline est là pour combler ce déficit pour tous les végétariens qui ne possèdent pas bien le calcul d'apport de protéines végétales dans l'alimentation.....

la Spiruline est une petite algue verte

que l'on trouve dans toutes nos maisons diététiques, sous forme de comprimés,

ou de poudre que l'on peut rajouter dans les jus de légumes verts afin d'y apporter les protéines voulues.

Voici un lien extrêmement intéressant qui vous apprendra tout sur la spiruline.

http://www.optimyself.com/benefices-spiruline/

Et cet autre très complet que je vous recommande

https://bonheuretsante.fr/11-bienfaits-etonnants-de-la-spiruline-sur-la-sante/

Vous découvrirez en lisant cet article comment la consommer malgré son goût pas toujours agréable! 

Découvrez en tous les bienfaits ...insoupçonnés!

Bonne lecture!! ☺

Menu du dîner du jeudi 17 novembre 2016

La fusée Soyouz emportera aujourd'hui, jeudi 17 novembre, 

le spationaute français Thomas Pasquet  

et ses coéquipiers, le Russe Oleg Novitski et l'Américaine Peggy Whitson, 

vers la Station spatiale internationale (ISS).

Souhaitons lui une belle mission !

je vous en propose un pour ce soir un dîner à IG < 50 sans pâtes, sans riz . . . 

Le Dîner GP 50

- Potage , poireaux, céleri branche, 1/4  patate douce à chair blanche, 1/2 carottes , oignon et des petits pois , servir avec un peu de crème soja cuisine , au moment de servir j'ai saupodré la soupe d'un peu de levure maltée . . . un délice 

- Une tranche de jambon blanc 

- une compote de pomme maison sans sucre ajouté 

Bonne journée . . . ! ! !

Menu végétarien à bas IG du mercredi 16 novembre 2016

Menu à bas IG du mardi 15 novembre 2016

Commençons la journée avec un bon petit déjeuner réconfortant . . . !

Avez vous pu admirer la Super lune cette nuit ?

 trop de nuage dans le ciel ici et nous n'avons rien vu ! ! !

Voici le petit déjeuner PGP que je vous propose cette semaine . . . 

Le Petit Déjeuner GP 

- 1 Kiwi de France c'est à partir du 6 novembre que les Kiwis produits en France peuvent être vendus aux particuliers . . . Venant du sud de la France ils ont une charge de carbone bien moindre que ceux venant de Nouvelle Zélande . . . Profitons -en !

-  tartines avec un demi avocat, avec du pain intégral 

- 1 tranche de jambon blanc bien dégraissé 

 - une poignée d’amandes. Pour connaitre tous leurs bienfaits c'est ici 

- Thé vert 

Voilà donc notre petit déjeuner sans sucre avec un max de vitamines , anti oxydants, minéraux pour bien démarrere une journée hivernale !

Passez une très bonne journée et à demain !

Menu PL du lundi 14 novembre 2016

On commence la semaine.... en  pleine forme, je vous propose une journée complète de menus......

P’tit déj GP

Jus d’orange

Crème budwig

Café

Déjeuner PL

Saucisses grillées

Purée de pois cassés

Salade

Saint Marcelin

Une pomme

Dîner PL

Salade de chou rouge

Omelette aux champignons sur salade de roquette

Un yaourt soja