On commence la semaine.... en pleine forme, je vous propose une journée complète de menus......
P’tit déj GP
Jus d’orange
Crème budwig
Café
Déjeuner PL
Saucisses grillées
Purée de pois cassés
Salade
Saint Marcelin
Une pomme
Dîner PL
Salade de chou rouge
Omelette aux champignons sur salade de roquette
Un yaourt soja
Bonjour à toutes, nous ne pourrons pas voir la super lune ce soir, il pleut depuis hier et le ciel est bouché, dommage !!!
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
1 smoothie
Midi PL :
Salade verte
Côte de porc
Sauce tomate maison
Semoule au son d’avoine
fromage
Soir GP :
Spaghetti bolognaise végétarien
Crème dessert à l’ananas frais
Bonne journée à toutes.
Coucou Saze. . . !
SupprimerIci Aussi il pleut depuis ce matin , le ciel est gris mais cette nuit la lune était hyper lumineuse !
Tu n'a pas de légumes vetrts appart la salade de midi . . . !
As-tu vu mon com d'hier sur le cidre de ton plat de midi ? ton repas de midi était phase 2.
bonne journée malgré la pluie !
Coucou Yvonne, pour l'instant le soleil a fait son apparition, pourvu que ça tienne jusqu'à ce soir pour voir cette superbe lune.
SupprimerSi j'ai des légumes dans mes spaghetti végétarien (oignon, ail, branche de céleri, tomates, champignon) recette là http://saze66cuisine.blogspot.fr/2016/09/spaghetti-bolognaise-vegetarien.html
Oui sinon j'ai vu le message ce matin pour mon plat d'hier, je le préciserais sur mon blog que c'est ph 2, sinon je pense le refaire mais avec du jus de pomme artisanal et "bio" (c'est mon beau-frère qui le fait) du coup est ce que ça revient ph 1 ?
Bonne journée à toi aussi.
Coucou Saze . . . !
SupprimerNous c'est toujours gris de chez gris avec du vent . . . je crois qu'il va falloir attendre la prochaine je crois en 2093 !!! =))
Excuses moi pour les spaghétis j'ai vu bologniaise végétarien et j'ai à nouveau pensais PST !
Le jus de pomme a le même IG = 40 ! donc l'un ou l'autre donnera un plat phase 2 . . . !
Je pense que ton plat est très bon et bien gouteux !
bonne après midi !
Bonjour
RépondreSupprimerMatin gp
Financiers bgm
Rocher noix de coco bgm
Thé
Midi pl
Boeuf bourguignon
Haricot vert
Fromage
Pomme
Soir Gp
Soupe de légumes (je vais allée faire les courses donc je ne sais pas encore avec quel légumes je vais la faire)
Compote pomme mirabelle
Passez une bonne journée
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerPetit déj . douceur ce matin . . . attention au fructose !
Bonne courses pour les légumes de la soupe !
Bonne journée !
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP
Une tasse de thé vert
Pain mic d grille confiture abricot
Déjeuner pl salade ou carotte rappelés selon ce que je trouve à la cantine
Ou de la soupe ( seul soucis dans la soupe e proposée au self il ms mettent Bcp de pommes de terre)
Poisson et légumes verts selon ce qui est proposé !
Diner GP
Semoule et haricots vers Ét une clémentine !
Bonne journée
Coucou Mado . . . !
SupprimerPain de mie ? du blog ?
Si beaucoup de pomme de terre dans la soupe . . zappe la soupe ! les pommes de terres = sucre pur IG explosif qui ruine tes efforts !
Semoule complète? normale?. . . de blé d'orge ? . . .
Bonne journée !
Bonjour, j'ai une petite question: De quelle age on peut manger Montignac? Je connais la méthode, et ma fille de 11 ans mange déjà Montignac mais en fase 2, comme j'ai lit dans les livres de MM. Maintenant je voudrais qu'elle mange en fase 1, mais je ne sais pas s'il est bon. Merci beaucoup pour votre aide! Bisous... 😊
RépondreSupprimerBonjour Barbara . . . ta petite fille a 11 ans et elle est en surpoids ?
SupprimerJe pense que pour les enfants qui n'ont pas de problème de poids . . . la phase 2 est super pour tous le monde . . .
Pour un enfant en surpoids je mixerai phase 1 et phase 2 afin d'améliorer son alimentation , un enfant de 11 est en pleine croissance et il faut faire attention à sa santé ;
Bonne après midi !
Merci Yvonne pour la réponse! Ma fille n'est pas en surpoids, elle mange bien, elle aime manger tout (viande, poisson, fromage, fruit et legumes), elle fait aussi beaucoup de sport. Mais, comme tu a dit, elle est en pleine croissance et je voulais savoir si nous pouvons continuer comme ça. Merci encore pour la réponse, vous êtes toujours très gentilles. 😘
SupprimerBarbara la phase 1 est faite pour perdre du poids . . . en tant que maman , je ne suis pas médecin , je continuerai en phase 2 car l'alimentation est bien équilibrée . . . ! voilà !
SupprimerOui, je pense que tu as raison. Merci encore! 😊
SupprimerJe me posais la question aussi pour mes enfants....je vais regarder de plus près sur la phase 2....
SupprimerPour tes enfants c'est simple :
Supprimersi tu ne veux pas faire plusieurs menus la base du menu est le tein et pour les autres membres de ta famille tu fait un complément que tu ne mangeras pas, c'est ce que je fais quand ma petite fille de 14 ans vient manger à la maison et tout se passe bien
Ah oui bonne idée. ...merci yvonne..bonne soirée. ..
SupprimerAh oui bonne idée. ...merci yvonne..bonne soirée. ..
SupprimerEn fait je fait comme ça: Si je mange pl, je fait aussi du riz basmati ou de spaghetti pour ma fille, si je mange gp c'est pour tous la même avec un peu de legumes ou poisson.
SupprimerEn plus elle aimes le céreales completes, le pois chiches, pas de sucre à la maison, seulement fructose et agave, comme ça c'est facile. 😊
Supprimerc'est bien !
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerRayonnement intense de la lune cette nuit (on aurait cru le lever du jour). Aujourd'hui nous sommes sous le stratus, mais peut-être va-t-il se lever... et la laisser apparaître ;)
Mes menus d'hier :
Matin GP
Café, tranches de pain T150 (gd épeautre / blé), purée d'amandes et gelée de coings fructose maison
Midi PL
Lentilles brunes et saucisse
Haricots beurre sautés
Soir GP
Aubergines au four (tahin, coulis de tomates, gomasio)
Sorbet framboises maison fructose
1 verre de vin rouge
Tisane au coucher
Bonne journée à vous:)
PS @Rocaille: Je t'ai répondu sur la page de jeudi dernier, l'as-tu vu ?
Coucou Cathou !
SupprimerJe suis de ton avis cette nuit la lune avait une lumière hyper intense . . . j'ai vérifié qu'aucune lumière extérieur avait été oubliée !!! =))
Tu fais cuire le gamasio ? dommage il perd les bienfaits du sésame . . .
Penses aux crudités avant au moins à un repas
Bonne journée !:)
Coucou Yvonne,
SupprimerOui, j'ai mis le tout au four, gomasio compris, pour donner un peu de saveur aux aubergines (délicieux et léger à la fois). Je voulais en fait éviter l'emploi de sel : c'était un plat juste pour moi, ayant fait des lasagnes pour la famille).
Aïe, le manque de crudités par les temps froids : autant en été j'adore faire des salades composées, autant en hiver, c'est un peu zappé (manque de temps... ou plus faim!) Il faut que je m'organise différemment.
Merci pour ton regard attentif et:x
Pour cette saison tu as les salade d'hiver , pour nous la mache et pour vous "le rampon " je crois ?! qui est riche en oméga 3 donc bien adaptée à l'hiver ou les légumes racines carottes , navet, pautimarron, courges crues et râpées plaines de'anti oydants et de vitamines pour le moral et antiinfections . . . que du bonheur . . . !ton corps t'en remerciera! ! ! :))
Supprimer👉🙌👍 viii ! Yapluka Yap Luka... Bonne soirée! :)
SupprimerNon mais j'y vais.... je n'arrive pas toujours à prendre le temps de tout lire!!!
SupprimerMerci
coucou tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP:
jus de citron pressé
1 pomme
pain gilda avec miel d'acacia
thé vert au jasmin
Midi PL:
tomates vho
tagliatelles de courgettes et poulet sans peau
30g de fromage
Soir GP/PL:
puré de pois cassé
pomme cannelle au four
bonne après midi!
;)
Coucou Sabrina . . . !
Supprimertoujours efficasse ton menu . . . !
Bonne après midi !:)
Sabrina oùen es-tu pour ton poids ?
SupprimerTu n'as pas mis si tu resté au même niveau de poids ou si tu avais perdu ? tes menus sont bien mais on ne sait pas si c'est positif pour toi ?
bonne après midi !:)
Alors depuis 4 mois j'ai perdu 15kgs.... donc cela est positive... mais le stress bloque de temps en temps....
SupprimerQuand tu as du stress il y ales fleurs de Bach qui marche très bien il y a sur le blog un article la dessus va voir là /
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2013/05/fleurs-de-bach-et-elixirs.html
Sinon tu a "le rescue" qui est assez général pour le stress qui marche bien !
bonne soirée !
Merci yvonne..je vais regarder...
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerje mets les menus de la veille, c'est plus simple pour moi
Matin GP
café, muffins gp
Midi PL
carottes râpées, steak haché 5%, poêlée haricots/poivrons, salade à l'huile de noisette et quelques noix parsemées, fromage
Soir GP
soupe de légumes, reste de lasagnes saumon/épinards, compote ss
J'ai une question à propos des huiles de noix et noisettes, je les trouve excellentes en assaisonnement et je voulais savoir si je peux les utiliser aussi en GP comme ce sont des bonnes graisses? Merci :)
Coucou MsWills . . . !
SupprimerPas de souci . . .
Bien sur tu peux utiliser ces huiles en GP à une seule condition pas plus d'1 c à s par pers et pour tout le repas ! le mieux et de les associer à de l'huile de colza pour associer les oméga 3 et 6 en bonne proportion !
voilà . . .
Bonne après midi !
Merci beaucoup Yvonne, bonne après-midi à toi aussi ;)
RépondreSupprimerMerci merci...
RépondreSupprimerAlors, aujourd'hui( on peut le mettre là ou, après le menu du jour ?)
Pdej GP
40g muesli montignac + lait d'amandes
1 fromage blanc 0%
Thé
Dej PL
Carottes et betterave crue râpées
1ccde vinaigrette moutarde
Courgettes aux oignons (sans gras)
Rumsteak grillé
30g fromage (morbier)
Souper PL
Betterave crue râpée
Tomates cerise trempées ds fromage blanc 0% (1cc)
Aubergines grillée en tranches (style croque monsieur d'aubergine) :crevettes grillées+mozarella+tomates séchées
1 pomme cuite + cannelle
Verdict???😂😊
Bonne après midi... Pour vous, je crois
Cordialement
Bonsoir Jacqueline . . . !
SupprimerIci c'est très bien !
As -tu mis une sauce avec les betteravs crues râpées ? de l'huile ?
Bien ton menu . . . mais il te faut vraiement un repas GP par jour GP<50 (4 fois par semaine) ou repas GP > 35 mais les deux repas seront avec 0% de MG ou 1 c à s maximum /pers/repas complet !
Le gras le soir sest un gras que l'on stocke car nous n'avons pas les enzymes pour le dégrader !
Pour nous actuellement ce sera bonne nuit ! ! ! :))
Tu habites où sur la planète ? Il me semble que tu nous l'a dit mais je ne me souvient plus désolée !
:))
si tu étais en France je te dirai volontier . . . Bonne nuit !:)
J'habite en région parisienne...☺mais je suis une couche tard..oui..
SupprimerA midi, j'avais mis une cc de vinaigrette, donc peu de gras,... Ce soir, en revanche,j'en avais bien 1 c a soupe :'(
.Pour les repas GP j'avais bien compris qu'il ne fallait jamais y ajouter de gras!
1) Le petit dej doit donc être GP qd les 2 repas principaux sont Pl?
2) Quand on fait un repas PL le soir, on ne peut pas ajouter de gras?( fromage, huile d'olive) puisqu'on n'a pas les enzymes pour les " gloutonner"?
3) Faut il, dans ce cas là donc, faire systématiquement un repas GP le soir, 3 ou 4 à <50 et 3 ou 4 à <35?? pour éviter de stocker le gras?
Que de questions!!!
Et toi? Tu habites où sur la planète ?
Cordialement
J'ai un peu visité le blog.... Et j'ai découvert avec bonheur que nous étions toutes de par le monde!!!fantastique!!
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