Protège les vaisseaux sanguins
Les flavonoïdes, que l'on trouvent dans ce légume, renforcent la paroi des vaisseaux sanguins.
Ces flavonoïdes stimulent aussi la production d'oxyde nitrique. Cette substance améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins et diminue les risques d'hypertension.
Contient de puissants antioxydants
Riche en vitamines et minéraux
Une très bonne source en vitamines B, C et K, et des minéraux tels que le fer ou le manganèse.
Efficacité pour la perte de poids
En effet, le poireau possède peu de calories et est dépourvu de matières grasses. Il s'agit d'un légume riche en fibres.
Anti-inflammatoire naturel
La consommation régulière permet de soulager les maladies inflammatoires, y compris le diabète, l'arthrite rhumatoïde. Ce sont les flavonoïdes et les polyphénols qui agissent en tant qu'anti-inflammatoire.
Protège contre les maladies cardiovasculaires.
De la famille allium, comme l'ail, l'échalote ou le poireau, diminuent naturellement la pression artérielle. Manger ce légume réduit aussi les risques de formation de caillots de sang.
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Notre déjeuner PL sera avec des poireaux
Salade d'endives aux noix
une poire
Coucou tout le monde!
RépondreSupprimerHier était une journée très chargée donc je n'ai pas pu mettre mon menu.....
Matin GP:
jus de citron pressé
1 poire
thé vert
pain Gilda avec miel d'acacia
Midi PL:
carottes rapées vho
pilon de poulet sans la peau avec aubergines ( écrasés sans la peau)
flan de noix de coco PL
Soirée:
soupe de pois cassés au paprika
1 pomme cannelle au four
Bonne journée ;)
Bonjour Sabrina, bonne journée :)
SupprimerCoucou Sabrina . . . !
SupprimerMiamla soupe de pois cassés . . . elle est d'actualité . . . !
Bonne journée !:)
Bonjour à toutes, que de lecture ce matin,
RépondreSupprimerHier soir j'ai eu des nouvelles d'Alexia, ils étaient au restaurant, en train de manger un haggis sauce whisky !!!, aujourd'hui ils vont au zoo et ont réservés une place pour voir les pandas. Demain ils prennent un bus pour aller au lac du lock Ness. Et dimanche ils font les musés. Ils sont tous enchantés de leur séjour, mais ma fille a très mal aux jambes, ils marchent beaucoup. Je pense que lundi ils vont se poser, car mardi matin ils doivent être à l'aéroport à 4 h du matin !!!!
Menu du jour :
Matin GP :
Citron pressé
café
3 wasa fibre + pâte à tartiner maison
1 smoothie
Midi Pl :
Salade verte
Blanc de poulet
petits pois congelés
fromage ou fruit
Soir GP :
Poissons blancs
fondue de poireaux aux pommes
yaourt
Bonne journée à toutes.
Saze, c'est vrai....,qu'il faut beaucoup marcher... Et qu'elle doit plus vite se fatiguer que les autres.... En plus si elle fait des apnées du sommeil.... Cela ne doit'pas aider.... Tu me diras si ils'ont aimé le haggis :))
SupprimerBonne journée 😘
Coucou Saze . . .
Supprimerleur voyage me fait rêver . . . Le Lock Ness est magnifique , avec des paysages à couper le soufle . . . Je leur souhaite de faire une belle rencontre avec Nessie . . . ! ! ! !
Il est vrai qu'un tel voyage doit fatiguer Alexia mais elle aura de si beau souvenir s Joliejournée à IG < 35 . . . Bravo !
bonne journée !:)
Bonjour à toutes.🙋🏻🙋🏻.
RépondreSupprimerSemaine chargée avec des repas anniversaires. 😳😳
petit dej: GP
pain orge mondé, complète, son et graines .3 tranches.
1 tasse de lait amande et un peu de cacao. purée amandes complète
Midi PL:
salade verte, tomates cerise.
Boudin blanc pommes cuite brocolis
1/2 verre de vin ,
2 clémentines 1/2 carré chocolat 85 % noir .
soir GP:
une pomme avant si faim.
soupe de poireaux avec pois cassés ou semoule orge mondée .
yaourt 0%..
Demain je prévois l'invisible de poireaux 👍👍👍👏👏😉
Bonne journée à vous toutes 🙋🏻😘🙋🏻😘
Coucou Devi,,original l'association pommes/brocolis.
SupprimerTu verras l'invisible aux poireaux est excellent.... Tu nous diras ce que tu en penses ;)
Bonne journée :)
Coucou Devi . . . Ton boudin blanc me fait penser qu'il vafalloir prévoir un repas avec le boudin blanc de Marielle au poulet . . . c'est le seul que j'aime . . . l'invisible aux poireaux est vraiment excellent . . . !
SupprimerBien sur tu va te régaler !
Bonne journée :)
Je recopie ici le menu de Diabolo qui n'a pas vu la page menus :))
RépondreSupprimerMatin Gp
Parfait bgm ( sarrasin, banane, abricot sec, figue, lait de soja, graines de lin, cannelle)
Clémentine
Thé
Midi pl
Tomate avocat
Steack
Poêlé de courgette
Fromage
Soir gp
Soupe d'hier avec que des petits morceaux (sans lentilles) je mettrais le reste de couscous à l'épeautre
Compote ssa
Bonne journée
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerTAvec ton repas de midi , tu souhaite prolonger l'été . . . ! =))
Je pense que cela n'a pas marché vu la température de ce matin . . . =))
Belle journée ! :=
Je vous abandonne ce matin..... Je pars à ma marche nordique. 🏃🏻♀️on rajoute les batons :))
RépondreSupprimerÀ plus tard
Et moi j'arrive ! ! ! Marches bien et tu vas pouvoir te réchauffer car ce matin la température est vraiment basse ce matin . Ici en centre ville . . . 3 )Cà 8h 30 . . . !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMon menu de ce jour
Petit dej GP
The vert
Tartine avec confiture ss
Déjeuner pl
Ananas et salade én entrée
Poisson et légumes ( cantine)
Fromage sec
Diner GP
Semoule blé complet et tomate ou un oeuf cocote
Excellente journée à toutes
Coucou Mado . . . !
SupprimerAttention Ananas . . . IG = 50 pas pour repas de midi . . . ! orange, pomme, mandarine , poire . . . C'est OK !
Attention pour les légumes comme carotte cuite . . IG = 40 . . . en GP !
Oeuf cocote sans le jaune trop gras pour le soir !, Oeuf cocote = plat PL
bonne journée ! :)
Bonne idée le gâteau invisible aux poireaux ! Est possible avec des poireaux surgelés en rondelles?
RépondreSupprimerOuiiiii, bien sûr... Mais je les ferai dégeler avant doucement dans une sauteuse 😄
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