Menu du dîner du jeudi 17 novembre 2016
La fusée Soyouz emportera aujourd'hui, jeudi 17 novembre,
le spationaute français Thomas Pasquet
et ses coéquipiers, le Russe Oleg Novitski et l'Américaine Peggy Whitson,
vers la Station spatiale internationale (ISS).
Souhaitons lui une belle mission !
je vous en propose un pour ce soir un dîner à IG < 50 sans pâtes, sans riz . . .
Le Dîner GP 50
- Potage , poireaux, céleri branche, 1/4 patate douce à chair blanche, 1/2 carottes , oignon et des petits pois , servir avec un peu de crème soja cuisine , au moment de servir j'ai saupodré la soupe d'un peu de levure maltée . . . un délice
- Une tranche de jambon blanc
- une compote de pomme maison sans sucre ajouté
Bonne journée . . . ! ! !
Bonjour.
RépondreSupprimerThomas Pasquet je te souhaite une bonne et belle mission. Toute la Normandie est derrière toi.
Matin Gp
Pain sarrasin
Purée d'amande
confiture fructose
Compote ssa
Thé
Concombre vinaigrette
Papillote de blanc de poulet avec ses petits légumes
Fromage (pas manger hier midi)
Crème brûlée bgm
Soir gp
Soupe de légumes d'hier (une seule assiette ma suffit j'étais caler)
Pomme au four à la cannelle
Passez une bonne journée
Coucou. diabolo.... Comme toi.... Je souhaite une belle mission à notre jeune français... Il va voir notre vieille planète avec un autre oeil 👀
SupprimerBeau menu.....,il manquerait juste un fruit frais cru ;)
Bonne Journée :)
Coucou Diabolo . . . !
SupprimerMarielle a tout dit :))
Bonne journée !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP :
1 citron pressé
1 café
4 biscottes + pâte à tartiner maison
1 smoothie
Midi PL :
Salade verte
Lentilles
Saucisse
Fromage
Soir GP :
Potage légumes (chou, carottes, branche de céleri, tomates)
jambon blanc
fruit cuit
Bonne journée.
Coucou Saze.... Tout va bien pour vous tous ;)
SupprimerTes menus sont mieux..... Cela va porter ses fruits :))
Bonne journée 😘
Coucou Saze . . . !
Supprimerj'ai une petite questio . . . les biscotes sont industrielles si je ne me tropme pas . . . il n'y a pas de sucre dans la composition ?
Bonne journée !:)
Oups § pas "questio" mais question . . . !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerJ'espère que notre spationaute emportera une bouteille dé Beaujolais nouveau😜
Belle journée à toutes 😊
:)) Sophie..... J'espère que cet année il sera bon.... Car ces dernières annees.... Ce n'était pas terrible :)
SupprimerIl est peut-être peu porté sur le vin ou il a emporter du cidre de chez lui . . . ou du Champ !
Supprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP:
jus de citron pressé
1 kiwi
pain gilda avec miel d'acacia
thé vert
midi PL:
carottes vho
blanc de poulet et courgettes ho
30g fromage
soir PL:
pâtes à la farine d'orge mondé avec ratatouille
purée de pommes
bonne journée
;)
Bonne journée Sabrina..... Tu trouves des pâtes à la farine d'Orge mondé ? Ou c'est toi qui les fait ? :)
SupprimerC'est moi qui fait. ... je le demande si finalement mon diner n'est pas PL?!
SupprimerCoucou Sabrina . . . !
Supprimernon dîner est GP à IG< 35 !
bonne journée!
j'ai fait mes pates à la farine de pois chiche finalement... ok GP< 35 super !!!
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerMerci Yvonne pour ce clin d'oeil! Je souhaite une belle mission à nos spationautes!
Matin GP
Café
Flocons d'avoine et son dans fromage blanc 0%, confiture fructose (prunes abricots)
Midi PL
Salade verte vbho
Lasagnes à la bolognaise végétarienne (tranches d'aubergines à la place des feuilles de lasagnes pour moi - PST - coulis de tomates et légumes sautés)
Soir GP
Purée de pois cassés
Jambon
1 grappe de chasselas
Bonne journée à toutes :)
Oups, la béchamel des lasagnes = farine d'orge mondée, lait, moutarde à la place de l'huile, c'est + léger.
SupprimerCoucou Cathou . . . !
SupprimerMatinale aujourd'hui . . . !!!:)) pour toi ce sera donc une . . . moussaka ! :))
bonne journée !
le chasselas est très sucré petite grappe donc !
SupprimerEh oui, matin moins chargé que d'hab! Ok pour le chasselas, merci:)
SupprimerCoucou
RépondreSupprimerUne petite question , si je mélange du son d'avoine à un liquide chaud l'ig monte mais si je laisse le mélange refroidir, est-ce l'ig redevient bas?
Merki 😄
Non Sophie le son d'avoine n'a un IG que de 15, donc meme en chauffant cela ne monte pas beaucoup
SupprimerCe sont les flocons d'avoine qui ont un IG 40 crus qui cuits ont un IG de 60..... À eviter 😬
Bonne soirée :)
coucou Sophie !
SupprimerEn plus le son d'avoine c'est surtout des fibres que nous ne digérons pas . . . !
Bonsoir
RépondreSupprimerJe te propose de rgarder mon déroulé de repas du jour
Petit dej GP
2 tranches de pain montignac
1 bonne cc de pâte d'amandes entières
Thé
Dej PL
Endive avec 1 cac d'ho
Pavé de saumon grillé
Tomate cuite assaisonnée
Col
6 amandes + 1 pomme+ carré chocolat
Soir GP
Salade pois chiche + concombre + sardines
Yaourt de soja
Compote pomme
Est ce que c'est correct ?
Cordialement
Coucou Jacqueline.... Wouah !!!! Belle collation.... Vers quelle heure ? Mais attention avec les amandes .... Pas après 17 h’.. Sinon on stocke le gras ....
SupprimerSûrement que ton déjeuner est trop leger pour avoir besoin d'une telle collation ;)
Pour ton dîner, en GP il ne doit pas y avoir de matière grasse..... Donc ta sauce salade est faite avec quoi et tes sardines sont à l'huile ? Ou natures ?
En PL tu dois avoir tout IG <35 avec de bonnes matières grasses
En GP tu dois avoir tout IG<50 sans matières grasses...
Voilà en résumé, comment tu dois préparer tes menus...
Bonne soirée :)
Pour les amandes il devait être 17h environ
SupprimerPour mon dîner, lessardines étaient à la tomate ( bonne composition sans gras ni sucre!!)
Ma salade était sans gras du tout, juste des épices!!
Ce n'est pas correct?
bonne soirée !
SupprimerSi c'est bon....comme ça.
SupprimerBonne soirée Jacqueline et Yvonne :)
Ah...j'avais oublié :-o
RépondreSupprimerAubergines grillées avec un spray d'huile d'olive!!... Ça, c'est pour bien suivre tes conseils!!;-)
Bonne soiree
A quel repas tes aubergines avec le pschitt. D'huile ? :))
SupprimerCe soir...vraiment un nuage!!
SupprimerBravo 👏 bonne nuit .
Supprimer(#) :-)) un grand merci pour votre aide... Précieuse:-D
SupprimerBonsoir :)
RépondreSupprimerJournée restes pour moi aujourd'hui
Matin PL
café, tarte poire/amande
midi PL
carottes râpées, saucisse au choux, salade
Soir GP
tomate, endives jambon, yaourt 0%, compote pomme/fraise ss
J'ai mangé un peu plus ce soir car je me trouve souvent à avoir faim dans la soirée (je suis une couche tard)
MsWills, ce serait bien que le soir tu manges des sucres lents (pâtes,,riz, céréales. Etc.) cela t'aidera à avoir moins faim le soir ;)
SupprimerBonne soirée :)
Bonsoir Marielle,
Supprimerd'accord, je vais faire du riz demain soir, on verra ;)
Ouiii d'accord... Mais du basmati, seul celui-ci est OK ;)
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