Eh bien il y a . . .une . . .solution . . . l'alimentation Montignac . . . !!!
ET c'est . . . ICI . . . ! ! !
Pour pouvoir perdre du poids durablement avoir une alimentation bien équilibrée, nous vous proposons des menus équilibrés tous les jours ,
7 jours sur 7, même les jours fériés, et jours de fête !
Quand on aime , on ne compte pas !
Mais une règle absolue s'impose :
- Repas du matin GP avec des aliments à IG < ou = à 50,
- Repas de midi PL avec des aliments à IG < ou = à 35,
- Repas du soir GP avec 3 possibilités :
- repas GP avec des aliments à IG < ou = à 50,
- ou repas GP léger avec des aliments à IG < ou = à 35,
- ou repas PL avec des aliments à IG < ou = à 35 et avec le moins de gras possible
N'oubliez pas que les desserts ne sont autorisés qu'une fois par semaine en phase 1,même si dans les menus publiés il y a souvent des desserts , nous sommes plusieurs à faire ces menus ! ! !
demain c'est le début week-end . . . ! ! !
Le Déjeuner PL ( IG < ou = à 35)
- verrines au foie de morue du blog "magjtcuisine.com" avec de la faisselle, ou de la brousse, ou de la ricotta, des tomates , des olives . . . . et plein de vitamines D dans le foie de morue ! ! !
- 1 côte de veau forestière
- purée de pois cassés parfumée au curcuma, paprika, cumin . . . ajouter un oignon, de l'ail, un blanc de poireau, une courgette. . . pour avoir une petite portion de légumes verts . . .
- 1 yaourt soja maison parfumé à la vanille ou avec un peu de confiture maison au fructose
Passez un très bon vendredi . . . le Week-end ARRIVE !
Nous avons toutes un rendez- vous . . .
Hyper important samedi matin . . .
avec Ginette . . .
