Nenu rapide à bas IG du samedi 3 décembre 2016
Coucou tout le monde . . . ! ! !
Vous allez bien ?
Profitons d'un week end froid pour se détendre, éliminer le stress accumulé dans la semaine,
On ne stresse pas pour le timing du week end . . .
un repas rapide et bon c'est possible ! Oui Oui !Oui !!!
Voici le repas que je vous propose, bien adapté à la saison et très diététique . . .
Le Déjeuner PL
- Salade de carottes râpées et noisettes concassées , jus de citron 'huile d'olive
- Pot au feu de poisson et crustacés, 1/2 daurade sauvage, moules et escargots de mer, légumes verts, poireaux, fenouil, courgette, haricots verts .
- Une sojanaise à la moutarde ancienne accompagne ce pot au feu
- 1 orange
Passez un super Samedi . . .
Préparez vous à passer un super Dimanche. . .
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerHummmm,,Yvonne un pot au feu de la mer.... J'adore... Beau menu.
Je suis absente toute la journée, je vous retrouve ce soir ... Bises toutes :X
Coucou Marielle . . . . je suis là sans problème et je veille !!! passes une belle journée !
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMenu du jour :
Matin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Salade verte
Aiguillettes de poulet au citron panés au son d’avoine
Haricots beurre
Fromage ou yaourt
Soir GP :
Spaghettis aux poivrons
jambon blanc
Fruit cuit
Bonne journée.
Coucou Saze . . . !
SupprimerJe viens de lire ton com sur le bilan . . . je ne sais pas quoi te répondre . . . je suis dans un cas similaire mais je suis diabétique et traitée à l'insuline qui fait prendre du poids . . .
Je n'ai pas de solution à te proposer . . .
J'aime bien ton menu . . . !
Courage . . . Bon samedi et j'espère que vous n'allez pas trop vous "geler" !:X
Coucou les filles! Joli menu Yvonne, et j'adore tes bougies à la cannelle! C'est une couronne de l'Avent? Superbe en tout cas:)
RépondreSupprimerBien froid ici. Bonne gelée cette nuit et le paysage était magique ce matin : tout blanc! Randonnée raquette prévue demain (faudra mettre la p'tite laine) ;)
Matin GP
Café arabica
2 tranches de pain intégral T150 et purée d'amandes
Midi PL
Céleri rave râpé sauce coleslaw
Lentilles vertes et saucisse de Morteau (1 Cs huile de colza)
1/2 pamplemousse
Soir GP
Soupe de légumes petits morceaux (reste d'hier)
Patate douce rôtie au four (cannelle, paprika)
Kaki
Belle journée à toutes!
Coucou Cathou . . . !
SupprimerJ'aime bien ton repas avec lentilles et saucisses de Morteau . . . ! Miam !
Bon samedi et belle balade en raquettes demain !
:X
Merci Yvonne! Belle journée aussi à toi et:x
SupprimerBonsoir...
RépondreSupprimerJ'ai mangé aujourd'hui au
Petit dej
2 tranches de pain bas ig
Crème lentilles
Yaourt 0%
Thé
Dej
Avocat avec citron Radis
Daurade et Aubergine grillées
1cc d'ho
Fromage blanc 0% avec graines de chia
Café + 2carrés choco 70%
Dîner
Riz basmati avec Courgettes et champignons
Ceviche de saumon( avec dès de poivrons, oignon, tomate) avec jus de citron
Poire cuite avec coulis de choco 70%
Des erreurs?
Bises et bonne soirée à vous toutes
Coucou Jacqueline
SupprimerJ'aimerai que tu mettes GP ou PL sur tes menus afin que l'on voit si tu as bien compris ;)
Pour midi, normalement c'est un repas PL donc tu peux manger un morceau de viande, mais le poisson va aussi. Tu n'es pas obligée de prendre du fromage blanc de 0% en PL
Pas de chocolat le soir en GP seulement en PL. Ta poire tu peux la manger nature.
Voilà ma belle.... mes réflexions du soir ;)
bonne nuit. :X