Menu du Dîner à bas IG du jeudi 22 décembre 2016
Le sapin est près? bien décoré? tout illuminé?
La maison est belle ?
Le menu est prévu ?
Alors maintenant préparons notre corps a supporter sans trop de dommages ces agapes de Noël. . .
Les repas seront le plus léger possible,
les diners seront des repas GP léger à IG < 35
la préparation des repas sera le plus simple possible . . .
Voici un exemple de repas pour un dîner GP léger . . .
Le Dîner GP léger
- Potage de légumes verts par exemple , poireaux, céleri branche, épinards, oignons
carotte pour la couleur,
- Choux fleurs vapeur agrémenté de sauce curry coco maison du blog
- compote de pomme maison sans sucre ajouté
Passez une très belle journée !
Bonjour à toutes, mon repas d'hier soir était très bon, par contre le gâteau était sec et dur, je ne sais pas si c'est parce que j'ai remplacé le beurre par de la compote !!! Par contre la sauce caramel beurre salé était divine.
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé
café
4 biscottes (T 150) + pâte à tartiner maison
Midi PL :
Carottes râpées
Steak haché
Haricots beurre ou ratatouille
Fromage
Soir GP :
Courgettes à l’indienne (courgettes, lait de coco, pâtes, curry et curcuma, blanc de poulet)
fruit ou yaourt
Bonne journée à toutes.
Coucou Saze, je sens que je vais faire rapidement ta sauce caramel.... Ma fille m'en réclame une depuis longtemps.....
SupprimerLeger.... Ton menu en prévision des éventuels écarts de fin d'année..... 👏👏
😘 x 4
SupprimerCoucou Saze . . . !
Supprimernormalement la compote de pomme apporte de l'humidité à une pâte . . .
J'aime bien ton menu !
Belle journée à vous tous !
Coucou Marielle et Yvonne, oui Marielle il faut faire attention avant pour ne pas trop culpabiliser pendant =)) =))
SupprimerMarielle je viens de mettre la recette de la sauce caramel sur mon blog.
Yvonne, oui ce n'est pas la première fois que je mets de la compote à la place du beurre, mais là c'était vraiment dur, je referais une tentative avec de la purée d'amande comme l'a dit Cathou.
Bonne journée à vous deux. :X
Tu avais aussi beaucoup de farine . . ..
Supprimerbonne soirée ! :X
Merci, je vais voir. :X
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMon menu du jour petit dej GP
un verre de citron
Biscuits
Une tasse de the
Déjeuner pl ( self du bureau)
Carottes râpées vinaigrette ho
Pousson Ét haricots verts ou courgettes
Clémentines
Diner GP
Salade de haricots quinoa
Clémentine et tisane .
Bonne journée !
Bien ton menu d'avant fêtes....
SupprimerBonne journée Mado 😄
Coucou Mado . . . !
SupprimerDésolée pour ton repas d'hier soir j'ai confondu les recettes . . . il était bien !
Marielle, le repas de midi de Mado est au self du travail . . . et il est super je suis d'accord 100% avec toi !
Bonne journée Mado !:) !
Merci Marielle Ét Yvonne
SupprimerSuper contente aussi de faire un zéro faute!!! Bonne soirée
Un repas léger en prévisions des fêtes, merci.
RépondreSupprimerBelles fêtes, FLaure
Merci Flaure .... Nous aimons bien ton petit coucou de fin d'année.
SupprimerBonne journée :)
Bonnes fêtes à toi aussi Flaure . . . !
SupprimerMerci de ce gentil coucou !:X
Bonjour à toutes....je noterai mon repas de la journée entière ce soir comme je change souvent d'avis, merci pour le conseil donné hier soir au sujet de la pâte à tarte...Néanmoins ma quiche aux oignons délicieuse et -300g ce matin..
RépondreSupprimerJe reprends le travail demain car je bosse pour les fêtes (infirmière ) donc je noterai mes menus tard le soir car retour à la maison vers 21H45....Bonne journée à tous !
Coucou Stella. . . !
SupprimerSans aucun souci !
Courage pour ta reprise du travail . . . !
Merci, ça sera demain am !
SupprimerBonsoir je n'arrive pas à trouver mon nom en face de commentaire.
RépondreSupprimerMon adresse mail valide : roseperez@free.fr
Merci
bonsoir Rose . . . !
SupprimerTu es nouvelle ?
Ton nom apparaît bien au dessus de ton commentaire . . . sois la bienvenue !:)
Bonsoir rose, je vais te faire un message de bienvenue.... tu pourras te présenter à tout le monde... tu as quel âge, dans quelle région vis-tu ? As-tu des enfants ? Nous sommes curieuses..... avec plaisir de te lire. :)
SupprimerPomme 1 h avant le
RépondreSupprimerPetit déj GP
- Chia avec lait d'amande
- 2 tranches de pain Gilda avec pâte d'amandes entieres
- jambon
Déj PL
- Reste de terrine de champignons + un peu de tzaziki
- coquilles Saint-Jacques poêlées avec un peu d'Ho
- pois chiches
Café +1c choco 70%
Souper GP
- tofu avec poivron, oignon, ail, aubergine, fenugrec, curry , gingembre, coriandre fraîche et lait de coco
- 2 petits suisses 0% avec compote SS et cannelle
Et un tout petit écart...J'ai goûté les petits choux au fromage à l'orge mondé du blog... Pour tester!!
Bonne soirée, les filles !?
Bonsoir Jacqueline . . . !
Supprimertu as du te régaler avec ton dîner . . . !
Bien ta journée . . . .
Bonne soirée !:)
Oui...le repas etait tres goûteux et bien rassasiant 😁😁
SupprimerMerci pour tes conseils et tes commentaires... J'aime, j'apprécie ta presence sans faille
Merci encore à toi et aux autres
😍😘😘
:) :) :)
SupprimerCoucou Jacqueline.... un repas de fête ... ton repas de midi..... j'adore les coquille St Jacques....
SupprimerBonne nuit :)
J'adore tous les produits de la mer et j'avais acheté des St Jacques surgelées chez ldl...Et franchement, elles étaient top!!
SupprimerBonne soirée
Merci.
RépondreSupprimerPetit déjeuner : lait amandes chicorée, flocons avoine, jus oranges pressé, mandarine
Déjeuner PL ? : amuse bouche ( 3) concombre en tranche, fromage frais,saumon fumé, salade verte avec sur toast (pain IG de Gilda) fromage de chèvre, une demi escalope de dinde.
Chicorée, un carré choc noir
supérieur à 70%
Goûter : yaourt soja avec une cuiller de marmelade pommes
Diner : salade verte avec olives, 2 tomates cerises, germes de soja, champignons crus,petits morceaux de poulet, un oeuf dur avec super vinaigrette au bouillon trouvé ici' j'ai juste rajouté eau car je la trouve trop salé. Mandarine.
Merci pour vos conseils !! Bonne soirée !
Bonsoir Stella . . . !
Supprimerpense bien à mettre .. . petit dej GP,
Ton déjeuner est GPL avec le pain Gilda (GP) et avec le fromage frais ( PL) . . . fromage frais à 0% ?ou entier ?Ton déjeuner as été suffisant ?
Dîner PL avec l’œuf dur (le jaune d’œuf est très gras )
Bonne soirée ! courage pour la nuit de travail !:)
Un petit rappel Stella,
SupprimerPetit dej. GP IG< 50 sans gras.
Dejeuner PL IG <35 avec bons gras
Dîner GP IG <50 sans gras....
Donc comme te dis Yvonne, pour l'œuf .... le blanc oui, mais pas le jaune pour le soir.
Bonne nuit :)
Ha....OK merci..je n'ai pas encore bien compris le système. ..oui je noterai, enfin j'essaierai.Les repas doivent toujours être dans cet ordre ? Merci de vos réponses. ..je reprends boulot demain à 13h..bonne nuit !
SupprimerOuiiii,,il peut y avoir des exceptions... Mais tant que tu ne possèdes pas parfaitement les repas GP et PL, il vaut mieux respecter cet ordre..... Et au fil des jours on t'expliquera pourquoi.
SupprimerBonne reprise demain :)