Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

lundi 6 mars 2017

Menu complet du lundi 6 mars 2017

Un peu de gymnastique, rien de tel pour se mettre en forme dès le matin !!
Bonne semaine à toutes !

P'tit déj GP
Jus de fruits
Crème Budwig : yaourt 0%, morceaux de mangue, graines de tournesol, courge et sésame, 1 cuillère à soupe d'huile de lin, un trait de miel d'acacia

Thé citron

Déjeuner PL

Salade tomates et cœur de palmier

Escalope de dinde panée (œuf et son d'avoine)

Mousse de courgettes

Ici

1 poire

Dîner GP

Saumon grillé
Lentilles

Salade avec vinaigrette (sauce soja, gingembre râpé, vinaigre balsamique ou jus de citron)

Compote de pommes à la cannelle

dimanche 5 mars 2017

Tuiles aux amandes à IG bas

Ingrédients :

2 blancs d'œuf

60 gr de sucre de coco (IG 25) ou 30 gr de fructose

50 gr d'amandes effilées

35 gr de beurre bio (j'ai mis 35 gr de beurre clarifié, le ghee)

30 gr de farine d'orge mondé

Préparation :

Faire fondre le beurre
Battre avec un fouet les blancs d'œuf et le sucre de coco
Ajouter la farine d'orge mondé et le beurre fondu

Mettre une feuille de silicone ou de papier cuisson sur une plaque du four beurrée et farinée.

Verser la pâte à la cuillère, la valeur d'une cuillère à soupe à chaque fois.
Ne pas s'inquiéter c'est assez liquide.

Saupoudrer d'amandes effilées. Faire dorer à sec les amandes si vous les souhaitez dorées.

Mettre au four 160 ° pendant 10/15 mn. Surveiller il faut que le bord commence juste à dorer.

Les sortir du four et les déposer encore molles dans un moule à baguettes de pain ou sur des rouleaux à pâtisserie afin qu'elle prennent la forme.

menu du dimanche 5 mars 2017

Incroyable mais vrai : certains attributs physiques révèlent une facette de notre personnalité. C'est notamment le cas de notre petit doigt...

Si votre petit doigt arrive en-dessous de la phalangette de votre annulaire ( fig C)

Vous êtes quelqu'un de profondément gentil, toujours à l'écoute et disponible pour aider les autres. Le hic, c'est que tout le monde n'a pas votre bon coeur et que vous serez forcément déçue si on ne vous rend pas la pareille. Alors, arrêtez de faire trop confiance aux gens et protégez-vous !

Si votre auriculaire est plus grand que votre phalangette (fig B)

Vous êtes quelqu'un d'honnête, authentique, entier. Vous supportez mal l'autorité et préférez faire ce dont vous avez envie quand vous en avez envie.

Vous n'avez pas un caractère facile et cela peut facilement générer des conflits. Mais malgré cette apparente froideur, vous êtes une personne loyale sur qui on peut compter.

Si votre auriculaire est de la même taille que votre phalangette (fig A)

Vous êtes une personne profondément gentille et droite. Vous détestez l'injustice et faites tout ce qui est en votre pouvoir pour faire régner l'ordre autour de vous.

Vous inspirez la confiance et les gens n'hésitent pas à se confier à vous. Vous êtes une belle personne !