Coucou les nanas!!!!
Bonjour les Zom!!!! ☺
On continue le potassage du livre des Nuls ???
Ouiiiiiiiiiiiii!!!
p 143, il y a un passage très intéressant!
Je vous le copie.
Monsieur Montignac rappelle que le dîner doit être léger.
Pourquoi ?
"Il a en effet été montré par la chronobiologie que l'assimilation des différents nutriments (glucides, lipides, protéines) ne se faisait pas de la même manière selon l'heure de la journée. Les graisses, notamment, sont beaucoup plus faciles à digérer au milieu de la journée. Elles ont à ce moment là, surtout, le maximum de chances d'être utilisées comme carburant (et donc d'être brûlées) en particulier si la sécrétion d'insuline est modeste!
L'idéal métabolique serait donc de ne plus rien manger après 17 heures!
C'est d'ailleurs un principe qui était naturellement respecté dans l'Antiquité.
Mais l'expérience a montré que c'est plutôt le délai entre la fin du dîner et le début de l'endormissement qui est important.
Il devrait être au moins de 3 h!
Ce qui n'est pas facile à respecter compte tenu de l'organisation sociale de notre société moderne. "
Intéressant n'est ce pas?
Voilà pour aujourd'hui!
Allez!! zou! maintenant c'est au tour de Ginette!
Rappel :
Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Objectif avec IMC
Vous êtes prêtes??? et le monsieur que je vois au fond là qui se cache ....☺, il est prêt aussi ??? mdr! Oui oui Boulou!! c'est de toi que je parle!!!
Gros bisous à vous tous!! à tout à l'heure!
Tchin tchin!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO
