Menu végétarien à bas IG du mercredi 20 septembre 2017

1ère erreur : je me suis lancée du jour au lendemain 

2ème erreur : je n’avais pas assez motivé ma décision

3ème erreur : je me suis contentée d’arrêter de manger de la viande et du poisson

4ème erreur : j’étais seule contre tous

5ème erreur : je ne m’étais pas assez informée

6ème erreur : je ne faisais pas à manger

7ème raison : je n’arrivais pas à dire non

Nous sommes de plus en plus informées, la pression sociale est de moins en moins forte. Notre choix est plus facilement respecté.Alors bon courage à vous, si telle est votre décision!

Passons au diner végétarien GP pour ce soir 

Le Dîner Végétarien GP

- Soupe froide aux haricots blancs du blog 

- Haricots verts vapeur servis avec une sauce blolognaise aux PST, j'adore !!! je n'ai pas mixé les tomates , j'aime bien avoir des morceaux . . . 

Voici la recette de la sauce bolognaise aux PST petites,  du blog,

Les haricots verts remplacent à merveille les spaghettis, par contre je ne mets pas de lait de soja dans la sauce.

 - Poire pochée au vin rouge et aux épices (cannelle, zeste d'orange, clouts de girofle . . .

Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 19 septembre 2017

 Voilà, vous êtes réveillée . . . ? j'ai patienté  . . . 

Alors je peux vous dire . . . 

Bonjour, Bonjour !!! 

Vous allez bien ? 

Ayons une grande pensée de soutient 

pour toutes nos amies Antillaises 

qui subissent en ce moment le passage 
de l'ouragan Maria   

et notament pour Sylvie et son mari . . . . 

Courage à toutes et tous !!!!

Le petit Déjeuner GP

- Pudding de graines de chia au lait de coco . Nous pouvons remplacer les noix de pécan par une autre variétés de noix, noix de grenoble, noix de cajou, arachide non grillée et non salée , amandes . . . mais aussi par des fruits frais de saison. . . 

- Un grand bol de thé vert riche en antioxydants  

A Demain . . . !!!

 

Déjeuner PL méthode Montignac

Bonjour !

Voici un de mes déjeuners.
Tout simple et vite fait .

Entrée : 

Petite salade de tomates rouge et verte. Oignon, ail et basilic.
Un trait d'HO avec sel de Guérande et poivre.

Plat : 

Haut de cuisse de poulet au four mariné : HO, paprika, herbes de Provence, sel, poivre, poudre d'ail.
Poêlée de courgettes et poivrons
Un peu de quinoa

Dessert :

Une pomme au four cuite avec un peu de sucre de coco...dans le trou ! ☺

La pomme a cuit au four en même temps que le poulet.

Un expresso et un carré de chocolat noir! incontournable! ☺

Bon appétit!
Bonne semaine à tous ! ♥

Une tite photo de ma jolie ville de Metz!

Menu du dimanche un peu plus élaboré : PL Montignac

Bonjour! je vous emmène toujours à la découverte de ma jolie ville!

C'est dimanche!! je n'en dis pas plus! Vous savez!! ☺☺☺

Entrée : 
Une soupe de concombre. C'est frais, léger et très bon.
On n'y pense pas toujours
http://www.cuisineaz.com/recettes/soupe-de-concombre-12931.aspx

Plat :
Cuisses de canard à l'orange : recette rapide et savoureuse
http://recettesdemarielle.blogspot.fr/2016/02/cuisses-de-canard-lorange.html

Accompagnées de légumes verts de votre choix.

Dessert : 
Mousse au fromage blanc et fruits rouges (vous pouvez utiliser des fruits congelés)
http://recettesdemarielle.blogspot.fr/2017/03/mousse-au-fromage-blanc-et-fruits-rouges.html

et...

Pur arabica si possible et expresso bien entendu!

Pour celles qui ne connaissent pas, pensez à regarder les recettes de Marielle.

Elles ne sont pas toutes phase 1. 

Il faut donc vérifier.

http://recettesdemarielle.blogspot.fr/

C'est un très joli blog.

Bon dimanche à vous!!

Gros bisous ♥

Allez voir l'extraordinaire recette que vient de publier Marie Chioca!!!

Ce doit être une tuerie!! et GP en plus!!!
Oui, il y a de l'huile mais comme la recette est pour 8 personnes cela ne pose aucun problème!
Foncez!! la première qui fait le dit!!!
http://www.saines-gourmandises.fr/2017/09/16/marathopita/

Pesée royale pour Maryam!!!

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!! Maryam a réussi!!!
Elle n'est plus en surpoids!!

Son parcours est fantastique!

Le voici :

18 septembre 2016 93,9 kg IMC 34,1 Tour de taille 105 cm et tour de cuisse 72 cm
16 septembre 2017 68 ,7 kg IMC 24,9 Tour de taille 77cm et tour de cuisse 60 cm
Perte de la semaine :800 g
Perte du mois:1,1 kg

PERTE TOTALE :25 ,2 kg

Bravo encore à toi!!

Ouiiiiiiiiiiiiii!!!!
On trinque avec toi à cette victoire!

Un an ...25,200 kg!
J'imagine ta métamorphose!
Quel dommage qu'on ne puisse pas avoir des photos de toi avant et après!

Tu vas encourager tant de monde Maryam!! c'est génial !

Nous sautons toutes de joie avec toi!!!
Comme tu dois te sentir bien!!

Maryam, surtout reste toujours avec nous pour témoigner de l'efficacité de cette méthode!
Je rappelle que Maryam vit en Jordanie et que ce fut loin d'être simple pour elle de suivre la méthode  à la lettre ne pouvant accéder à tous les produits que nous utilisons mais ...elle l'a fait!

Je t'embrasse très fort!
Maryam fait à présent partie de notre équipe et elle le mérite bien!
Bisous bisous !!