Menu du soir GP de la méthode Montignac.

Pluie ou soleil chez vous?

bonjour à vous tous .

aujourd'hui je vous propose pour le dîner :

Quinosotto aux moules: 

la recette est :

ICI

une compote de pommes et poire.

avant de vous quitter une petite piqûre de rappel concernant la viande: 

( pour les nouvelles et les autres, cela fait toujours du bien :-)))

ICI

et 

ICI

Menu végétarien à bas IG du mercredi 20 septembre 2017

1ère erreur : je me suis lancée du jour au lendemain 

2ème erreur : je n’avais pas assez motivé ma décision

3ème erreur : je me suis contentée d’arrêter de manger de la viande et du poisson

4ème erreur : j’étais seule contre tous

5ème erreur : je ne m’étais pas assez informée

6ème erreur : je ne faisais pas à manger

7ème raison : je n’arrivais pas à dire non

Nous sommes de plus en plus informées, la pression sociale est de moins en moins forte. Notre choix est plus facilement respecté.Alors bon courage à vous, si telle est votre décision!

Passons au diner végétarien GP pour ce soir 

Le Dîner Végétarien GP

- Soupe froide aux haricots blancs du blog 

- Haricots verts vapeur servis avec une sauce blolognaise aux PST, j'adore !!! je n'ai pas mixé les tomates , j'aime bien avoir des morceaux . . . 

Voici la recette de la sauce bolognaise aux PST petites,  du blog,

Les haricots verts remplacent à merveille les spaghettis, par contre je ne mets pas de lait de soja dans la sauce.

 - Poire pochée au vin rouge et aux épices (cannelle, zeste d'orange, clouts de girofle . . .

Menu du petit déjeuner à bas IG du mardi 19 septembre 2017

 Voilà, vous êtes réveillée . . . ? j'ai patienté  . . . 

Alors je peux vous dire . . . 

Bonjour, Bonjour !!! 

Vous allez bien ? 

Ayons une grande pensée de soutient 

pour toutes nos amies Antillaises 

qui subissent en ce moment le passage 
de l'ouragan Maria   

et notament pour Sylvie et son mari . . . . 

Courage à toutes et tous !!!!

Le petit Déjeuner GP

- Pudding de graines de chia au lait de coco . Nous pouvons remplacer les noix de pécan par une autre variétés de noix, noix de grenoble, noix de cajou, arachide non grillée et non salée , amandes . . . mais aussi par des fruits frais de saison. . . 

- Un grand bol de thé vert riche en antioxydants  

A Demain . . . !!!

 

Déjeuner PL méthode Montignac

Bonjour !

Voici un de mes déjeuners.
Tout simple et vite fait .

Entrée : 

Petite salade de tomates rouge et verte. Oignon, ail et basilic.
Un trait d'HO avec sel de Guérande et poivre.

Plat : 

Haut de cuisse de poulet au four mariné : HO, paprika, herbes de Provence, sel, poivre, poudre d'ail.
Poêlée de courgettes et poivrons
Un peu de quinoa

Dessert :

Une pomme au four cuite avec un peu de sucre de coco...dans le trou ! ☺

La pomme a cuit au four en même temps que le poulet.

Un expresso et un carré de chocolat noir! incontournable! ☺

Bon appétit!
Bonne semaine à tous ! ♥

Une tite photo de ma jolie ville de Metz!

Menu du dimanche un peu plus élaboré : PL Montignac

Bonjour! je vous emmène toujours à la découverte de ma jolie ville!

C'est dimanche!! je n'en dis pas plus! Vous savez!! ☺☺☺

Entrée : 
Une soupe de concombre. C'est frais, léger et très bon.
On n'y pense pas toujours
http://www.cuisineaz.com/recettes/soupe-de-concombre-12931.aspx

Plat :
Cuisses de canard à l'orange : recette rapide et savoureuse
http://recettesdemarielle.blogspot.fr/2016/02/cuisses-de-canard-lorange.html

Accompagnées de légumes verts de votre choix.

Dessert : 
Mousse au fromage blanc et fruits rouges (vous pouvez utiliser des fruits congelés)
http://recettesdemarielle.blogspot.fr/2017/03/mousse-au-fromage-blanc-et-fruits-rouges.html

et...

Pur arabica si possible et expresso bien entendu!

Pour celles qui ne connaissent pas, pensez à regarder les recettes de Marielle.

Elles ne sont pas toutes phase 1. 

Il faut donc vérifier.

http://recettesdemarielle.blogspot.fr/

C'est un très joli blog.

Bon dimanche à vous!!

Gros bisous ♥

Allez voir l'extraordinaire recette que vient de publier Marie Chioca!!!

Ce doit être une tuerie!! et GP en plus!!!
Oui, il y a de l'huile mais comme la recette est pour 8 personnes cela ne pose aucun problème!
Foncez!! la première qui fait le dit!!!
http://www.saines-gourmandises.fr/2017/09/16/marathopita/