lundi 30 avril 2012

menus du mardi 1er mai à bas IG

Me revoiloù!!
Bon 1er mai à tous!!

menus du mardi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres avec confiture maison au fructose.

10h thé vert

Midi PL.Tomate, sauté de porc à la moutarde avec quinoa, yaourt au soja maison .

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle


Soir GP: Dos de cabillaud avec riz basmati, compote ssa.


Bon mardi!!

♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Idée du jour de Gilda!

Foies de volaille aux pommes

Plat PL


Lien->Foies de volailles

C'est un régal!

dimanche 29 avril 2012

Menus à bas IG du lundi 30 avril 2012






Prêtes les filles et les mecs pour une semaine de rêve dans la luxure gourmande??

Petit déjeuner GP :

Pamplemousse pressé
Crêpes à la farine de blé intégrale
Confiture d'oranges ssa
Expresso pur arabica


Déjeuner PL :

Cailles aux petits oignons et aux champignons BDG

 http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/cailles-aux-petits-oignons-et.html




Flan aux pommes et au citron BDG

Dîner GP :

Vermicelles de soja aux crevettes



Yaourt au soja aux fruits rouges et sirop d'agave.

Bonne semaine!!☺


Heuuuuuuuu!!!!!






Inutile de préciser que toutes mes trouvailles d'aujourd'hui, je ne les ai pas essayées!

Je n'ai jamais fait la kesra avec de la semoule complète!
Idem pour le pain arabe!

J'ai adapté toutes les recettes!

Alors, on s'y met si ça vous plait!

Vous m'envoyez les photos et surtout...vous me dites si c'est bon!

Moi, après les chimio, il me faut environ 2 semaines pour retrouver goût aux aliments! J'aimerais bien savoir si c'est bon avant!

C'est peut être dégueu ou infaisable!!!!

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

La bonne nouvelle c'est que la semoule soit blanche ou complète ne changera pas la texture!
Le résultat devrait donc être bon!

Ce n'est pas comme la farine blanche et la farine intégrale! Là, oui, il y a une grosse différence!

Recette à bas IG : Raviolis chinois vapeur

Tout d'abord, faire la pâte à wonton

Ingrédients (pour 30 enveloppes de raviolis) :

- 250 g de farine de blé type 150
- 1/2 cuillère à café de sel
- 100 ml d'eau
- 1 blanc d’œuf battu

Préparation :

Préparation :
Versez la farine dans un grand bol, creusez un puits au centre, ajoutez le sel, l'eau et le blanc d’œuf.
Mélangez les ingrédients et pétrissez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Pétrissez la pâte dans le bol pendant une dizaine de minutes.

Divisez cette pâte en 2 morceaux égaux.

Sur une surface légèrement farinée, roulez ces morceaux de façon à obtenir des carrés de 4 cm à 5
cm de côté, en une couche fine de 1/8 de centimètre. Utilisez un couteau à lame tranchante pour égaliser les côtés.

Durant le temps de la préparation, couvrez-les d'une serviette humide.


Pour la farce :

Ingrédients :


  • 40 g de carottes
  • 10 g d'oignon
  • 30 g de chou chinois
  • 30 g de champignons
  • 20 g de champignons noirs chinois déshydratés
  • 1 cuillère à café d'huile
  • 2 pincées de poivre blanc
  • 1/2 cuillère à café de cube de bouillon de volaille
  • 1 cuillère à café de fructose
  • 1 cuillère à café d'huile de sésame
  • 2 cuillères à soupe de blancs d’œufs
  • 3 cuillères à soupe de sauce soja
  • 1 cuillère à café de vinaigre de riz
  • 1/2 cuillère à café de sauce pimentée
Préparation :

 Coupez les carottes en cubes minuscules.
Émincez ensuite, le chou, l'oignon, les champignons de Paris et les champignons noirs déshydratés.
Mélangez les carottes avec les autres légumes et hachez les finement ensemble. La farce doit être hachée le plus fin possible.
Assaisonnez la farce de sel, huile, poivre blanc, bouillon de poulet dégraissé, fructose, huile de sésame et du blanc d’œuf.
Prenez un carré de pâte, garnissez-le de farce (environ une grosse cuillère à café). Repliez-les en 4 sans fermer et exercez une pression sur la pâte pour coller la partie supérieure en son milieu.
Fermez une première extrémité. A l'aide du pouce et de l'index maintenez la pression tout en ramenant vers le centre une partie de la pâte. Appuyez pour coller.
Finissez de fermer en ramenant le reste de pâte sur le pliage précédant. Appuyez pour coller.
 Faites cuire les bouchées à la vapeur pendant 10 minutes. Servez chaud avec une sauce composée de sauce soja, vinaigre et sauce pimentée.






Pour une farce aux crevettes :


Décortiquer les crevettes, les couper en morceaux, les mettre dans le bol du mixer (ou hacher à la main) et par petites impulsions, les hacher pas trop finement avec le blanc d’œuf, la sauce soja, le gingembre et la coriandre. Saler et poivrer, réserver.
Prendre les carrés de pâtes à wonton, déposer un petit tas de farce de crevettes au milieu et replier.