Bienvenue Véro Fun

Voici ton premier message:

Bonjour
Je dois pas être au bon endroit mais je sais vraiment pas ou faire ma présentation alors comme me la conseillé Yvonne par mail je la fait ici
J'ai presque 50 ans,j''ai fait dukan en 2010 avec 20 kilos en - mais j'ai pas a suivre la croisière petit à petit j'ai repris mes mauvaises habitude ( mal bouffe, grignotage, fini de cuisine) resultat +30kilos
Pourquoi ne pas reprendre dukan vous allez me dire, car je voulais maigrir vite et Monsieur Dukan ma vendu du rêve mais comme tout rêve il faut se réveiller et le retour a réalité et brutal
Je mesure 1m68 pour a ce jours 92kilos ( j'ai commencé la méthode il y a 2 semaine j'étais à 96 kilos )
J'ai acheté le livre ce matin et commencé a lire tous vos excellents conseils qui me serras une aide extraordinaire
Voila je trouve la méthode plein de bon sens j'ai juste un énorme regret de pas l'avoir appliquer c 5 dernières années !!! mais bon il est jamais trop tard pour bien faire
amicalement Véro

Bienvenue Dann72 . . .

 

Bienvenue Dann !

Catherine t'a montré le chemin, tu as toqué à la porte et maintenant tu es parmi nous . . . ton premier com est sur la pause café , je le remets ici . . . 

"Oui catherine je suis bien inscrite mais navigue beaucoup avec ce blog au secours!!!!!! mais je ne désespère pas d'y arriver et de pouvoir discuter également avec vous toutes, ce blog à l'air sympa et encourageant encore un grand merci catherine de m'avoir parlé de cette méthode!!!!!!!!!!! . . . .

. . . je pense que je viens de réussir mon message et bien bonjour à toutes et au plaisir de pouvoir échanger avec vous des différents problèmes rencontrés. 

Ce post t'est réservé, tu peux te présenter, quels sont tes objectifs, tes souhaits . . .  

Je te souhaite bienvenue et un très beau parcours sur BGM . . .  

Menu végétarien à bas IG du mercredi 7 mai 2014

Envie d'une journée végétarienne ?

 

 La cuisine végétarienne est pratique, variée et bonne pour la santé, à condition de faire les bons choix d'aliments.

Il faut combiner les aliments pour obtenir des protéines complètes . . . 

"On préconise de manger à peu près 3/4 de céréales pour 1/4 de légumineuses" explique Garance Leureux. 

Pour créer une assiette végétarienne complète, composez-la avec des céréales, beaucoup de légumes crus ou cuits, un peu de légumineuses et quelques pincées d'oléagineux. Si vous souhaitez manger du fromage ou des oeufs, vous pouvez vous passer d'un de ces éléments. . . . " Doctissimo  plus de renseignement ici

 

Le petit déjeuner GP

- 2 tranches de Pain intégral maison

- Purée d'amandes

- Yaourt soja maison que l'on peut manger avec des fruits secs ( pruneaux, abricots sec, canneberges, baies de Goji . . .

- un bol de thé noir 

Le déjeuner PL

- terrine de courgettes du blog "végécarib" qui peut être servie avec une petite salade composée, salade verte, dès d'avocat, qq tomates cerises ,et une sauce citron, huile d'olive

 

- tempeh à l'ail et au persil servi avec des épinards frais à la crème de soja 

 

 

- petites crême au chocolat noir et noisettes du blog "Végécarib" 

 

Le diner GP

- soupe miso

 

- makis  végétariens   réalisés avec du riz basmati, des lanières de concombres, de carottes , quelques tiges de ciboules , des shitakés ou des champignons de paris . . . Pour confectionner les makis . . .   sur BGM

 

 - compote de fruits rouges réalisée avec des fruits surgelés

Menus du mardi 6 mai à bas IG

P’tit déj GP

4 pruneaux

Un thé au lait de soja

 Pain intégral au levain
 avec confiture de pêche maison

Déjeuner PL

Haricots verts à la carbonara

Une poire chocolat amande

Dîner GP

Quinoa avec dos de cabillaud sauce soleil
Là

 ananas frais

Pause café n°409

Photo de Mariejo

Si vous avez un moment ou une envie de papoter on vous attend sur cette nouvelle Pause-Café, Pause-Thé ou pause chocolat rien que pour vous!! (=^_^=)


C'est ici les filles que l'on pose les questions.

Ici, c'est le petit coin cosy où l'on papote de tout et de rien ......


Un petit café ou thé entre nanas .....