Je me muscle par la pensée ......
ça a l'air fou et surréaliste, mais les études attestent que ça marche. On peut faire travailler ses muscles sans bouger le petit doigt......
Par la simple pensée, on peut obtenir autant de résultats qu'avec un travail réel ! Les sensations sont plus subtiles et nécessitent de bien connaître son corps pour se concentrer sur les muscles en jeu ainsi que sur sa respiration. Il s'agit d'imaginer le mouvement et de laisser les muscles concernés se mettre en tension mais sans qu'il y ait aucun mouvement.
Comment ça marche ?
le seul fait d'envoyer les influx nerveux du cerveau vers les muscles entraîne une contraction de ceux-ci. Les électroencéphalogrammes et l'imagerie du cerveau ont permis de voir que les mêmes zones étaient vascularisées et stimulées, que le mouvement soit réel ou imaginaire.
A la base, ces exercices ont surtout été donnés pour les bras et les jambes car ils étaient destinés aux personnes et sportifs immobilisés pour limiter la fonte musculaire. Ce travail imaginaire est efficace sur tous les muscles.
En trois semaines à raison de 15 mn par jour, les études ont montré une augmentation du volume musculaire et de la tonicité. Ce travail est aussi bon pour le cerveau puisqu'il fait travailler nos capacités cérébrales......
Allez les filles......... yapluka......et racontez nous ce que vous en pensez ainsi que vos expériences.
Voila je viens de decouvrir la methode montignac et j'essaye depuis hier de la suivre en suivant vos précieux conseils et articles. J'ai 26 ans, 106 kilos au compteur pour 1m70 et un sacre paquets de regimes a mon actifs.Pour le moment je ne peux pas acheter le livre pour les nuls donc je fait comme je peux meme si j'ai toujours beaucoup de doutes normal c'est le début. Alors voila mon repas d aujourd'hui ( j'avoue d'avance que c'etait pas tres equilibre j'ai fait les courses ce soir)