Bilan du samedi 19 décembre 2015

Bonjour les filles !!!

C’est le jour du bilan, prêtes à partager vos résultats? Go !!!

On n’oublie pas de noter :

Taille, poids de départ, poids de samedi passé, poids du jour, perte de la semaine, perte totale depuis le début de la méthode.

Il est aussi intéressant de prendre ses mesures, le transfert de masse, élimination du gras et prise de muscle, affine la silhouette  mais ne s’affiche pas forcément sur la balance.

Vous êtes déçues de ne pas avoir atteint votre objectif? Pas grave, vous avez quand même perdu une partie des kilos que vous envisagiez d'atomiser, cool !!!

Prenez soin de vous, un bon bain avec bougies et musique douce, un massage aux huiles précieuses, des soins esthétiques, tout cela est bon pour le moral.

Vous serez les plus jolies pour les fêtes de fin d'année !!!

Je vous souhaite un bilan à la hauteur de vos efforts et de vos espérances.

Bon week-end à toutes, profitez-en bien.

Menu PL du vendredi 18 décembre 2015

On commence à réfléchir à la présentation de notre table de noël ?

Aujourd'hui, Pour commencer une salade de carottes râpées et continuer par un 

Soufflé au fromage

Accompagné d'une belle salade verte

Et terminer par un fruit de saison.

*********

Une petite decorations de table à préparer avec les enfants..... Dans des bocaux...

Menu à bas IG du jeudi 17 décembre 2015

Dernière ligne droite avant Noël . . . ! ! !

Pour une ambiance de Noël vous pouvez décorer 

la table du Réveillon ,

la table de Noël 

 le sapin

 avec de jolis petits biscuits comme ceci 

Pourquoi ne pas faire un pain de Noël ,

 ou la brioche de Noël 

en forme de Père Noël ? 

Le Dîner GP Léger (IG < 35)

- salade de mâche à la sauce bouillon de BGM 

- Marmite d'orge mondée aux moules avec des tomates, du céleri branches, et un peu de fenouil . pour un plat très complet j'ai mis une belle poignée d'edamame (graines de soja fraîches et surgelées!

- 1 orange 

Passez une très très bonne journée ! ! !

Menu Végétarien à bas IG du mercredi 16 décembre 2015

Il ne reste plus qu'une semaine avant Noël pour prévoir

 le menu du réveillon du 25 décembre . . . !

Allons nous faire un repas PL ? ou un repas GP ?

Je vous propose un repas sous forme 

d'un apéritif dînatoire GP et Végétarien bien sur . .  . ! ! ! 

Le Dîner du réveillon GP

Je vous propose de faire un apéritif dînatoire. Cela donne beaucoup de travail de préparation mais pendant le réveillon nous sommes avec tout le monde et participons à la fête . 

Les parts sont petites , de la grosseur d'une bouché pour être mangées facilement 

 

- Maquis végétarien De BGM  réalisé avec du riz basmati, Je coupe les maquis pour correspondre à une bouchée, environ 1.5 cm d'épaisseur au maximum .

Je mets sur chaque maquis un peu de wasabi , une petite pétale de gingembre mariné et quelques gouttes de sauce soja . . . Donc pas besion de tremper . . . . 

mais je propose de baguettes pour que cela soit un peu plus "couleur locale " . . .

- Mousse de céleri aux airelles du blog " recettes végétariennes " . 

Ces mousses seront faites dans des petits moules en porcelaine pour apéritif . J'en compterai 3 par personne

Mais nous devons faire quelques modifications 

- à la place des œufs entiers nous utiliserons que des blancs, 

- à la place de la crème liquide ce sera de la crème soja cuisine,

- à la place de la maïzena, nous utiliserons de la farine de pois chiche ou de la "fécule" d'orge mondée. 

- le beurre sera remplacer par de l'huile ,

- mini cake de tofu de BGM servis avec une  sauce forestière du blog 

 - verrines de crèmes au choix des convives :

               - Délices de mangue au lait de coco de BGM

               - Crème légère aux kumquats  confits de BGM

 

- Servies avec un pain d'épices de BGM

- Ne pas oublier la boisson pour nous ce sera champagne pour la soirée . . . ! ! !

Passez une très très bonne journée ! ! !

Menu à bas IG du mardi 15 décembre 2015

Bonjour les amies, la magie de Noel est déjà présente !!!

Aujourd'hui comme chaque mardi nous allons vous proposer un petit déjeuner équilibré pour bien démarrer la journée et pour tenir le coup jusqu'au déjeuner.

Eau tiède citronnée au lever.

De la crème Budwig

C'est un petit déjeuner complet et délicieux.

Un café, thé ou chocolat chaud pour terminer.

Nous voici parées à affronter notre journée, que ce soit au travail ou à la maison.

Les fêtes approchent à grands pas, vous êtes en pleins préparatifs, courage !!!

Passez une excellente journée.

Menu à bas IG du lundi 14 décembre 2015

Bonjour les amies, bon début de semaine à toutes.

Comme chaque lundi, nous allons vous proposer une idée de repas à emporter pour le déjeuner au bureau.

C'est tellement plus facile en été, on peut manger froid, mais en hiver c'est la file au micro ondes !!! On fait avec, l'important est de bien se nourrir.

Mon truc pour gagner du temps ; je ne pars pas en lunch avec "le gros de la troupe", cela me permet de pouvoir réchauffer mon plat et...de manger dans le calme, c'est important.

Une portion de taboulé menteur en entrée

Une belle variante du taboulé classique, délicieux.

Chou chinois aux champignons noirs

Toutes les variétés de choux sont nos amies de l'hiver.

Une cuisse de poulet grillée dont on aura enlevé la peau.

Une poire conférence

Passez une excellente journée agrémentée de pauses thé réconfortantes.