Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

mercredi 20 juillet 2016

Des nouvelles d’Yvonne ........

..........Reçues ce soir......

Nous avons quitté la Thaïlande et sommes au Vietnam depuis 9 h, a Ho Chi Min ville
Quel dépaysement. . . Il doit y avoir autant de scooters que d'habitants . . . Incroyable. . .
Avons visité un nouveau temple bouddhiste tout en teck magnifique. . .

Dernier temple visité a Bangkok, le temple de l'aube premier temple éclairé par les premiers rayons du soleil. Pour moi le plus beau temple visité en Thaï lande. Tous les centimètres carrés sont recouverts de tessons d'assiettes en porcelainechinoise d'une grande beaute . . . du bel ouvrage . . ..!

Menu végétarien à bas IG du mercredi 20 juillet 2016

Coucou , tout le monde . . . !

Les vacances se passent bien . . . ?

Pour nous, notre séjour en Thaïlande est fini , nous volons vers le Viet nam . . . destination Ho Chi Minh Ville, la perle de extrême Orient, parait'il . . .

Soyez attentive à l'alimentation un petit écart passe bien mais plusieurs petits écarts, attention aux dégâts . . .

Voici le déjeuner PL ou Dîner GP léger ou PL

Une petite modification pour le déjeuner PL il faudra supprimer la carotte , car même à la cuisson douce son IG augmente et passe au dessus de 35 . . . .vous pouvez les remplacer par la quantité équivalente en petits pois surgelés ou frais

- Falafels aux graines de tournesol du site québécois "Association manger santé bio " plein de bonnes idées . . .

Vous pouvez les déshydrater au déshydrateur ou les faire cuire au four à 100°C pendant 45 minutes.

- Tzatziki pour servir de sauces à ces falafels originaux pleins de vitamines et minéraux

- des crudités de saison agrémenteront ce plat d'été

- Salade de fruits d'été parfumé au romarin du blog "Nuage de lait" le sucre sera remplacé par 1/2 portion de fructose ou du miel d'acacia

mardi 19 juillet 2016

Bienvenue Rocaille

Voilà cette page est pour toi Rocaille.....

Je mets ci-dessous le gentil message que tu nous a laissé hier....

Pour pouvoir t’aider, il serait bien que tu mettes tes menus sur la page du jour, comme cela les corrections t’aideront à comprendre bien la méthode .

Pour ton’compagnon gourmand.... Tu verras que nous a lns des recettes toutes aussi savoureuses les unes que les autres......

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Bonjour,
Je décide enfin de m'inscrire à ce super blog, qui est super aidant.
J'ai toujours eu des problèmes de poids, d'où mon surnom "la grosse". Merveilleux n'est-ce pas Et effectivement, mon état de grosse m'a quitté pour un temps, mais cela n'a pas duré. J'ai fait de nombreux régimes dont Dukan, des sachets et j'en passe. J'ai bien perdu, mais presque tout repris petit à petit.
Aujourd'hui, j'ai un poids de 80,600 kg, pour 1,53 mètre, donc un IMC de 34,6. Je ne veux pas que mon ami me voit nue, je suis gênée par tous ces kilos, ce ventre. Le gros problème que j'ai est que dès que je perds du poids, cela me fait peur. J'en suis contente et cela m'effraie. J'ai essayé de ne plus me peser, mais j'aime savoir si cela marche. Mon ami, lui, n'a aucun problème de ce côté là et adore la mal bouffe et mange de grosses quantités. Si j'arrive à faire des repas corrects, je pense que mes quantités sont trop grosses (difficile face à un ogre) mais surtout je craque trop souvent pour les gâteaux, le pain et le fromage.
J'espère qu'en faisant plus "officiellement" de cette grande famille, cela m'aidera à être plus raisonnable, et surtout, prendre du temps pour moi.