Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
vendredi 11 juillet 2014
Menu à bas IG du vendredi 11 juillet 2014
Bonjour à toutes, c'est la veille du week-end, yesssssssssssssss !!!!
Voici le menu que je vous propose
Le petit déjeuner GP
Au saut du lit, de l'eau source de vie
Brioche BGM à bas IG
Compote de pommes maison à la cannelle
Un bon café
Le déjeuner PL
Je vous propose une Chorba Algéroise, recette sur marmiton, il suffit de supprimer les pommes de terre et de remplacer les vermicelles par de l'orge mondée ou du quinoa.
J'appelle ça une soupe repas, c'est la recette traditionnelle mais les variantes sont possibles.
Blanc manger à la fleur d'oranger
Le dîner GP
Une belle salade de saison avec une sauce GP Recettes d'Yvonne
Crevettes sautées au fenouil
Quelques fraises
Il pleut sans relâche un peu partout, mais ça n'est pas une raison pour zapper l'hydratation !!! Buvez à votre santé de l'eau en priorité, du thé, des tisanes.
Un petit rappel sur les snacks ; seulement si faim et raisonnablement, toujours selon la méthode : un fruit, de préférence une pomme, plus d'amandes et autres oléagineux ni chocolat après 17 heures.
jeudi 10 juillet 2014
Pause-Café .... Tricot-Thérapie
Une nouvelle Pause-Café..... Cet été plus de numéro..... mais un thème..... Faites-nous part de vos réflexions....... Sur le sujet..... Puis si vous avez des questions.... Vous pouvez les poser aussi.... L'une de nous sera toujours présente pour vous répondre....
La nouvelle méditation...
À vos aiguilles ! Tricoter c'est in.
C'est bon pour la santé : la détente qu'il procure est proche de celle du yoga et de la méditation. En effet ce hobby activerait les mêmes zones du cerveau... Et pourrait même soulager les douleurs chroniques, lutter contre l'hypertension et lutter contre l'insomnie.
Menus du jeudi 10 juillet à bas IG
Petit déj GP :
Lait de soja au cacao 100% avec fructose, Jus de kiwis, 2 tranches de pain intégrale avec gelée de mûres.
Déjeuner PL :
Carottes râpées, gratin aux fruits de mer avec une salade verte
Flan pâtissier ici
Dîner GP :
Crevettes roses au curry , curcuma et crème soja avec fondue de poireaux
Yaourt au soja avec fruits rouges mixés
mercredi 9 juillet 2014
Menu végétarien du mercredi 9 juillet 2014
Avec toute la pluie qui est tombé ce week end . . .
cette grenouille est radieuse . . . ! ! !
Mais vous comment êtes vous ce matin ?
Pour nous le week end dernier a été un week end à la bougie , car le disjoncteur EDF a eu une surtension et n'a pas voulu libérer la féé électricité . . .
très romantique . . . ! ! !
Je vous propose un menu très végétarien pour aujourd'hui ! ! !
Le Petit Déjeuner GP
- quinoa au lait d'amandes et vanille du blog "Veggie castronomie" , on peut ajouter des amandes, noisttes concassées
- thé vert au citron
Le Déjeuner PL
- Pâté aux champignons du site "veganwiz" en remplaçant les biscottes par des wasas ou du son d'avoine à servir avec un pain PL à l'orge ou du pain royal de BGM , et une petite salade verte !
-quelques figues fraîches , la saison commence
Le Diner GP
- Makis végétariens avec algues nori et carottes concombres, mangues, graines germées . . . compter pour un repas complet , 2 rouleaux par personne soit 16 morceaux !
- quelques abricots , ils sont excélents en ce moment
Profitez à fond de cette super saison pour faire une belle provisions
de vitamines,
d'antioxydants,
de minéraux ,
de bien- être,
de bonne humeur
. . . . ! ! !
Très belle journée à toutes et à tous . . . ! ! !
mardi 8 juillet 2014
Bienvenue Alpey
Voici ton message de bienvenue.... Toutes les filles vont pouvoir faire connaissance avec toi. Je copie ci-dessous ce que tu as mis dans le post "comment devenir membre".
Bonjour à toutes,
Ça y est je saute le pas, et je vous rejoins.
Je tente sans succès de perdre quelques kilos depuis plusieurs semaines...
Devant mes non résultats, j'ai fini par m'acheter un ouvrage sur le régime IG, car le principe m'a semblé logique, donc j'ai été plutôt tenté de croire à l'efficacité de cette méthode.
Là non plus je ne vois aucun résultat, lors que j'ai suivi 3 jours du programme d'attaque (ig à -de 20), puis j'ai puisé pour la semaine suivante dans divers sites pour des recettes à ig bas.
C'est à cette occasion que j'ai découvert votre site, et je pense que vous allez pouvoir m'aider, car il est évident que je dois mal m'y prendre...
Ceci dit, j'avoue avoir lu vos explications et celles de mon livre et tout cela me semble bien compliqué... Les pl, les gl....
Quels menus suivre pour perdre mes 5kg en trop? Il me semble que je mange trop si je suis les indications de votre site.
J'aimerais perdre au moins deux kilo pour commencer assez rapidement, même si les autres suivent petit a petit.
Merci pour votre aide, et bravo pour vos conseils et la création de ce site pour tous!
Alpey
Bonjour à toutes,
Ça y est je saute le pas, et je vous rejoins.
Je tente sans succès de perdre quelques kilos depuis plusieurs semaines...
Devant mes non résultats, j'ai fini par m'acheter un ouvrage sur le régime IG, car le principe m'a semblé logique, donc j'ai été plutôt tenté de croire à l'efficacité de cette méthode.
Là non plus je ne vois aucun résultat, lors que j'ai suivi 3 jours du programme d'attaque (ig à -de 20), puis j'ai puisé pour la semaine suivante dans divers sites pour des recettes à ig bas.
C'est à cette occasion que j'ai découvert votre site, et je pense que vous allez pouvoir m'aider, car il est évident que je dois mal m'y prendre...
Ceci dit, j'avoue avoir lu vos explications et celles de mon livre et tout cela me semble bien compliqué... Les pl, les gl....
Quels menus suivre pour perdre mes 5kg en trop? Il me semble que je mange trop si je suis les indications de votre site.
J'aimerais perdre au moins deux kilo pour commencer assez rapidement, même si les autres suivent petit a petit.
Merci pour votre aide, et bravo pour vos conseils et la création de ce site pour tous!
Alpey
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