lundi 18 juillet 2016

Menu du déjeuner PL à emporter de ce lundi 18 juillet 2016

Bonjour les amies, avez-vous passé un bon week-end? Super !!!

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Voici une idée de déjeuner PL à emporter au boulot, pour celles qui ne sont pas encore en congé.


salade de carottes râpées vinaigrette maison

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poulet à la provençale

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Une pêche blanche

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Une bouteille d'eau citronnée à boire toute la journée

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Cela rafraîchit, facilite la digestion et étanche la soif.

J'y ajoute quelques feuilles de menthe fraîche

Passez une excellente journée, bon début de semaine.

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dimanche 17 juillet 2016

Menu du dimanche 17 juillet 206



Une recette d’été,  pour un dimanche.... Un pique-nique au bord de l’eau .....


Couronne de thon de Saze avec des feuilles de salade et des tranches de tomates.

Et quelques fraises 

Bon dimanche. À tout le monde. 

samedi 16 juillet 2016

Menu rapide à bas Ig du samedi 16 juillet 2016


Départ ou retour de vacances . . .  ? ? ? 


Dans les 2 cas les valises sont prêtes ? 

Pour pas perdre de temps je vous propose un repas qui s'organise autour des salades, pleines de fraîcheur . . . 


Le Déjeuner PL


- Salade de crudités marinée au vinaigre de riz avec 1 c à c de miel d'acacias , carotte râpée, choux blanc coupé en très très fines lanières, un poivron grillé en fines lanières aussi 

Salade sans huile semblable au salade japonaise de choux   


- Cœur de palmier avec des lanières de viande séchée type "viande de Grisons" et petits boursins pour salade , un filet d'huile d'olive pour le parfum!



- Oeufs mimosa farcis au thon nature, et un peu de fromage Philadelphia 



- 2 tartine de pain PL pour la portion de glucide 

Pour les repas de salades j'ai un petit faible pour le pain à la farine d'orge mondée  de BGM 




Notre repas est équilibré:

- des crudités,- des  légumes cuits,- des protéines,- une céréale 


Bon retour, 

Bonne Vacances

A vous de choisir !

 








Bilan du samedi 16 juillet 2016

Bonjour les filles, bienvenue sur la page du bilan  de ce samedi estival.


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Une semaine est passée depuis le dernier bilan.

Vous avez respecté à la lettre et pas perdu ? Pensez au transfert de masse, c'est important.

Un pantalon qui flotte est plus révélateur qu'un chiffre affiché sur l'écran de la balance.

Une semaine chaotique et pas envie d'être déçue ?

Erreur !!! si poids repris il vaut mieux le savoir au plus vite pour reprendre le cap.

Nous vous souhaitons un excellent week-end.

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