Fleurs de l'Ile de la Réunion (photos de Mady)

Afin de vous faire profiter de toutes les fleurs de cette belle Ile fleurie, j'ai fait un montage.... j'espère qu'en agrandissant vous pourrez bien en apprécier la beauté.... Cette ile regorge de fleurs plus belles les unes que les autres.......

merci Mady....

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Voyage à la Réunion n°2 de Mady

On continue notre voyage à l'Ile de la Réunion avec Mady....

Menu du dîner à IG bas du jeudi 26 Novembre 2015

Vous allez Bien . . . ?

Vous nous avez fait cogiter, tout l'après midi d'hier . . . 

pour les . . . Flocons . . . 

Aïe, Aïe, Aïe . . . . que ce fut dur pour trouver  des renseignements sur les IG des flocons de céréales et les IG des flocons de légumineuses . . . 

Nous avons 2 catégories de flocons :

- Flocons de céréales - flocons de légumineuses

Pour les Flocons de céréales crus, nous avons un IG = 40

Flocons d'avoine cuits = 60 . . .

  

Donc aucune possibilité de prévoir un plat avec les flocons de céréales cuits  

Pour les flocons de légumineuses nous n'avons pas trouvé d'IG , 

nous connaissons que les IG de l'aliment brut . . . 

  

Pour Les légumineuses nous avons pour: 

- soja graine = 15

- Lentilles vertes = 25

- quinoa, pois chiche,haricot sec, = 35

- Fève crue IG = 40, cuite IG = 65,

En conclusion je vous propose de prévoir de consommer des flocons crus, comme nous le conseillons déjà pour le petit déjeuner . . . et d'être très prudentes pour les flocons cuits . . . .



Nous allons continuer nos recherches et nous vous tenons au courant . . . !  Les neurones vont fumer ! ! ! 

Voici le menu du dîner que je vous propose pour ce soir . . . 

Le Dîner GP 

- soupe de légumes d'hiver (choux, côtes de choux fleurs, courgette, navet, oignons,ail, un peu de flocons de pois chiches) et quelques épices comme les clou de girofle 

- Jambon blanc très maigre,

- Kaki , c'est un fruit que j'avais goûté quand j'étais une petite fille et je n'avais pas aimé du tout c'était tout mou et d'un goût bizarre . . . Ce WE des amis vietnamien nous en ont offerts . . . Les kakis étaient fermes et nous avons découvert un fruit à chair ferme, juteuse, très rafraîchissante . . . J'ai adoré 

Passez une très bonne journée . . . !

 

premières photos de Mady de la Réunion

voici, dans les centaines de photos que Mady m'a envoyé.... difficile de faire un choix.... j'ai pris une ou deux photos de chaque envoi... je ferai un post spécial fleurs, et un autre sur les animaux.

Belle balade à toutes.

la maison des volcans

la plaine des sables et le volcan

Cilaos

 alambic artisanal  pour faire du Rhum

 envie d'un ti'punch Mady ?

demain la suite de son voyage........A suivre.......