Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Index alphabétique des recettes phase 1 .
jeudi 11 décembre 2014
Menu à bas IG du jeudi 11 décembre 2014
Bonjour les filles, tout va bien? Froidement comme on le dit en cette saison !!! il caille !!! il gèle !!!
Voici le menu que je vous propose pour vous réchauffer en cette quasi mi-décembre, il paraît que l'hiver c'est le 21, il est à l'avance j'vous l'dis !!!
Un petit déjeuner GP
La tasse d'eau chaude, le parfait amandes figues cannelle, un café
Le déjeuner PL
Lasagne de courgettes à la bolognaise, une salade verte et une poire
Le dîner GP
Spaghetti aux poireaux, compote de pommes cannelle
Faites le plein de vitamines pour passer l'hiver en bonne santé, prenez garde de ne pas avoir froid.
Abusez de boissons chaudes, pour vous réchauffer et vous hydrater.
Passez une excellente journée, courage demain c'est la der.
mercredi 10 décembre 2014
Menu végétarien à bas Ig du mercredi 10 décembre 2014
J - 15 avant Noël . . .
je souhaitais vous faire partager une jolie photo de la
foire aux Santons de Marseille
qui existe depuis plus de 200 ans !
mais je n'arrive pas à importer les images . . .
ce n'est que partie remise . . . Promis !!!
Je souhaitais vous proposer un apéritif dinatoire
végétarien PL pour le Réveillon de Noël
Depuis longtemps, j'ai opté pour cette formule là.
Avec les enfants, elle fonctionne très bien en attendant le passage du Père Noël . . . !
Je vous propose donc des idées de recettes PL
pour picorer tout en discutant ,
mais sans les photos très colorées. . . ! ! !
- sablés au bleu
du blog "Végécarib"en faisant quelques petites modifications , remplacer la farine semi compléte par une farine PL , pois chiches ou soja par exemple
-Sablés à l'emmenthal
du blog Végécarib"avec une farine PL
-Crackers à la farine de pois chiches du blog Végécarib"
_ Pop cake de tomates cerise et fromage frais de chèvre du blog "Ca bouffe un dauberman" qui n'est pas un blog de recettes végétariennes . . . mais qui est très original !
une façon originale de présenter des tomates cerises
- petits muffins au chèvre du blog "Végécarib" toujours avec une farine PL de votre choix . Je les programme souvent, c'est une vraie tuerie. . .
-Roulé de courgettes , houmous et chèvre
du blog "Végécarib" dans la région de Perpignan ce serai " un bras de gitan aux courgettes et . . .
-toasts aux oeufs de caille du site "cuisine AZ" les œufs de caille sont cuits au plat et déposés sur un toast (Pain PL)garni d'un carpaccio de courgettes
j'aime bien aussi proposer une jolie salade pleine de couleurs, ou un petit plat chaud . . . sous forme de verrines :
- verrines avec une jolie salade . . . concassé de tomates et guacamole, ou légumes d'hiver râpés et des dès de pamplemousse. . . . et petites graines germées . . .
- verrines chaudes comme par exemple un risotto d'orge mondée aux cèpes . . à la truffe . . . et pourquoi pas !
Et un joli dessert PL
- fondant au chocolat et à la purée d'aubergine . . . de BGM, j'espère que tout le monde le connait . . . si non il faut impérativement essayer . . .
- buche au citron de BGM bien sur . . .
Vous avez certainement des idées pour votre réveillon faites nous en profiter . . .
Très bonne journée à toutes et tous ! ! !
Bisous ! ! !
lundi 8 décembre 2014
Menu à bas IG du lundi 8 décembre 2014
Bonjour le blog, une nouvelle semaine commence !!! Ces 9 jours à la maison m'ont fait du bien, mais j'estime qu'avec ce froid mordant, ce givre et ce brouillard.....le télétravail devrait être une institution en hiver !!!Ben quoi? J'ai raison non? Aaaarghhhhhh, vais avoir dur à reprendre le chemin de la croûte moi je vous le dis.
Alors ce matin après la tasse d'eau chaude, mes neurones et tout le reste vont s'ouvrir sur un lundi où j'aimerais mieux rester au chaud.
Bon, allez, on prend son petit déjeuner GP pour être d'attaque
De la bonne brioche BGM avec de la confiture maison ou du nutignac
Un bon café
Un déjeuner PL pour affronter le reste de la journée
Un cassoulet de Castelnaudary
Une salade et un fruit de saison en dessert
Le dîner sera GP et léger pour bien dormir
Chou chinois aux champignons noirs
Un yaourt au soja pour terminer, nature ou avec fruits frais, miel, cannelle.
J'espère que ce début de semaine sera bon pour vous toutes, ainsi que les jours qui viennent.
Passez une bonne journée
dimanche 7 décembre 2014
Menu à bas IG du dimanche 7 décembre 2014
Oui oui, vous avez bien lu !!! BGM est aussi ouvert le dimanche.
Avez vous passé un bon samedi? Oui? Parfait, que ça continue aujourd'hui, le week-end c'est fait pour en profiter.
On continue à se régaler à IG bas, même le dimanche !!!
Le petit déjeuner GP
Après la tasse d'eau chaude de Marielle,
des crêpes à la farine T150 avec de la bonne confiture maison.
Un chocolat chaud
Le déjeuner PL
Une salade grecque avec de la bonne fêta, des olives, des concombres et de la laitue agrémentée d'une bonne vinaigrette aux herbes et à l'huile d'olive.
Rôti de dinde au vinaigre balsamique
Une petite douceur? Allez, c'est dimanche et on s'offre le plaisir d'un dessert élaboré.
Cake à l'orange et au chocolat
Le dîner GP
Couscous aux légumes
Pommes au four de Barbara
Je vous souhaite à toutes un excellent dimanche, sous la neige pour certaines.
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