Commentaires

Super! c'est fait!
Je serai prévenue par e mail lorsque vous me poserez une question!
alors n'hésitez pas!

Remarques

Je vous prie de m'excuser car je viens de voir que j'avais des questions et je ne les avais pas vues!
Cela m'oblige à retourner en arrière pour voir ce que j'écris.
IL faut que je cherche s'il n'y a pas un moyen pour qu'on me prévienne que j'ai des commentaires.
J'ai répondu à tout le monde.
Bon courage!

palier!

J'espère que mes résultats ne vont pas vous décourager car voici mon bilan!
Poids de départ : 93 kg en juillet 2007
Poids d'arrivée : 73 kg en novembre 2007
Stabilisation du poids jusqu'en décembre 2009
Arrêt du tabac entraînant une prise de poids de 4,800 kg
Redémarrage de la méthode Montignac le 8 mars 2010 avec gros écarts durant mes vacances de Pâques de 2 semaines aux USA.
Poids de départ : 77,800
Poids ce jour : 74,300
Objectif final : 68 kg
Ce qui veut dire que je n'ai rien perdu cette semaine.
Alors que je n'ai absolument pas triché!
Donc je suis sur un palier
Lors de mon premier amaigrissement j'ai eu 3 paliers de 1 à 2 semaines. Je ne m'étais pas découragée!
Lorsque le palier se termine on fond d'un coup!
Je sais que j'ai perdu en cm car tout le monde me dit que j'ai fondu!!!alors que je n'ai pas perdu de poids!
C'est pourquoi je vous encourage a prendre vos mensurations.
Je suis honnête. A quoi ça sert de mentir? vous aurez probablement des paliers à vivre aussi surtout sur vos derniers kilos! comme moi en ce moment!
Bon week end à tous!

Coût???

Avez vous remarqué combien ce que je mange est très économique!!!
Je ne dépense quasiment rien!
Une fois que j'ai eu fait mon stock de farine, flocons et autres trucs bio nécessaires, cela me dure très longtemps!!!
Comme je ne mange quasiment ni viande, ni poisson et à l'occasion du fromage, mes dépenses en sont d'autant plus réduites!!!
Je ne vous dis pas de faire comme moi!
Vous avez le droit de manger autant de viande ou de poisson que nécessaire! en sachant qu'il vaut mieux priviliégier les viandes blanches que les viandes rouges (plus grasses) et les poissons gras riches en omega 3!
N'oubliez pas, autant que vous voulez de légumineuses. Privilégiez les. Elles sont excellentes pour votre santé et apportent de bonnes protéines si vous les accompagnez de produits laitiers ou de céréales. Pensez également au soja et à tous ses dérivés comme le tofu, le tempeh, le seitan, les germes de soja, le lait de soja, les yaourts au soja, la crème soja cuisine, la farine de soja et les protéines de soja texturées.
Le soja est excellent pour la santé! Pensez au peuple d'Okinawa!!!
Il remplace avantageusement les produits laitiers qui sont beaucoup plus gras!
Conclusion : vous pouvez suivre ce régime enfin je dirai cette façon de manger à un coût vraiment très réduit. Il est donc ouvert à tous!

Menus de vendredi

Je suis super contente car je vois que les amis arrivent tout doucement sur le blog!!! Je ne comprends pas pourquoi vous n'êtes pas auteur comme moi mais slt membre!!! je vous ai invité pourtant comme auteur! j'espère au moins que vous pouvez laisser des commentaires! Bienvenue à tous!
Aujourd 'hui j'ai fait simple car pas le temps!!!
Ce matin comme d'hab! flocons d'avoine. Je vais pas répéter tout le temps la même chose!!
Ce midi, spaghetti avec filet d'huile d'olive, jambon crû et yaourt au soja.
Goûter à 10h : 2 wasas fibres avec du fromage de chèvre à tartiner
Soir : j'ai fini ma pâte de socca. Et j'ai mangé une pomme.
J'ai plein de trucs à faire aujourd 'hui et j'avoue que j'espère avoir perdu au moins 1 kg!!! demain la pesée!!!! wow!!!
J'espère que j'aurai reperdu le kilo et demi repris pendant mes vacances de Pâques chez ma fille!!!!
Faites votre bilan aussi demain et commencez sérieusement lundi.
Vous avez déjà tout un tas d'idées pour les menus d'une semaine!
Avez vous calculé votre IMC????