Menus à bas IG du dimanche 16 octobre

Bonjour les filles et Nicolas!!!!!!!!

Me voilà de retour dans mes pénates et bien contente d'y être!! tout va bien !!!

IL n'y a qu'une photo puisque je n'étais pas à la maison pour le petit déj et le dîner!!

Nous nous sommes régalées à midi avec ces coquilles St Jacques à la crème de soja avec ail et basilic et quelques poivrons revenus à l'huile d'olive.
Ensuite nous avons dégusté, il n'y a pas d'autre mot ! car nous adorons ça! un fromage blanc en faisselle avec un peu de fructose!!!

Nous nous sommes régalées!!!!!!!!!!!!
Et quand on voit la perte de poids d'Audrey, nous avons  bien raison de nous régaler!!!!!!!!!

Ça roule pour elle au delà de mes espérances!!!!!!!!

Eh les profs de français là! vous me mettez une mauvaise note pour les répétitions???? hi hi hi!!!! ♥

Merci Grib de m'avoir remplacée!!!!!!!!! mouah!!!!!!!!!! ♥

La Pesée du Samedi : RV avec Ginette !

Notre amie Ginette est là pour nous donner une indication : le poids du samedi-

elle ne nous fait aucun reproche..car les reproches nous savons bien nous les faire nous -mêmes !

Bonne journée à tous! bisous Gil !

Audrey : 85,200 kg

Perte cette semaine : 1,800 kg

Perte totale en 6 semaines : 8,600 kg
IMC : 28,7 

Gilda : 69,700
Perte cette semaine : 100g
IMC : 24,4

Je suis si contente pour elle!!!!! c'est vraiment trop trop génial!!!!

Une petite remarque! vous savez que nous mangeons la même chose Audrey et moi! (on va mettre de côté les ti punch occasionnels et le verre de rosé! ). 
Vous pouvez constater que les kilos à perdre en début de parcours, lorsqu'on en a beaucoup à perdre, sont plus faciles à partir que les kilos en fin de parcours comme moi! 
Mon objectif ? 67 kg. J'y suis donc presque!
L'objectif d'Audrey ? 74 kg. Elle a encore un bon petit bout de chemin à parcourir. 

Menus du samedi 15 octobre à bas IG

Je prends le relais pour le menu, mais j'espère que notre Gilda sera à son poste demain!

Que se passe-t-il donc aujourd'hui????
bas vuiii c'est jour de bilan et je vous le souhaite très bon.

Menus du samedi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 petites crêpes au blé intégral, confiture maison aux kiwis.
Midi PL :Tomates en salade, pizza jambon gruyère champignons sur galette au son, crème au chocolat façon Danette.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP . Velouté de courgettes, oignons, poireaux avec crème de soja et jambon haché, compote ssa maison.
Bon week-end à tous!!

♥

pour marijo

Tu dois avoir ça.