dimanche 11 novembre 2012

Menu à IG bas du lundi 12 novembre 2012


Un menu un peu spécial ce lundi, en pensant à ceux qui le midi, n’ont d’autre choix que de manger dans leur voiture.

Spéciale dédicace à Mamounette !

P’tit déj GP
Jus de fruits
Bol de fromage blanc 0% avec flocons d’avoine, amandes effilées et petits morceaux d’abricots secs (c'est mieux de préparer son bol à l'avance et de mettre les amandes effilées au moment de déguster)









Café

Déjeuner PL
Salade composée : quinoa,
Coupés en petits dés : carotte, courgette, poivron, céleri branche crus
Pois chiche
Avocat
Olives
Assaisonnement avec huile d’olive et jus de citron
2 wasa









Un morceau de comté











Une pomme

Dîner GP
Papillote de saumon à la moutarde
Haricots verts
Riz basmati
Un yaourt soja


Les français ont une telle façon gourmande d'évoquer la bonne chère, qu'elle leur permet de faire entre les repas des festins de paroles.
Pierre Daninos


Bienvenue à Marilaura






Bonjour Marilaura!

Voici ta présentation :


Bonjour tout le monde !
Age 64 ans
Taille 1,56 m
Poids de départ 75 kg (03/09/2012) IMC 30,78
Poids aujourd'hui 72,1 kg (10/11/2012) IMC 29,63
La baisse est très lente (légère tendance à l’hypothyroïdie). Je suppose que je dois faire encore pas mal d'erreurs mais je m'accroche :-)
Merci à toutes pour ce blog qui me permet de retrouver du pep quand le moral baisse !
Que votre journée sois belle !


 Bravo! te voici sur BDG...avec toute la famille!
Ecris bien tes menus chaque jour, si tu fais des erreurs nous te le dirons.

Tu as déjà décollé! C'est parti!

Encore bienvenue chez nous
A te lire bientôt

Gros bisous
Gilda ♥♥♥

PAUSE CAFE 231






Et voilà! Une nouvelle pause café!
Je me marre car lorsque je vous ai dit que je trouvais que la 230 durait un peu trop longtemps, vous vous y êtes mis et en moins de deux, vous avez atteint les 50 com!!! hi hi hi hi!!!!!!!!!!!!!

Aujourd'hui, c'est dimanche!
Jour de repos où on a le temps de penser à ses menus de la semaine.

Dog vous en a déjà parlé. Prévoir ses menus est la condition sine qua non pour passer une semaine sans stress par rapport à la nourriture!
Vous avez vos menus, votre liste de courses (mais peut être faites vous vos courses le samedi pour être prêtes pour la semaine?) et vous pouvez même préparer quelques plats que vous n'aurez plus qu'à chauffer le moment venu.

Pas de temps? peu de moyens? Raison de plus pour tout prévoir.
On peut suivre cette méthode à peu de frais! Et vous pouvez être sûres même de faire des économies car vous n'achèterez plus de cochonneries!

Nous attendons donc vos menus, simples ou recherchés.
Tant que vous respectez la méthode, c'est parfait!

Bon dimanche et surtout bonne semaine!

♥♥♥

samedi 10 novembre 2012

T’as de beaux pieds tu sais !





On a tous une partie de son corps qu’on n’aime pas du tout.
Que dites-vous ?? Plusieurs ?... Pffffffffffff… contentons-nous d’une seule pour cette fois d’accord ?

Elle, elle déteste ses pieds.
Autant elle peut s’accommoder du reste, autant ses tiges, elle ne les supporte pas !

Elles les trouvent larges, gros, boudinés, des orteils énormes.
Bref, ils sont moches. Trop moches.

Elle a toujours été complexée par ses pieds.
Il est facile de les cacher l’hiver dans des chaussures fermées ou des bottes.
Mais à la belle saison… Toutes ces sandalettes, ces escarpins ouverts….
Impossible pour elle de s’imaginer porter ça.









Et le comble savez-vous ?? Elle adore les chaussures ! Elle en est raide dingue !!
Alors elle se contente de ballerines légères, de baskets en toile, bref tout ce qui cache cette ignominie.










Et quand il a fait bien chaud toute la journée et qu’elle retire ses chaussures le soir, elle ne peut que constater que même les mouches n’en reviennent pas de ses panards et tombent rapidement sur le dos !

Jusqu’à la plage où, allongée sur sa serviette, elle enfouit ses pieds dans le sable.
A la fin de l’été, elle est bronzée avec des pieds blancs.










Elle a fini par les ignorer, ne leur apportant que le minimum vital pour qu’ils continuent à la porter et l’emmener là où elle le veut. C’est bien le moins qu’ils peuvent faire pour elle !

Cela a duré des décennies. Oui, vous lisez bien !
Duré jusqu’à il y a peu en fait.
Jusqu’à ce qu’elle prenne le temps de regarder autour d’elle.
En fait non.
Jusqu’à ce qu’elle prenne la peine de baisser la tête et de regarder les pieds des autres.
Ah ! Elle en a vu des drôles de ripatons, des croquenots de toutes les couleurs, des gros nougats, de jolis petons, des pinceaux délicats, des panards décomplexés, des oignons en tout genre…
Et le constat hallucinant qu’elle a fait, c’est que pieds jolis ou pas, les gens s’en foutaient royalement !
Il faisait beau : alors on mettait ses orteils à l’air !

Elle a eu un déclic.
Elle s’est  dit : « Est-ce que je créerais une émeute en mettant mes pieds à l’air, à la vue de tout le monde ? »
Mine de rien, elle venait de mettre les pieds dans le plat.











Le coup de pied dans la fourmilière.

Il fallait qu’elle en ait le cœur net.
Un magasin de chaussures se trouvait à proximité.
Des rayons entiers d’escarpins.
Allez : il faut sauter le pas !
Une vendeuse a proposé son aide.
Surtout pas !!
Quel  sentiment de malaise pendant l’essayage.
Il a vraiment fallu qu’elle prenne sur elle pour ne pas laisser toutes les boîtes en plan et prendre ses jambes à son cou !
Elle a jeté son dévolu sur une jolie paire de chaussures. Une très jolie paire béatement ouverte sur ses pieds, confus de se trouver corsetés par toutes ses lanières. Ils n’étaient pas habitués les pauvres, il faut les comprendre !












Une fois dans la rue, elle a pris une grande aspiration et a commencé à marcher.









Cette fois-ci, elle n’a pas baissé la tête à la recherche d’autres pieds.
Elle a au contraire observé le regard des autres, guettant leur effroi en la voyant s’exhiber ainsi.
Mais rien, nada, peau de balle.

Elle comprit la leçon.
Une façon pour elle de se mettre un coup de pied aux fesses, histoire de se remettre les idées en ordre !

Tout n’est pas réglé, loin de là !
Mais au moins a-t-elle trouvé un terrain d’entente avec ses pieds.
Elle leur accorde maintenant beaucoup de soins et ils lui semblent plus présentables maintenant.


















Elle en est même à les maquiller parfois d’une touche de vernis pastel.

Elle a enfin compris que c’était exactement ce qu’il fallait faire avec cette partie de son corps qui ne nous plaît pas.

Elle est là. Elle fait partie de nous. C’est notre identité.
Alors il faut la chouchouter plus que les autres, lui accorder de l’attention, pour qu’elle soit le plus à son avantage et qu’elle nous fasse ainsi moins souffrir.









Depuis, personne n’a paru prêter d’attention à ses pieds qu’elle ose enfin montrer.
Les gens s’attardent plus sur ses jolis yeux et ce sourire qui ne la quitte jamais et qui fait le ravissement de ceux à qui elle le dédie.

Le pied quoi !


Allôooo , ici Ginette ! Tu viens te peser? ?

 Un bel exemplaire de "pèse-personne" !
un bien grand mot pour notre Ginette !

Attention , elle doit être bien horizontale , sinon elle rajoute des choses indésirables!
2 ou 3 kg peut-être! :o !

à moins qu'elle en  retranche : et ce n'est pas mieux!  :(

 Au cours de mes balades sur le net, j'ai trouvé un schéma très intéressant :
je vous le donne :

                       
            MAIS... comme on approche de Noël ...j'ai trouvé une page qui m'a comblée d'aise!
la voici :  http://www.ellequebec.com/beaute/sante-forme/les-aliments-anti-deprime/a/25549/2

hé hé !!!  Bonne lecture!  ne pas abuser des bonnes choses , bien sûr !

Menu à bas IG du dimanche 10 novembre 2012





P’tit déj GP
Jus de fruit
Galette de son d’avoine et pommes













Café

Déjeuner PL
Crevettes roses, mayonnaise maison













Bœuf sauté aux oignons et au gingembre














Beignets de tomates














Soupe d’oranges au caramel (à tester absolument en cette saison !)













Dîner GP
Pizza (nous vous donnons pas mal d’idées C'est là)














Un yaourt 0%



Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche. Quand l'un avance, l'autre veut le dépasser.
Et moi, comme un imbécile, je marche.
Raymond Devos



vendredi 9 novembre 2012

4234






Nous venons de battre un record!

Hier, nous avons dépassé les 4000 consultations du blog sur une journée!
Du jamais vu!!!

Exactement 4234 pages vues!

Wow!!!!!!!!!!!!! Super génial non?

Menus du samedi 10 novembre 2012 à bas IG






Bonjour! Ginette se passe- t-elle bien???? hé hé hé!!!!

Petit déjeuner GP :

Deux mandarines
2 tranches de pain intégral toastées


Purée de cacahuètes


Confiture maison
(c'est un relent de ma vie américaine! j'adore recouvrir mes toast de purée de cacahuètes et de confiture)
La purée de cacahuètes est autorisée occasionnellement en GP car c'est gras mais c'est du bon gras.

Déjeuner GP :

Paella BDG
C'est ici


C'est un régal cette paella! et en plus, vite faite et très économique!

En dessert, simplement un bon café expresso pur arabica avec quelques Barbadogs!
C'est ici






Dîner GP :

Une bonne soupe de courge, navet, oignon, carottes et poireau avec un nuage de crème de soja et des vermicelles.

La courge, le navet et les carottes ont un IG avec astérisque.
Voici ce que dit MM :
" Bien qu'ayant un IG élevé, ces aliments ont un contenu en glucide pur très faible (5% environ). Leur consommation en quantité normale devrait donc avoir un effet négligeable sur la glycémie."
Ces aliments ont une charge glycémique vraiment basse. Donc n'ayez crainte et ne vous en privez pas!
MM ne dit même pas de les consommer occasionnellement. Il dit simplement qu'ils ont "un effet négligeable sur la glycémie".
Après, c'est à vous de voir. Personnellement, ce genre de soupe n'a jamais été un frein à mon amaigrissement.




Un yaourt au soja maison avec de la confiture de mirabelle au fructose maison.


Ils sont beaux mes petits pots de  yaourt n'est ce pas???? ;-)

Et voilà une journée entièrement GP.
On peut, de temps en temps, si on en a envie!
La paella est copieuse et ne me tente pas le soir. Aussi je la mange le midi.







Et regardez ce que j'ai acheté hier à la FNAC pour 12 euros :

C'est pour faire des raviolis ou des tortellinis.
Vous aviez l'air de dire que l'appareil vendu sur les machines à pâtes pour faire les raviolis était nul!
Alors quand j'ai vu ça, je me suis dit que ce ne serait pas mal!
Maintenant, faut que j'en fasse...avec notre super pâte à lasagne!!!!!!!!!