Menu du lundi 2 août

Bonjour et bon début de semaine

petit déj:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 galettes de sarrasin, confiture au fructose maison.

midi:
salade de quinoa avec thon, dés de jambon de poulet, tomates, crevettes roses, yaourt nature avec sirop d'agave.

goûter:
2 carrés de chocolat noir à 70%, 2 noix du brésil.

soir:
crevettes roses à la persillade et purée de patate douce, compote ssa.

des bonnes mûres de mon jardin

ma cueillette de mûres de cette après midi.

menu du dimanche 1er août

Bonjour et bon dimanche avec une grosse penser pour Gilda et chris42!!!

petit déj:
rien, lever tard. je profite de mon lit le week-end.

midi:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 galettes de sarrasin, confiture au fructose maison.

goûter:
1 pêche, 2 prunes jaunes, 2 carrés de chocolat noir à 70%.

soir:
râper de betterave cru avec carotte, maquereau au vin blanc, compote ssa.

Bilan du Samedi 31 juillet

Bonjour à toutes!et tous!

j' attendais le message de Grib' pour le bilan,

je me risque à le faire

pour moi :- 500g !
cool!
je suis donc dans les - 500g / semaine !

ça roule!

menu du samedi 31 juillet

Bonjour les filles

petit déj:
rien, lever tard

midi:
un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao , 4 galettes de sarrasin, confiture au fructose maison.

goûter:
une pomme

soir:
râper de betterave cru et carotte, 2 ailes de poulet, compote ssa.


bon samedi!!!