menus du jeudi 16 février à bas IG

"Bonne fête aux Julienne, Lucile et Samuel "

menus du jeudi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.

10h thé vert

Midi PL: Sardine à la tomate, steak avec haricots beurres, fromage.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Bisque de crevettes, jambon de volaille, compote ssa .

Bonne journée!!

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Grib

Bienvenue à Sylvae

Voilà Sylvae, elle est même inscrite en double!

ne t'inquiètes pas, c'est arrivé à beaucoup de monde!!!

Tu potasses la méthode, il faut en effet un moment pour assimiles les consignes!

je te souhaite bon courage et bonne réussite!

menus du mercredi 15 février à bas IG

"Bonne fête aux Claude, Claudette, Georgette "

menus du mercredi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.

10h thé vert

Midi PL: pain de thon à la tomate, reste de rôti de porc avec reste de gratin de choux-fleurs, fromage.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Couscous complet avec ratatouille cuite sans graisse, compote ssa .

Bon mercredi!!

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Grib

Notre Gilda ....

Voici notre Gilda en forme au coin de la cheminée.... Bisous Gilda.....

Bienvenue Emma

La nouvelle du jour !









Bienvenue à toi Emma !
Je rappelle ci-dessous ta présentaiton :
" J'ai eu un peu de mal à m'inscrire sur le blog, et je crois bien que j'ai fait un doublon, oupsss ! Je vais aller au gnouff direct moi !
Bon, alors, j'ai 39 ans, une vie de régime derrière moi, et encore quelques kilos à perdre ! J'ai découvert l'année dernière la méthode "IG bas", et j'ai réussi à perdre 10 kilos. C'est en recherchant des infos sur internet que j'ai fini par trouver le BDG.
Je trouve votre blog super dynamique, et je vais me sentir moins seule dans mon aventure !"

Tu as raison, pour être dynamique, nous sommes dynamiques ici !
Bravo pour tes 10 kg de perdus, c'est une belle performance !

Tu trouveras ici tout ce qu'il te faut pour continuer l'aventure et te faire plaisir !