"Bonne fête aux Julienne, Lucile et Samuel "
menus du jeudi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi PL: Sardine à la tomate, steak avec haricots beurres, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Bisque de crevettes, jambon de volaille, compote ssa .
Bonne journée!!
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi PL: Sardine à la tomate, steak avec haricots beurres, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Bisque de crevettes, jambon de volaille, compote ssa .
Bonne journée!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerDernier jour de boulot pour moi, et après, repos jusqu'à lundi, ça va faire du bien, et je vais un peu profiter des enfants qui sont en vacances.
Alors, mon menu :
- matin GP : flocons avoines + yaourt au soja nature + faisselle 0% + germe de blé + cannelle + graines de lin
- midi PL : poêlée de crevettes au curcuma + poivrons + champignons, accompagnée de quelques brocolis vapeur ; puis comté et 3 Wasa fibres.
- soir GP : choux rouge VHO + pois chiches nature et 1 pomme
Pour le matin : je ne sais pas trop si je dois mettre plutôt GP ou PL, car je pense que tous les IG sont inférieurs à 35 ?
Pour la faisselle 0%, je n'arrive pas à trouver un IG précis ? Est-ce que quelqu'un saurait ?
Merci beaucoup,
Emma
bonjour BDG
RépondreSupprimeremma je te fait copier de site officielle MM
"L’IG mesure l’élévation de la glycémie (sucre dans le sang) après la consommation d’un aliment contenant du sucre ou de l’amidon, c’est à dire d’un glucide. Donc, seuls les aliments de la famille des glucides ont un Index Glycémique. Les viandes, volailles, charcuteries et huiles, qui ne sont pas des glucides, ont un IG de 0."
Emma es-tu sûre que tous les IG de ton petit dej sont inférieurs à 35??? Moi je suis sûre du contraire!
RépondreSupprimerBonjour, je ne vois pas où est l'IG supérieur à 35 dans le petit dej d'Emma... un indice ?
SupprimerIl y a 6 ingrédients dans son petit déj dont 3 qui n'ont pas d'IG parce qu'il ne contiennent pas de glucides, ça fait qu'il en reste 3 dont il faut vérifier l'IG!!!
SupprimerJe ne vois pas ce que je peux donner comme indice...
Peut être que tu fais un erreur en cherchant les IG? Ecris-les et on verra.
Ah oui en effet, j'étais persuadé que les flocons d'avoine étaient à 30. Le pire, c est que j en prends tous les matins !
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerVoilà pour ma journée :
Petit Dej GP : 1 jus d'oranges pressées | 3 CS flocons d'avoine + 1 CS de son d'avoine + 1 CS de framboises émiettées le tout dans du lait de soja avec 1 CC de sirop d'agave
1 déca en arrivant au boulot
Déjeuner GP : carottes rappées en entrée (nature, sans vinaigrette) puis penne all'arrabiata, une compote pomme figue maison en dessert
Diner GP : un pavé de saumon roti avec des haricots verts, une pomme au four
Question : mon diner n est il pas ni PL ni GP ?!
Bonne journée !!
Alex
Alex pour ton dîner je pense que tout dépend comment tu cuis ton saumon et tes haricots...si tu utilises une MG pour les faire revenir par exemple à la poêle dans ce cas ça serait plus PL que GP...
SupprimerA priori, je pense le faire cuire au four avec un mélange HO/jus de citron et des herbes. Attention, pas plus d'une CC d'HO.
SupprimerBonjour beau monde !
RépondreSupprimerMatin GP : 3 pruneaux, tisane, 4 wasa fibres avec confiture de fruits rouges au fructose, yaourt à 0% avec son de blé et sirop d'agave
Midi PL : salade verte, haricots verts, steak hâché, carré au son d'avoine et aux fruits rouges BDG
Soir GP : salade verte, reste de quinoa, compote ssa avec sojasun nature
Alex si c'est Ni GP Ni PL alors c'est que tu ne manges rien !!!
RépondreSupprimerTon diner ne contient pas de mauvaises graisses : il est GP.
Il ne contient pas d'aliments avec un IG au dessus de 35 : il est donc aussi PL.
ok donc je ne suis pas ni GP ni PL mais je suis GP et PL ! J ai tout compris !
Supprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimertemps gris et moche aujourd'hui mais la neige a presque entièrement fondu!
mes menus:
ptit déj GP:
café sucré à la stévia
scones cannelle confiture ssa
midi PL:
apéro-champis au pistou
steak haché aux oignons avec des haricots verts
mini gratin de fruits rouges
en-cas PL:tarte bourdaloue
soir GP:
une tomate
capellini sauce tomate champis maison
salade de fruits ssa
voilà pour moi!
Coucou tout le monde !!!
RépondreSupprimerAlors pour moi, la journée va être très longue car ce soir, soirée de boulot et je dors à l'hôtel !
Pour ce matin, ce midi et 4h pas de soucis :
Matin GP : comme d'hab'
Midi PL : 150g de radis, 1/4 de cake olives, fromage, poulet et saucisson à l'ail, clémentine, chocolat et cacahuètes si encore faim
4h : abricots secs et noix de cajou
Le soir ça va se corser car j'ai vu le menu et comme je suis difficile ça va être chaud !!!
Donc je pense prendre, 1 croustillant au St Marcelin (je ne mangerai que le fromage), en plat XimXimXim---Xim de volaille au combawaXim combawa
(riz parfumé, un peu épicé)(épicé) et en dessert, c'est un vacherin mais ça tombe bien car je n'aime pas !!!
Il y a un cocktail d'offert que j'adore donc je vais faire un extra et puis vin à table (rouge de préférence)
Je vous tiens au courant demain pour vous dire si je n'ai pas fait trop d'excès !!!
Je ne prends pas le petit-dej à l'hôtel, j'ai prévu ma mixture de d'habitude, autant limiter la casse ...
SupprimerBonjour à tout le BDG
RépondreSupprimerPas eu le temps de préparer quelquechose car mon fils a la varicelle et j'ai tres peu dormi :(
matin : un café + pain integral maison confiture ssa abricot
10h: un thé vert
midi PL : carottes rapées vinaigrette + poulet grillé a la broche + poélee salsifis et haricots verts + yaourt nature maison + 2 carré chocolat 76% + thé vert
snack : compote ssa
soir GP : Gratin poireaux (poireaux+creme soja + quinoa+ son avoine sur le dessus pour le croustillant) + crumble pomme BDG
on croise les doigts peut etre qu'aujourd'hui je fais un sans faute ?!
bise
Calie
Tu peux décroiser les doigts !!
SupprimerMATIN GP: wassa .confiture ss .café
RépondreSupprimerMIDI PL : salade verte. choux rouge aux pommes . veau roti. fromage
SOIR GP: pamplemousse au miette de crabe.jambon de poulet .yaourt soja
Bonjour le bdg ....
RépondreSupprimeralors pour nous :
Matin gp : 3 tr pain confiture the et jus d'1orange
midi pl : endives cuisse de poulet 2 carrés de choc et un deca
soir gp : pâtes intégrales champignons, 1 pomme et une clementines
voilà nous vous souhaitons une bonne journée !
Bonjour à toutes et tous, à Nantes aussi le temps est gris mais il fait doux!
RépondreSupprimerMATIN GP : au réveil, un grand verre d'eau citronnée, 1 pomme, 1poire, 1kiwi,2 pruneaux et 1 figue.
fromage de campagne à 0% avec confiture de prunes maison SSA et du thé.
MIDI PL : céleri cru râpé à la tofulade.
reste de poule au pot avec courgettes vapeur.
panna cota au chocolat noir avec griottes.
GOUTER : tisane de maté.
DINER GP : galette de boulghour intégral au saumon fumé.
compote de pomme et abricots secs
en fait les restes d'hier soir car je n'ai pas diner car pas faim.
Je vous souhaite à tous une excellente journée.
Poule au pot... galette de boulghour... panna cotta chocolat noir griottes... tu veux pas habiter chez moi?
RépondreSupprimerMoi débordée comme d'hab, mais bonne nouvelle les filles, j'ai tout pété à mes examens de psycho!!!! Je suis la meilleure des étudiants par correspondance, 3ème meilleure de la fac à un point des meilleurs étudiants (qui eux, ne gèrent pas une entreprise et n'écrivent pas un rapport de 100 pages tous les quinze jours tout en voyageant et cie). Donc, je JABOTE !!! Je suis fière comme un bar tabac.
RépondreSupprimerSinon, revenons à la vie quot :
Pdj : lapsang souchong fumé, pain d'épeautre grillé à la sojade. pas de fruits, mais vous pouvez compter sur moi pour en manger au moins 2 dans la journée.
Dejeuner PL: filet de turbot sauce tomate/crème de soja, quinoa, deux carrés de choco 85% pour le magnésium.
Dîner GP : Farro (épeautre italien) et faux bourguignon végétarien (fondue de poireaux et champignons au vin rouge et tofu fumé grillé)
Bravo Marián !
SupprimerTu as toutes les raisons d'être fière de ta performance !
Merci de nous en avoir fait part !
Cela va-t-il être un plus important pour ta carrière ?
C'est pour la gloire, et peut-être pour servir à autre chose qu'à faire vendre plus de yaourts, quand je serai une vieille dame vénérable.
SupprimerA cet âge canonique, tu pourras toujours vanter la bouillie... et il t'en faudra de la psychologie !!!
SupprimerFélicitations !!!
RépondreSupprimerIl a bon dos le magnésium !!!
UN GRAND BRAVO , MARIAN!!!!!
RépondreSupprimerBonjour!
RépondreSupprimerPT DEJ GP: 3 tr pain intégral BDG avec confiture de fraises au fructose, café
DEJ PL: salade mesclun VHO, quinoa avec un plat chinois Boeuf aux tomates,radis blanc,graines de lotus et baies de Koji, un morceau emmenthal,café
17h: 2 clémentines 1 pancake sarrasin-blé intégral avec compote pommes ssa.
SOIR GP: concombre nature, soupe de lentilles corail-poireau-courgettes avec un peu de soja cuisine, et mes sortes de croûtons (pain intégral grillé frotté à l'ail)
yaourt soja avec compote pomme-framboise ssa
MARIAN! BRAVO!!! Mes félicitations!!!
RépondreSupprimerchampagne????
Taiji, quand m'a-t-on vu rater une occasion de faire péter le champagne? JA-MAIS.
SupprimerMerci les filles ! ça fait plaisir après tout ce travail.
SupprimerBon finalement, je venais pour dire, déjeuner vegan.
RépondreSupprimerSalade de betterave crue à l'aïl et balsamique et HO.
Quinoa aux haricots verts, sauce champignons-échalote-tomate-crème de soja. Les protéines, dans la quinoa qui contient, comme la viande et le soja tous les acides aminés.
Bonjour à toutes! tout d'abord je tiens à vous apporter un peu de chaleur, le thermomètre annonce 31°, via la martinique, là où je vis, et où je n'ai pas eu l'occas de croiser Gilda, car je ne connaissais pas le blog!!
RépondreSupprimerPour ma part,ce matin: 2 tranche de pain de Gilda, confiture 100% fruit, 1 kiwi, 1 café!
midiGP: carottes rappées, chou chinois, laitue, filet de maquereaux,purée de brocolis au fromage de chèvre, compote ssa
SoirGP: ratatouille,1 yaourt, 1 compote ssa
Il n'y a pas si longtemps.... Je profitais de cette température..... Mais les vacances ont un temps ..... Mais je reviendrai. Tu nous fais envie avec ces 31°
SupprimerBravo Marian ! Boulot, cours, alimentation sous contrôle... chapeau !!!
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : comme d'habitude
Déjeuner GP : 2 tranches de jambon, fenouil et chou fleur, compote ssa
Dîner PL : saumon grillé avec sauce échalotes revenues dans un peu d'huile d'olive, des olives noires écrasées, et plus de crème de soja !!! donc composé avec moitié crème allégée, moitié fromage blanc 0%
Mille félicitations, Marian, tu te débrouille comme un chef !!!!! Tout méler de front....En beauté..... BRAVO....
RépondreSupprimerBonjour a tous les BDGistes. Après quelques jours d'absence sur le blog je suis enfin de retour et de retour chez moi aussi. Mon menu d'aujourd'hui est :
RépondreSupprimerMATIN : GP
oranges, eau, pain avec confiture ssa maison.
MIDI : PL
steak, céléri rémoulade, compote de pommes ssa.
SOIR : GP
riz aux lardons avec concentré de tomates, pomme.
Voila pour moi. Bises a vous tous.
Regarde ton repas du soir, il y a un truc qui cloche !
Supprimerje pense que les lardons ne vont pas avec le riz c'est ça??
SupprimerEffectivement, les lardons c'est gras donc impossible à associer avec un menu GP.
Supprimerbon tant pis a l'origine je devais faire des lardons de jambon blanc découenné dégraisser mais plus de jambon dans le frigo OUPSSS!!!!
SupprimerBonsoir BDG,
RépondreSupprimerPour moi :
Matin GP : orange, pain Gilda, marmelade ssa, café déca,
Midi PL : salade (salade verte, fromage, olives noirs, poivrons, tomates,), filet de poisson, haricots verts
Soir GP : spaghetti MM, sauce tomates, saumon fumé
Hello tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP: flocon d'avoine+ lait 0%+ amandes+ thé vert (1grand bol)
Midi PL: saumon grillé+ haricots verts (+HO et ail) +1pomme
Soir (re)PL ...Aïe! invitation pas prévue chez des amis...
J'ai amené l'apéro: crevette, anchois et noix de cajou (nature)+ 2 verres de vin rouge+ gratin dauph avec champignons et mini steack+ tarte aux pommes+ tisane!!! Ginette va pas être contente :( Demain ça va être light...On préconise quoi le lendemain? 0% MG? Help...il y a peut-être un libellé "écart"...?
Essaye de faire tes menus de vendredi avec des IG bas (sans pour autant déséquilibrer tes repas d'accord ?)et boit beaucoup durant la journée.
SupprimerOK Merci DOG ;o)
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