Très bon bilan à tous!
"Bonne fête au Roméo "
menus du samedi ☻
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi GP: Crêpes bretonne avec saumon fumé et crème de soja, yaourt au soja
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir PL: Pizza sur galette au son d'avoine, compote ssa.
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi GP: Crêpes bretonne avec saumon fumé et crème de soja, yaourt au soja
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir PL: Pizza sur galette au son d'avoine, compote ssa.
Penser à son litron d'eau!
Bon week-end à tous!!
Bon week-end à tous!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimeret c'est parti pour une nouvelle journée. Voici donc mes idées de menu pour ce jour:
PETIT-DEJ - PL - : galette de son d'avoine + 1 oeuf + crème fraiche et 2 yaourts
EN-CAS(si besoin): 10 amandes ou noisettes
DEJEUNER: steack + haricots verts + chocolat +70%
EN-CAS(si besoin): 1 pomme
DINER (GP): omelette avec champignons et herbes, ratatouille et yaourt
Suis-je dans les clous ?
merci et bonne journée.
Un peu trop de yaourts (0% ?), à moins que tu ne consommes des yaourts soja ?
SupprimerTu devrais aller lire l'info à ce sujet.
J'avais une question a ce sujet: donc si on consomme du lait au petit dej on évite donc de prendre des yaourts dans la journée a cause de l'index insulinémique élevé.???C'est bien ça?
SupprimerSoso, as-tu été lire l'info comme je te l'ai conseillé ?
SupprimerCe serait bien que tu commences par ça.
Ensuite tu me diras ce que tu en penses.
Oui oui je suis en phase d'apprentissage depuis hier soir et je viens de comprendre en lisant attentivement la rubrique en question....ahhhhh le lactoserum....
SupprimerDans ce cas autant prendre du fromage à pâte dure a la place de mon yaourt dans un repas PL
Pour le fromage pas de souci !
SupprimerAutre chose : évite de faire des petits déjeuners PL. Un ou deux par semaine, pas plus.
Soso le soir ton omelette tu la fais que avec les blancs ou avec les oeufs entiers?si c'est les oeufs entiers c'est PL!
SupprimerSkyler, C'est le menu d'Isa pas le mien.....
Supprimerje suis désolée Isa d'avoir squatter ta rubrique...
Bien vu Skyker, j'avais zappé !
SupprimerCe n'est pas grave Soso, tout ce qui est dit là est valable pour tout le monde !
Supprimeroups désolée Soso!
Supprimermerci Skyler pour la remarque sur les oeufs! je me suis effectivement trompée et j'allais donc commettre une belle boulette ce soir !
SupprimerJ'ai encore beaucoup de choses à apprendre !
Bien le bonjour
RépondreSupprimerComme je suis seule à la maison ce weekend, je ferai weekend détox. avec fruits, légumes et tisane.
MATIN GP / 1 gd verre d'eau citronnée + verre de jus de carotte
salade de fruits: 1 pomme, 1poire, 1kiwi,mangue,avec son de blé et graines de lin
1 compote de pommes.
Dans la matinée tisane
MIDI PL : grand salade de mâche carottes et betteraves avec 10 noix de cajou
1panna cotta fève tonka et framboises
GOUTER tisane
DINER GP: velouté de courgettes
compote de pommes maison SSA
Je vous souhaite un très bon samedi.
Je sais que tu en as l'habitude Dome, mais je préfère préciser pour les nouvelles que la betterave se consomme crue.
SupprimerPourquoi ? Allez voir son IG !
un peu comme les carottes et beaucoup d'autres légumes( il faut dire aussi que c'est dans les légumes crus que se concentrent les vitamines qui sont partiellement détruites par la cuisson) donc je confirme il nous ai impératif de consulter sans cesse le Tableau des index glyc. et plus d'une fois j'ai été surprise!
Supprimerbonjour Dome,que veut dire panna cotta fève tonka?Ça m’intrigue.
Supprimeril s'agit d'un dessert très simple, je vais donner la recette à Grib et elle l’installera sur le site.
Supprimercoucou le BDG!
RépondreSupprimervoici mes menus du jour:
ptit déj GP:
mini crêpes intégrales avec confiture ssa et sirop d'agave
cacao pur avec fructose et lait écrémé
midi PL:
tomate-mozzarella
poulet au parmesan (recette du livre MM 100 recettes et menus tome 3) avec salade verte
tiramisu aux fruits rouges
soir GP:
2 mini wraps GP : faits avec des minis crêpes intégrales et garnis de salade, jambon cru dégraissé, tomates
tarte aux pommes GP
voilà pour moi!
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 2 bols de thé, 2 tranches de pain Gilda, confiture ssa, fromage blanc en faisselle égoutté depuis la veille mélangé avec mûres, myrtilles et groseilles surgelées
Déjeuner PL : salade concombre, cœurs de palmier, endive, 1/2 avocat, thon, dés de gouda au cumin, compote ssa
Dîner PL : Smoothie concombre, tomates, lait écrémé, feta (surprise de ma fille, sinon c'était GP...), cocotte au saumon, oignon, sauce soja, un filet d'huile de sésame, salade verte
Bonne journée
Soso, oui je suis sur d'autre forum. tu parles du quel??
RépondreSupprimerSupertoinette
SupprimerVoici le menu d'aujourd'hui:
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 1 bol de lait, 2 tranches de wasa fibre, confiture ssa, un verre de jus d'orange
Déjeuner PL : Filet de dinde, Big salade tomate-poivron-avocat-fromage + 2 wasa fibre (oui je sais ce n'est pas bien trop de wasa dans la journée)+ infusion de fruits
Dîner GP : Soupe pois cassé + pomme
Hello
RépondreSupprimerMatin GP
- café
- 3 biscottes T150
- jus d'orange
Midi PL
- salade et tomates VHO
- jambon de pays
- quelques noix
- fromage
- 1 clafoutis pomme/poire/amande
- 1 orange
Soir GP
- galette de poireaux
- salade et vinaigre
- compote pomme maison
- 1 verre de blanc
Un régal ces galettes, simples à faire et pouvant être congelées ;)
clafoutis pomme/poire/amande il me faut la recette Maguie!!!!!!pleassssssssssssssssssssse
SupprimerJ'ai pris cette recette :
Supprimer4 personnes
Ingrédients
- 250 ml de lait écrémé
- 2 œufs entiers
- 2 poires
- 1 gousse de vanille
- 1.5 cuillères à soupe de fructose
Recette
- faire infuser la gousse de vanille dans le lait bouillant
- peler, épépiner et couper les poires en petits cubes
- les disposer dans un plat en téfal allant au four
- mélanger le lait infusé, les œufs et le fructose
- verser sur les poires et faire cuire au four th 6 pendant 30mn
et j'y ai ajouté de l'amande en poudre.. au pif (désolée je suis pas très précise)... environ 3 càc mais je divise les doses par 2
Merciiiiiiiiiiiiiiiiiiii bisous bisous
SupprimerTon dessert me plait! simple surtout! je fais ça à midi et si c bon je mets la recette!♥
SupprimerPour moi aujourd'hui,
RépondreSupprimerMatin GP:
flocons d'avoines,petits fruits rouges + sirop d'agave,lait et un thé vert;
Midi PL:
1petit steak,quinoa avec fromage et crème de soja,bock-choy et ails,salade verte,VHOails,2 morx. chocolats 70%;
Soir GP:
riz basma.brun et ratatouille, sorbet au fruit de champs,thé vert,
Très en retard, menu de samedi :
RépondreSupprimerMatin GP : 25 cl lait d'amande maison, cacao dégraissé ssa, sirop d'agave, 2 wasa fibres avec confiture ssa
Midi PL : 2 wasa avec rillettes, côte de porc parisienne avec lentilles et 150g de radis et compote maison ssa
Soir PL : avant de partir o resto 1 wasa fibre, terrine de campagne avec salade, poulet à la crème (je n'ai pas mangé l'accompagnement) et fromage de chèvre, le tout arrosé d'1 demie bouteille de vin rouge ...
Nous fêtions avec mon chéri, notre St Valentin car le 14 nous n'avions rien fait puisqu'il avait fini tard !
Ca m'a fait du bien d'aller au resto et de ne pas en sortir blindée (effet Montiti)
c'est bien!
Supprimermatin GP : pain MAP avec compote pomme SSA - café
RépondreSupprimermidi PL : blettes avec gruyère - une pomme et un café
soir PL : j'avais des invités : apéritif : un verre de champagne avec légumes et faisselle - un petit carré de fromage de brebis enveloppé de viande de grison et un grain de raison- une petite verrine de betterave avec fromage chévre en créme et des lardons de jambon cru
entrée : salade pamplemousse avec morceaux d'avocats - de la salade verte et
plat principal : un morceau de poulet avec tomates grappe mini, une tranche de fenouil revenu dans la graisse de canard et un mini fagot de haricots
un très petit morceau de fromage avec salade verte
dessert : une petite verrine de salade fruits accompagné d'une petite verrine de flan coco et un délice de anges (faisselle égouttée avec blanc d’œuf battu en neige et chantilly et fructose
un café et un fond de vin rouge
Dis donc Voguelavie! tu as du passer un temps fou à faire tout ça! les verrines , c magnifique, mais je trouve que ça prend bcp de temps à préparer! or toi tu en as fait de 3 sortes différentes!! bravo!
RépondreSupprimerDis donc, ça a l'air très bon tout ça!
lorsque je reçois mes amis, je prends du temps pour la réalisation, car je trouve que c'est sympa& de se décarcasser pour ses amis. mais je ne le ferais pas tous les jours...
RépondreSupprimeret oui c'était très bon, léger et agréable aux papilles et à la vue.