"Bonne fête aux Aimée "
menus du lundi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi PL: Carotte râpée, endives au jambon avec béchamel, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Dos de cabillaud avec riz basmati et coulis de tomate basilic, compote ssa.
Bon début de semaine!!
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi PL: Carotte râpée, endives au jambon avec béchamel, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Dos de cabillaud avec riz basmati et coulis de tomate basilic, compote ssa.
Bon début de semaine!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Je suis la 1ère !
RépondreSupprimerCoucou tout le monde !
Matin GP : levée en retard je n'ai mangé que ma mixture que j'avais preparé hier !
Midi PL : reste de poulet massalé avec rougail tomates, rillettes, 2 wasa fibres, une petite part de beurré normand d'hier et une clémentine
Soir GP : soupe de légumes maison et compote maison ssa
Bonne journée
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RépondreSupprimerMatin (Phase II)
RépondreSupprimer2 toasts avec St-Hubert 41 et confiture abricot/fructose
1 verre de jus d'orange
1 clémentine
Matinée
3 clémentines
1 café
Midi GP
asperges vertes et jambon dégraissé
1 clémentine
Soir GP
Pâtes de quinoa sauce arrabiata.
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 1 smoothie kiwi, orange, pomme, 2 bols de thé, 2 tranches de pain intégral avec confiture ssa
Déjeuner PL : 2 tranches de museau vinaigrette, côtes d'agneau grillées, haricots verts, fromage
Goûter : thé
Dîner GP : soupe légumes, compote ssa
MATIN GP :3 wassa .confiture ss. café
RépondreSupprimerMIDI PL :carottes rappée HO . onglet boeuf .riz sauce tomate. 2 kiwis
16h yaourt soja thé
SOIR PL / poireaux vinaigrette omelette aux courgettes fromage blanc
Bonjour AnnieK.
SupprimerDans un repas PL tu n'as droit qu'aux IG inférieurs ou égaux à 35, donc pas de riz, à moins que ce ne soit du riz sauvage. C'était quoi ton riz ?
Idem pour les kiwis : IG 50 donc pas en PL
bonjour virginie
Supprimerje n'ai pas manger de kiwis vu qu'ils étais pas mure j 'ai remplacer par 2 mandarines. quand au riz c'est du basmati je ne trouve pas de sauvage . merci pour votre réponse
AnnieK, le riz basmati a un IG de 50, donc pas en PL. Pense bien à regarder le tableau des IG quand tu élabores tes menus, cela évite les erreurs d'association. Pour rappel : Repas PL : IG 35 max avec gras ; Repas GP : IG 50 max sans mauvais gras.
SupprimerEn tous cas je suis ravie de pouvoir t'aider.
Belle fin d'après-midi. Et j'adore ton avatar : j'adore les chats !
Bonsoir Virginie !
SupprimerBonsoir Dog ! Merci pour ce petit coucou ! Je reconnais bien là ta sollicitude ! Grosses bises à toi.
SupprimerAu plaisir de te revoir très vite... et souvent !
SupprimerRooooooooooooooooo ! Comme dirait quelqu'un qui nous manque. Je suis là tous les jours, tapie dans l'ombre ! Je ne manquerais pour rien au monde tes interventions !
SupprimerBises
Bonjour tout le monde, je vous envoie un très beau soleil Nantais ce matin mais il n'est pas chaud!
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 gd verre d'eau citronnée suivi par 1 verre de jus de carotte, 1 pomme, 1 poire, 1kiwi, 2 pruneaux et 1 figue.
3 t de wasa fibres avec confiture maison avec du thé.
MIDI PL : salade de mâche avec céleri cru râpé.
gigot d'agneau avec haricots verts.
1 yaourt de soja maison.
GOUTER : tisane de maté.
DINER GP : spaghetti intégral avec saumon fumé et crème de soja.
compote de pommes maison SSA.
je vous souhaite à toutes et tous un bon début de semaine et une pensée particulière pour Gilda perdue dans ses cartons!.
coucou tout le monde!
RépondreSupprimerle soleil est là !
ptit déj GP:
ricorée avec lait écrémé et fructose
pain intégral avec confiture ssa
midi PL:
carotte vinaigrette
crevettes avocat
crème chocolat-cannelle
soir GP:
olives
reste de soupe de vermicelles d'hier
salade de fruits ssa
je rajoute mon en-cas: un bout de fromage ; tout à l'heure en revenant des courses j'avais trop faim et rien de gp à me mettre sous la dent donc j'ai pris un bout de fromage et vu qu'il était pas loin de 17h, je ferai gaffe à pas attaquer le dîner GP avant 20h!
SupprimerSuper, ça fait plaisir !
SupprimerA force de dire et répéter, ça rentre !
Bonjour le BDG
RépondreSupprimerpour moi aujourd'hui
matin : pain integral maison confiture abricots ssa et grand café
dans la matinée du thé vert
midi PL : lentilles + 1 saucisse + yaourt nature
snack : 5 ou 6 abricots secs et un thé vert
maison + 2 carrés chocolat à 76% avec café
soir GP : soupe legumes verts + 2 ou 3 crusty avec du carré frais ail et fines herbes à 0% de mg et 1 compote ssa
bonne journée
j'espère que mon menu est bien BDG .. :)
Calie
y a eu un melange !!!
Supprimerfallait lire :)
midi PL : lentilles + 1 saucisse + yaourt nature maison + 2 carrés chocolat à 76% avec café
snack : 5 ou 6 abricots secs et un thé vert
pas bien reveillée ce matin !
calie
Crusty ?
SupprimerC'est re-moi !
RépondreSupprimerJe suis en train de penser à qq chose à propos du post de Romane qui parlait l'autre jour du soja cuisine et du sucre qu'il y a dedans.
Samedi, en course, je cherchais après du soja cuisine car le mien à la maison contient du sucre (acheté en mag bio). Toute contente, je trouve la marque Bjorg ssa, donc je le prends. Arrivée à la maison, je suis déçue car en lisant plus loin, je lis "dextrose de blé", aïe !
Idem, je voulais me faire plaisir, je prends du pâté de campagne sous vide, pas lu l'étiquette et il y a sucre et blé, par contre où je suis contente, c'est que j'ai acheté des rillettes (au rayon conserve) et là que du bon pour nous !
Y a-t-il qq1 de calé dans tous ces termes, car du coup je ne sais pas si je mange ou pas et puis je me dis qu'avec la quantité minime dedans ça ne doit pas jouer bcp ???
QQ1 peut aider ???
Merci !
tu sais Auré dans mon soja cuisine aussi il y a du sucre, mais il me semble qu'une fois qqun du BDG avait dit que la quantité est minime donc c'est pas trop grave...
SupprimerJ'allais dire pareil que Skyler!! Je ne savais plus où j'avais lu ça effectivement! Sur BDG ou MM !?
SupprimerQuand on lit bien les étiquettes, c'est vrai que du sucre hébé... y en a pas mal!
Quant au rillettes dont tu parles, ce sont des rillettes de quel animal?? car même si on dit que "tout est bon dans le cochon", je sais pas si ce sont des graisses conseillée?? Question....
@ Skyler : c'est moi qui l'ai dit ! mais c'est vrai : quand on goûte, on se demande où est le sucre !! c'est presque à se poser une autre question : pourquoi donc mettent-ils du sucre ? ☺
Supprimer@ Skyler : ce sont des rillettes de poulet Hénaff en marmite, compo : viande de poulet 90%, graisse de canard, sel de mer, poivre et aromates. Bref que du bon comme je disais !!!
SupprimerIsa c'est vrai que je vois pas où est le goût sucré...
SupprimerAuré ça m'a l'air d'aller la composition de tes rillettes mais faudrait demander l'avis des coach du BDG...
Hmmm moi j'en veux bien de tes rillettes... sur du pain PL...ça doit être pas mal \o/
SupprimerPour répondre aux deux interrogations, nous avons effectivement eu des échanges au sujet de la crème de soja, sa teneur en sucre étant infime, elle est BDGeable.
SupprimerQuant au pâté nafnaf, RAS au vu de ses ingrédients !
mdr "BDGeable" j'adore ce mot!
Supprimerje connais pas
Supprimerje sais que ce mot est à fuir
la "maltodextrine" dont l'IG est de 95!
rien que ce chiffre donne froid au dos
Pour les rillettes, je savais qu'elles étaient BDG !!!
SupprimerOk pour le soja cuisine qui contient des traces infimes de sucre.
Par contre, qu'en est-il de tous ces produits cuisinés sous vide, genre les pâtés au rayon frais où il y a farine et sucre ? Je suppose que c'est comme le soja cuisine, les quantités sont infimes ???
Il faut être extrêmement vigilant en matière de plats industriels et je ne saurais trop recommander de bien lire les étiquettes avant d'acheter.
SupprimerLes ingrédients sont cités par ordre d'importance alors plus le sucre, la farine, la fécule de pommes de terre arrive tôt dans la liste plus le plat en contient.
Effectivement, il faut lire les étiquettes ! Je suis très friande de pâtés et comme en plus cela est autorisé je ne me prive pas ! J'ai trouvé 2 sortes de rillettes où RAS à l'intérieur, mais une bonne mousse de canard où un bon pâté de campagne (sucre et farine à l'intérieur) seraient les bienvenus !!!
SupprimerMais plutôt que de parler de supermarché et de pâté industriel, pourquoi ne pas se rendre chez un artisan charcutier qui fait lui-même ses terrines, ses jambons, ses saucisses et saucissons ?
SupprimerIl se fera d'ailleurs un plaisir d'expliquer comment il les réalise.
Excellente idée !!!
SupprimerAuré, il ne faut pas abuser quand même!!!
SupprimerC'est hyper gras les rillettes et ce n'est pas parce que c'est autorisé que c'est conseillé!!!
Si tu es contente de ton amaigrissement Ok, mais sinon, les rillettes c'est une fois par semaine pas plus.
C'est avec un beau et grand soleil que je viens vous voir...
RépondreSupprimerMatin GP: 1pamplemousse+ 1kiwi+ 2 Tr. de pain Gilda+ confiture au fructose+ ricorée (toujours un grand bol!)
Dans la matinée, du thé vert/menthe
Midi PL: Tarte à la tomate/chèvre MM (fond de tarte = pdre d'amande+parmesan+1oeuf)+ une part de clafouti framboise+ 1thé vert/menthe
(Ça fait peut-être bcp d'amande non??)
Soir GP: soupe de légumes+ yaourt de soja+ purée de pommes+ tisane
Je suis de repos aujourd'hui alors... je vais faire le plein de Vitamine D avec toutou!
Très bon début de semaine à tous
;o)
j'espère que Toutou et toi vous avez fait une belle balade !
SupprimerSalut Toutou !
SupprimerHa oui super ballade merci! Quelle belle journée! Que ça fait du bien ce soleil! Et ce ciel bleu avec les sommets enneigés... Bon au retour, après tant d'effort lol 1 carré de chocolat 90% (lindt pas mauvais du tout!!!)avec un lait o% chaud)
Supprimer@DOG: Waouf wouf lol (le soleil a tapé!!)
;o)
Bonjour les ami(e)s !
RépondreSupprimerMatin GP : 3 pruneaux, 1 kiwi, tisane, 4 wasa fibres avec confiture maison orange/citron/fructose, yaourt à 0% avec son de blé et sirop d'agave
Midi PL : saumon avec écorces de citron et fromage blanc à 0%, endives bouillies et cuisse de poulet (heureusement qu'il y avait le poulet !!), tarte au citron BDG (mais qu'elle était donc bonne cette tarte !!!!!)
Soir GP : salade verte, peut-être encore les endives (faut bien les finir !) que j'agrémenterai avec du quinoa et des épices, sojasun nature avec poudre d'amande et sirop d'agave
Bonjours tout le monde,
RépondreSupprimermatin GP: 2 tr pain petit épeautre / conf fraises mais. /déca + 2 kiwis + 1 expresso
Midi PL: carottes râpées citron
lapin grillé /oignons
cantal
café / chocolat 80
En-cas: reste 2 tr pain 'tit épeautre / purée d'amandes
soir GP: spaghettis MM / champignons / crème soja
je mange environ 80/100gr de spaghettis.
j'ai trouvé bizarre qq1 ne prenait que 30gr!!!
il me semble que MM préconisait jusqu'à 100/150gr?
Bonne journée à toutes et tous
Oui Geny, les spaghettis, selon avec quoi tu les accompagnes et selon ta faim bien sûr, c'est entre 100 et 150g.
SupprimerOn the road again !!!!
RépondreSupprimerVoici mes menus du jour
TY DEJ GP : eau citonnée, pain Gilda, compote pommes pruneaux, café, une mandarine.
DEJ PL : "soupe repas" avec osso bucco de dinde et légumes verts varié.
DINER GP : pomme et yaourt soja.
Ah oui mais en revenant il faut que tu donnes le bon exemple, attention !
SupprimerBonsoir a tous.
RépondreSupprimerPour moi aujourd'hui :
matin : GP
2 wasa avec confiture framboise maison, ricoré, pomme.
midi : PL
steak haché, haricots, salade, gruyère.
soir : GP
soupe de courgettes, salade
Bonsoir BDG,
RépondreSupprimerJe reviens pour compléter mon menu d'hier :
Matin GP comme d'hab
Midi PL au resto : brochette 3 poissons, poivrons, fromage blanc avec coulis de fruits rouges. J'ai des doutes pour les coulis, mais au total j'ai limité assez bien les dégats.
Soir : ns sommes arrivées très tard à la maison, du coup, soirée fruits : 2 clémentines et une pomme
Aujourd'hui :
Matin GP comme d'hab.
Midi PL : saumon grillé, ratatouille, fromage blanc 0% avec sirop d'agave
Soir Gp : spaghetti MM avec sauce tomates, yaourt soja
Voilà pour moi.
Bonjour
RépondreSupprimerDésolée de poster si tard
Matin GP
- 2 tr de pain gilda avec confiture vivi
- 1 café
Midi PL
- clafoutis thon/asperges
- salade VHO
- compote pomme avec son
Soir GP
- galette de saumon et poireaux
- salade
- compote pomme/poire maison avec son
- 1 verre de vin blanc
de l autre côté de l atlantique
RépondreSupprimerje me traine 6.30 du matin pour moi
un café avec un nuage de lait
un yaourt soja + des myrtilles
une tranche de pain
pas de fructose dans mon coin
une confiture qui elle légère en sucre mais tjs trop donc je me tate
rdv à midi grrrr je mangerai mieux demain
yaourt soja
chocolat 2 carré 70%
un fruit
snack un pêche
soupe légumineuse aux haricots noirs et riz complet avec légumes et épices ...
bonne journée à vous
quelqu'un pourrait me dire si les graines de chia sont pl ou gl merciiii
On ne connait pas leur IG Patsyjo donc pas moyen de dire si elles sont GP ou PL...
RépondreSupprimerje viens sur la pointe des piedgs voir si apres cette année plus que tulmutueuse j aie encore ma place parmise vous je serais si contente de vpus retrouver et enfoin ariver au bout de mes soussis de poidg vous m avez beaucoup manqué comment vas tu gilda bisous a tous
RépondreSupprimermon dieu je suis si emue de vous retrouver ""peut etre ""que j aie fais plein de fautes de frapes grrrrrr
RépondreSupprimerMotivezen, il n'y a pas de porte au BDG.
RépondreSupprimerChacun est libre d'y venir ou d'en repartir quand il le souhaite.
Il suffit de dire bonjour et tout repart de plus belle !
Alors bonjour Motivezen ! Ravie de ton retour !!
Allez Motivée!
RépondreSupprimerça repart!
j'espère que tu vas mieux!