"Bonne fête au Enora, Honorine, Léandre "
menus du lundi ☻
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi GP: Carottes râpées, steak haché, haricots verts, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir PL: Salade de riz basmati avec crevettes roses, dés de jambon de volaille, sauce au yaourt de soja avec moutarde, compote ssa.
Bon début de semaine à tous!!
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 wasas fibres avec confiture ssa.
10h thé vert
Midi GP: Carottes râpées, steak haché, haricots verts, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir PL: Salade de riz basmati avec crevettes roses, dés de jambon de volaille, sauce au yaourt de soja avec moutarde, compote ssa.
Bon début de semaine à tous!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
waw je suis prems!
RépondreSupprimercoucou tout le monde! super beau temps pour la rentre des classes ça fait plaisir!
voilà mes menus:
ptit déj GP:
café fructose
mini crêpes intégrales avec confiture ssa
midi PL:
asperges vinaigrette
côtelette d'agneau haricots verts
muffins au fromage (recette de Barbara)
soir GP:
tomates-cerises
riz sauce tomate-champis maison
1 kiwi
Merci, Grib trop mignons ces câlins..... Je te souhaite une bonne journée ZEN !....
RépondreSupprimerMatin GP- 1 verre d'eau avec 1 càs de vinaigre de cidre, 2 biscottes Gilda, 1 yahourt soja, compote de fraises ssa, 1 café.
Midi PL- taboulé menteur (BDG), filets du poulet d'hier sauce soja au poivre, courgettes à l'étouffée aux noix de cajou, 2 clémentines.
Soir GP - soupe de légumes (poireaux, fenouil, tomates, lentilles corail) crumble de pommes (fait avec wasa fibres et poudre d'amandes)
Bonne jourrnée à toutes et tous.
Trop belle ta photo Grib !!!
RépondreSupprimerHier, mal de gorge et aujourd'hui c'est pire pire ... Et en plus aujourd'hui je ne travaille pas zut alors ! J'ai rdv chez le médecin car j'ai une grosse semaine qui m'attend et je ne peux pas laisser traîner.
D'ailleurs au niveau médoc, comment ça se passe ? On a le droit à tout ?
Matin GP : ma mixture d'hab (j'ai ajouté 5 abricots secs) + 2t de jambon
Midi PL : cari de porc avec rougail de tomates, lentilles, fromage et compote maison ssa
Soir GP : soupe de légumes maison
Bonne journée et bonne semaine !!!
attention avec les abricots secs: tu risques d'avoir une crise de colite = fibres+++
Supprimerla bonne dose c'est 3 -
Ah bon je ne savais pas, merci !!!
SupprimerRetour de chez le médecin avec 1 grippe, pas cool car o boulot c'est ma plus grosse semaine, samedi ski et dimanche Pologne ...
Anne, ça dépend des personnes! toi tu ne supportes pas les fibres. 5 abricots secs c pas beaucoup non?
Supprimerc'est tout à fait bien et raisonnable pour 5 abricots .
SupprimerMoi j'aime bien aussi
Auré pour les médoc tu peux voir ici
Supprimerhttp://www.ameli.fr/assures/droits-et-demarches/a-l-etranger/index.php
Merci Barbara, mais en fait ma question des médicaments est par rapport à la MM, parce qu'avec Dukan les médoc n'étaient pas tous autorisés !
SupprimerMais bon, de toute façon, la santé avant tout !
Bien sûr que tout d'abord la santé ,mais il y a maintenat pas mal de sirop et médoc sans sucre.. Écouté ton médecin ...
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : café ss.pain MM .confiture SS
midi pl : carottes ràpée. reste de poulet.haricot vert. fromage
.a 17 h je vais a un pot peut etre pas faim en rentrant
SOIR : 1 yaourt
Bonjour tout le monde, soleil radieux ce matin sur Nantes c'est vrai que l'on s'habitue.
RépondreSupprimerMATIN GP : perturbé car labo ce matin, salade de fruits frais (pomme poire kiwi amande ) saupoudré de graines de lin +courges, 1 thé
MIDI GP : choucroute de poisson ( je fais cuire ma choucroute dans du bouillon de légumes dégraissé) avec du haddock(poché ds lait de soja)
entremet à la figue.
GOUTER : tisane
DINER PL : gaufre aux courgettes et jambon
compote de pommes maison SSA
Je vous souhaite à toutes et tous un excellent début de semaine.
Coucou alors voici ma jurnée j'espère sans anicroche !
RépondreSupprimer6h Petit Dej GP > 2 craquottes 100% sarrasin + 2 wasa fibres avec 4cc de confiture ss sucres fruits rouges + 250 ml de lait écrémé + 1CS de cacao non sucré dégraissé, une touche de sirop d'agave
10 h j'ai faim > 2 figues sèches + 1 orange + 1 tisane
Dejeuner PL > dos de cabillaud court bouillon aux herbes + salade haricots rouge /choux blanc + 1CS huile mélange colza /olive + vinaigre de noix
1 carré de chocolat noir à 74% +1 kfé léger arabica
Gouter si faim uniquement >> j'ai prévu une pomme
1/2 tasse de lait d'avoine au cacao (ais je le droit de rajouté des flocons d'avoine ou non ? genre 2 CS?)
Diner GP > pâtes complètes aux légumes + rste de poisson midi + carottes rapées
voilà j'espère que ça va si correction merci de me dire ♥
Oui tu peux les rajouter car tu es en GP et tu es aussi en GP le soir! donc c ok!
SupprimerMerci Gilda ♥
SupprimerSalut salut !!
RépondreSupprimerMatin GP : Pain intégral + nutignac + chocolat chaud (j'ai plus de lait alors j'ai fait avec le l'eau chaude ... mouais ... ! )
Midi PL : Steak haché + potée de choux rouge et vert aux pommes + 1 yaourt au soja et 1 compote ssa
Soir PL : aucune idée ! je ne sais pas ce qu'il reste à finir dans le congélo ... !! je vais devoir improviser ;)
Bonjour
RépondreSupprimerPetit Dej GP : 3 oranges pressées // 3 CS flocons d'avoine + 1 CS de son d'avoine + 1 CS de framboises émiettées + 1 pomme au four MO le tout dans du lait de soja avec 1 CC de sirop d'agave // 1 café en arrivant au bureau
Dej GP : japonnais, c est nippon ni mauvais. Soupe, salade de choux, sashimi de saumon, re salade de choux puisque pas de riz // 1 café
Diner PL : poulet rôti haricots verts / quinoa
Voili voilou
Le week end a été un peu "GPL" alors je vais tenter de me rattraper d'ici la prochaine pesée.
Bonne journée depuis un Paris ensoleillé.
Alex
J'adore ton GPL!!! à retenir!
SupprimerAs tu déjà fait nos makis? un délice!
Vos makis ? Non pas du tout ! il faut que je regarde d urgence la recette !!
SupprimerNonnnnnnnnnnnnnn Alex!! tu n'as pas vu ma vidéo qui explique comment faire les makis????????????? alors là! tu as raté quelque chose!!! viiiiiiiiiite!! regarde!!! ♥
SupprimerVa voir dans vidéos en haut à droite!
Supprimercoucou je suis une devoreuse du matin moi lol
RépondreSupprimermatin !!gp
the vert pain mm
filet de poulet maigre
confiture vivis orage
yaourth soja nature
midi !!!pl
salade verte chervre chaud vineigrette
omellette au jambon fromage
pomme au four canelle
tisane
soir !!gp
soupe de lentille corail
danette choco sojasoyeucx poire poché
tisane
encas en cas ou !!!!!!
quelques fruits sec en coques
voila une journée sympas en plus il fait super beau yes ca donne une peche d enfer demain matin une heure de pscine yes bisous a tous
Danette ? C'est le nom que tu as donné au dessert que tu as fait avec du soja ?
RépondreSupprimeroui soja soyeux cacao maigre sirop d agave mixer le tou yes c est dailleur d ici que j aie piqué la recette miam
SupprimerMarielle! tu devrais ouvrir un resto BDG! organiser des séminaires de formation!
RépondreSupprimerDome, où as tu trouvé ta recette de gaufre? il me semble avoir vu ça quelque part!
RépondreSupprimerTu me fais rire Marielle car tu manges tjs les biscottes Gilda! moi aussi j'adore ça!
En fait c'est une recette de gaufre salée que j'ai un peu transformé afin qu'elle devienne BDG
SupprimerUn resto... Non, trop de boulot..... Eh ! Je suis à la retraite !!!!!!.... Je n'ai plus de temps pour moi !!!!... Mais des séminaires de cuisine BDG pourquoi pas ? Ça me parle mieux !.....
RépondreSupprimerOui Marielle! il faudra qu'on y pense! quand je serai guérie! ça me tente bien aussi moi!
RépondreSupprimerOn note ça dans nos tablettes pour plus tard, je suis partante, je vais me plonger dans de superbes recettes qui seront BDG du début à la fin.
SupprimerJe valide l'idée !!! un séminaire dans le sud ce serait une bonne idée ça hein ? ;)
SupprimerLes biscottes, depuis que tu as dit comment tu as fait... Je fais un pain pour mon mari et un pain en biscottes pour moi, du coup mon mari met dans sa soupe et mes filles adorent les biscottes avec le fromage....
RépondreSupprimerMatin (écart)
RépondreSupprimer2 toasts avec St-Hubert41 et confiture de pomme sauvage
1 verre d'eau
1 jus de fruit
Midi PL
Salade verte avec tomates, cornichons, oeufs, jambon.
Fromage + 1 compote ssa
Soir GP
Spaghettis sauce tomate
1 yogourt 0%
Super POUYCK , j'aime ton repas aujourd'hui , il est bien complet. Tip Top !......
Supprimerwéééééééééé ! j'suis contente alors :o)
SupprimerCoucou,
RépondreSupprimerMenu du jour :
Midi PL :
entrée : salade de saumon/fenouil cru/pomme granny smith et mangue (oups ! pas de mangue en PL !!! IG 50 !!! trop taaaard)
plat : foie de lotte poêlée - haricots verts vapeur
dessert : 2 clémentines
Snack si besoin :
2 carreaux de chocolat
Dîner :
Peut être invitée (PL avec écarts ?) sinon pomme-pomme-pomme-pommeeee + quelques cajoux + tisane (GP)
bisous
t'as rien mangé matin? dommage -:(
Supprimermais je pense que ton menu midi est bien GP (il y a que du bon gras ), donc pas de problème pour la mangue ...
courage pour le soir -:) et amuse toi bien .. en PL c'est bien il y a beaucoup de choses et pas besoin de faire écarts !
Coucou Barbara,
SupprimerSi j'ai bien mangé un petit déjeuner lundi matin. En fait, c'est toujours le même les jours où je bosse : 5 pruneaux, yaourt soja nature, 3 tranches de pain au levain maison, confiture sans sucre, café (pour me réveiller) puis thé en grande quantité.
Merci de te soucier de moi.
Bzz
bonjour tout le BDG:
RépondreSupprimerce matin GP: tjs mon pain agrémenté de fromage frais à 0% jus d'orange
midi PL avocat pamplemousse mayo maison pain de thon et salade verte
soir GP soupe verte et pate complète sauce tomates
bonne journée et à demain!
comment vous faites lorsque vous êtes invitées les filles ? ça casse tout surtout si c'est soirée raclette !
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
Supprimeresseye la raclette motivezen ca ne risque rien du tout ptomis d ailleur j en fait une demain midi avec mes grands enfants ((les jumeaux ))lol regale toi bises
Supprimerl'ennui , c'est le gâteau - ou dessert-
RépondreSupprimercar il faut faire PL, c'est le plus facile!
sauf pour un couscous : légumes sans viande (grasse!)
Natacha, la raclette c pas un souci! tu as droit à tout dans la raclette sauf les pommes de terre!va voir notre recette dans "plat PL". Moi je les mange avec des champignons, d'autres avec du chou fleur etc. c délicieux et c pas lourd!
RépondreSupprimerQuant au dessert, prend plutôt du fromage! tu n'auras jamais un dessert conforme!
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour bonjour,
RépondreSupprimerP'tit dej (GP): wasa fibre +confiture ssa + café-lait + jus d'Orange
Dej (PL): steak grillé + soupe pois cassé-vermicelle (le reste d'hier soir)+ poire pochée + 1 carré de choco 90%
Diner: soit spaghetti intégral + sauce tomate +poire poché ou bien sauté de dinde+petit pois + poire pochée (je ne sais pas ce qui est le mieux)
Big bisous les schtroumphettes et les asperges
En fin de compte pour le diner (GP): spaghetti intégral +ratatouille- crème soja +poire pochée
SupprimerClaire, va voir là
RépondreSupprimerhttp://aidedegilda.blogspot.com/2010/11/fabrication-de-yaourts-au-soja-facile.html
Allô,
RépondreSupprimerMatin GP:
eau/citron,flocons d'avoine,jog.soja,fruits de champs,sirop d'agave;
Midi Pl:
cake salé au légumes et un peu fromage à bas IG,salade verte et légumes,VHO`;
Soir GP:
quinoa,aiglefin poché et brocoli,thé vert;
ce soir j'ai mangé pâtes au quinoa avec coulis de tomate et fêta et barbara tu me dis que à cause de la fêta c pas un repas GP ? sur ma liste d'IG la fêta c'est 0 je ne comprends donc pas ?
RépondreSupprimerNatacha toutes les lipides ont IG 0 !
RépondreSupprimerdu gras tu peux pas manger en GP ! ok ? sauf les poisson, crustacées , huile d'olive .. qui est du bon gras , ok?
Bonjour
RépondreSupprimerEn retard :
Matin GP
- 3 biscottes T150
- un peu de lait écrémé avec lait soja
- une orange
Midi PL
- tomates farcies
- carotte et salade VHO
(gros doute sur le coup sur la farce, y'avait du dextrose)
En cas PL
- une compote ssa avec crumble (son, poudre d'amande, son)
- café
Soir GP
- frijoles mexicaines
- salade
- 1 verre de vin rouge
Oups Barbara! sorry! j'avais pas lu!
RépondreSupprimerMaguie, je me marre mais c quoi au petit déj : un peu de lait écrémé avec du lait de soja??? tu as mélangé les deux sortes de lait?
RépondreSupprimerJe réponds en retard ... oui comme j'aime pas trop le goût du lait de soja j'ai mélangé avec de l'écrémé ... j'ai trempé mes biscottes dedans .... et j'ai jeté le tout dans l'évier lol! Donc voilà pour le "un peu" ;)
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerBelle journée non?
Matin GP: 3 Tr pain Gilda+ purée de pommes/cannelle+ ricorée
Midi PL: crudité (1carotte râpée, choux blanc, endive) + sauce avec HO+ côte de porc+ haricots blancs
16H GP: 2Tr pain Gilda+ purée pommes/cannelle
Soir GP: spaghetti al dente+ saumon fumé+ tisane
Bonne soirée
hello en retard avec mon décalage horaire
RépondreSupprimerGL lait écrémé + sirop d agave + quinoa soufflé
PL 30 g gruyère allégé + salade de pois chiche avec oignon et une cuillère d huile d olive
snack
pl une cuillère de beurre de noisette
GL
une pêche
encore de ma salade de pois chiche
je suis dans le camion
pas de cuisine donc réduit au minimum de travail lol
vous devez déjà dormir lol
Patsyjo, je dors pas encore , tu te débrouille très bien
RépondreSupprimerfaites attentions sur les routes
Barbara, tu ne trouves pas sa journée est un peu légère à Patsy??
RépondreSupprimerAvec le métier qu'elle fait, elle va avoir faim!
il manque un peu de crudités , légumes ,fruits , mais elle est en route donc pas mal je trouve pour une journée , non? elle note pas quantité , donc c'est difficile aussi de dire
SupprimerPatsy! c'est GP pas GL!!
RépondreSupprimerBonjour BDG,
RépondreSupprimerEn retard, comme d'habitude pour le menu du jour :
Matin GP : pomme, 2 wasa fibres avec marmelade ssa (fructose), café déca
Midi PL : cake salé aux légumes (recette BDG) avec une conserve de sardines piquantes (miaaam), fromage blanc faisselle 0% avec un peu de sirop d'agave
Soir GP (ou PL???) : salade verte avec poulet grillé (j'ai mangé juste un peu du poulet, j'avais pas trop faim), un yaourt soja nature
Voilà
Diana GP si tu as mangé que de blanc de poulet
RépondreSupprimerla reste du poulet c'est PL , ok ?
D'accord, merci bcp Barbara
Supprimermatin GP : pain MAP avec compote SSA et 2 kiwis
RépondreSupprimermidi PL : wasa fibre et rillette d'oie
petits pois et steack haché - une portion de camenbert - une orange
snack : un café
soir PL 2 oeufs sur le plat avec pain orge mondé - une petite tranche de jambon blanc - reste de flan coco et une orange - un café