menus du mardi 5 juin à bas IG

"Bonne fête aux Igor"

menus du mardi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral avec confiture maison .

10h thé vert

Midi PL .Soufflé jambon gruyère avec salade verte, yaourt au soja maison.

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: Langoustines au curcuma avec quinoa, compote ssa. 

Bon mardi!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥

Grib ♥

Idée du jour de Gilda!

Salade boulghour-pois chiche

GP

Lien->Salade boulghour

Voici une salade très rafraichissante!
Il faut juste utiliser du boulghour complet.
C'est très équilibré puisque le mélange céréale plus légumineuse fait que vous avez tous les acides aminés d'une protéine.

Bienvenue à Franck!

Bonjour Franck!

Suite à ton mail, je te reçois sur BDG avec tous les égards dus à ton rang de "mâle"! MDR!

Franck est comme Nicolas, ce qui l'intéresse dans la méthode c'est le côté nutrition.

C'est un passionné!

Et bien, bienvenue sur le blog Franck et à très bientôt de te lire.

N'oublie pas de te présenter!

Bisous
Gilda ♥

"Les financiers à bas IG"

Recette GP ou PL de Nicolas.

Ingrédients :

55g de sucre de coco (ou 50g de fructose)
20 g de farine de lupin (ou n'importe quelle farine GP )
60g d' amandes en poudre
Une cuiller à café de miel d'acacia
5 blancs d’œuf
60g de purée d'amande



 Préparation :

Mélanger soigneusement la farine, le sucre et les amandes en poudre

Battre les blancs d’œufs sans les monter pour les rendre fluides, incorporer au mélange farine amande sucre

Faire fondre au bain-marie la purée d'amandes avec le miel.

Incorporer au mélange précédent
Cuire dans des petits moules individuels 20 min au four préchauffé à 180°

Démouler après refroidissement.


Délicieux,très moelleux,

Vous pouvez essayer sans farine avec seulement de la poudre d'amandes (80g)

Et voici les financiers de Dog!

Et aujourd’hui ... jour de la fête des mères en 2020

Les financiers de Nathalie avec des cerises 🍒 

menus du lundi 4 juin à bas IG

 

"Bonne fête aux Clotilde"

menus du lundi

T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral avec confiture maison .

10h thé vert

Midi PL .Concombre crème et ciboulette, escalope de dinde et gratin de choux-fleurs, yaourt au soja maison.

 Pensez à notre béchamel BDG

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.

16h tisane pomme cannelle

Soir GP: St Jacques à l'échalote et crème de soja avec du riz basmati, compote ssa. 

 La couleur de la sauce est due à la présence de safran.

Bon début de semaine à tous!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥

Grib ♥


Idée du jour de Gilda!

Tuiles au jambon et au gruyère

PL

Lien->Tuiles

C'est excellent!

J'ai oublié de vous montrer la magnifique fougasse de Skyler!!!

Bienvenue à Carine!

Et bien tu vois Carine!! Tu as réussi à t'inscrire! Bravo!

Tu n'as plus qu'à te présenter.

N'oublie pas de bien bien lire :

- questions sur la méthode
- info repas
- présentation du blog

Ensuite??? Te voilà à bord du blog le plus merveilleuuuuuuuuuuuux du monde!
MDR!!!!!

Note bien tes menus sur la page de menus quotidienne
La pesée c'est le samedi
Tu as les "pause café" pour le papotage
Tu as l'index des recettes en haut à G

Bonne route sur BDG!

Gros bisous
Gilda ♥♥♥