"Bonne fête aux Igor"
menus du mardi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral avec confiture maison .
10h thé vert
Midi PL .Soufflé jambon gruyère avec salade verte, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Langoustines au curcuma avec quinoa, compote ssa.
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral avec confiture maison .
10h thé vert
Midi PL .Soufflé jambon gruyère avec salade verte, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Langoustines au curcuma avec quinoa, compote ssa.
Bon mardi!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Idée du jour de Gilda!
Salade boulghour-pois chiche
GP
Lien->Salade boulghour
Voici une salade très rafraichissante!
Il faut juste utiliser du boulghour complet.
C'est très équilibré puisque le mélange céréale plus légumineuse fait que vous avez tous les acides aminés d'une protéine.
Idée du jour de Gilda!
Salade boulghour-pois chiche
GP
Lien->Salade boulghour
Voici une salade très rafraichissante!
Il faut juste utiliser du boulghour complet.
C'est très équilibré puisque le mélange céréale plus légumineuse fait que vous avez tous les acides aminés d'une protéine.
Bonjour,
RépondreSupprimerGrib ton menu est top!
Le mien hier était celui-ci :
matin GP, café, compote et amandes effilées, 1 cookie bdg, 2T pumpernickel et cinf ssa
midi PL tomate farcie (courgette,ricotta chair saucisse=reste de la veille) et petits pois (congelés), 4 olives
snack GP crème choco de pralinerose et 5 amandes
soir GP pancakes et saumon fumé, fraises au sirop d'agave
BJ, ah le soleil sort le bout de son nez tout de suite...
wouah la pépé !!
RépondreSupprimerBonjour à toutes et toussssss !!
Matin GP : lait de soja avec cacao 100 % et sirop d'agave, 3 tranches de pain Gilda avec confiture frutis rouges maison
Midi PL : salade verte, cuisse de poulet, fromage, carreau de chocolat à 85%
Soir GP : salade verte, reste de quinoa, yaourt au soja maison avec compote pomme pruneau, poudre d'amande, sirop d'agave et curcuma (que c'est bon que c'est bon !!)
Je constate que tu te régales!!! yes!
SupprimerOui ! mais pas contente de moi ce midi... mon mari m'a fait la surprise de m'inviter au resto (c'est un amour !!) et j'ai cru bien choisir en prenant une cassolette de poissons fins mais j'ai la nette impression qu'il y avait du beurre avec la crème fraîche... alors bien sûr, une fois le poisson terminé, je n'ai pas bu la sauce, tu penses ! En accompagnement, il y avait des beignets de courgettes (j'ai fait l'impasse), un friand aux épinards à la béchamelle (idem en ce qui concerne le friand) et une 1/2 tomate à la provençale. Du frometon pour finir et, en passant à la maison, mon fameux carreau au chocolat à 85 %.
Supprimerça m'énerve de ne pas arriver à trouver un resto qui sache rester s(ain)ple.
Et, ce qui m'énerve plus que tout, c'est que je culpabilise à mort... Je n'arrive pas à m'en empêcher...
Pourquoi culpabilises-tu Isa ?
SupprimerEh bien... parce que ce n'est pas comme si je décidais : "allez hop ! à midi, pizza ! je fais un écart mais j'en suis pleinement consciente ! je ferai attention après."
SupprimerLà c'est... comment dire... je crois bien choisir et malgré tout je tombe à côté. Alors je mange sans plaisir, tout en faisant bonne figure devant mon mari (qui était désolé). A un moment, je lui ai dit : "attention mon coeur hein ! je suis très contente d'être là ! mais... à bien y réfléchir, au moins à Flunch c'est moi qui compose mon assiette du début à la fin ! Je n'ai pas de maucaise surprise !" Alors il m'a répondu : "eh bien la prochaine fois nous irons à Flunch..."
Et ça me peine... C'est comme si j'avais tout loupé hier...
Au final, ce qui devait être un agréable tête à tête impromptu s’est transformé en un repas gâché où vous vous êtes retrouvés désolés tous les deux.
SupprimerQuel dommage.
Je comprends tout à fait ta volonté de bien faire, de suivre la méthode le plus fidèlement possible et tu fais cela très très bien !
Seulement il y a ces petits moments privilégiés, ces petits moments bonheur que la vie nous offre. Et ce n’est pas si souvent.
Alors plutôt que de paniquer à l’idée d’aller manger dans un endroit où tu risques de ne pas maîtriser, entre dans ce restaurant le sourire aux lèvres, la main de ton mari dans la tienne !
Profite du plaisir d’un déjeuner tranquille, fais-toi plaisir, savoure de tous tes sens.
Tu as les pieds sur terre Isa et je sais que tu sauras parfaitement gérer et ton déjeuner, et la suite.
Il ne surtout pas gâcher ces instants pour une sauce à la crème ou un feuilleté aux épinards !
Qui s’en souviendra dans six mois ? Par contre, comment oublier ce charmant tête à tête avec l’homme de ta vie ?!
Tu as pleinement raison Dog... j'en ai les larmes aux yeux... je sais tout ça ! il faut seulement que j'arrive à me botter les fesses de temps en temps et réussir à me relâcher ! Je me dois de travailler là-dessus.
SupprimerMerci Dog pour avoir compris et écrit ce que je ressens sans pouvoir l'exprimer...
tu as de la chance ,Isa , profites -en !
SupprimerJe n'aurais pu dire mieux Dog!
SupprimerIsa, tu fais un énorme travail sur toi ces derniers temps
Tu as bien progressé
Reste positive
Tu vas y arriver
Profite pleinement de ton dîner en amoureux ce soir et exprime ton ressenti
Ton mari a besoin de comprendre
Il t'aime
Dis lui bien que tu es désolée pour hier soir
Et je suis d'accord avec Dog
Tu ne vas quand même pas aller au Flunch pour choisir tes aliments!!!!!
Choisis au contraire, un bon resto!
Avec des mets raffinés!
Savoure
Délecte toi
Ce ne sont jamais de grosses quantités dans ces restos!
Ton IMC est bon Isa
Ne te prends pas la tête!
Un resto et le lendemain, tu manges léger! et hop! le tour est joué!
Sois plus épicurienne! jouis de la vie!♥
Merci tout plein les filles... Je vous adore.
SupprimerJe crois que j'ai passé tellement d'années à me priver que j'ai du mal à faire des écarts. Je suis très (trop ?) dure envers moi, je ne m'autorise pas les petits plaisirs qui s'offrent et qui n'ont pas de grandes conséquences...
Tu m'étonnes que je voulais entrer dans l'armée !! chu trop carrée...
Un peu de fantaisie que diable !
J'adore les soufflés et je n'en fais jamais!!!!
RépondreSupprimerJe suis sotte!
c'est vrai qu'il fait envie le soufflé...je n'en ai encore jamais fait !
Supprimerbonjour a toutes !!
RépondreSupprimerje reviens après 15 jours de galéres, sur galéres, voiture HS, sous effectif o bureau donc beaucoup de taf, pierre malade donc nuit trés courtes avec beaucoup de reveil... mais bon demain ça ira surement mieux, non ?
du coup j'ai fait du mieux que j'ai pu pour rester BDG dans mes menus mais je vous avouerais que parfois j'ai cédée aux sirénes des plats tout fait des grandes surfaces par cruel manque de temps et aussi d'énergie....
donc depuis hier reprise du bon chemin, parce que dans 1 mois le 1er juillet c'est le baptême de pierre et j'aimerais bien être o top et pourquoi pas porter 1 petite robe..
matin : pain maison + fromage à 0% + cacao brut avec lait écrémé
10 hr: thés
midi : saucisses + lentilles + yaourt nature
16 hr : pomme et un financier
ce soir : pates intégrales aux coulis de tomates + compote
bonne journée a toutes
Et ben dis donc!!! j'espère que les jours à venir seront meilleurs!!! ☺
Supprimeron va garder la positive attitude... ça devrait suivre !!!
SupprimerBon courage !
Supprimermerci les filles
SupprimerAllez courage, demain sera sûrement mieux !
SupprimerEn attendant, fais attention : tu as deux laitages 1/2 dans ta journée !
bon courage comme le disait la comtesse de segur "apres la pluie le beau temps" c'est ce que je te souhaite de tout coeur belle fin de journee amities mascha
Supprimermalheureusement une galère ne vient jamais seule...allez courage ! les financiers c'est la recette BDG?alors ils sont bons?
Supprimercoucou !!!
RépondreSupprimerle soleil est là mais manque un peu de chaleur ...
matin gp : 1 verre d eau citronnee, 1 grand thé, 2 tr de pain gilda avec confiture ssa
mifi pl : salade de tomates olivettes avec oeuf dur; thon; olives, feta
2 petites peches
diner gp : soupe de lentilles roses , 1 yaourt soja
bonne journée à tout le bdg
Ton menu d'aujourd'hui me plaît plus que celui d'hier !
Supprimerje me doute !!! d'ailleurs je souriais en écrivant le menu !!
Supprimerbonne journée
Bonjour
RépondreSupprimerMatinGP:thé,pain intégrale,confiture,1/2pamplemousse
MidiPL:escalope de porc,haricot vert,faisselle de brebis
SoirGP:lentilles vertes,jambon,poire
bonne journée avec du soleil mais frais
Marie-Rose, où trouves-tu de la faisselle de brebis?
SupprimerChez Biocoop et en magasin bio.
Supprimerok faudra que je regarde, ça me tente bien !
SupprimerHello hello
RépondreSupprimerFroid tôt ce matin 3°C.
Pfff, bientôt l'hiver (heu pardon l'été)☺
Matin GP: pain intégral et jambon dégraissé. Déca et lait écrémé. Jus d'orange.
Midi PL: iceberg, tomates, quinoa, trio de lentilles, thon à l'huile d'olive, 1 oeuf dur. Eau.
Soir GP: poisson vapeur, pâtes à l'épeautre complet, épinards à la crème de soja.
Bonne journée à tout le monde!!!
7° ici à 8h!!!! marre!!!!!! ☻
SupprimerMince alors! Je pensais pas qu'il faisait si froid chez vous...
SupprimerBonjour à toutes et tous, après quelques jours d'absence me revoilà( j'ai fait une grande fête pour mon anniversaire avec beaucoup de monde chez moi. waouhhh c'était super.
RépondreSupprimerMATIN GP: 1 gd verre d'O citronnée et jus de carotte+ 2 pommes + fraises= goji+ compote de pommes SSA et du thé
MIDI PL: radis à la croque au poivre, steak tartare, salade verte + 2 carrés de chocolat
GOUTER : tisane de maté
SOIR GP: taboulé de sarrasin, gervais frais à 0%
fraises natures.
Je vous souhaite une excellente journée
Je ne te demande pas si tu as fait des écarts!!! LOL! sujet tabou!!!!
SupprimerContente que tu te sois bien amusée!
Bon anniversaire! même si c en retard!♥
nous dirons que je suis dans l'ensemble restée dans la ligne du BDG( c'est moi qui cuisinais) mais côté boisson le champagne a coulé à flot!!
Supprimeralors je reviens à l'eau!!!
bon anniversaire en retard Dome ! c'est cool que tu te soies bien éclatée !
SupprimerBonjour le BDG,
RépondreSupprimerNuit courte, petits soucis qui me conduisent aujourd'hui chez le doc, mais, tant qu'on est là pour raconter ses malheurs, on n'a pas le droit de se plaindre !! Au menu:
Ti'déj GP: 3 tranches fines de pain d'épices BDG + un thé + un jus d'orange
Midi PL : salade grecque au quinoa + feta + HOV, 1 pomme au four
Gouter GP : un ananas + thé vert
SOIR GP : burritos BDG.... enfin!! et esquimaux maison au citron/citron vert
Je vais préparer le pico de gallo et les frijoles pour garnir les galettes !!
Bonne journée sous le soleil! (19° à 8h, mais du vent, donc il fait frais ...)
Anne
C'est pas trop grave j'espère???♥
SupprimerEnvoie moi les photos de tes burritos!
SupprimerOki, mais alors, il faudra que je les prépare avec une muselière !!mdrr!!
SupprimerPour le doc, ben, c'est mon cœur. Je fais de la fibrillation auriculaire, donc outre les risque d'avc qui font que je suis sous anticoagulant, j'ai subi il y a trois semaine un électrochoc pour remettre le cœur sur le bon rythme, mais dans la nuit de dimanche à lundi, j'ai ressenti une douleur dans la poitrine et mon cœur a recommencé à fibriller ...!! J'ai passé 3 semaines géniales sans migraines, sans fatigue, sans douleurs, et voilà que cela recommence ... pô juste... mais là, je ne t'apprend rien. ;0)
Bises
et ben j'espére que tous cela va s'arranger rapidement.... j'ai l'impression que l'on a tous notre part de galéres a supporter... bon courage a toi..
SupprimerBon courage Anne ! ça me fait penser que je devrais arrêter de me plaindre avec mes petits tracas...
Supprimermon coeur déconne aussi ,Anne , ça doit être dû au prénom!
Supprimerje te souhaite un bon retour au calme!
j'espère que ça va vite aller mieux Anne !
SupprimerMerci a toutes !! Ça va aller, il y a encore tellement de recettes à tester, de fou rire à échanger et d'amitié à partager !!
SupprimerJe vais finir mes burritos et je prends la photo !!
Aujourd'hui nous accueillons un nouveau chez nous, il s'appelle Rackham (le rouge), il a environ 1 an, roux angora, adopté à la SPA aujourd'hui ... Un vrai coup de foudre !!
Est-ce que tes problèmes cardiaques sont liés à tous ces "médocs à la mode" comme tu les as appelée que tu as ingurgité ?
SupprimerAlors, bienvenue Rackham !
Supprimercoucou je passe vite fait, après je vais chercher ma puce à l'école !
RépondreSupprimeralors mes menus :
ptit déj GP:
café comme d'hab
pain intégral maison fait en map, confiture ssa
midi PL :
mini-brochettes tomates-cerises/dés de gouda
saumon fumé salade
crème catalane lolofood
soir GP :
concombre
frijoles BDG
compote ssa ou un peu de melon
jsuis trop contente : au magasin bio j'ai trouvé des azukis et de la farine de coco!!!!!
SupprimerGénial!
Supprimerj'ai fait du nutoca GP tout à l'heure, j'ai pas arrêté d'y tremper le doigt, la mère Ginette va faire la gueule samedi!mdr
SupprimerTu es d'une indécrottable gourmandise!!!
SupprimerHa oui... Mais non!! Ne prononce pas le mot "crotte" elle va répondre oui, mais en chocolat !! Mdrrr
Supprimerptdr Anne !!!
Supprimergourmande, moi ???? noooooooooooooon.....
;-)
Bonjour à toutes et à tous!
RépondreSupprimerPT DEJ GP: clémentine, une bonne part de gâteau-clafouti aux pommes GP de Gilda, café
DEJ PL: carottes râpées VHO, quinoa et poulet gong bao, 1 mini cake de Marie Chioca avec café
Snack: pomelo
SOIR GP: capellinis sauce tomates-basilic maison,
quelques rondelles de concombre nature, 1 crêpe de sarrasin-blé 150 avec des fraises-miel acacia
Hello
RépondreSupprimerPetit dej GP: muesli maison (flocons de quinoa, sarrasin son de blé, graine de courge) méalngé à une pomme et un yahourt soja
Deux cafés légers au lait écrémé
Midi PL: une courgette ronde farcie: viande hachée à 5% MG, et chair à saucisse (j'ai tout bonnement acheté une grosse chipo dans mon magasin bio, aucun additif; juste viande de porc maigres gras de proc sel et poivre. et c'était très bon!
morceau de fromage
un décaf au lait demi écrémé
Diner GP: soupe de pois cassés (que je n'ai pas mangé hier) et dés de tofu fumé.
Bonjour et désolée de mon absence...
RépondreSupprimerJe n'ai toujours pas écrit au sujet du gâteau au chocolat à la poêle.
Je suis en plein tests.
Disons que je n'avais jamais utilisé de la farine de coco. Et comme une imbécile, je n'ai pas fait attention au fait que ce sont des fibres. Donc ça absorbe énormément les liquides! Bien que ce soit très bon au gout!
J'ai, pour l'instant, réussi à faire des choses assez mangeables pour que ma famille accepte de gouter volontiers sans que le gâteau passe par la casse poubelle. Mais je ne suis pas encore assez satisfaite du résultat. Je trouve le gâteau assez bon, mais trop bourratif avec la farine de coco. Je vais revoir ma recette en en mettant moins.
Allez, je vais bien arriver à le faire celui là! PTDR
C'est bien ma puce!
Supprimercontinue tes essais!!!!
coucou les filles voila mon menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
1 kiwi
2 cafe au lait soja
40 grs de flocons d'avoine crus + lait de soja
DEJEUNER PL
steak grille
poelle de legumes (brocolis haricots verts champignons pousse soja)
salade verte HOV
fraises du jardin
DINER GP
bouillon de legumes spaguettis creme soja pdre d'amande
smoothie fraise
verveine
belle soiree a toutes et a tous amities mascha
coucou les filles juste une petite question est ce normal que dans la rubrique contributeurs je ne voie plus vos jolies frimousses? je ne suis plus a un bugg pres "le tel ,la connexion internet le portable qui passe pas ou mal la tnt en panne donc plus rien m'etonne biz et a demain belle soiree mascha
RépondreSupprimerEt bien Masha, je trouve ça nul aussi!!!
RépondreSupprimerEncore un bugg je présume!!!
quand l'un finit, un autre commence!!!!
La recette du soufflé est dans nos recettes PL
RépondreSupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerC'est marrant, l'idée du jour, je l'ai trouvée hier en cherchant une recette à faire avec des pois chiches, car j'en ai cuit dimanche.
J'ai sélectionné cette recette, que je ferai plus tard, avec du boulgour de sarrasin, mais j'en ai fait une autre, avec du thon.
Donc :
Matin : GP : -3 tranches pain intégral grillées, conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé
Midi : PL : - Oeuf dur, Lentilles, tomates, HO
- Steack haché + choux fleur
Snack : 1 déca + 4 carrés choco 80%
Soir GP : - - Salade pois chiches (pois chiches, thon, poivrons, tomates, échalottes, olives noires, sauche HO/citron)
- 1 Yaourt brebis 0% + sirop d'agave
- 1 bière ss alcool
A demain!
Bonsoir tout le monde...
RépondreSupprimerVoici mes menus du jour...
MATIN GP: thé..wasas fibre et kiwis
MIDI PL : salade de concombre citronnée...reste de pintade - haricote blancs(mogettes de Vendée)...un peu de fromage...déca
SOIR GP : salade composée..dernier reste de pintade émincée..salade icebereg...tomates ...dés de pommes....tisane rose et litchis...
Bonne nuit et à demain ....
J'ai tiqué sur ta pintade en GP et puis je me suis dit que c comme du poulet!
SupprimerEt je suppose que tu n'en as mis que quelques dés
Sais tu qu'une pintade sauvage est une viande maigre comme tous les animaux sauvages?
Il n'en est pas du tout de même pour la pintade d'élevage comme celle que tu as mangée!
Ce n'était en effet qu'un tout petit reste....la viande restant sur la carcasse...
SupprimerMerci pour l'info , Gilda...
Nous sommes que tous les 2 (mon mari et moi) , maintenant....et un poulet c'est beaucoup trop...d'où la pintade de temps en temps....Bises à toi...Nicole
matin GP : pain MAP AVEC COMPOTE ssa - café
RépondreSupprimermidi PL : tomate VHO - cabillaud vapeur - haricots verts
faisselle abricots -fructose) café
snack : quelques fraises avec infusion
soir GP : riz basmati - tomates -thon au naturel avec creme soja et moutarde - une infusion