menus du vendredi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres avec confiture maison .
10h thé vert
Midi PL .Salade composée avec tomates, thon, dés de jambon de volaille et asperges, yaourt au soja vanille maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Courgettes râpées à la crème et au curry (BDG) + blé Ebly , compote ssa.
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres avec confiture maison .
10h thé vert
Midi PL .Salade composée avec tomates, thon, dés de jambon de volaille et asperges, yaourt au soja vanille maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Courgettes râpées à la crème et au curry (BDG) + blé Ebly , compote ssa.
Bonne journée!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Idée du jour de Gilda!
Confiture d'abricots-pistaches crues SSA
GP-PL
Lien->Confiture de Mamoune
Recette absolument sans sucre!
J'ai demandé à Mamoune si c'est amer
Elle me dit que non, pas du tout mais qu'il faut que les abricots soient bien mûrs!
Attention, n'étant pas au fructose, cette confiture se conserve peu de temps.
Je vous conseille de la garder au frigo!
Bonne idée le mélange abricots-pistaches!
Idée du jour de Gilda!
Confiture d'abricots-pistaches crues SSA
GP-PL
Lien->Confiture de Mamoune
Recette absolument sans sucre!
J'ai demandé à Mamoune si c'est amer
Elle me dit que non, pas du tout mais qu'il faut que les abricots soient bien mûrs!
Attention, n'étant pas au fructose, cette confiture se conserve peu de temps.
Je vous conseille de la garder au frigo!
Bonne idée le mélange abricots-pistaches!
Hello les Gens !!
RépondreSupprimerInsomnie ... Alors, je m'occupe!! Perso, je fais la "confiture" d'abricots avec de l'eau de fleurs d'oranger ... hummmm!! Trop bon!!
Menus du vendredi:
T.Déj GP : 1 thé, 1 jus d'orange, 1 carré au son et à la framboise
Midi PL : Saumon à l'unilatérale + crème froide à l'aneth et oignons blancs au vinaigre + haricots plats à la vapeur + yaourt soja
Soir GP : sushis de saumon fumé au riz basmati + carré au son à la framboise
Bonne journée, vive l'été!
Anne
J'ai oublié l'entrée du midi : champignons frais en salade HOC + ail + ail + ail !!!
SupprimerAïe aïe aïe l'haleine de poney après !!
(=^x^=)
WOWWWW!!! ça a l'air ben bon tout ça!!!!!
SupprimerTu m'invites????? hé hé hé!♥
ptdr l'haleine de poney !
Supprimerça a bonne haleine un poney!!!! non?
SupprimerBonsoir les Filles, désolée de ne pas avoir partagé vos délires mais j'ai dû aller voir mon cardio en urgence à l'hôpital , à cause du nouvel AVK qu'il m'avait prescrit ... J'ai cru manger les pissenlits par la racine avant la fin du week-end end !! Donc retour à la case calciparine jusqu'à la date de l'opération ... Pas glop mais toujours mieux que le prad...
SupprimerPour le poney, faut que je vérifie !! Mais Sherlock Holmes disait des chevaux qu'ils sont dangereux aux 2 bouts et sournois au milieu !!
MDRRRRRRRRRRRRRR!!!!!
SupprimerOn ne dit pas : une haleine de poney
On dit : une haleine de cheval
Donc, en fait, elle ne puait pas trop! LOL!
Bonjour, tout le monde ..... Ne dit-on pas une haleine de chacal ?
SupprimerCe n'est plus le cabinet d'un stomato, c'est l'Arche de Noé!!!
SupprimerBon vendredi à vous toutes,
RépondreSupprimerPetit dj : GP
Jus de pamplemouse,
chicorée + lait de soja
3 wasa, confiture fraise maison SSA
Déjenuner : PL
carottes rapées citronées
dos de merlu, sauce verte
haricots plats cuits vapeur
Fromage de brebis
Diner : GP
Artichauts bouillis,
oeufs durs,
abricots
Bon Vendredi
Linou à cause de oeuf dur ton diner est PL
SupprimerOUPS !!... Ton dîner n'est pas GP...... Sais-tu pourquoi ?
RépondreSupprimerbonjour, bonjour !!
RépondreSupprimerle soleil viens de se lever, encore une belle journée sur le BDG... bon j'ai essayée de faire des rimes...c'est pas gagné !!
ptit déj GP : pain maison + confiture abricots ssa + cacao brut au lait de soja/vanille
10 hrs : thés vert
midi PL : fin du cake poivons/mozza di bufffala + poulet + brocolis + gruyere
16 hrs : pomme + yaourt nature
ce soir : pates au coulis de tomate
bonne journée a toutes
Bonjour,
RépondreSupprimerPDJ GP : 1 brugnon + faisselle de chèvre au sirop d'agave(pas 0%) + porridge aux amandes
midi GP : le reste de mes galetes végétales d'hier soir (haricots blancs + carottes + oignons + flocons de quinoa) revenus dans un peu d'huile d'olive (ça reste GP non?) + poelée de courgettes et carottes rapées + yaourt de soja + compote ssa
Soir PL : omelettes -oignons + salade verte avec tomates en cubes et morceaux de féta + fromage avec wasa fibres et st hubert bio + compote ssa
Bonne journée
Sonia si ta faisselle n'est pas 0%, ton ptit déj peut pas être GP...
SupprimerExpliquez moi pourquoi dans tous les tableaux des IG que j'ai trouvés sur nénette on donne l'IG du chou rave : 15!
RépondreSupprimerEst-ce-que ce serait 15 si on le mange crue?
SupprimerMM Mets un astérix l'IG est élevé mais le contenu d'aliment en glucide est très faible
5% selon MM, mais leur consommation en quantité normale devrait donc avoir aucun effet sur la glycémie. Perso j'en ai jamais mangé
Journée de merde ne saurait se terminer en beauté... J'ai une gastro a "double échappement" depuis hier...
RépondreSupprimerDonc hier
Matin gp fromage blanc muesli maison et compote ssa avec un déca
A 10:00 écart un morceau de gâteau au choco avec un café pour la fête de la Creche
Midi pl gaspacho céleri rémoulade 2 wasa avec neufchâtel et jambon sec
Soir gp spaghetti aux courgettes et saumon gravelax
Melon
Compote ssa
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
RépondreSupprimerJe suis sous la chaise!!!!!
"une gastro à double échappement"
Ro la la!!!!! c quoi ça?????????
MDR! j'en peux plus!!!! ☺
Comme on dit chez moi vomibon et cacapu
SupprimerROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
SupprimerEt t'en rajoutes!!!!!!
Tu le fais exprès ou quoi??? j'arrive même plus à me lever!!!!! MDR!!!!
arf c'est pas cool ça une gastro ! (même si c'est vrai que le coup du double échappement m'a bien fait rire!)
Supprimerde mon côté hier soir j'ai souffert de diarrhées (là ça va mieux) j'ai dû manger un truc pas net mercredi (je pense que ma sauce tomates-champis a dû un peu souffrir de la chaleur j'avais oublié de la mettre au frais, bien fait pour moi)
Excuse moi Choukouette, toi tu souffres le martyr et moi je me bidonne!!!
RépondreSupprimerQuelle honte!!!!!
Bois du coca! c très bon!
Mange du riz
Fais léger aujourd'hui!!! ♥
Aucun soucis
SupprimerMieux vaut en rire qu'en pleurer...
Je suis pas là de remanger du melon et du saumon gravelax...
Es tu sûre que ce soit ça? tu as peut être fait ton gravelax avec un poisson pas frais????
SupprimerMon fils a eu la même chose mardi...
SupprimerMais sinon qui est-ce qui va être toute gentille avec moi demain???
Gineeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeette!!!! MDR!
SupprimerJe suis aussi sous la chaisse Choukouette
SupprimerAlors là, MDR vraiment;-)
Coucou le BDG ! il fait beau mais on se les pèle ici à cause du vent frais...l'été commence bien...
RépondreSupprimervoici mes menus d'aujourd'hui :
ptit déj GP :
café fructose, lait de soja
crackers intégraux miel d'acacia
midi PL :
champignons de Paris frais
crevettes roses, mélange de légumes spécial wok
compote de pomme ssa
soir GP :
pizza BDG aux légumes et jambon blanc (je vous donnerai la composition exacte de ma garniture une fois la pizza goûtée et approuvée lol)
ananas frais
Après le post de Choukouette, j'ai lu crackers "intestinaux" au lieu de crackers intégraux !!! Consternation !! Mdrrrr!!
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP :café . pain de seigle . confiture SS .
MIDI PL : : carottes rapée VHO . fricassée de choux avec cote de porc . fromage . fruit.
SOIR PL : resto . salade composée ou entrecote haricot vert . sorbet ou pas de dessert . ce matin ginette je pense - 500 g = 87.3
Une question: le Ebly en phase 1, on peut? même si l'IG n'est pas super bas?
RépondreSupprimerD'après toi Kiddie????
SupprimerSi j'étais sûre, je ne poserais pas la question...
SupprimerJe dirais non parce que l'IG est moyen, mais je dirais oui dans le cadre d'un repas GP.
Supprimerla bonne réponse -OUI on peux manger Ebly que dans un repas GP , ok? si non ?
Supprimerva lire info repas à droit , ça peux aider
Ben tu vois que tu savais Kiddie...
SupprimerTu peux aller lire la rubrique questions sur la méthode et notamment ce post:
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/menus-pl-et-menus-gp-signification.html
Merci les filles, mais ma question c'était "Ebly en phase 1", vu que l'IG est de 45. Il me semblait qu'en phase 1, il valait mieux privilégier les IG plus bas.
Supprimerc'est bien et maintenant tu sais
SupprimerGilda, reste calme!!!! MDR!!!
SupprimerKiddie, c'est quoi un IG bas pour toi dans la méthode MM?
Je te pose une question!
Quelle est la fourchette d'IG autorisée chez MM?
Tu n'as absolument pas lu :
- ni questions sur la méthode
- ni info repas
Tu as du boulot!!!
Bah oui justement Gilda, j'ai bien lu, et même attentivement, les différents posts, et pas seulement sur ce site, ainsi que les bouquins.
SupprimerEt mine de rien il me reste un doute.
Si on reprend les 2 topos très bien faits de Christelle (infos repas: 3 dec 2010 et 2 mars 2011), il est bien dit qu'avec les repas GP, on privilégie les IG <=50.
Mais si on consulte votre récapitulatif (info repas: 6 oct 2010) avec le camembert explicatif, il est indiqué qu'en phase I, on privilégie les IG bas (c-à-d, <=35).
C'est effectivement un tableau qu'on trouve dans les livres MM, cependant quand on lit les règles de la phase I, il précise bien que dans un repas GP "s'il n'y a pas d'apport de graisses saturées et que l'apport de graisses poly- et mono-insaturées est réduit au minimum, l'index glycémique des glucides peut pourra être compris entre 0 et 50".
SupprimerDonc en phase I pas de soucis pour les aliments ayant un IG entre 35 et 50 mais en GP (et donc sans gras).
Maintenant si tu ne consommes que des IG très bas (entre 0 et 35) la perte de poids sera sûrement plus rapide, mais ce sera aussi beaucoup plus frustrant!!!
Hello
RépondreSupprimerLe temps est vraiment zarbi ici :)
Une fois soleil, une fois drache nationale :)
On s'amuse, on s'amuse!!
Matin GP: pain intégral grillé et confiture bio au fructose. Déca et lait écrémé. Jus d'orange.
Midi PL: iceberg, tomates, reste d'escalope de veau nature coupée en fines lamelles, un oeuf dur et huile d'olive et de colza. Eau.
Soir GP: riz basmati et poulet gong bao. Vin blanc.
Bonne fin de semaine!!!
J'ai oublié de mentionner mon quinoa à midi.
Supprimerhum ça a l'air bon ton menu
Supprimerrhooo,viens chez moi,CELINE,il fait très beau!!!!
RépondreSupprimerBONJOUR!!
matin GP:3 tranches de pain intégral montignac,confiture ss,1 yaourt 0%,framboises.
midi PL:poireaux vinaigrette+2 tranches de filet de porc+courgettes +3abricots.
soir GP:brocolis à la vapeur+spaghettis à la tomate.
1poire.
bonne fin d'après midi....
Bonjour le BDG
RépondreSupprimerMatinGP:thé,musli,yaourt soja,poire
MidiPL:steak,haricot vert,framboises
SoirGP:tomate,jambon,pomme
bonne soirée
Bonjour , je n'y comprends rien , j'ai encore du faire une fausse manoeuvre , car ce matin j'ai mis mes menus , et je ne les vois plus ????? pourtant j'ai bien cliqué sur publier ????
RépondreSupprimerdonc Matin GP. 2 Wasas confiture abricot maison fructose bien sur ; café , yaourt soja
Midi PL 1/2 avocat, omelette jambon fromage , giroles sautées, salade verte , 30grs fromage conté. café 2 petits carrés chocoMM
soir GP quinoa à la tomate , Yaourt soja ,fraises
as-tu bien vérifié si ton profil était marqué dans la case à côté de "répondre en tant que"?(sous le cadre blanc où t'écris ton message)
Supprimerdes fois ça me demande de remettre mon profil alors que je suis en connexion automatique normalement...du coup si ya pas de profil ça affiche pas ton message...
Est-ce-que ce serait 15 si on le mange crue?
RépondreSupprimerMM Mets un astérix l'IG est élevé mais le contenu d'aliment en glucide est très faible
5% selon MM, mais leur consommation en quantité normale devrait donc avoir aucun effet sur la glycémie. Perso j'en ai jamais mangé
Marie jo, MM ne donne pas l'IG du chou rave! slt l'IG du céleri rave!
RépondreSupprimerAh ! ben zut alors ok merci Gilda;-)
Supprimerle célerie rave..n'en mange pas non plus!
Bonne soirée♥
Coucou tout le monde,
RépondreSupprimerMATIN GP : 3 wasa fromage de faiselle sirop d'agave
un déca, fruits de framboises.
MIDI PL : Pavé de saumon aux poivrons tricolor, ail,
fines herbes, ciboulette, un peu de crème
de soja et quinoa
SOIR GP : Champignons à l'ail dans vermicelle de soja
une pomme au four cannelle, et un thé vert.
Bonne soirée
Bonsoir à toutes
RépondreSupprimerme voilà repartioe pour 3 nuits de travail... mouaif
Petit dej GP
3 tartines pain MM, confiture mm. Deux cafés légers au lait écrémé
Déjeuner GP: pas eu le temps j'ai squizzer, en plus pas faim parce que j'avais petit déjeuner tard
Diner GP: en revanche j'ai pris un gros diner car je dois tenir toute la nuit.
celeri remoulade sauce sojanaise et saumon sauvage fumé, deux tartines de pain MM et carré frais 0%. un bol de soupe de légumes verts (haricots verts, poireaux et courgettes) et pois cassés.
un decaf au lait écrémé.
Cette fois promis je ne craquerais pas sur les viennoiseries...
des bises à toutes
je ne craquerai sans S. c'est encore plus crédible
SupprimerJe ne sais pas ce qu'en pensera Christelle mais sachant que tu vas travailler toute la nuit, je ne vois pas l'intérêt de te gaver le soir comme ça!
RépondreSupprimertu ferais mieux de prendre 1 voire 2 en cas qui t'aideraient à passer la nuit sans frustration et sans faim!
2 snacks, petite quantité
1 salé et 1 sucré par exemple
(fromage, wasa, pomme, chocolat, cake sucré...)
Tu vas y penser à la nourriture cette nuit! très mauvais le manque!☺
Ce message peut te donner des idées :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/je-travaille-sur-lordi-toute-la-nuit-et.html
Oui tu as raison. Mais vu que j'ai pas mangé à midi, et après le sport j'étais affamée. Je suis rentrée de la boxe vers 18h30, j'ai mangé ma salade et mes deux tartines à ce moment. Vers 21h j'ai mangé mon bol de soupe. Ca se trouve ca ne change rien tu me diras.
RépondreSupprimerbonne nuit de travail lakifa!
Supprimergilda a raison pour ce qui est de fractionner les repas...si c'est possible!♥
Pareil!!! fractionne tes repas si possible, ça évite d'avoir faim et un petit casse-dalle ça réconforte bien pendant le travail!
SupprimerTu dors pas encore ma sexy mamie préférée????
RépondreSupprimerJe bouquine ♥
Tu lis quoi ??
Supprimerce soir ,j'ai accompagné Big à une réunion ,et après ,il y avait un repas entre cops'-
Supprimerdonc retour vers 10h30 - et trainailleries ensuite!
Anne ,tu m'inquiètes avec ce coeur si fantasque !
et ces médocs!...
Je fais de la fibrillation auriculaire chronique. Après traitement, mon cœur est passé en flutter auriculaire ... donc, on a stoppé certains médocs dont l'AVK qui était trop difficile à stabiliser. J'ai donc pris depuis mercredi, un nouvel AVK (qui me dispense des prises de sang hebdomadaires!) sauf que je ne l'ai pas du tout supporté ... vertiges, nausées, migraines, endormissement, jambes lourdes et douloureuses et surtout des douleurs dans la poitrine qui irradiaient dans le bras droit. Bref, vendredi, je suis retournée voir le cardio, car impossible de passer le week-end ainsi ... D'où le retour à la calciparine jusqu'à mardi 26, date où je serai hospitalisée pour être opérée du flutter le mercredi 27 ... Voilou, vous savez tout !!
SupprimerTu vois Anne! C'est normal que tu ne perdes pas de poids avec tout ça!
Supprimertu souffres, tu stresses!
Prends du recul face à ton amaigrissement
Chaque chose en son temps
Gère déjà ton problème de santé
On verra le reste après
Prends soin de toi ♥
Merci ...
Supprimer(=^o^=)
mais quelle galère!!!!!!
SupprimerMa grand-mère disait :"tant qu'on est là pour raconter ses malheurs, on n'a pas le droit de se plaindre!!" C'est devenu ma philosophie de vie !! Mais, oui, c'est un peu galère ... ^^
SupprimerL'infiltré de John Grisham
RépondreSupprimerJ'attaque le dernier de Grisham.... "les partenaires " tu le veux après ? J'aime bien ses livres.
SupprimerJohn Grisham est un de mes écrivains préféré!
SupprimerJ'ai lu presque tous ses bouquins
Je viens de lire "confession"
J'ai un ami qui me prête des bouquins
Il va falloir que je me renseigne sur la présence éventuelle d'une bibliothèque dans le coin
"Les partenaires"? il doit être récent celui là!
Je connais cet auteur de nom, mais je n'ai rien lu de lui. Je suis en train de lire une série de 9 livres de Itsuo TSUDA : l'école de la respiration. C'est passionnant car très instructif!!
SupprimerBizarre Anne, je ne vois pas ici ton com qui parle de ta santé????
RépondreSupprimerJ'espère que ça va aller et que cette fois le médoc va améliorer ta santé et non l'empirer! ♥
Meilleure santé Anne , que d'ennuis !!!!!!
RépondreSupprimerMati GP 2 wasas fibres , confiture MM, yaourt soja + kiwi, café
Midi PL salades tomates , saumon grillé avec légumes grilles +quinoa.
30grs fromage
Soir invitation chez des amis que j'ai convertis à MM , j'espère qu'il n'y aura que peu d'écart .
Une question !! dans les repas PL, peut-on prendre un fruit ??
Bon WE. à toutes
Tu n'es pas à la bonne page Jeanne!!!
SupprimerOui, tu peux prendre un fruit
Je te conseille de lire notre "info fruits"
Sans problème mais à condition que l'IG de ton fruit soit de 35 max!
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