mardi 26 juin 2012

menus du mardi 26 juin à bas IG



menus du mardi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres avec confiture maison .

 10h thé vert

Midi PL  3 tranches de saucisson sec, carottes râpées, poule au blanc avec haricots verts, yaourt au soja vanille maison.



Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire. 



16h tisane pomme cannelle

Soir GP:  Pâtes complètes au saumon et crème de soja au citron, compote ssa.

Bonne journée à tous!!

♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib

Idée du jour de Gilda!

Millefeuilles d'aubergines avec mozzarella et tomates
Accompagnés d'orge mondé 


PL




Photo de Annie.

24 commentaires:

  1. Bonjour !
    Me revoilà après quelques jours sans allumer le pc. Je suis venue vous voir via ma tablette mais comme j'ai de gros soucis avec ma ligne adsl, je n'étais pas connectée suffisamment longtemps à chaque fois pour discuter.
    Au boulot, tout fonctionne comme il faut !! :o)
    Matin Gp : 3 tranches de pain Gilda avec miel d'acacia (oh qu'c'est bon !), yaourt 0% ssa, tisane
    Midi PL : salade tomates/salsifis/pois chiches, fromage, 2 carreaux de chocolat 85% (je mange au bureau, ça va être une looooooongue journée !)
    Soir GP : salade verte, tomates, haricots verts, compote pomme pruneaux avec yaourt au soja, graines de lin brun, sirop d'agave et curcuma
    Douce et chaude journée (ici il et prévu + de 30° !)

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  2. bonjour le bdg !!!!

    matin gp : thé, 2 tr pain gilda avec confiture d abricots ssa,

    midi pl : poireaux sauce vinaigrette vho, omelette au fromage compote

    soir gp : spaghettis integrales avec duxelle de champignons, yaourt aux framboises glacees et amandes effilées grillées.

    bonne journée

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  3. hello le bdg !!
    ptit déj GP : pain maison + confitures myrtilles ssa + cacao brut au lait écrémé
    10hr ; thés vert
    midi PL : concombre à la crème + escalope de poulet aux tomates/poivrons + quinoa + gruyère
    16 hr : pomme+yaourt
    soir GP : pates aux coulis de tomates/poivrons+ compote meringuée

    bonne journée a tous

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  4. Bonjour gentes dames

    Fait beau aujourd'hui :) Ca tombe bien ils font un pique nique à l'école de Loïc.

    Matin GP: 3 tr pain intégral et confiture bio au fructose. Déca et lait écrémé. Jus d'orange.

    Midi PL: iceberg, roquette, tomates, quinoa, fêta, olives noires, huile d'olive et de colza. Eau.

    Soir GP: pour ne pas le jeter: un reste de maquereau fumé, quinoa, salade mélangée, tomates. Eau.

    Bonne journée!!!

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  5. Bonjour grisounet de Berlin,

    Matin GP: muesli+pruneaux+lait de soja, 1 tranche pain d'épeautre avec compote de pommes maison SSA.

    Midi PL: salade composée: tofu fumée, scarole, graines germées, haricots verts, 1 tranche pain royal avec fromage de chèvre

    Dîner GP: asperges + riz complet + galettes de légumes et soja

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  6. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  7. coucou tout le monde !

    voici mes menus :
    ptit déj GP :
    café fructose, lait de soja
    pain intégral confiture ssa

    midi PL :
    olives
    reste de salade de rillettes de thon avec des carottes et du chou râpés
    yaourt soja confiture ssa

    soir GP :
    carotte crue
    riz fondant coco-curry bdg
    gâteau de semoule aux baies de goji

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    1. Oh ! carottes râpées et thon ! j'avais oublié comme c'est bon !
      Merci Skyler ! tu me donnes une bonne idée d'entrée pour demain soir !

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  8. Bonjour,

    PDJ GP : 2 abricots + faisselle 0% avec sirop d'agave + porridge au lait d'amande

    Midi PL : melon + salade composée (salade verte + thon + tomates + feta + soja germé) avec vinaigrette (huile olive+huile colza+vinaigre balsamique+herbes)+ yaourt soja + compote rhubarbe au sirop d'agave

    Soir GP : un reste de poisson grillé + purée patates douces-courgettes + compote de rhubarbe au sirop d'agave

    Bonne journée

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  9. coucou les filles voila le menu du jour
    PETIT DEJ GP
    2 wasa fibres
    2 cafe au lait soja

    DEJEUNER PL
    puree de pois chiche a la creme de soja cuisine (pour le detendre un peu)
    merguez (2) artisanale
    compote de pommes maison ssa
    verveine
    DINER GP
    pizza BDG tomate parmesan royal (c'est pour faire plaisir a mon fils pour lui vrai parmesan)
    fraises
    verveine
    belle journee a vous toutes amities mascha
    verveine

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  10. Bonjour a vous toutes BDG

    PDJ : GP . 2 abricots,
    I fromage blanc0%
    chicorée , nuage lait soja

    midi PL : Melon
    cuisses de poulets grillées, haricots verts vapeur du jardin
    Edam
    Soir:: je ne sais pas, dîner au resto avec amis!

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    1. Du melon en PL Linou ?

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    2. merci Dog,
      je me suis rendue compte de mon erreur, désolée,
      dorénavant je le mangerai le soi,
      merci encore!

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  11. BONSOIR !!
    MATIN GP 2 TR PAIN ROYAL, CONF.MM, CAFÉ"
    MIDI PL MAQUEREAUX AU VIN BLANC CITRON COTE DE VEAU GRILLÉE , PATES MM , 30 GR. ST MAURE.
    SOIR GP RESTE DE PÂTE , SAUMON FUME SAUCE SOJA CITRON , COMPOTE POMME SSA.
    SUPER LE SOLEIL EST TOUJOURS LÀ , POURVU QUE ÇÀ DOURRRRRE .

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    1. Tu as cuit 30g de pâtes au déjeuner et il t'en restait pour ton dîner ??

      Dis donc, tu ne trouves que ça manque un peu de légumes tout ça ?

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    2. C'est 30g de Sainte Maure DOG, lol, 30g de pâtes pour 2 repas moi ça me ferait pleurer!!!
      Je partage ton avis, où sont les légumes!!!

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    3. Zut, j'avais pas vu la virgule !
      Désolée Jeanne !


      Mais on maintient pour les légumes !

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  12. matin GP fromage blanc 0% compote ssa et muesli maison

    midi PL restes de la ratatouille et du risotto d'orge avec une mergez

    snack écart : une mini madeleine pour la fête de l'école de ma fille

    soir GP filet de canard non gras et chou rouge maison
    2 abricots

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  13. Matin PL 2 wasa et brie avec deux déca (réveillée à 05h au lieu de 7 par mon pirate

    10h : 1 café et un carré de choco (avec mon boss)

    Midi pl : Salade saumon fumé oeuf poché et crudités avec féta et 2 expressos

    19:00 sortie en rollers 35 minutes (4km) et séance d'abdos (100)

    soir gp saumon rose, brocolis et pâtes udon creme de soja basilic
    pana cotta de soja à la rose et coulis de framboise

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    1. et ça c'était pour aujourd'hui

      et pendant ce temps là, Chouchou se fait un resto 1 étoile avec un fournisseur... c'est pô juste

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  14. Bonsoir
    Petit dej GP: 3 tartines de pain MM, confiture au concentré de jus de raisin
    deux cafés légers au lait écrémé

    déjeuner Pl: salade composée: tomates, concombres, avocats, thon, feta.
    un morceau de morbier

    apéro: deux verres de vin rouge. cornichons, jambon serrano (sans gras)

    Diner GP: haricots vert sauce tomate (sans huile) quinoa
    compote de pomme ssa

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  15. Bonsoir à toutes....
    Je me suis régalée ce midi avec les aubergines au fromage de chèvre....recette découverte hier soir...merci Brigitte....Donc aujourd'hui ce mardi 26 juin...
    MATIN GP : 2 kiwis...1 yaourt au lait de chèvre...2 wasas confiture fructose...1 thé hao-ling
    MIDI PL : aubergines au fromage de chévre (et mon mari a aimé !!)...tomates et salade verte en accompagnement...pas de dessert..plus faim...1 thé vert....
    SOIR : patates douces au four...petite salade crevettes et surimi avec petite sauce soja-moutarde...infusion fruitée(fraise-framboise)
    Bonne nuit à toutes

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