Menu à bas IG du jeudi 2 août

 Pour ceux qui ne l’aurait pas vu, je mets régulièrement des nouvelles de Gilda ->ici

Bon les gars et les filles du BDG, c’est jeudi, alors on commence à resserrer les boulons n’est-ce pas !

P’tit déj GP

Salé pour moi ce matin.

Le jus d’ananas étant l’exception qui confirme la règle !

 

1 tranche de jambon dégraissé
1 carré frais 0%
2 tranches de pain GP

Café

Snack
quelques framboises
4/5 amandes 

Déjeuner PL
Salade de concombre menthe et crème légère ou soja

 

Légumes farcis

1 tranche de comté

Flan à la noix de coco ->ici

Snack

Je le dis et le répète.

La saison des fruits bat son plein alors profitez-en !

Il sera toujours temps de se lamenter en hiver !

Dîner GP

Pour patienter, une wasa avec un peu tapenade.

Filets de poisson sauce câpres ->ici

 

Perso, j’adore cette recette de Lil !

J’en serais presque à manger la sauce à la cuillère… j’ai dit presque… Je m’étonne moi-même !
Riz Basmati

pêches au vin épicé  -> ici

Vous êtes au travail ? 

Vous êtes en vacances ?

Peu importe.

Faites-vous du bien.

Un plaisir par jour, juste pour vous.

C'est le minimum du minimum... Ordre du BDG !

Menu à bas IG du mercredi 1er août 2012

Ah zut !

Je ne vous avais pas dit...

Le mercredi aussi tout est permis... ou presque ! ☺

P'tit déj  GP

 

 

Jus de pamplemousse

2 tranches de pain GP

Purée de noix de cajou

Une compote de fruits

Un café

Snack 

2 carrés de chocolat 70%.... parce que c’est comme ça et que j’en ai envie!

Non mais !

Déjeuner PL

Bœuf à la provençale (meilleur réchauffé je vous le garantis)

lien->boeuf à la provençale

Servi avec des tagliatelles vertes de soja

Une salade verte bien croquante avec ciboulette

En dessert, quelques fraises surmontées d’un nuage de chantilly, maison bien sûr la chantilly !

Snack

Certains vont dire : « mais elle est folle »

D’autres diront : « Bah oui ! Evidemment ! »

Une tranche de pastèque.

Il ne fait pas beau ? Plantez vos dents dans ces morceaux de soleil !

Il fait chaud ? Dégustez et ne la ramenez pas trop hein ? Il y a des gens qui souffrent !!

Si votre dîner est PL laissez passer trois heures miimum avant.

Dîner GP

Quelques radis pour patienter

Que diriez-vous d’une assiettée de spaghettis nappés de sauce tomate fraîche ?

lien-> sauce tomate

Ben oui, je m’la pète !

C'est un plat unique, alors selon votre appétit, vous pouvez aller jusqu'à 150g de pâtes crues.
N'oubliez pas que vous devez sortir de table rassasié.
Juste au moment de servir, vous ajoutez quelques feuilles de basilic fraîchement ciselées.

Fermez les yeux, ouvrez les écoutilles.

Le bonheur est là ! Juste là !

Nos échanges du jour m’ont donné l’idée de la recette de Dome pour le dessert : 

une mousse de fruits !

http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/menus-du-jeudi-17-mai-bas-ig.html

Mais on attend les photos !

Passez une belle journée !

Bisous Gilda !

Bienvenue Tchii

Bienvenue Tchii !

Cela veut dire quoi Tchii ?

Moi ça me fait penser à Ch’ti !

Mais que tu sois delà ou deçi,

De t’accueillir nous sommes ravis !

BDG c’est comme un pays

Un pays plein de gazouillis

D’amis

De vraies vies

Et maintenant tu en fais partie

Par contre, je ne vois pas ton nom d’inscrit…

...

Je mets ta présentation ici !

Je suis nouvelle ici et je lisais votre blog depuis une semaine (afin d'essayer de bien comprendre les principes).
J'ai 27 ans, mon poids a souvent varié (entre 65 et 86 kg depuis mes 18 ans). J'ai eu des soucis de santé qui n'y avaient pas aidé...
Je suis passée de 86kg à 78 grâce à un programme Herbalife. A partir de ce moment ça a été ma limite "haute", dès que je reprenais un peu, je faisais très attention.
Je suis stable entre 76 et 77 kg depuis de nombreux mois mais je n'arrive pas à perdre non plus.
Je trouve que le régime Montignac est le + adapté et me correspond le + (j'adore manger des légumes, crudités etc, et remplacer des repas par des shakes ne me semblent pas adapté sur le long terme).
Mon objectif premier est de revenir en dessous de la barre de 70 kg afin de retrouver un IMC normal (actuellement à 27)

Menus à bas IG du mardi 31 juillet 2012

Le mardi, tout est permis…. Ou presque !

Petit déjeuner GP

Jus de carotte… Idéal pour avoir bonne mine non ?

 

Une ou deux tranches de pain GP

Un bol de fromage blanc 0% aromatisé à la vanille et un chouilla de sirop d’agave. Jetez-y plein de petits morceaux de fruits d’été… Tant pis si ça déborde ! Hummmmm… Elle est pas belle la vie ?!

Un thé citron ou un café.

Snack

Quelques fraises avec une petite poignée d'amandes

Déjeuner PL

Une salade de carottes râpées... toujours pour la bonne mine !!

Filet de cabillaud pané aux herbes fraîches (j’ai passé le poisson dans un œuf battu en omelette bien assaisonné puis dans un mélange de son d’avoine, hachis de basilic, persil et ciboulette), tomates provençales avec quelques gousses d'ail, haricots verts. 

Un morceau de fromage

Clafoutis à l’abricot…  au lait de soja. Dépêchez-vous ! La saison des abricots se termine !

Snack ? 

Jetez-vous sur les fruits. C’est le moment ou jamais !

Dîner GP

Quelques tomates cerises pour patienter

Emincé de dinde aux couleurs de l’Italie

http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/06/emince-de-volaille-aux-couleurs-de.html

Après ?

What else ?

Le choix entre fruits ou glace express

Belle journée à vous et une pensée toute particulière à Gildachounette !

Des nouvelles de Gilda

Un petit mot pour vous dire que Gilda a été hospitalisée aujourd'hui en raison d'une forte déshydratation.

Elle est très fatiguée et va se reposer durant quelques jours.
Nous vous donnerons de ses nouvelles régulièrement.

Elle a bien précisé de vous dire que ce n'était pas parce qu'elle avait le dos tourné qu'il fallait en profiter pour faire des bêtises. Elle vous a à l'oeil quand même !!!

N'hésitez pas à lui laisser ici vos messages qu'elle aura plaisir à lire à son retour.

Nous l'embrassons tous très très fort...
♥

Mercredi 31 juillet 2012

Gilda se repose et récupère tout doucement. 

Elle a pu regarder tous les messages d'amitié que vous lui avez écrits.

Elle en est très émue et vous remercie chaleureusement.

Elle est trop fatiguée pour vous répondre tout de suite.

On va lui laisser un peu de temps mais il est certain qu'elle ne pourra pas rester longtemps loin de BDG !

Jeudi 1er août
Gilda a passé toute cette journée à dormir et ne s'est pas senti le courage d'allumer son ordidamour.
Elle a encore besoin de récupérer.
Qu'elle se remette bien vite !