Le mardi,
tout est permis…. Ou presque !
Petit
déjeuner GP
Jus de
carotte… Idéal pour avoir bonne mine non ?
Une ou deux
tranches de pain GP
Un bol
de fromage blanc 0% aromatisé à la vanille et un chouilla de sirop d’agave.
Jetez-y plein de petits morceaux de fruits d’été… Tant pis si ça déborde ! Hummmmm… Elle est pas belle
la vie ?!
Un thé
citron ou un café.
Snack
Quelques
fraises avec une petite poignée d'amandes
Déjeuner PL
Une salade de carottes râpées... toujours pour la bonne mine !!
Filet de
cabillaud pané aux herbes fraîches (j’ai passé le poisson dans un œuf battu en
omelette bien assaisonné puis dans un
mélange de son d’avoine, hachis de basilic, persil et ciboulette), tomates
provençales avec quelques gousses d'ail, haricots verts.
Un morceau
de fromage
Clafoutis à
l’abricot… au lait de soja. Dépêchez-vous ! La saison des abricots se termine !
Snack ?
Jetez-vous sur les fruits. C’est le moment ou jamais !
Dîner GP
Quelques
tomates cerises pour patienter
Emincé de
dinde aux couleurs de l’Italie
Après ?
What else ?
Le choix
entre fruits ou glace express
Belle journée à vous et une pensée toute particulière à Gildachounette !
Comme tu dis, tout d'abord une pensée positive pour Gilda et un grand merci à toi Dog.
RépondreSupprimerMatin : GP : Muesli, lait d'amandes, thé, deux abricots secs et quelques amandes.
10 h : un déca
Midi : PL : Une cuisse de canard rotie, haricots verts aillés, une petite tranche de fromage de chèvre, un brugnon, un carré de chocolat
Diner : GP : salade pois chiches, courgettes, pommes selon la recette d'hier, un peu de coriandre, délicieux... et un brugnon.
Bonne journée au BDG.
bonjour à vous toutes,
RépondreSupprimerpensées positives pour Gilda et merci pour tout DOG
Matin GP : jus de pamplemousse pressé,
1 fromage blanc 0%
MIDI PL : branches de céleri en salade sauce soja
sardines grillées
Reste de ratatouille
I petit gervais 0%
Diner GP :
velouté de courgettes
JamBon Blanc, galette de son d'avoine
et fruits à volonté
Bonne journée à vous toutes,
coucou à mes amies AnnieK, Janne, Nicole, Mariejo!!!
Il est très très léger ton p'tit déj Linou !
SupprimerEt attention à ta consommation de laitages.
Coucou, les filles !!!! Tout le monde est en vacances ? Il est bien calme le BDG ce matin..... Je vais vous donner mon menu de ce jour......
RépondreSupprimerPetit-dej - GP - 2 tartines de pain BDG, 2 /3 càc de compote de prunes ssa, (ramassées hier soir et compotées tout de suite), 1 café
Midi - PL - tomates (du jardin) en salade, coquelet en crapaudine (mariné au citron) et grillé au BBQ, côtés de blettes (du jardin) sauté à l'ail et persil, 1 petit morceau de fromage de brebis, 1 brugnon.
Soir - GP - soupe de courgettes en petits cubes froide, escalopes de saumon cru à l'émincé de fenouil et sauce citron vert/sauce sola, salade de lentilles béluga, 2 abricots, 1 verre de rosé bien frais.
Bonne et belle journée à toutes, et gros bisous à notre Gilda.......
hello les filles !!
RépondreSupprimerça y est enfin ce soir c'est les vacances, youpi...j'ai hate.....
ptit déj GP : pain maison + confiture ssa abricots + cacao brut au lait de soja
10 hrs : thé vert
midi PL : quinoa + tomates farçies + yaourt nature
soir GP : pates a la tomate + compote
donc je vous quitte pour 10 jours, je n'aurais pas bien le temps de passer, je vais essayer de garder les grandes lignes de la méthode mais pas facile non plus...
bonne journée a toutes, bonnes vacances et bon rétablissement gilda...
Bonnes vacances Marie-Caro, j'espère que tu vas dans une région que tu aimes et que tu pourras faire des activités que tu n'as pas le temps de faire au cours de l'année. Pas trop de farniente....... Ça ramolli !!!!!.......
SupprimerPasse de belles vacances et à bientôt !
Supprimermerci tous les 2, je fais original chez mes parents dans le périgord, super région que depuis le temps je connais bien et surtout très bonne nourriture et surtout bon vin....
Supprimerbonnes vacances a vous aussi, si c'est pas fait...
Aie, aie, aie !!!..... Gare aux écarts..... J'ai vu ça moi, la semaine dernière en Aveyron autre région à charcuterie..... Si bonne.....
SupprimerBonjour BDG,
RépondreSupprimerC'est vrai il fait calme par ici;-))
MATIN GP : 2 tr de pain intégral confiture groseilles au
fructose, 1 yaourt 0 % au son d'avoine
1 pomme et un déca
MIDI PL : Filet de poulet à la ratatouille et quinoa
1 smoothie aux fruits rouges et thé vert
SOIR GP : Spaghetti avec le reste de la ratatouille,ben
oui j'aimeeeeeee et 1 pomme au four à la
cannelle et miel d'acacia
Question ? J'ai cherché partout la mousse aux fruits
rouges et tofu soyeux, impossible de trouver
j'ai trouvé yaourt glacé aux fruits rouges et
milkshake aux fruits rouges, quelqu'un sait où cela se trouve svp:-) merci
Coucou Linou,Nocole,Jaenne,Anniek
Bonne journée à tous
Regarde ici, Dome donne sa recette :
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/menus-du-jeudi-17-mai-bas-ig.html
Tu as aussi , dans dessert GP, le tofu soyeux praliné et à la place des amandes tu mets des fruits rouges..... Et le tour est joué .........
Supprimerdans un mixeur, je place mes fruits rouge ou framboises décongelées avec 1 plaquette de tofu soyeux de 400g +50g de fructose ou sirop agave, je mixe à fond pendant 1 minute , je verse dans des coupes et je met au frigo.
SupprimerWowowoww mes chouchous vous êtes adorables
Supprimerque ferais-je sans toi♫ ♫ heu..sans vous;-)MDR encore merci♥♥
Ah ma petite Mariejo !!! la mousse aux fruits rouges !!! c'est un délice...en tout cas...merci encore à toi....et à Dome...
SupprimerEt en sucettes glacées c'est très bon aussi...
SupprimerVive les sucettes alors ma Nicole;-))
Supprimerbonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : café .pain intégral . confiture SS
MIDI PL : carottes et betterave rouge en salade . cuisse de poulet . haricots vert. fromage . gratin de prune BDG .
SOIR GP : je ne sais pas j'ai du monde pour l'apéro
bonjour Mariejo. Linou.Nicole. jeanne .une grosse bise a Gilda et audrey
Annick, la betterave crue j'espère ..... Car si c'est cuite va voir l'IG.....
RépondreSupprimeroui c'est cru c'est tres bon merci Marielle
RépondreSupprimerBonjour !
RépondreSupprimerJe suis nouvelle ici et je lisais votre blog depuis une semaine (afin d'essayer de bien comprendre les principes).
Donc je ne sais pas si c'est ici que je dois me présenter...
J'ai 27 ans, mon poids a souvent varié (entre 65 et 86 kg depuis mes 18 ans). J'ai eu des soucis de santé qui n'y avaient pas aidé...
Je suis passée de 86kg à 78 grâce à un programme Herbalife. A partir de ce moment ça a été ma limite "haute", dès que je reprenais un peu, je faisais très attention.
Je suis stable entre 76 et 77 kg depuis de nombreux mois mais je n'arrive pas à perdre non plus.
Je trouve que le régime Montignac est le + adapté et me correspond le + (j'adore manger des légumes, crudités etc, et remplacer des repas par des shakes ne me semblent pas adapté sur le long terme).
Mon objectif premier est de revenir en dessous de la barre de 70 kg afin de retrouver un IMC normal (actuellement à 27)
Voilà ma journée d'hier :)
Matin : 1/4L d'eau + 40g de flocons d'avoine + 125 mL de lait
En-cas : thé citron
MIDI : carottes râpées + légumes à la vapeur (haricots vert, poivrons...) + colin (au barbecue) + 1 wasa fibres
En-cas : quelques amandes + 1 pomme
Diner GP : 60g quinoa + 1 poivon cuit + 1/2 tranche de pain + 1 wasa fibres
Merci à BDG d'exister, c'est un vrai plaisir de vous lire !
Coucou Tchii !
SupprimerEn l'absence de Gilda, je ferai ton message de bienvenue ce soir.
A tout à l'heure.
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerAlors zaujourd'hui,
MATIN GP: wasa-confiture ssa-thé
MIDI PL: hamburger gratiné au four(pas de pain hein juste la viande)-salade(tomate concombre)-crème choco caramel BDG
SOIR GP: je vais me laisser tenter par le plat proposé par DOG émincé de dinde... je viens d'aller faire les courses j'ai tout(youhou)-yaourt(soja) glacé
Voilà!
J'ai quand même une petite question, j'en profite comme Gilda n'est pas là parce que je n'ai pas envie d'aller au GNOUF!!
Le soir en GP, on a le droit de manger de la soupe avec du pain intégrale? Je vois pas pourquoi non, mais je n'ai encore vu personne le mettre dans son menu alors je me suis dit qu'il y avait peut être une tite subtilité que j'avais du louper...
Plein de bisous à Gilda et sa petite famille!
Et bien Sosotte, pas de gnouf mais des devoirs de vacances !
SupprimerBien sûr que tu peux mettre du pain dans ta soupe.
Alors tu vas me donner deux exemples de composition de soupe.
1 que tu pourras manger avec du pain PL.
1 autre que tu pourras manger avec du pain GP.
Et question subsidiaire, quelles farines seront utilisées pour le pain PL et le pain GP.
Allez au travail !
Ah, c'est pas des vacances BDG !
☺
Oh la la des devoirs de vacances ben dis donc t'es aussi dure que la chef...
SupprimerBon voici Maîtresse:
PL: je dirais poireaux,oignons cabillaud
Gp: ben une tite soupe courgette avec un peu de crème de soja
Et pour les farines.... Alors, je sais pas si t'es au courant mais à gauche de la page, dans infos farines,il y a un super tableau fait par quelqu'un de comment dire... hum.... formidable!!!
Merci pour la réponse DOG
Je suis nouvelle donc je me trompe peut-être mais j'aurais dit que les ingrédients de ta 1ère soupe sont GP et la 2ème PL (avec la crème...).
SupprimerJe me trompe ?
Résultat insatisfaisant.
SupprimerPeut mieux faire !
Ta soupe PL est OK, même si tu aurais pu ajouter d'autres légumes pour la rendre un peu plus gaie.
Par contre, ta soupe GP elle est aussi PL.
Ce que je voulais c'est une vraie soupe GP.
Allez essaye !
Et puis une dernière chose.
Inutile de fayoter avec moi !!
☺
Tchii, si ça avait été de la crème de vache, effectivement la soupe devenait PL.
SupprimerLà en l'occurrence, Sosotte a spécifié crème de soja et celle-ci est acceptable en GP, avec modération et pas tous les jours !
Ok m'dame alors que diriez-vous d'un bon minestrone avec plein de tits légumes et des pâtes intégrales?
SupprimerDis donc elle est sévère la nouvelle maîtresse!!!
L0l,là j'ai bon suis sûre!
Oui, c'est une bonne idée !
SupprimerAvec quels légumes par exemple ?
Poivron,poireau, courgette, pois chiches, petits pois frais, tomates (des petits dés de carotte ce serait top mais on ne peut pas)
SupprimerMaintenant c'est tout parce que là tu me donnes faim alors que j'ai fini mon repas du soir.
Bon.
SupprimerEt bien ma chère Sosotte, demain tu vas me faire le plaisir d'aller faire un tour sur le tableau des IG.
Cela te permettra de regarder ce que dit madame carotte avec son petit astérisque et, pourquoi pas, de trouver d'autres légumes GP. Parce que là, pour le coup, il n'y en a pas !
Séance de rattrapage !!
Bonjour,grand beau ce matin sur Nantes.
RépondreSupprimermon petit déjeuner ressemble étrangement au tien.
MATIN GP: pêche, abricot, pomme,melon, goji avec graines mixées et son d'avoine et 1 yaourt de soja vanille et du thé.
MIDI PL: trio de crudités( betterave crues,céleri rémoulade crème de soja et citron et tomates de toutes les couleurs.
sardines au BBQ avec courgette.
fraises.
GOUTER: tisane de maté
DINER GP: spaghetti intégraux avec un reste de moules
compote de rhubarbe maison.
Je vous souhaite une très bonne journée et plein de gros baisers pour Gilda et sa fille
Yaourt soja vanille maison Dome ?
Supprimerbien sur avec de la bonne vanille de Madagascar.
SupprimerSSA juste les petites graines de vanille
Un régal à coup sûr !
SupprimerPrécise-le bien la prochaine pour ne pas créer de confusion avec ce qu'on trouve dans le commerce... ce serait dommage !
coucou le BDG !
RépondreSupprimerptit déj GP :
café fructose, lait de soja
crackers intégraux, miel d'acacia
midi PL :
salicornes vinaigrette maison
ailes de poulet rôties, haricots verts du jardin de mes parents
yaourt de brebis, confiture ssa
soir GP :
salade verte du jardin de mes parents (que ferais-je sans le jardin de mes parents???lol)
riz avec lentilles
compote ssa
Voilou !
et plein de bisous de rétablissement à Gilda !
Kia ora (maori).
RépondreSupprimerFait moche, froid (difficile de croire que demain il fera 30°C). On attend pour voir :)
Matin GP: muesli et lait écrémé. Déca et jus d'orange.
Snack: quelques amandes, un carré de chocolat à 86% et un thé Darjeeling.
Midi GP: soupe de lentilles vertes (lentilles dans de l'eau froide, oignon surgelé, cube dégraissé de légumes, sel et poivre) agrémentée de quinoa. J'aurais pu ajouter des lardons mais je n'en avais malheureusement pas. Eau. J'avais trop froid pour manger de la salade ce midi.
Soir GP: Coeur de cabillaud et épinards à la vapeur. Pâtes intégrales. Eau.
Bonne après-midi à tout le monde.
Et une grosse pensée pour Gilda.
Si tu avais ajouté des lardons, tu n'aurais plus été en GP, on est d'accord ?
SupprimerEn effet, tout à fait d'accord. PL dans ce cas-là.
SupprimerMenus du jour...
RépondreSupprimerMATIN GP : galette au son d'avoine avec confiture au fructose...thé avec sirop d'agave...et bien sûr comme tous les matins et tout au long de la journée des grands verres de kéfir...
MIDI PL : 1/2 pamplemousse et 1 grande salade composée(thon-endives-tomates-pommes-olives noires-dés de gruyère)....en dessert sucette de glace mousse de fruits rouges...ça s'est super bien démoulé...
SOIR GP : 2 tranches de jambon avec reste de salade composée...
Gilda..je pense bien à toi..
Coucou les amies MM : Linou , Jeanne , Annie , et bien sûr Mariejo..bises à toutes et à tout BDG...A demain..
Avec les dés de gruyère ton repas du soir est PL, pas GP.
SupprimerMatin GP: lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 wasas fibres avec confiture BDG.
RépondreSupprimerMidi PL: Une tomate vinaigrette, un steak haché avec haricots verts, fromage.
Soir GP: Salade de riz basmati avec surimi, tomate, dés de jambon de volaille et sauce moutarde à la crème de soja, compote ssa.