Petit déjeuner GP :
Jus de mangue maison (j'ai un extracteur et c'est super!)
Sirop d'agave
Expresso pur arabica
Déjeuner PL :
Escalope de poulet cordon bleu
(chapelure faite avec des wasa fibres écrasés)
Frites de panisse
Groseilles du jardin avec un peu de fructose
Snack : si besoin (voir info snack)
Dîner GP :
Tajine de crevettes
http://passionculinaire.canalblog.com/archives/2008/04/28/8541454.html
Un yaourt au soja à la confiture d'abricots maison.
Tu as le chic Gil.pour nous trouver des sites de cuisine exotiques superbes..... Je les mets en,favoris,tout de suite..... Quelle belle recette,,et les crevettes j'adore!!.... Merci
RépondreSupprimerContente que ça te plaise! je me casse la tête pour trouver...☺
Supprimerquelles jolies photos, Gilda!
SupprimerHUMMMMMMMMMMMM !
Bonjour le BdG
RépondreSupprimerJ'ai pas pu venir poser mes menus aujourd'hui:partie trop tôt, revenue tard puis cours de salsa comme d'habitude...
Donc ma journée de demain:
Déj GP :
3 wasa avec confiture, 1 kiwi et 1 brugnon, yaourt soja maison, 2 décaf
Midi PL:
salade avec 1 oeuf, saumon fumé et crevettes, tomate et asperges. 30grs de gruyère.1 yaourt soja
(En cas: pomme peut-être et le reste de crème soja)
Soir GP: ambroisine de poulet et nouille de soja
Compote ssa
Bonne soirée et bonne journée demain
Bonjour à toutes et tous,
RépondreSupprimerAprès un week end très agréable me revoici. Je n'ai fais aucune entorse à la méthode et je suis motivée plus que jamais.
Matin: GP: Lait de soja cacao nestlé fructose wasas fibres, cssa et 1 pêche
Midi: PL: Tomates avec VHO
Cabillaud et purée de brocolis quinoa
2 bouchées de BOunty(recette de Barbara) délicieux. Merci pour cette recette.
Soir: PL: crevettes, gratins de courgettes chèvre et 1 faisselle de Fromage blanc à O%.Franchement j'ai eu beaucoup de mal avec la faisselle je trouve que ça pique un peu pourtant la date était bonne. La prochaine fois je vais rajouter de la confiture.
Bonne journée ensoleillée
Cela m'est déjà arrivé de manger du fromage blanc un peu aigre. Je pense que ça dépend des marques.
SupprimerFais attention à ta consommation de laitages de la journée : les Bounty sont très concentrés en lait.
bonjour,
RépondreSupprimerJe voulais savoir ou est la recette des cordon bleu svp je suis allé dans plat PL et j'ai pas trouvé
merci
Il n'y a pas besoin de recette! tu prends n'importe quelle recette sur Google et tu fais ta chapelure avec des wasa
Supprimermerci
Supprimerje sais je suis chiante mais je voulais juste savoir comment tu les fais cuire avec de l'huile ? au four ? à la poele ? c'est quoi le mieux ?
SupprimerPerso lorsque j'en fait, je les fais cuire à la poêle avec un peu d'huile.
SupprimerLe son d'avoine peut également servir de panure.
merci dog ;) j'ai encore jamais essayé avec les wasa de paner kekchoz donc ça sera une 1ère
SupprimerSinon pour les news je n'ai toujours pas perdu mais j'ai pris 2 kg !! je suis maintenant à 88 et quelque j'approche des 90 kg c'est l'angoisse tous les jours je suis dégoutée de la vie
RépondreSupprimerTaratata!!!!! explique toi! qu'est ce qui t'arrive??
Supprimercoucou MANIKOU ne desespere pas que se passe t'il moi aussi je perds doucement en ce moment apres etre partie tres fort de mauvaises quantites des erreurs volantaires ou involontaires ou psycho involontaire et le palier s'installe ou bien on remonte tu vas y arriver ne desepere pas on fait le chemin cote a cote ?qu'en dis tu? et ON VA Y ARRIVE gros bisous ma toute belle bisous mascha
Supprimermascha ta un mail perso a me donner pour t'écrire ?
SupprimerEt bien Manykou ! Que se passe-t-il ?
SupprimerCette prise de poids doit avoir une explication quelque part.
Qu'en penses-tu ?
As-tu fait le Ramadan ?
Un coup de cafard ?
Ne reste pas toute seule avec tes idées noires. Nous sommes là !
Tu as mon mail à ta disposition si nécessaire.
♥
merci dog le ramadan c à partir de samedi je crois et je pense pas que je vais le faire cet année c'est pas bien mais mentalement je ne vais pas bien avec c kg en trop je ne vais pas en rajouter !! par contre j'ai 2 balances électroniques et ya 1kg de diférence entre les deux c'est trop bizar... je vais de plus en plus mal oui c'est vrai!! je pense que c kg viennent d'une semaine de vacance au maroc (sachant que j'avais la tourista j'allais au wc 6x/j et que je faisait une heure de sport par jour) je ne me resservait pas mais ça a peut-être joué enfin bref voila c'est de pire en pire mon travail me soul ma tite soeur a des problemes de santé et plein d'autres détail j'en ai gro sur la patate !! mon mec commence à me faire des reflexion en me disant que je grossi de plus en plus que je fais pas assez de sport que quan il ma connu jétait mince (je n'ai jamais été mince de ma vie) après dukan il ma connu javai perdu 10kg...
SupprimerIl ne faut pas se culpabiliser Manikou,
Supprimertu fais comme tu peux , et ce qui compte, c'est l'esprit-
conversion et partage-
et tu as plein de soucis et de responsabilités
qui sont peut-être des urgences -
Ton copain est peut-être un peu exigeant , et ne voit pas ce qui est au fond de toi-
ça c'est l'égoïsme des mecs , différent de celui des femmes! LOL!
courage, prends les problèmes un par un , et tout rentrera dans l'ordre! ♥
Désolée pour le ramadan, je n’avais pas vérifié !
SupprimerLe faire ou pas est ton choix et il ne regarde que toi.
Bon, disons-le tout net : rien ne va en somme !
On vit tous à un moment donné des périodes où on a l’impression que le ciel nous tombe sur la tête.
Ton boulot : c’est vrai que c’est galère quand on ne s’y plaît plus. Je n’ai pas mes notes avec moi : peux-tu me rappeler ce que tu fais ?
Ta petite sœur est malade, elle va donc avoir besoin de ton soutien, rien que pour ça, il faut que tu gardes la pêche si tu veux l’aider.
Mais pour l’aider efficacement, il faut commencer par t’aider toi-même.
Crois-tu qu’il y ait un intérêt quelconque à te peser sur deux balances différentes si ce n’est te prendre la tête un peu plus ??
Laisse tomber ça : choisis-en une (celle qui est la plus gentille !), et mets l’autre au rencart !
Si j’allais plus loin, je te conseillerais même de les planquer toutes les deux quelques temps pour t’éviter de focaliser dessus ! Ce n’est vraiment pas la priorité en ce moment, loin de là !
Ta prise de poids liée à ton voyage au Maroc ? Peut-être.
Je pense que ce n’est pas tout.
Tu stresses beaucoup et ça c’est déjà une première piste.
Quand le mental ne va pas, le corps se met au diapason.
Mais il y a d’autres choses qu’il va falloir que tu débusques pour expliquer que tu n’arrives pas à décrocher ces kilos.
Ton corps fait peut-être de la résistance suite aux régimes que tu lui as imposés auparavant mais cette explication ne me satisfait pas vraiment.
Il va falloir que tu trouves ce qui bloque.
Quelque chose en toi fait obstacle.
Il faut que ça sorte.
Et pour cela il va falloir que tu mettes tout à plat.
As-tu déjà essayé de prendre un papier et un crayon, ou de t’asseoir devant ton ordinateur et de laisser tes doigts écrire tout ce qui te passe par la tête ?
C’est un exercice qui peut paraître dérisoire de prime abord mais, pour l’avoir testé souvent, il permet parfois de découvrir des nœuds insoupçonnés qu’on a dans la tête !
Manykou, en tout cas ne laisse personne te dévaloriser.
Toi en premier.
Je suis certaine que tu as pleins de défauts !
Comme nous tous !
Et de la même manière, je suis certaine que tu as de belles qualités !
Tu es une pépite Manykou et il va falloir donner un petit coup de chiffon pour qu’elle retrouve son bel éclat !
Redresse-toi ma belle car tu as du travail à faire
Premièrement : t’occuper de toi
Deuxièmement : prendre soin de toi
Troisièmement : te faire du bien
On verra plus tard pour le quatrième exercice !
Allez, au boulot Manykou.
Et on ne lâche pas l’affaire ici !
Et je m’abstiendrai de tous commentaires à propos de monsieur Mec… je pourrais m’énerver sinon !
☺
Merci Dog pour ce beau discours de motivation! Pour ajouter juste un petit résumé perso, j'articule mon projet "mincir" autour de 4 axes, en essayant d'avancer au mieux chaque semaine sur les 4:
Supprimer- les habitudes alimentaires: MM en se faisant plaisir, sans s'affamer
- bouger: marcher, nager, faire du vélo, mais là aussi en se faisant plaisir, sans s'épuiser
- m'occuper de mon corps: me faire plaisir avec un auto-massage, me faire les ongles, choisir des vêtements en couleur...
- m'occuper de moi: prendre ne serait-ce que 10 min par jour pour faire ce que j'aime (et ne rien faire si ça me fait plaisir)
Et puis si 2 kgs qui reviennent, eh bien ya pas de quoi culpabiliser, ni dramatiser, ni déprimer. Cela ne change absolument rien à la personne que tu es, avec ses qualités et ses défauts. Respire, oublie tes 2 Ginettes pour un temps, et ça ira mieux.
Je te souhaite plein de belles énergies, la belle!
coucou ma toute belle je te donne mon adresse mail marienoelle_dde@yahoo.fr biz mascha
Supprimermerci de prendre du temps vos réponses me touchent vraiment mais j'aimerais bien être comme toi christine moi c'est un drame de prendre ne serait ce que 2kg car je sais que je ne les perdrais pas et c'est comme ça depuis peu la balance ne va que dans un sens !! j'aimerais faire du sport mais il faut s'y mettre et c'est dur !! je n'ai jamais le meme planning et le pire pour moi c'est quand je commence à 12h30 car en ce moment je suis très fatiguée et me lève trop tard !! je voudrais changer de boulot ce serais trop beau mais je ne peux pas partir du jour au lendemain par les temps qui cours (+ traites) enfin je vais arreter de me plaindre merci pour votre soutien je vous embrasse toutes !! mascha je note ton mail <3<3<3
SupprimerJe te rassure Manykou, tu n'es pas la seule dans ce cas, pour moi aussi pendant plusieurs années la balance n'allait que dans un sens, doucement mais sûrement, jusqu'à arriver à + 10kg!
SupprimerMais rien n'est inéluctable ni définitif, et même s'ils sont super bien accrochés à tes hanches (et autres), tous ces kilos finiront par partir quand tu n'en auras plus besoin.
Quand on vit une période de stress, les kilos sont aussi une façon de se protéger, on se fait notre bouée contre les coups du sort...
Quant à faire du sport, je préfère dire "activité physique". Pour aller courir ou faire du cardio en salle de sport, ok il faut s'y mettre et rien que d'y penser, c'est dur. Mais par contre si tu vas marcher, ne serait-ce que 15min, ça ne paraît pas aussi enorme, et c'est déjà une activité physique.
Allez, bonne journée à toi.
Que de défaitisme dans tes propos Manykou !
SupprimerRien ne va décidément !
Et tant que tu le voudras ainsi, ça continuera.
Aucune raison que ça change.
Sauf si tu le veux.
Prends le temps de relire ton dernier message :
- Je n’arriverai jamais à perdre mes kilos
- Faire du sport c’est trop dur, trop compliqué
- Se lever le matin… ? pffffffffffffffff
- Changer de boulot ? Quel travail !!
Dis ma belle : n’as-tu pas l’impression de passer le plus clair de ton temps à dresser des barrières devant toi ? Des barrières qui t’empêchent d’avancer ?
Des barrières qui te font dire : je voudrais bien, mais regardez ! Je ne peux pas y arriver !...
Faire du sport
Christine a tout à fait raison. Courir, faire du cardio, certains aiment et d’autres pas. Personne ne te demande de faire un marathon et pour les jeux olympiques, c’est trop tard pour les sélections.
Bouger ça peut être de marcher, une quinzaine de minutes par jour pour commencer, dans un endroit agréable (et ne va pas me dire que ça n’existe pas chez toi hein !), en respirant à pleins poumons, en ouvrant au maximum ta cage thoracique, histoire d’éliminer un maximum de toxines qui te polluent les idées. Vide ta tête, prends bien conscience de ta respiration, tu verras, je t’assure que ça fait un bien fou !
La météo s’annonce plus clémente pour les prochains jours, alors c’est le moment ou jamais pour commencer !
Et pourquoi ne pas le faire le matin, en te levant plus tôt, histoire de te mettre en forme pour la journée ?
Ben oui, tu te lèveras un peu plus tôt !!
Ton boulot
A moins d’un gros coup de bol, ça ne risque pas de te tomber tout cru dans les mains.
Il n’est pas question de lâcher ton job évidemment, mais qu’est-ce qui t’empêche de faire des recherches ailleurs ? Oui, qui ?
Voila un projet intéressant !
Quand à tes kilos, Christine l’a très bien exprimé. Tant que tu en auras besoin pour te protéger, ils resteront là.
Je ne vais pas répéter ce que je t’ai écrit hier.
Tu as un travail à faire avec toi-même, le premier consistant à faire la paix avec toi.
Tu peux compter sur le BDG pour t’aider autant que nous le pourrons, mais sans toi, on ne peut rien.
♥
Manykou le stress fait stocker!
Supprimerva voir ceci:
http://www.nutranews.org/sujet.pl?id=115
tu comprendras que tu n'as pas à te culpabiliser pour ça , juste à analyser et te soigner!
et tu fais peut-être un passage dépressif!
il faut en tenir compte!et y remédier!
fais toi aider!
je ne vois que maintenant vos messages et je vais suivre vos conseils il me faut un psy deja j'ai tout essayé mais encore le psy peut-être que ça pourrait m'aider... je vous embrasse <3
SupprimerTiens-nous au courant surtout !
SupprimerOn attend de tes nouvelles !
♥
Bonjour,
RépondreSupprimerPDJ GP : 1 pêche + 1 abricot + tartines grillées de pain maison + confiture abritot ssa + yaourt soja au sirop d'agave
Midi PL : cake féta-tomates-basilic (avec 1/2 farine pois chiches+1/2 farine de soja) + salade verte vinaigrette + yaourt soja et compote ssa
Soir PL : blanc poulet + choux bruxelles + salade verte vinaigrette + compote ssa
Bonne journée
coucou tout le monde !
RépondreSupprimerpti déj GP :
café fructose, nuage de lait écrémé
pain intégral MAP aux baies de goji et graines de tournesol
midi GP :
radis
capellinis au parmesan royal
compote ssa
soir PL :
salade verte
côte de boeuf haricots verts du jardin de mes parents
beurrés normands BDG
Skyler, toi qui aime les douceurs essayes le moelleux aux pommes tu te régaleras foi de Dome
Supprimert'inquiète Dome, cette recette est déjà en bonne place dans mon classeur ! ;-)
Supprimeren attendant j'ai hâte d'être à ce soir car déjà je suis en repos demain et en plus l'énomre côté de boeuf qu'on va se partager avec mon homme me fait trèèèèèèèès envie ! lol
Bonjour à toutes et tous, grand soleil et ciel bleu ce matin sur Nantes, y a pas à dire cela fait du bien.
RépondreSupprimerMATIN GP:pomme, pêche,abricot goji et figue avec graines mixées et son avoine + du thé
MIDI PL: nous partons déjeuner à Niort en famille mais c'est moi qui apporte le déjeuner
salade de trois sortes de tomates, vertes, jaunes et rouge avec HO+ citron + basilic pourpre
rôti de cheval au four avec haricots beurre
fromage+ 1 wasa fibre
compote de pomme maison SSA parfumée à la cardamone et fraises
GOUTER: tisane de maté
DINER: salade mixte d'orge mondé ( je n'ai pas eu le temps de le faire cuire hier 1h30 de cuisson)
miko au chocolat BDG
je vous souhaite une très bonne journée
Salut Dome,
SupprimerJe l'ai faite hier moi ta salade mixte, j'avais acheté de l'orge mondé mais je ne voyais pas quoi en faire c'était très bon merci pour l'idée. J'y ai rajouté un peu de thon, un délice.
eh moi des sardines au citron
SupprimerLa Belgique vous salue!!
RépondreSupprimerAlors? qu'allons nous faire de bon aujourd'hui?
PTDJ GP: wasa-confiture MM- jus d'orange-thé
MIDI PL: courgettes farcies-salade verte-crème choco BDG
SOIR GP: galettes poireaux BDG- saumon- yaourt glacé fraises
Bonne journée,nous nous allons faire une grande balade en vélo cet après-midi. Ben oui faut profiter dès qu'il ne pleut pas.
Bonne journée à toutes et tous.
coucou les filles
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
2 wasa fibres
2 cafe au alit de soja
DEJEUNER PL
puree de pois chiche creme soja
2 chipolatas grillees
salade batavia VHO
un petit morceau de comte
quelques fraises
DINER GP
vermicelle soja
bouillon de legumes (sans les legumes)
framboises
verveine
je vais regarder le tour de FRANCE lecture
et repos
bonne journee a toutes et a tous amities mascha
merci pour vos petits mots cela fait chaud au coeur
comme toi ANNE 11 la paix au bout d'un moment c'est un bon paliatif a defaut de repas en amoureux tout passe tout lasse ..... il y a une suite mais je ne me souviens plus biz
la suite c'est pas un truc du genre "seuls les murs restent en place"?
Supprimermerci j'avais completement oublie j'espere que tu as passe une bonne journee c'etait repos? c'est bien ca belle soiree a toi amities mascha
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMATIN GP : Un grand yaourt au soja, pleins de fruits
rouges, groseilles,framboises,myrtilles
mélanger avec du sirop d'agave et 2 wasa
Un déca
MIDI PL : Une grosse salade frisée aux lardons avec
une tranches d'ananas frais coupé en
petits dés,1/2 pomme en petits dés aussi,
un peu de poivron rouges et jaune coupé
en lamelles très fin et au milieu de la
salade une tranche de chèvre légèrement
chaude, il fond à peine sur la salade et un
wasa.
Dessert : Un petit ananas, évidé de sa chaire, j'ai
mixé la chaire d'ananas avec du miel
d'acaccia, un petit peu de crème de soja
un peu de gingembre râpé, mélanger le tout
délicatement, mettre dans l'ananas évidé
et au congelateur fait la veille..
c'est simple et délicieux, comme un sorbet
SOIR PL : Moules marinières, patates douces en chips
aux herbes de provences ! Yess je les ai
ces moules!!
Une compote d'églantines ssa de chez Probio
assez spécial je dois dire.
( Rosa Canena ) (Dog Rose) Hihi c'est toi
Dog?? Mais j'ai ajouté un peu de sucre
d'agave quand-même.Voili
Oupps, dslé je pensais pas être siiiii longue! ouffti!
RépondreSupprimerNon, ce n'est pas moi ! ☺
SupprimerQu'est-ce que tu nous fais avec ton ananas en PL ?
Et le soir, c'est GP !
Allez Mariejo7, une petite sieste s'impose !!
Coucou Dog,
SupprimerBen oui le soir c'est GP tu as raison
mais j'avais idée à faire cela le midi du coup ! ai,ai,ai ben tu vois me suis
trompé, grrrrrrr. Quant à l'a nana aussi
Merci Dog ;-) Allez ne me boude pas hein♥
Deux nanas qui boudent pour un ananas ?
SupprimerQuelle idée !
☺
Hi..Hi.. MDR ben oui que veux-tu, il y a des jours ma foi, mais j'ai pas fait la sieste! Me suis trompeté et mélangé
Supprimertout les pinceaux dans ma petite cervelle
héhé♥
bjr
RépondreSupprimerti dej GP: 1 jus d'orange +2 yaourts 0 pour cent +pain integral grille
midi : PL un peu de rillette d'oie sur 2 wasas fibre +2 tranches de saucisson à 3 pour cent de matiere grasse + 1 courgette farcie+ 2 abricots+1 carre de chocolat
soir GP : gratin de blettes au soja cuisine + 1 tranche de jambon+1 yaourt au soja
2 yaourts 0% c'est trop Babe !
SupprimerTon gratin est sans fromage n'est-ce pas ?
Dag allemaal!!!
RépondreSupprimerUne belle journée aujourd'hui. Ce devrait être la seule de la semaine. On en a profité, direction le parc avec Monsieur et les petits. Alix a directement foncé vers les jeux, elle n'a peur de rien. On a bien rit.
Matin GP: muesli et lait écrémé. Déca et jus d'orange.
Midi PL: courgette farçie et quinoa. Eau.
Soir PL: BBQ (ben oui faut en profiter). Eau.
Tot straks :)
Un petit coup de soleil de Normandie.
RépondreSupprimerPetit dej : GP : Muesli, lait d'amandes, une pomme, un thé
Déjeuner : PL : reste d'aubergine mozza, tomates + blanc de poulet - faisselle 0% - 2 abricots
Diner : PL : salade verte, tomates, crevettes - fromage de chèvre.
Bonne soirée à tous.
Bonsoir, alors ici :
RépondreSupprimerMatin : GP : - 4 petit pains grillés farine épautre T150, conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé
Snack : 1 carré choco 80% + 1 déca
Midi : GP : Salade composée (pois chiches, quinoa, tomates, concombres, poivrons jaunes, sauce : HO/citron/menthe/cumin)
-5 prunes jaunes (du jardin... hum)
Snack : 4 carrés choco 80% + 1 déca
Soir GP : - Salade composée (salade verte, avocat, tomates, jambon blanc, vinaigrette sauce soja)
- Pandowdy aux pommes et prunes
- Bière
Je l'ai enfin fait, le Pandowdy!!!! Pas avec des abricots... chéri a été les chercher juste quand je venais de couper les prunes. Mais je ne regrette pas, c'est divin!
Gilda, je t'envoie les photos...