samedi 9 mars 2013

Bilan avec Ginette !

 Bonjour à tous!

le grand moment est arrivé ! pas de prise de tête, vous savez que le poids n'est pas le seul indicateur,
et qu'on peut faire le même poids en ayant perdu des cm!!!

 donc pas d'affolement pour le bilan ! Calme et ZEN !

 un petit livre à livre - si vous le voulez -

"Programme Détox"  de Alessandra Moro Buronzo ( naturopathe )  - ed Alpen -

les deux dates clés sont printemps et automne ! on peut peut-être y réfléchir ,ou simplement manger un peu plus de fruits ,de légumes et boire quelques tisanes !





Bonne semaine à vous tous !et toutes !


Menus à bas IG du samedi 9 mars

MDR ! j'adore et c'est de circonstance!!! LOL!

Bon! soyons sérieuses!

Petit déjeuner GP :

Mon smoothie du jour : carotte, orange, pomme (je n'avais plus grand chose sous la main! )


Une crème Budwig : yaourt soja, citron, huile de noix bio, lentilles et noix mixées, un peu de sirop d'agave.
Je vous rappelle que c'est le meilleur petit déjeuner, tant au  point de vue consistance qu'au point de vue santé!
Pas besoin de snack à 10h avec ça!
Un grand thé avec un peu de lait de soja

Déjeuner PL :

Salade de mâche, pomme et chou rave ici




Onglet à l'échalote avec un petit gratin de courgette (courgettes congelées bien sûr)
On est samedi alors on s'accorde un bon petit dessert! Surtout si Ginette a été gentille!!!
Crème brûlée vanille ici



Dîner GP :

Makis (j'en avais très envie ce soir!)
Rien ne vaut ceux faits maison!
Et si vous êtes nulles, allez voir la vidéo explicative!!! ici
Je vous conseille d'aller faire pipi avant de la visionner!!! LOL!
C'est ma photo!
Et en dessert, mon habituel yaourt au soja mixé
Ce soir j'ai mixé avec du cacao 100% et du sirop d'agave!! un de mes préférés!

Bon week end les filles!!!!!!!!!!!!!!

Je serai absente toute la journée!
Je suis à nouveau en stage de poterie tout le weekend!
Alors à ce soir!

vendredi 8 mars 2013

La journée de la femme!

Celle là, elle mérite une place à part!!!
Cliquer sur la photo pour mieux lire

ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Menus à bas IG du vendredi 8 mars 2013


 J'avais complètement oublié!!! c'est notre journée à nous ça!!! Profitons en!!! 


Petit déjeuner GP :

Jus maison : banane verte et ananas frais.
La crème Budwig de Marie Chioca iciEt un grand expresso pur arabica



Déjeuner PL :

Une salade d'endives au noix VHO avec quelques miettes de roquefort

Une galette à la farine de lentilles vertes avec oeuf/jambon/fromage
2 clémentines.



Dîner GP :

Paella (rapide et pas chère) ici

Un yaourt au soja  mixé avec de la rhubarbe décongelée avec un peu de sirop d'agave! un délice!


jeudi 7 mars 2013

PAUSE CAFE 266

C'est mon zhom!!!!! hé hé hé !!!!!!!!!!

Certaines parmi vous ont encore de lourdes valises à porter.
J'en avais aussi comme 99,99 % des femmes qui ont des problèmes de poids!

Alors? Que faire?
Il faut trouver la bonne personne ou la bonne technique qui va vous permettre d'évacuer ces valises.

Pourquoi? Parce que si vous ne le faites pas , vous mettez en grand péril vos chances de réussite!
Cela peut être presque mission impossible.

Avez vous vu que nous avons une rubrique " psychologie" extrêmement vaste et riche?
Basée sur mon expérience ou la vôtre!
Alors parcourez la. Vous trouverez certainement un message qui vous parlera.

Faites vous aider. Il y a des situations où, seule, vous ne pouvez rien!
Il faut parler, aller en profondeur, chercher la source de vos problèmes de poids.
Sachez que, dans la plupart des cas, la source se trouve dans votre petite enfance.
Vos nombreux témoignages l'ont prouvé!

Aussi, n'hésitez pas. Faites le.
Agissez sur votre mental si vous voulez agir sur votre physique.

Courage! Vous avez déjà fait un grand pas, vous allez y arriver.