Bon! soyons sérieuses!
Petit déjeuner GP :
Mon smoothie du jour : carotte, orange, pomme (je n'avais plus grand chose sous la main! )
Une crème Budwig : yaourt soja, citron, huile de noix bio, lentilles et noix mixées, un peu de sirop d'agave.
Je vous rappelle que c'est le meilleur petit déjeuner, tant au point de vue consistance qu'au point de vue santé! là
Pas besoin de snack à 10h avec ça!
Déjeuner PL :
Salade de mâche, pomme et chou rave ici
Onglet à l'échalote avec un petit gratin de courgette (courgettes congelées bien sûr)
Crème brûlée vanille ici
Dîner GP :
Makis (j'en avais très envie ce soir!) là
Rien ne vaut ceux faits maison!
Et si vous êtes nulles, allez voir la vidéo explicative!!! ici
Je vous conseille d'aller faire pipi avant de la visionner!!! LOL!
C'est ma photo!
Ce soir j'ai mixé avec du cacao 100% et du sirop d'agave!! un de mes préférés!
Bon week end les filles!!!!!!!!!!!!!!
Je serai absente toute la journée!
Je suis à nouveau en stage de poterie tout le weekend!
Alors à ce soir!
Bonjour,
RépondreSupprimerC'est samedi et il fait beau !!
Petit déjeuner GP : crème budwig avec kiwi et orange, thé.
Déjeuner PL : c'est resto pour y manger du filet mignon aux morilles. Je sais qu'il a une salade verte en entrée et normalement des frites en accompagnement mais je vais demander des légumes compatibles avec PL. Pour le dessert, je prend avec moi de la compote de pommes maison.
Diner GP : un bon bol de soupe avec pain intégral et saumon fumé, un yaourt soja.
Et ce soir, c'est spectacle de Pierre Palmade et Michèle Laroque. Je me réjouis. Bonne journée à toutes.
Ce midi n'hésite pas à prendre des légumineuses s'ils en ont et te concernant, tu peux même faire un déjeuner phase2.
SupprimerUne excellente soirée de détente en perspective, je suis contente pour toi !
Bonjour,
RépondreSupprimerAmuse toi bien à ton stage de poterie, Gilda !
Alors, mon menu !
- petit déj GP : flocons d'avoine + 1 yaourt au soja + cannelle + 3 noix + quelques cranberries
(je les prends à biocoop en vrac, mais j'espère qu'elles sont bien nature, et pas sucrées, même légèrement)
- déjeuner PL : dés de dinde rissolés avec 1 CS d'huile + haricots verts, quinoa vapeur, et en dessert une pomme
- soir PL : parmentier de canard + salade verte + 1 compote ssa (mon parmentier avec du canard confit et purée - un peu sèche certes - avec des pois chiches écrasés
On a bien droit au confit de canard ? J'ai un doute en écrivant mon menu !
En PL tu manger toutes les viandes que tu veux, pas de souci ZipZap.
SupprimerSi tu n'as utilisé qu'une cuillère à soupe d'huile pour ton déjeuner, celui-ci peut passer en GP.
Pour les cranberries, même en vrac, tu dois trouver la composition d'affichée dans le magasin.
Bonjour les BDGettes,
RépondreSupprimerVoici mon menu :
Petit Déjeuner GP :thé vert,2 tranches de pain au petit épeautre, préparation aux fruits au sirop d'agave, compote de pommes ;
Déjeuner GP : j'ai envie d'une pizza aux poivrons, salade verte en entrée avec sauce soja, j'ai envie d'essayer une crème glacée du site de Marie Chioca mais je ne sais pas si je peux en GP, je comptais mettre des cerises surgelées, du tofu soyeux et du sirop d'agave, est-ce OK ?
Diner Pl : salade verte VHO, beignets de pois chiches, épinards soja cuisine, clafoutis aux tofu soyeux et framboises ,
Je vous remercie de me donner votre avis sur ces menus, ma soeur vient passer la journée avec moi donc je fais des desserts lol !!!!
Bon WE à vous toutes
Il manque un peu de laitage mais sinon c'est tout bon Cetelle.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimermatin Gp pain bdg avec confiture vivis jus d'orange
MidiPL salade de maches avec fenouil et viande en gelée italienne 1,5 pour cent matière grasse fruits rouges
Soir PL couscous reste d'hier avec graines complètes 1tranche de jambon blanc 1 pamplemousse
a16h j'ai mangé 1orange car après piscine comme je suis diabétique j'avais peur de manquer de sucre ciao
Pas de laitage Lolita ?
SupprimerC'est du fait maison ta viande en gelée ?
Non celle s'appelle de la se mental c'est très bon pas gras et ça depanne dans l'urgence
SupprimerDu moment que tu as vérifié la composition.
SupprimerBon stage poterie ! Peut-être que le fantôme du beau Patrick Swayze viendra t'aider !! Lol !!
RépondreSupprimerMatin GP : 2 tranches de pain Gilda avec confiture de fraises, soja nature, thé
Midi PL : mâche, Chine de porc, yaourt de chevreyou brebis, chocolat à 85%
Soir GP : mâche, pâtes intégrales avec champignons et oignons, compote pomme rhubarbe avec graines et baies
Bisouilles !
Echine de porc je suppose !
Supprimer:-) vi ! M'énerve c'te tablette !!
SupprimerChine de porc, c'est bien plus joli!
SupprimerVous sentez ? Mon mari vous envoie des effluves de son confit d'oignons aux champignons de chez nous pour accompagner les pâtes de ce soir !
SupprimerTu peux me donner la recette ?
SupprimerCoucou les BDGettes, Bon je vais pas en Chine aujourd hui comme Isa et mon menu c'est pas le Perou non plus...ha!ha! Bon ok je sort... la faim c'est mieux :D
RépondreSupprimerMatin GP: 2 minis rocher coco BDG+ 2 tartines titi + 1cc confi titi + 1 the menthe, 1 pomme.
Midi GP car pas chez moi ce soir: 1 falafel ( naan BDG boulettes pois chiche, salade tomate concombre sauce yaourt soja + menthe+ 1 blanc poulet a la puree de piment
Gouter : 1 crème budwig framboise
Soir PL: 2 oeufs dur + 1 concombre+ 2 tranches saucissons+ bloubliboulga ( le plus grand ratage de tarte au citron de toute l'histoire de la patisserie...) Donc une part de : pate a tarte( recette du site " fromage ou dessert") en morceau+ limon cream au sucre de coco, donc bouillasse marron... Au moins j'en ai pas mangé beaucoup! Lol! 1 infusion feuille de menthe. 1 yaourt soja.
Bonne poterie Gilda, t as du "bol"....Tres bonne journée a vous toutes. Bisous
Tu devrais essayer "notre" tarte au citron, c'est un régal inratable !
SupprimerQu'as-tu mis dans ta crème Budwig ?
Je sens que ces chinoiseries vont me poursuivre !!
SupprimerTu ris jaune ?!!
Supprimer:-) c'est mieux jaune que noir !!!
Supprimerlol! dans ma budwig : yaourt soja, son d avoine, framboise, purée amandes complète, un peu sirop agave!
SupprimerMa tablette aussi souvent me joue des tours....et mon tel c 'est pire, à chaque fois que je veux envoyer bisou, il met "bide"...imagine la tête des gens qui reçoivent mes sms :-D
Bonjour tout le monde de BDG.
RépondreSupprimerMatin GP :
- 1 orange
- 1 tasse de café au lait de soja
- crème Budwig (4 fraises surgelées, noisettes et graines moulues, 2 cs de son d'avoine moulues, 1 yaourt nature 0%, 1 cc sirop d'agave, 1/2 cc huile de noix
Midi PL :
- Carottes râpées VHT
- Filet de poulet grillé
- Quenelles de quinoa aux courgettes
- yaourt de soja maison vanillé
Goûter :
- 2 carrés de chocolat >70%
- thé à l'orange
Soir PL :
- Soupe de légumes
- Omelette aux oignons - salade verte
- compote de pommes maison
Ce matin 1ère crème Budwig (je potasse les recettes BDG depuis 10 jours quelle richesse !).
Pour l'anecdote, quand mon chéri a vu mon bol de crème il dit :" Mais j'en veux aussi ça doit être bon et vitaminé " Je lui en ai donné une tasse et il a adoré. Adopté donc pour les p'tits déj du samedi matin en tête à tête.
Un moment sympa ce p'tit déj en tête à tête !
SupprimerQu'as-tu choisi comme légumes pour ta soupe Mandine ?
Je ferai avec poireau, carotte, flageolets, reste de haricots verts, courgette, oignons.
SupprimerSi tu veux rester en PL, il ne faudra pas mettre de carottes.
Supprimerd'accord Dog, merci
SupprimerJ'ai une question : Qu'en est-il de la farine de froment T150 ?
RépondreSupprimerJ'ai une "Ruche qui dit oui" qui ouvre près de chez moi et ils vont en vendre. Ils vendent aussi des graines de lin, tournesol. Ça m'intéresse. Y a aussi des paniers de légumes.
A consommer en GP.
SupprimerMerci Dog, c'est donc permis.
SupprimerC'est beau, le soleil brille ^^ la température est enfin positive (+3°), et la neige fond. Belle journée à tous ceux qui comme moi s'éveillent, belle nuit à ceux qui se couchent, bonne route à ceux qui roulent comme Patsy la belle, bon vent à ceux qui sont en mer, et sourire à tous...Où que nous soyons sur cette belle terre, Keep care and fun mézamieszamis, all days long *_*
RépondreSupprimerPtit GP :
1 très grand verre d’eau citronnée, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.
1 tasse de feuilles et racines d’arbousier, 3CS de flocons d’avoine +15cl de lait d’avoine froid saupoudrés d’1CS de poudre de LTA(graines de lin, de tournesol, et d’amandes non mondées)
Dejeuner PL:
Carottes, betteraves rouges crues, et céleris râpés, et orange, avec VHO, graines de tournesol et de sésame, cumin en poudre
rosbif avec reste de la poêlée de haricots verts, brocolis, poivrons, oignons rouges, et champignons, (idée piquée à Sandra, mercredi…)
1 tisane de romain.
Vers 16h30
1 jus de carottes et betterave rouge crue centrifugées et allongé d’autant d’eau.
1 tisane de thym.
Diner GP:
Betterave rouge râpée crue et feuilles de mâche, sauce à la crème de soja, citron vert, sel, et graines de sésame.
Riz pilaf à l'orange avec 1boulette de dhal de lentilles corail saupoudrés d’ 1CS de poudre de LTA(graines de lin, de tournesol, et d’amandes non mondées)
1 tisane de romarin.
*Beau Weekend ♥
Bonne journée Tina !
SupprimerMerci ! je t'en souhaite une belle aussi...
SupprimerRiz pilaf à l'orange...tu fais ça comment?
SupprimerC'est dans les recettes GP Petra.
SupprimerHello les girls !!!
RépondreSupprimerMatin GP : comme d'hab, cacao, 6 biscottes T150 avec purée poire-pomme, jus de fruits pressés
Midi PL : resto avec mon chéri ! je sais déjà que je vais prendre du foie gras avec un bon morceau de boeuf, je ne sais pas l'accompagnement et du fromage !
Soir PL : des crêpes à la farine d'orge mondée en version salée
Bon samedi !!! ♥
N'oublie pas les légumes verts !
SupprimerBonjour les Bdgettes
RépondreSupprimerTemps splendide... je pense que le printemps est là... Aujourd´hui (en plus de ma marche de 7 km ce jour car je vais à l´hyper à pied) nous avons prévu d´aller jusqu´à la calanque près de la maison cueillir des asperges trigueras... Non non Ginette ne me sapera pas le moral...
Pt déj GP : Jus de citron tiède - deux petits pains poolish farine intégrale, son d´avoine, graine de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture sureau cerise fructose - infusion
Déj PL : Salade de pousses avec graines de tournesol et cajou grillées à sec par moi, VHO - 1 oeuf dur - 1 morceau d´emmenthal - pomme - infusion avec 1 carré de choc 72 avec pépites cacao
Collation : Infusion avec 1 carré de choc ídem ci-dessus
Dîner GP : potage de pois cassés avec lichettes de serrano - 1 wasa fibres - 1 pomme - 1 infusion rooibos.
Bonne journée les Bdgettes.
Bonne récolte alors Bon appétit !
SupprimerMes menus
RépondreSupprimerMatin GP
1 bol de lait "délice de noisettes" avec van houten et sirop d'agave
1 grande tranche de pain aux abricots secs maison
1/2 mangue
Midi PL
Salade composée (salade, tomates, pomme, jambon sec, fromage de chèvre)
1 pomme
Quelques noix de cajou
En cas PL/GP
Salade composée (salade, tomates, pomme, jambon sec, fromage de chèvre)
1 pomme
Quelques noix de cajou
Soir GP
1 soupe aux oignons (sans fromage ni croutons)
1 tr de pain aux abricots secs
1 compote de pomme ssa
1 verre de vin rouge
Tu le laisses quand au repos ton estomac Maguie ?
SupprimerOh là je me suis trompée, en cas c'était un yaourt de soja avec han houten... pas cette salade, c'était le midi !!!!
SupprimerOuf !
SupprimerBonjour, Bonjour...
RépondreSupprimerVoila ma journée repas:
matin PL:
-Pain PL, jambon blanc, 1/2 cottage cheese, thé
Midi PL:
- radis
- escalope de veau nature
- gratin de courgettes au quinoa
fromage de chèvre
Collation
- un fruit
1 thé vert
Soir GP:
- reste de potage aux champignons
-dessert aux pommes ( je ne sais pas encore lequel)
Bonne journée poterie Gilda , Je surveille car je ... céramiste ...
BIZZZ
Bonne journée !
SupprimerOups! J' ai oublié des mots..." je...suis...céramiste..."
SupprimerJe pense que vous aviez compris...
Coucou
RépondreSupprimerMatinGP
Un grand verre d'eau avec citron pressé (1ère pour moi) 3 oranges pressées un café au lait 0 %
Pfff mon ventre est plein et ma vessie aussi.
Midi PL
Fondue au fromage avec pain PL ( orge mondé) et compote ssa
Soi GP
Spaghettis sauce tomates avec des oignons et une tite salade de haricots verts congelés (avec sauce soja) et une compote de fruits ssa
Voili voilou. Bizzz
Même déjeuner que samedi avec même remarque : une crudités aurait été bienvenue.
Supprimerbonjour les filles!
RépondreSupprimermatin GP : un jus frais de pomme, carotte et celeri, 2 crêpes T150 avec confiture ssa, qq amandes.
alors j'ai déjeuner très tard ce matin donc pas de repas ce midi (j'imagine deja la reaction de Dog).
Snack : un thé, une part de tarte aux pommes BDG.
diner PL : pizza BDG (je ne sais pas encore à quoi), betterave crue avec VHC et si faim une compote ssa.
bon samedi!
Dans ce cas-là Leila, fais un brunch.
SupprimerMenu du jour :
RépondreSupprimerMATIN GP :
Pancakes (BDG) (farine intégrale, poudre de noisette et farine d'amandes), sucre de coco et lait de soja)
1 clémentine
Café avec lait écrémé
DINER PL :
Poireaux vinaigrette
Sauté de dindonneaux
Champignons poêlés
Comté
Faisselle au lait de vache 6% MG
Collation :
Yaourt soja nature avec fruits secs et sirop d’agave
DINER GP :
Thon au naturel
Riz basmati - Ratatouille MM (maison)
Compote pommes maison ssa
BON WEEK END
Ta ratatouille est bien GP ?
Supprimeroui, il y a juste un filet d'huile d'olive
SupprimerParfait.
Supprimerbonjour a tout le BDG
RépondreSupprimermatin gp
pain BDG + confiture fructose fruits rouges + thé
midi PL
tranche de porc + choux fleur mixé avec fromage râpé et un peu de crème
un yaourt chocolat au soja maison ( cacao 100%)
soir GP
2 crêpe farine complète ( que je couperais en 2 ) avec tomate +salade + saumon et un peu de crème soja
1 yaourt soja maison a la vanille
voila pour moi grosses bises a vous
Lorsque je fais des crêpes comme les tiennes, j'adore ajouter quelques fines lamelles d'oignon cru et un flet de jus de citron.
SupprimerTu aurais pu ajouter un peu de fruit Luce.
coucou les filles voila le menu du jour !!! bonjour !! !! !!!
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
1 kiwi
2 cafe au lait de soja
pas de wasa (cela passe pas)
DEJEUNER PL
endives (cuites vapeur) ail et un trait de sirop d'agave
entrecote(moitie avec mon fils)
1 petit 16/eme de fourme
1 orange
1 the kusmi
DINER GP
foie de veau aux oignons
spaghettis integrales= champignons
1 yaourght soja
1 the russe
belle journee a toutes amities mascha
Le foie de veau n'est pas très gras mais te concernant Mascha, ce serait mieux que tu te cantonnes pour le moment aux viandes maigres autorisées en GP.
Supprimerje viens d voir ton com et je n'ai mange que 3 petits morceaux car j'ai eu un doute merci de ton attention belle soiree biz mascha
SupprimerBonne soirée ma belle !
Supprimeralors pour aujourd'hui
RépondreSupprimermatin GP :
- café au lait de soja + xylitol
- jus de pomme et orange
- 2 tr de pain MM avec purée d'amandes et crème de patates douces maison au sirop d'agave
midi PL :
- salade verte VHO
- épinards avec fromage de chèvre
- cuisse de canard
- fromage blc faisselle avec sirop d'agave
snack : 1 orange et un thé
soir ça risque d'être PL soirée bal country comme tous les samedis c'est ma copine qui prépare à manger elle pratique la méthode donc pas de soucis
bon week-end à toutes et non Ginette n'est pas morte comme dans l'illustration de Gilda
A demain les belettes
Une bonne soirée alors !
SupprimerBonjour beau monde!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
Pancake bdg avec confiture ssa et miel d'acacia (je me suis régalée...)
Thé
Midi PL
Travers de porc grillé au feu de bois ( il y a un traiteur portugais à côté de chez moi, il met une marinade à base d'huile d'olive, d'aïl et de piment après les avoir grillés sur le feu de bois, c'est très bon!!)
Salade verte
Camembert
Poire
Snack
Thé et carré de chocolat 70% si besoin
Dîner GP
Socca avec saumon fumé, carré frais, salade, concombre
Crème chocolat : tofu soyeux, sucre coco et cacao dégraissé en poudre
Bel après-midi plein de soleil :-))
Bonne journée !
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerEnfin le week-end
Hier j'ai pas eu le temps de poster mon menu donc je le fait aujourd'hui 2X fois plus de travail LOL
Menu de jeudi :
Matin GP : citron pressé et compte ssa
1 petit pain poolish
1c conf fructose + 1c miel acacia
1 arabica
Midi PL : Emincé de poulet au curcuma avec légumes
vapeur bonduelle(brocolis, petits pois,
haricots) + tomates
1 flamby choco BDG
Soir GP : Spaghettis Al dente au coulis tomate,
basilic, 1/2 cube de légumes
1 yaourt soja + 1C goji + 2C son + 1c
stévia + cannelle
Menu d'hier :
Matin GP : citron pressé et compte ssa
1 petit pain poolish
2c purée amandes + 2 conf fructose
1 arabica
Midi GP : mon bol de muesli mais ( cajoux, amandes,
goji, son avoine, poires sechées, cannelle,
1c stévia et chips coco ssa juste coco
1 tisane
Soir GP : 1/2 avocat,basilic, thon, curcuma
salade 1/2c HO, tomates, olives, thon
gambas
1 pomme
Un très bon week-end et pleins de bisous
Ni yaourt ni lait avec ton muesli Annie ?
SupprimerSi autant pour moi lait de soja.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
2 tranches de pain intégral grillé
Confiture SSA
Une orange
Midi PL
Cuisse de canard confite (une tuerie ce canard !)
Haricots verts aux oignons
Emmental
Une poire
2 carrés de chocolat à 85%
Expresso
Snack GP
Si faim un gateau aux amandes BDG (amandes, blanc d'oeuf,fructose), un thé blanc
Soir GP
Potage haricots verts (ce qui reste de midi), courgettes, poireaux
Patate douce aux herbes cuite au four
Crème chocolat (tofu soyeux, cacao dégraissé, agave)
Une infusion aux épices
J'ai une invitation pour un déjeuner fondue Bourguignonne. On peut en phase d'amaigrissement ? C'est quand même de la viande saisie dans de l'huile !!!
Je sais très bien qu'il y aura des crudités et que je peux gérer un repas comme celui-là d'autant plus que c'est chez une amie .... mais une fondue bourguignonne, avec les sauces en plus ..... ????? Donnez-moi votre avis svp, car je suis un peu perplexe, merci d'avance.
Une fondue passe en PL mais fais en sorte de ne pas abuser des sauces et profite des crudités.
SupprimerLe soir tu feras un repas léger GP.
Et surtout, passe un bon moment !
Merci DOG, ça me rassure ta réponse.
SupprimerDécidément, elle est géniale cette méthode !!!
Sophie si c'est une amie tu peux apporter des sauces faites par toi. ( Bdg) et tu manges les crudités
SupprimerPassés une bonne journée
Bisous
Tu "éponges" tes morceaux de viande sur un bout de pain ou un essui tout ainsi tu manges moins gras
SupprimerC'est un truc!!
Merci Raybane :-)
Supprimerbonjour à totes,
RépondreSupprimermatin GP : un bout pain et un yaourt soja le tout maison
midi PL : quinoa, haricots vert et poireaux, gésiers de canard confits, crème soja et gruyère rapé.
c'est tout je n'ai plus faim.
soir GP : poix chiches, choux fleurs et tomates sechées ( essoréées au sopalin) sauce vinaigrette au soja .
une pomme
voilà, très bonne journée
Bonne journée !
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RépondreSupprimerBon je crois que j'ai tout remis au bon endroit.
RépondreSupprimerAlors mon menu :
MATIN GP : 2 tranches pain MM - confiture vivis - yaourt 0% - café
MIDI PL : Apero du samedi avec pistache et saucisson
Aubergines grillées HO
Gratin poireaux - saumon frais recette BDG
30 g gouda
4 carrés choc
1 expresso
SOIR GP : normalement soupe courgettes, navets, poireaux et haricots blancs, compote
Un fruit en plus aurait été bien.
SupprimerCoucou
RépondreSupprimerMatin GP :
pain orge, confiture abricots ssa, yaourt soja, mandarine, café
Midi GP :
carotte crue, restant de vermicelles de soja aux petits légumes de l'autre fois et scampis
Pause : déca, rien d'autre car je n'ai pas faim
Soir GP :
sole meunière cuite avec huile, lentilles vertes et un légume ig 50. Pas d'idée pour l'instant.
Un fruit pour terminer peut-être.
SupprimerJe suis dans la lune Dog : ma merveilleuse pomme et une tisane
SupprimerPour le légume, ce sera des courgettes.
La tartine était bonne ou pas?
Oui !!!!
SupprimerA revoir certes mais je me satisfais de ce premier essai !
Merci à toi !
Bonjour,
RépondreSupprimerPlus de possibilité pour ma pesée mais tant pis ..du moins donc cool !!!!
MATIN GP crepes bdg fructose et café
MIDI GP spaghetti mm et ratatouille maison fromage blanc 0%
(invitation ce soir). Donc j'ai gardé le repas PL je sais juste que l'on mange du kangourou j'espére qu'il baignera pas dans une sauce ....
Bon week end ensoleillé a vous toutes...
Si tu veux mettre ta pesée Léomilie, Gilda a ouvert un second post car le premier étaient plein !
SupprimerCoucou les BDGettes en folie !
RépondreSupprimerDes soucis de santé et des semaines de folie au boulot (je cumule deux fonctions en attente d'un engagement et je suis en plein rush) m'éloignent un peu de vous, mais je vous lis dès que je peux et si je ne suis plus aussi assidue, je mets tous vos bons conseils en pratique.
Vous me lirez donc moins mais je pense toujours autant à vous !!
la preuve....grâce à vous, près de 5 kilos en moins depuis mi-février (Ma Dogguy préférée, ne mords pas je vais mettre mon poids sur le bon post :))
MATIN : GP
Pain intégral bio aux herbes, viande des grisons et émincé de concombre au yaourt au soja et vinaigre d'asperge
MIDI : PL
Fondue maison terre et mer avec une base de bouillon piquant et citronelle + fruit de mer (st jacques, crevettes, poulpe), boeuf maigre + champignons émincés, choux chinois, courgettes
et en dessert un petit morceau de oude brugge (fromage :)
SOIR : GP
Courgettes rondes et grosses têtes de champignons farcis avec du riz basmati intégral et de la sauce tomate maisonaux basilic
Compote maison de pomme-kiwi
Bon week-end!!!
Bizzzzzz
Cadi
Une léchouille amicale de Dog !
Supprimerbonsoir !
RépondreSupprimervoici mes repas de ce jour :
matin GP : 2 tranches de pain noir 2 wasa Confiture sans sucre 1 yaourt 0%
midi PL : Emincé de poulet aux échalotte sans matière grasse
salade composée (coeur de palmier tomates poivrons concombre...) assaisonnement sauce soja
fromage
rochers coco
snack : rien car pas de fringale
soir : GP : apéro qq noix de cajoux et qq olives
salade de riz assaisonnée sans HO juste moutarde vinaigre et sauce soja
yaourt de soja canelle agave
j'ai cherché de la purée d'amandes dan plusieurs grandes surfaces mais je n'en ai pas rouvé pouvez vous me dire comment cela se présente et ou puis je en acheter (il y en a ds beaucoup de recettes de gateaux!)
trés bon samedi soir à vous toutes
marque Jean Hervé en Bio coop
Supprimerprendre Purée d'Amandes complète
c'est un bocal à étiquette blanc et vert ,la purée est marron -
Que du riz dans ta salade Lili ?
SupprimerTon menu manque de fruits.
merci pour les renseignements je vias aller dans ma boutique bio
SupprimerDOG oui d'habitude je me fais un snack avec une pomme mais aujourdhui je l'ai zappée !
je vais donc terminer mon repas par une petite orange (je ne sais pas si je peux ou si je dois attendre qq temps avant de la manger)c'est touours mon gros dilemne!
dans ma salade de riz il y a plein de crudité variées (je finis les restes du frigo !)
tres bonne soiree
Si tu digères bien les fruits en fin de repas, il n'y a pas de souci.
SupprimerPar contre, attention aux fruits contenant de la vitamine C le soir : ils peuvent gêner l'endormissement chez certains.
Bonsoir à toutes...j'ai ressorti ma centrifugeuse...je ne sais pas pourquoi je l'avais mise au rencart !!! c'est tellement bons les smoothies !!! maintenant c'est mon presse-fruit en inox qui est au rencart !!!
RépondreSupprimerMATIN PL : smoothie banane verte-orange-kiwis et pomme...Une tranche de pain complet(farine complète de seigle) , avec beurre salé de Bretagne...1 déca
MIDI PL : salade thon-tomates....steak grillé-haricots verts aillés - fromage et salade verte...
SOIR GP : galettes son d'avoine avec salade d'endives...yaourt soja...thé haoling....
Bonne soirée à toutes...Bisous
Ah zut Nicole : la farine de seigle en PL... ça ne va pas le faire. Ni la banane, ni le kiwi...
SupprimerOn va faire différemment : tu as fait un p'tit déj GP avec un écart sur le beurre !
Galettes de son d'avoine... comment fais-tu ça ?
Pas trop de gras dans l'assaisonnement de ta salade d'endives ?
Ah mais quelle idiote je suis !!!! je n'ai pas réfléchi !!! je n'ai vu que le beurre et j'ai donc mis PL....je le sais en plus que banane et kiwi c'est en GP !!!Donc demain je supprime le beurre car j'aime bien la banane verte dans mon smoothie ! pour la farine de seigle , j'avais un doute...
SupprimerPour la galette au son d'avoine...1CS1/2 de son d'avoine...1 blanc d'oeuf (bien que mieux réussie avec un oeuf entier)....et de l'eau....
Juste un peu d'huile d'olive dans la salade d'endives...
Bonne fin de soirée
Rectification pour la galette...1CS de son d'avoine et 1/2 de son de blé....
SupprimerBonsoir les filles,
RépondreSupprimerMatin GP: pain complet de seigle, 2 wasa fibre, 1 kiwi, 1 orange, yaourt à 20% (pas de 0% ici)
Midi PL: poisson, salade verte, un morceau de chèvre, pomme
Snack: 1,5 carreaux de chocolat 85%
Dine PL: 2 tranches de jambon fumé, 1 wasa fibre, ratatouille maison, pomme, 2 carré de chi 85%.
J'ai craqué sur le chocolat.....
Je suis épuisée... Je crois que la pression tombe un peu.. Juste un peu...
J'ai bosse tête la journée...
Je vais me coucher.... Bisous à toutes....
Pour demain matin je me suis achetée de la confiture au fructose et du miel d'acacia! Mes tartines vont avoir un super goût :)
SupprimerDéconnecte Aurélie !
SupprimerEt repose-toi, tu en as bien besoin.
Un peu méli-mélo ton p'tit déj.
Pas grave.
Je voudrais juste que tu profites de ces bons moments pour te ressourcer.
Re..... Finalement je ne dors pas........
SupprimerJe ne sais pas cmt faire pour me ressourcer. Je sais que si je me pose, je vais devoir affronter la réalité.... Alors je cours... Ça s'appelle la fuite je crois!
Méli mélo a cause du yaourt...? Et trop de fruit...?
Bonne nuit.......
Bisous....
Pour l'instant, tout se bouscule dans ta tête et tu as du mal à digérer ce qui vient de t'arriver.
SupprimerTu n'y étais pas du tout préparée et tu en es choquée.
C'est tout à fait compréhensible.
N'as-tu pas quelqu'un de proche à qui tu pourrais te confier ?
Une pratique qui fonctionne plutôt bien : écrire.
Prendre une feuille, un crayon et laisser venir les mots sans y réfléchir, écrire juste ce qui te passe par la tête. Les résultats sont souvent étonnants et permettent d'évacuer ce qui est en toi.
Courage. Nous sommes là.
♥
Méli mélo à cause du yaourt et du pain qui n'est pas fait avec de la farine intégrale.
SupprimerEt puis pourquoi pain et wasa ?
Bonsoir !!!
RépondreSupprimerMatin GP:
4 crêpes T150 avec confiture et nutignac (1cc purée d'amande , cacao 100%, trait d'agave et de crème d'amande )
Jus d'orange
( j'ai bien déjeuné à 8h car je savais que je mangerais tard !!!)
Midi PL :
Une petite poignée de noix de cajou natures
Un moyen saladier plein de jeunes pousses de salade VHo et graines de lin
Socca avec crème à 12%, oignon, champignons frais, 3 rondelles de chèvre, un morceau de St. Nectaire et un peu de râpé ! MIAM !!!
Une poire et un carre de Choco 85%
Soir GP:
Fondue de poireaux (1/2cc d'huile d'olive ) et filet de saumon en papillote avec quelques olives noires.
Une crêpe T150 avec une cc de xylithol et de la cannelle
Une pomme au four
Bonne soirée à toutes!!!!
A demain !
SupprimerBonsoir à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP:
1 verre d'eau tiède et 1 citron,
lait écrémé,flocon d'avoine,1 pomme,
1 mangue,chia;
Midi PL:
salade verte,roquette,HO/vinaig.balsam., levure alimentaire,sel/poivre,
socca avec épinard,oignon,champignon,brocoli et 3 fromages;
soire GP:
soupe aux légumes(kale,branche de cèleri,oignon,chou blanc,chou-bruxelle,carotte,quinoa,miso et poivre,fines herbes)1 petit tr.pain de Gilda
Bonne nuit
Bonjour,
RépondreSupprimerAvec 1 journée de ratard, je vous confie mes menus de samedi
PETIT DEJ GP:
1 jus d'orange frais
3 tartines de pain intégral + confiture SSA
1 yaourt au soja
1 thé
MIDI PL:
concombres VHO
steak poëlé + petits pois surgelés + brocolis
1 yaourt au soja
2 clémentines
1 déca + 2 carrés de chocolat
ENCAS
1 pomme, quelques noix
DINER PL: (on avait des invités)
salade avec magrets, gésiers, jambon basque, tomates cerises, VHO
sauté de dinde + sauce à la crème
haricots verts
1 morceau de'Istara
café gourmant: 1 expresso, 1 petite mousse au chocolat, 1 crème brûlée
OK
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