Petit déj GP :
Muesli maison ici avec noisettes, pruneaux, abricots sec et amandes au lait de soja, 2 kiwis
Carotte râpée, escalope de dinde avec gratin de choux-fleur
Moelleux au chocolat en cocotte ici
spaghettis calamars et champignons ici
Pommes au four de Barbara ici
Coucou, je suis la première aujourd'hui ! Faut dire que je suis matinale. Le soir, je peux être au lit à 21 hres, mais le matin, je suis d'attaque dès 5 heures !
RépondreSupprimerBref, mon menu :
Petit déj GP : pumpernickel trouvé à biocoop, avec 1 yaourt au soja mélangé à des cranberries et 1 pomme
Midi PL : dés de saumons sauvage + brocolis vapeur + riz basmati, en dessert 2 compotes ssa
Soir GP : 1 grande assiette de concombres (les premiers de la saison, sans doute poussés en serre, mais certifiés français) avec 1 CS de crème de soja + 1 pomme
Et voilà, bonne journée à tous et toutes !
Bonjour ZipZap,
SupprimerVas vite voir l'index glycémique du riz basmati avant que les chefs ne se réveillent :-) l'avantage de se lever tôt, on peut essayer d'éviter le gnouf.
Bonjour Claire,
SupprimerJe ne comprends pas, je croyais que l'IG du riz basmati était inférieur à 50 ? Et que donc on pouvait l'accompagner avec du poisson ?
Je vais bien commencer par première semaine mois, si je passe déjà au gnoufff !
oui Zip-Zap, tu peux Basmati et saumon, mais ton menu est GP, pas PL SI tu n'as pas ajouté de graisses pour la préparation de ton repas. Tu comprends ?
SupprimerJe suis réveillée !!☺
SupprimerZipZap, tu iras voir l'IG du riz.
Maintenant s'il n'y a pas plus d'un cuillère d'huile dans les préparations de ton déjeuner, il peut être GP.
Très léger ton dîner : ça ne tient pas corps longtemps les concombres.
ah, ok, j'ai compris.
SupprimerEn fait, je n'ai pas fait d'erreur dans la composition du repas, mais c'est effectivement un repas GP (je n'ai mis qu'un tout petit peu d'huile d'olive, étalée avec un sopalin pour graisser le fond de la casserole)
Mon dîner était un poil léger, mais j'ai vraiment pris une bonne assiette de concombres. Alors, je n'avais plus faim.
Bonjour, bonjour !
RépondreSupprimerJ'ouvre les posts du jour :-))
J'ai bien géré mon resto d'hier, je suis contente. Même pas une frite de piquée dans l'assiette de Jules ....voici donc mes repas d'hier.
Matin GP
2 tr de pain intégral grillé
Confiture maison SSA
2 expressos
Midi PL au resto
Salade verte VHO : j'ai demandé de faire mon assaisonnement moi même et on m'a gentiment apporté l'HO demandé et un citron
Pavé de rumsteak
Haricots verts
Chocolat noir
Expresso
Snack GP
2 biscuits aux amandes BDG (blanc d'oeuf, amande, fructose, vanille)
Dîner GP
Mâche VHO (1 càc , vinaigre, levure maltée)
Bouillon aux vermicelles de soja
Yaourt 0% avec confiture SSA
Eh ben non, Zip Zap m' agrillée pour la première place ;-))))
SupprimerBelle journée à vous tous !
Bravo pour ta gestion au restau !
SupprimerTu aurais pu ajouter un peu de fruits dans ta journée.
Bonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : muesli avec yaourt 0%, cubes de noix de coco, framboises et kiwi, thé.
Déjeuner PL : Tarte aux endives avec pâte aux pois chiches BDG, salade verte VHO, compote de pommes
Diner GP : soupe avec du pain intégral et de la viande séchée, orange (comme je bosse 12 h, peu d'appétit en sortant du boulot)
Peut-être un encas alors dans l'apRès-midi ?
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP : une pomme cuite et un yaourt soja maison
(pas très faim ce mat.)
Midi GP: orge monde, poireaux, haricots vert et crème soja.
Une compote.
Soir PL1 : omelette au jambon blanc dégraisse et fromage râpé
Une yaourt au soja ms
Très bonne journée, amusez vous.
Il manque un légume vert à ton dîner Chrisco.
SupprimerOk je rajoute endive et fenouil, merci.
SupprimerCe sera parfait.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
2pancakes sirop d'agave
Jus de citron pomme orange tomate
Midi GP
Pâtes aldentes avec sauce tomate maison 1pamplemousse indice glicemique 35 c'est pour dog
Soir GP
Salade reste de mon poisson en papillotte1yaourt soja avec sirop d'agave
Bonne journée
et bonjour a tout le monde
RépondreSupprimermatin GP
pain BDG + confiture de fructose maison + thé
midi PL
reste d'hier midi ( gratin de blettes ) avec une salade verte VHO et une pomme ou 1 yaourt soja maison
soir GP
un bol de soupe lentilles ( lentilles ,oignons, courgette et 1 poireau ) + 1 yaourt soja avec pruneaux cuits
voila pour moi
je vous souhaite de passer une bonne journée
nous ici pluie et ciel bien gris ,pas grave on vient aujourd'hui me changer tout mes radiateurs car en RDC je me gèle
bisous a tout le monde
wow!!! bonne nouvelle pour tes radiateurs! ça va te changer la vie! ils auraient pu faire ça avant!
Supprimeroui cela fera 3 ans au mois de juillet que j'habite ici
Supprimeril était temps !!!!!
Bonjour les BDGettes ! vous allez bien ?
RépondreSupprimerPfffff... il pleut... ça va être super agréable d'arpenter la ville avec les affiches...
Enfin ! La nature en a besoin alors...
Matin GP : 3 pruneaux, 3 tranches de pain BDG en MAP, confiture de fraise (comme elle est mixée j'en mets très peu), yaourt à 0% ssa, thé
Midi PL : salade verte, jambon cru, reste du flan au chocolat (il est consistant parce que j'y ai mis un peu de farine d'orge mondé)
Soir GP : salade verte, carottes, yaourt au soja et compote pomme pruneaux ssa avec des graines et des baies
Bises !
C'est léger ce dîner Isa.
SupprimerDes affiches de toi placardées dans toute la ville : moi je dis bonne idée !!
Je rajouterai peut-être des petits pois ou haricots verts surgelés alors.
SupprimerUne affiche de moi ? ha ha ! oui ce serait rigolo ! non c'est un groupe qui passe jeudi prochain chez nous alors je m'y colle pour les coller ! enfin... les scotcher !! :o)
Bonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner: GP
purée de fruits(ananas,abricots,orange), yoghurt 0%avec abricots secs, flocon d'avoine)+tranche de pain BDG
Déjeuner:GP
Pates complètes+tomates+basilic+HO
Gouter:Pomme
Diner:PL
gratin d'épinard+chèvre frais+une tranche de pain avec jambon
Bonne journée
Bonjour Stella !
SupprimerUne tranche de pain en PL ??
recette pain royal
SupprimerJe me suis planté encore?
Je dois passer à peu prés une ou deux heures pour trouver mon menu du jour..
LOL Stella! le pain royal est ok! mais il faut le préciser car nous ne pouvons pas deviner!!
SupprimerDeux heures encore? ma pauvre! t'inquiète! ça va aller de mieux en mieux! après tu auras des automatismes!
Je viens de faire mes menus pour la semaine et je mets une demi heure avec ma liste de courses!
Alors tu vois? il ne faut pas désespérer!
C'est une purée de fruits maison Stella ?
Supprimeroui, abricots du jardin cuit sans sucre, ananas et orange
SupprimerParfait si c'est cuit avec un sucre BDG !
SupprimerBonjour joli monde!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
Wasas fibres avec confiture ssa et miel d'acacia
Thé
Midi PL
Salade d'endives avec des noix, pommes et dés de comté
Omelette à la ciboulette
Carré de chocolat 70%
Snack
Poire
Diner GP
Spaghetti al dente avec courgettes surgelées poêlées avec de l'aïl
Pamplemousse chinois
Excellente journée à tout le monde ;-))
Bonne journée !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerCoucou Steph !
SupprimerEt ben, pourquoi avoir supprimé ton message ?!!
Coucou tout le monde
RépondreSupprimerPour moi aujourd'hui c'est:
ptit dej GP: 1 Bagel BDG + 1carré frais 0% + confiture fraises maison au fructose et agar agar +thé
Midi GP: (resto ce soir!) Soupe de lentilles corail curry-coco, pomme au four
Soir PL (buffalo grill) Faux filet ou carpaccio avec legumes en accompagnement, et pas de dessert bien sûr!
Bonne journée :)
OK, bonne soirée sympa en prévision......
SupprimerAlors là j'en perds mon latin !
SupprimerTu es également StephdeNice ??
ça veut dire qu'on a encore souhaité la bienvenue à une personne qui n'existe pas???
SupprimerCoucou les filles, je vous l'ai dit j'avais fait la méthode en 2011 et je m'étais inscrite sur BDG mais je ne trouvais plus mes identifiants, et en allant voir mes mails pro j'ai posté mon message en restant connecté avec ce compte là! Je reste sous Ninie cooper et je suis bien réelle ;)
SupprimerBonjour, inscrite hier, je ne sais pas ou me presenter,j'attends les instructions du chef :-) bonne journee à toutes.
RépondreSupprimerMatin GP:2 pancakes BDG + 2 tartines pain MM + confi MM
Midi PL: spaguetti MM + hdo+ champignon paris + concombre+ fromage + 3 tranches rosette + 1 de bacon, demi mousse choco BDG + 1 demi orange
Gouter PL : amandes + 1 pomme
Soir GP: 2 falafels boulettes de pois chiches dans pain naan BDG (salade, tomate, concombre, sauce yaourt soja +feuilles menthes) 1cc beurre cacahuete, 1 yaourt soja + fraise.
Gilda va te faire un message de Bienvenue..... Tu pourras ainsi te présenter sur ton post.....
RépondreSupprimerBien tes menus..... 1 càs d'huile d'olive pas plus en PL à midi. OK ?
C est noté ;-) merci.
SupprimerExcuse-moi, je n'ai pas les yeux en face des trous ce matin.... L'huile c'est bon en PL.... Pas de soucis.. C'est en GP qu'il ne faut pas mettre plus d'1 càs.. Un bon café va me réveiller.......
SupprimerJe voudrai savoir quand on peu manger du cake après repas ou entre les repas goûter par exemple
RépondreSupprimerComme tu veux, mais pas tous les jours !
SupprimerCoucou !!!
RépondreSupprimerBienvenue à toutes les nouvelles !!!
Matin GP : cacao o lait de soja, 6 biscottes T150 avec conf abricots et jus de fruits pressés (demi pamp et orange)
Midi PL : boulettes de viande à la sauce tomate avec épinards et choux-fleur, comté, 1 pomme et carré de choc
Soir GP : couscous complet aux légumes surgelés que je n'ai pas fait hier avec yaourt o soja et compote
Bonne journée tout le monde !!!
Du lait de chèvre demi-écrémé pas bon en GP ? Lipides : pour 25cl : 3.8g dont 2.5g saturés
SupprimerMerci de la réponse ?
Si tu veux respecter correctement les repas GP, il ne faut consommer que tu 0%.
SupprimerBonjour à chacun et chacune d'entre vous,
RépondreSupprimerPtit déj GP
1 très grand verre d’eau citronnée, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.
1 Tisane d’aigremoine, 2 tranches de pain MM, tartinées de compote d’abricots secs, saupoudrées d’ 1CS de poudre de graines de lin, d’amandes, et de tournesol mixées.
Déj PL
Céleris et betterave crue râpée assaisonnés avec de l’huile de colza « grillée » bio et du vinaigre Melfor.
Coquelet rôti, puis mijoté dans 2 grosses poignées de foin avec des oignons rouges, et de l’ail confit.
Pois gourmands croquants cuits 4mn à la vapeur avec 1 CC d’huile de noisette,saupoudrées d’ 1CS de poudre de graines de lin, d’amandes, et de tournesol mixées.
SouperGP
crêpes de sarrasin garnies de houmous, avec une salade de laitue et de pousses d’épinards à la sauce de soja, et vinaigre balsamique.
1 yaourt de soja à la compote d’abricots secs
*Belle journée à tous ceux qui passent par là… ☺
Bonjour Tina,
SupprimerPeux tu m'expliquer le foin de ton coquelet ? Je ne connais pas du tout .
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerOui oui!! j'ai vu des recettes!! allez voir dans google! on cuit dans du foin!! encore faut il en avoir!! LOL!
SupprimerRegardez
http://www.recettesdefamille.com/poulet-champetre-cuit-foin.html
Bonjour Chouminette,
SupprimerJ'ai découvert la cuisson au foin pour des jambons entiers dans des banquets de campagne, j'ai trouvé que ça donne un goût inimitable très intéressant...Et depuis,je l'utilise pour du gigot d'agneau, poulet, pigeon, canard, pintade...
Il te faut 2 grosses poignées de foin,(facile si tu vis à la campagne, ou alors...en animalerie!)
Quand ta viande est dorée(salée et poivrée)selon tes souhaits dans une cocotte genre fonte avec couvercle...
Tu ajoutes les oignons dorés avec la viande ou pas,l'ail en chemise,puis le foin au dessus.
Tu fais cuire "cocotte fermée" à 200°en arrosant 2à 3fois ta viande. Le foin va parfumer et maintenir l'humidité donc le moelleux des chairs!
Tu attends 10mn après la sortie de four"cocotte fermée" pour faire reposer ta viande avant de la couper...Essaie et tu m'en diras des nouvelles!
Bonne recette!!
Le foin donne un gout de terroir vraiment très agréable et subtil...
SupprimerMerci pour les explications.
SupprimerBonjour, bonjour...
RépondreSupprimerEncore une journée de pluie , y en a marre !!!!!
Je vais me plonger dans les nouveautés culinaires pour moi, et pour ensoleiller la journée:
Matin PL:
-2 tr. pain PL (farine de lupin+ son avoine+germe de blé)
-jambon blanc
- ricotta à la place du beurre
-thé
Midi PL:
-salade verte
-choux rouge braisé
-boulettes de soja
-fromage
Soir GP:
-poireau + jus de citron
- orge mondée
- compote maison pomme+rhubarbe
Bonne journée ...
Un peu plus de fruits dans ta journée si tu aimes ça Yvonne.
SupprimerFAis le en chantant Yvonne!! tu mettras le soleil dans ta cuisine!
SupprimerBonjour Doc,
Supprimerje mangerai une pomme vers 17h Et comme depuis plusieurs jours j'ai des hypoglycémies à ce moment-là,mon taux de sucre remontera un peu.
Gilda, si je chante en même temps le soleil va prendre peur et la pluie va revenir . Il est venu nous voir depuis la fin de matinée ..
Pour les boulettes de soja , elles n'ont jamais voulu être sous forme de boulettes ... et le soja n'a pas eu les faveurs de mon petit Mari. Heureusement que ce n'était pas une action de séduction ... . A demain
Tu devais donc faire un déjeuner un peu plus consistant Yvonne et prévoir des céréales ou légumineuses à ce repas.
SupprimerDéjeuner GP
RépondreSupprimer3 tranches pain intégral avec confiture ssa, 1 thé
1 verre de lait écrémé, 1jus d'orange
Déjeuner GP
Salade verte avec 1cc huile d'olive
Pâtes intégrales au saumon aneth crème d'amande
Dîner PL
Carbonara light (bacon, quinoa, endives cuites, crème soja)
Bonne journée
Pas de fruits Nono ?
SupprimerNon Dog, toujours pas de fruits, ce n'est pas mon fort!!
SupprimerJe pensais faire les moelleux au chocolats pour ce soir, ça ne fait pas trop??
Ils me donnent tellement envie!!!
Si tu n'aimes pas manger des fruits...comme moi, pourquoi ne te fais tu pas des smoothies comme moi le matin!
SupprimerTu mets tous les fruits que tu veux!
Ce matin, j'ai mis deux pommes car je n'avais plus rien! super bon!
Là, j'ai acheté ananas, kiwi, banane verte, grenade, orange, pomme
Je mets tout ça dans mon mixeur! et hop! je mange des fruits sans en manger! c super!
Heuuuuu! pas tout en même temps bien sûr!! LOL
SupprimerJe sais bien! Je vais aller acheter qq fruits ce soir pour demain matin, mais ça prend quand même du temps de tout mixer et éplucher, désolée, mais le matin est très minuté et je me lève déjà tôt pour gérer ma maison et ma louloutte. Demain je ne travaille pas, je vais essayer...
SupprimerMerci pour votre soutien
Mais pourquoi insister vous tant sur les fruits? Qu'apportent t'ils de plus, si je mange assez de légumes en parallèle? Moi qui suis plus salée que sucrée!
Et puis ce n'est pas donné les fruits!
SupprimerMerci les filles
ça marche ton truc Dog! merci!!!
SupprimerSi c une question de budget, il suffit que tu boives un jus d'orange par exemple. maison plutôt!
Ou alors prends des légumes qui contiennent de la vitamine C. Va voir dans Google!
C surtout pour la vitamine C
ET puis c vrai que ça donne du tonus les fruits! à cause de ça justement
Va voir ça
http://www.fondation-louisbonduelle.org/france/fr/connaitre-les-legumes/sante-et-nutriments/vitamine-c.html#axzz2Mrkn0CxO
J'ai acheté pommés et kiwi dans hard discount, je vais tenter demain. Sinon, j'irai voir le site Gilda et je vais voir pour privilégier la vitamine C. Encore merci
SupprimerMes repas
RépondreSupprimerMatin GP
1 grande tr de gateau royal
Thé
1 compote de pomme
Midi GP
1 carotte crue
80g (cru) de spaghettis avec sauce soja et curry
1/4 de mangue
1 bout de gateau royal
En cas
1 thé avec sirop d'agave
2 poignées de noix de cajou
Soir GP
160g de crevettes
Salade et 1 carotte avec un filet VHO
1 yaourt au soja aux framboises et son
1 tr de gateau royal
1 verre de rouge
Et ... tata! 7 km en vélo d'appart!
--> les repas ont été fait avec ce que j'avais car ma puce a déclaré une gastro et plus possible de faire les courses avant le retour de mon homme le soir. J'ai fait au mieux ;)
C'est quoi le gateau royal?? Pas trouvé la recette????
SupprimerC'est une "tambouille" : j'ai pris la base du pain royal (donc en gros un pain dukan au son). J'ai remplacé les oeufs entiers par des blancs pour que ça soit GP, j'ai remplacé un peu de son par de la farine T150 et surtout j'ai ajouté 3 fruits (pommes et poires), du fructose et de la vanille. J'aime bien prendre ça après des écarts le matin. Et j'ai mis du lait d'amande dedans!
SupprimerTon déjeuner est très léger Maguie : 80g de spaghettis crus, ce n'est pas beaucoup.
SupprimerSi tu en avais mangé plus tu n'aurais peut-être pas eu besoin d'encas.
Je préfère ton dîner.
Ah zut je pensais que c'était assez.
SupprimerAprès c'est p'tes pas bien mais j'aime bien faire des en-cas donc manger un peu moins le midi pour me prendre quelques fruits secs ...
Si cela te fait plaisir de croquer quelques fruits secs en en-cas, te concernant tu peux te le permettre, pas de souci.
SupprimerC'est drôle parce qu'en y repensant, je crois que nous avions eu une discussion avec toi il y a quelques temps de cela à propos des quantités de pâtes.
Je te rappelle qu'en plat principal, tu peux aller jusqu'à 150g de pâtez crues.
En tout cas moi je ne tiendrai pas avec 80g !
Oui oui j'ai bcp de mal avec les quantités! J'avais conseillé 60g à une fille et Gilda avec vu rouge!! LOL
SupprimerSincèrement je n'y comprends rien aux quantités.
Si tu prends le livre "MM pour les nuls". p.104 il est écrit "Féculents cuits - riz - pâtes" : 150 à 250g.
Dans les exemples de menu, p.362 il met pour le dîner du mardi de la S1 "spaghettis (100-150g sec). Or si je fais *2.5 (pour passer du cru au cuit je compte ça) ça fait entre 250 et 375 cuit. Donc j'y comprends plus rien. Ou alors ça dépend de s'il y a de la viande/poisson en plus ou pas ?
(bon je sais que je cherche la petite bête ... ne pas y voir du stress, c'est mon tempérament si on me donne la même info à deux endroits différents ... je compare!)
J'ai remarqué que MM s'emberlificote les pattes avec le cru et le cuit! c ps pareil dans tous ses livres!
SupprimerTu vois? même toi tu écris à une page il dit 150 cuits et à une autre page il dit 150 crus!
Alors écoute nous! c 150g cru! et si tu ajoutes des choses dedans comme crevettes ou poulet, tu diminues!
Mais c vrai que si tu ne manges que 80g cru sans rien, c peu!
merci ;) Sinon j'ai vraiment pris les chiffres données par MM donc y'a un vrai souci dans ses quantités. Et tu le confirmes :) Ca me rassure
SupprimerOK donc 150g si seul, moins si accompagné. De toute façon j'aime bien ajouter des légumes avec, ça diminue l'IG de l'ensemble
Là j'ai mangé plus à midi. Merci vraiment de tous vos conseils et de votre patience
♥
Bonjour à vous Bdgetteuse,
RépondreSupprimerVoici une nouvelle journée sous un temps un peu bizarre (gris mais un peu de soleil)
Mon menu d'hier :
Matin GP : mon citron pressé et 2 kiwis
1 pain poolish avec 2c purée amandes et 1c
conf fructose maison et 1c miel acacia
1 pur arabica et 1 tisane
Midi PL : Pas trop faim 1 artichaut VHO moutarde
1 yaourt brebis + 1c agave
Reste crumble BDG
Soir GP : Hambourger de poulet( du blog fromage ou
dessert adapté en GP)
Soit pain T150, 1/2 escalope poulet grillée, sauce curry (crème soja + curry + moutarde) ketchup maison (concentré tomate ssa + vinaigre balsamique + agave) tomate, cornichon et salade
1 yaourt soja mais + 2C son avoine + 1C goji + 1c stévia + cannelle
Bonne journée à vous les filles.
Pleins de gros bisous tout chauds pour réchauffer les coeurs
Bonne journée !
SupprimerHello hello tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges frais café au lait
10h une pomme
Midi PL
Fin de mes frites de panisse cuites au four de hier. Haricots rouges ( fin de ceux d'hier ) bâtonnets de fromage ( raclette et chèvre ) une compote ssa
Soir GP
Crêpe BDG avec thon ou fructose. compote ssa
Voili voilou.
Haricots rouges en boîte Martinoche ?
SupprimerAucun légume vert dans ta journée...
Oui oui en boîte mais je les rince bien.
SupprimerJ'ajoute des haricots verts congelés pour le soir.
MERCI pour tout.
Les haricots rouges en boîte ont un IG de 40.
SupprimerIls passaient très bien hier dans ton repas GP, mais là, tu es en PL.
Bonne idée les haricots verts !
Ben flûte alors ça m'apprendra à finir les restes...
SupprimerComment rattraper la bêtise ? Faire un souper que fruits ou?
Souper = repas du soir lol... En suisse.
Tu la rattraperas avec le temps, ne t'inquiète pas.
SupprimerTu le sauras pour la prochaine fois : les haricots rouges en PL c'est OK mais pas en boîte.
Cc
RépondreSupprimerPetit dej 1 bol de café avec 3 pruneau et 3 WASa
Snack un yaourth de soja avec une poignée de graines tournesol plus 3 carré de chocolat
Dej salade composé avec 2 WASa et tranche de gouda plus une compote
Dinner haricot vert plus Colin avec un crumble poire
N'oublie pas les GP et PL s'il te plaît Sarah.
SupprimerP'tit déj GP
Déjeuner PL : quels légumes ?
Dîner GP ou PL ?
Désolé j'ai oublié petit dej gp
SupprimerDej pl
Dîner gp
Pr. La salade tomates laitue endive
Bonjour les filles, temps pourri du côté de chez moi, il pleut , il mouille, c'est la fête à la grenouille!!!
RépondreSupprimerbon un peu de sérieux
Petit Dèj GP :
Jus d'orange tropicana
muesli : flocon d'avoine, pruneaux, lait de soja; un filet de sirop d'agave.
Thé
Dèj PL :
Chipolata du boucher
haricot vert 1 cc HO
Yaourt au soja
Dîner PL :
Pas faim car contrarié
Tomate nature avec sel
un petit bout de mimolette
Voilà
Bonne journée à toutes
Ça va mieux aujourd'hui ?
SupprimerSalut Ghyslaine,
SupprimerOn vie dans le même coin on pourrait prendre un café un de ces jour si tu veux
Bonjour Dog
SupprimerNon des problèmes avec l'ex de mon mari , elle nous enquiquine , elle veut une réévaluation de pension alors que l'on va se retrouver au chômage tous les 2 avant la fin de l'année, et elle n a foutu à l'huissier pour soi des pensions non versées alors que mon mari avait pris un accord malheureusement verbal donc pas de preuve.Elle en veut toujours plus des pépettes, y en a marre, surtout que j'ai un fils qui a eu un accident de travail et qui e trouve sans travail que malheureusement je ne peux pas aidée
Lolote Gi pas de problème , on se rencarde pour un café
Je comprends que ce soit difficile à vivre Ghyslaine... courage !
Supprimerchere GHySLAINE je te compreds d'autant plus que je suis passe par la nous avons paye des pensions alimentaires pour les enfants de mon epoux jusqu'a ce qu'il ai tous les trois dans les 26 ans alors si je peux t'aider dans tes demarches (2divorces les procedures je connais cela par coeur depuis 1983 tu vois je suis une vraie routarde de la procedures diverses et variees je comprends que cela te mortifie je te le redis si je peut etre utile ce sera avec grand plaisir je vais te rajouter dans mes prieres de 20 heures passes quand meme une soiree paisible amities mascha
Supprimercourage Guyslaine
Supprimerpas facile les remariages et les problèmes de sous!
Merci à vous les filles, vos paroles me font du bien, merci Masha je voudrais savoir si pour une revalorisation de pension, le juge prend en compte les crédits que l'on a payé et le fait que nous avons une fille mon mari et moi ensemble, j'ai peur que l'on nous prenne tout.
Supprimerje te donne mon adresse mail et je te repondrai marienoelle_dde@yahoo.fr j'attends ton mail mais oui le juge le prends en compte mais il te fau tun dossier beton j'attends ton mail amities mascha
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimertemps toujours pourri
Ptit dej GP
vivis ,3 Wasa, Yaourt 0%,orange, café
Dej PL
radis au sel, poulet, fenouil,flan café BDG
Din GP
purée de brocoli, lentille, compote de pomme
BIZZZZZZZZZZZ
Bonne journée !
SupprimerBonjour les Belettes du BDG
RépondreSupprimercontrairement aux prévisions soleil aujourd'hui donc aquagym cet après-midi, chouette.
matin GP :
- jus de fruits
- café au lait + xylitol
- 1 tr de pain MM et 1 biscotte intégrale + confiture ssa
midi PL :
- pomme
- salade verte + vho
- endives et oignons braisés
- foie de veau (celui que j'ai décongelé hier mais que je n'ai pas pu manger, la salade de chèvre m'avait remplie)
- 1 petite faisselle sirop d'agave
snack après la piscine : roïbos + fruits secs
soir GP :
- spaghetti bas IG MM avec saumon fumé et crème de soja
- yaourt de soja + sucre de coco
bonne journée les filles et à bientôt pour la prochaine pause café
ok! à bientôt!!
SupprimerTu peux aller sur la dernière pause café! je ne change qu'au bout de 50 com ☺
Le second essai fut le bon Sylvie ! ☺
RépondreSupprimerLait 0% au p'tit déj ?
En mets-tu beaucoup ?
Bien peu de fruits dans ta journée.
est-ce que cette fois-ci mon second essai sera le bon ? grande question suspens insoutenable..........
SupprimerMille excuses, lait de soja j'ai oublié de préciser, pour les fruits il faut que je passe à la boutique de producteurs je n'ai plus qu'une pomme et une orange que je vais manger en revenant de la piscine
malheureusement le temps s'est détérioré en début d'après-midi alors adieu la séance d'aquagym au grand air avec le vent et le ciel gris franchement rien d'emballant
SupprimerBonjour à toutes !
RépondreSupprimerMatin GP : yaourt 0%, 3 pancakes avec du sirop d'agave, 1 orange.
Midi PL : concombre, quiche lorraine avec la pâte à l'orge mondée et petits suisses. C'était mon premier essai et une vraie réussite car c'était excellent !! et un fondant choco (recette DOG) en dessert, j'en suis complètement dingue!!
Soir GP : j'ai ouvert un sachet de plat tout préparé BIO "haricots rouges façon chili con carne", j'ai enlevé les qq grains de mais et j'ai rajouté une escalope coupée en morceaux. 1 verre de jus d'orange en dessert.
bonne journée !
en fait je vous donne mon menu de la veille !! car je change souvent d'avis en cours de journée ! par contre si je me trompe c'est déjà englouti !!
SupprimerSi tu as fait le fondant à base de mozzarella, attention à ta consommation de laitage de la journée.
SupprimerMais bon, j'ose espérer que tu as été raisonnable en terme de quantité ?!
Peux-tu me donner la composition de ton sachet tout prêt ?
J'ai fait la recette avec le mascarpone. Je ne met que la moitié des ingrédients (donc 125 gr de mascarpone) et j'obtiens 4 pots. j'en ai mangé un seul. Et c'est très difficile de n'en manger qu'1 !! mais je vais faire attention pour la prochaine fois à la conso de laitage.
SupprimerJe regarderai les ingredients du sachet ce soir en rentrant à la maison.
Merci beaucoup !
bonjour à toutes, quelle belle journée! je suis enfin en vacances, les dernières dataient d'aout alors il était temps!!
RépondreSupprimermatin GP : jus de citron, salade de fruits avec 1pomme, 1orange sanguine, 2abricots secs, qq amandes et des graines (lin et tournesol).
midi GP : betterave crue avec un filet d'huile de colza et de balsamique, filet de poulet et une compote ssa.
snack : un jus avec pomme, carotte et céleri.
soir PL : tarte aux poireaux maison (pate à l'orge mondé, creme de soja et oeufs), une pomme au four.
bonne après midi :)
Il est léger ton déjeuner tu sais!
SupprimerHeureusement que tu as pris un bon snack! ça compense
REpose toi bien
oui je sais Gilda mais comme c'est journée glande mon activité est très réduite lol et puis ça m'a amplement suffit!
Supprimerbiz!
Bonjour à tous et toutes, et à l'équipe BDG,
RépondreSupprimerCe matin GP :
- 1 kiwi
- Café au lait de soja
- 1 longue tr de pain intégral BDG avec 1 cc de conf SSA
- yaourt soja maison vanillé
Ce midi PL :
- Concombre vinaigrette (1 cc huile tournesol+vinaigre de vin)
- Boeuf au paprika (champignons, oignons, soja crème, vin rouge, épices)
- haricots verts en conserve
- 30 g brique de brebis
- 4 abricots secs avec un déca
Ce soir GP :
- Aubergines grillées à la poêle
- Quelques pois chiches
- blanc d'oeuf en ramequin (cuit MO)
- compote de pommes maison au fructose
Voilà, repos pour moi aujourd'hui, pas d'enfants à garder. CE matin coiffeur, cet après-midi lecture . Bonne fin de journée
c ok! et bien bonne détente et relaxation!
Supprimerbonjour tout le monde !
RépondreSupprimervoilou ma journée :
matin GP :
-2 tranches pain noir 2 wasa fibres confiture sans sucre
-un yaourt 0%
-Thé
midi PL:
- omelette ( 3 blancs et 2 jaunes)
- salade verte et tomates
- fromage
- 1 carré de chocolat 85% avec mon déca
snack :
- pomme et amandes si faim
soir :
- reste de mon risotto de quinoa aux tomates
- yaourt de soja avec cannelle et agave
excellente journée à vous toutes !
ok
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède, deux petits pains sur poolish farine intégrale, son d´avoine et graines de tournesol - deux wasa fibres - confiture cerise-sureau au fructose - infusion
Déj PL : chou.fleur avec lardons au gratin crème fraîche 15 pour cent - salade de pousses avec graines de tournesol et cajou grillées à sec by me - burgos 0 pour cent avec fraises fraîches - infusion avec carré choco 72 pour cent avec pépites cacao
Collation : pomme - infusion
Dîner PL : spaghetti pte boîte de thon au natural, champignons et crème soja - fraises - infusion
13.8 de tension ce jour... :-)
Oups désolée Dîner GP pas PL... ouh là là...
SupprimerOuf pour ta tension! ça baisse! bonne journée!
SupprimerÇa baisse : tant mieux !
SupprimerAaaaaaaaah!! c'est plus calme aujourd'hui!!! on va souffler!!! LOL!!
RépondreSupprimerBon !ti café et je vais regarder tout ça d'un peu plus près!! mais tout le travail est déjà fait! alors ce sera relax!!
merci les filles!!! ♥
Bonjour,
RépondreSupprimerJe suis en déplacement aujourd'hui, du coup plateau repas ce midi :-(
MATIN GP:
- 1 orange
- 1 kiwi
- 5 CS flocons d'avoine+lait d'avoine froid+2 noix et 2 noisettes
- 2 pruneaux
SNACK à 11h45 : 2 clémentines
MIDI PL 12h30(plateau-repas): j'ai mangé ce qui était autorisé
- 1 lichette de saumon fumé
- 1/4 d'oeuf dur
- 2 tranches de roti de dinde
- 1 tranche de roti de boeuf
- 1 CS de céleri rémoulade
- 1 CS de tartare de tomates
- 1 tr de mimolette+ 1 tr de maroille
que me conseillez-vous comme dîner ce soir pour rattrapper ce déjeuner médiocre?
Merci!
Légumemimi
Je trouve qu'il n'est pas si médiocre que ça!! LOL!
Supprimertu as des protéines, des crudités et du fromage.
Il manque juste un peu de légumes verts.
Alors ce soir , mange soit une bonne soupe de légumes ou bien des légumes verts avec du riz ou des pâtes! quelque chose dans le genre.
Je précise que j'ai emporté une pomme et qques amandes pour le goûter!
RépondreSupprimerOui donc tu vois, ta journée est quand même bien équilibrée!
Supprimercoucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
2 cafe au nauge lait soja
1 wasa
1 kiwi
DEJEUNER PL
2 petites cuisse de poulet (reste d'hier sans peau et cuit sans gras)
endives braisees (caramelisee au sirop d'agave) retrouve pas mon fructose heureusement que le printemps arrive because grand menage mais surtout rangement)
2 pommes (ttes petites)
1 the russe
2 carres de chocolat 70%
DINER GP
soupe de poisson (maison)
riz basmati (sauce nuoc mam.(.citron carottes rapees sirop d'agave eau piment) recette de ma grand mere j'ai juste remplace le sucre par le sirop d'agave)
1 yaourght soja
1 the kusmi
belle journee a toutes je vais de nouveau faire du rangement dans les chambres du bas c'est fou ce que je peux conserver de choses amities mascha j'espere Anne que ta bronchite va mieux biz
c ok Masha! ça fait du bien de ranger! ça aère la tête aussi!! j'ai de quoi faire moi aussi mais j'ai la flemme!!! LOL!
Supprimertu as bien raison cela aère la tete mais je me pose une question fondamentale ma vie doit etre dans le meme etat que mes placards on pousse on pousse et on ferme et quand on a oublie que tout est rentre en force lorsque l'on ouvre tout tombe et que de degats dans toutes mes annees d'analyse je n'avais jamais pense au mimétisme du placard il faut que je le note et que je revienne dessus belle fin de journee biz mascha
SupprimerTu as raison! quand je ne suis pas bien dans ma tête, ma maison est en gros bordel!
SupprimerQuand je suis bien dans ma tête, tout est bien rangé et en ordre!
Et quand je ne suis pas bien, non seulement je ne range pas mais je ne supporte pas que ce ne soit pas rangé! et c'est un cercle vicieux!
Le serpent qui se mord la queue quoi!
Pour moi, c'est un baromètre!
Je sais si je vais bien ou pas en regardant l'état de ma maison!
Si c à moitié rangé et nettoyé, je vais à moitié bien! LOL
Oh punaise, je vais pas bien alors!! MDR
SupprimerGilda, je me reconnais bien là aussi ! lol
Supprimerah! je vois que je ne suis pas la seule! LOL
SupprimerAh ma chère Mascha !
SupprimerJe ne peux que t'encourager dans cette voie !
hé le filles comme c'est curieux je me retrouve bien là moi aussi ! LOL
SupprimerJe viens de lire "une maison bien rangée" et "simplifiez vous la vie"
SupprimerPlein de bonnes idées pour la maison, la tête et la bouée abdominale.
Tout est lié.
bonjour ,
RépondreSupprimerpetit déjeuner gp
pain complet de seigle bjorg ( dois je vérifier les mg ? )
compote de pomme ssa
déjeuner gp
salade
jambon volaille
riz basmati
sauce soja , herbes
snack
quelques amandes
chocolat 70% à la noix de coco
dîner
poisson vapeur
courgettes
quinoa
si vous avez une idée de sauce ?
je vais aller voir dans l'index des recettes
bonne soirée ,
ce soir mon chéri sera là , le moral devrait être au bon fixe !
je suis punie ?? pas de correction , au gnouf on t'a dit !! rires
SupprimerSouvent, on ne met rien quand c ok!
SupprimerNe t'inquiète pas!!!
Le pumpernickel Bjorg est ok en GP
Attention à ton snack qui est PL donc tu dois laisser 3h entre ton snack et ton dîner
Je ne vois aucun fruit sur la journée
Ton déjeuner est GP mais n'oublie pas que c une CS d'HO pour la salade
Et le soir tu as oublié d'écrire PL ou GP
ça te va? ☺
La sauce basique en GP se fait avec crème de soja et épices
Gilda, je ne suis pas certaine que ce soit un pumpernickel.
SupprimerBon j'arrive sûrement un peu tard mais j'aime bien râper une courgette et la cuire avec un petit peu de miso et un filet d'eau ou lorsque c'est la saison, avec des petits cubes de tomate.
Je nappe ensuite poisson ou pâtes.
Est-il nécessaire de te souhaiter une bonne soirée ?!!
Si si Dog! je viens de le voir encore à mon super marché! je l'achète ce pain! c du pumpernickel
Supprimerj'ai jamais vu non plus et il n'a pas sur leur site
Supprimertu peux voir c'est quel
http://www.bjorg.fr/produits-bio/galettes-pains.html
Mais si!! il est là!
Supprimerhttp://www.bjorg.fr/produits-bio/galettes-pains/pains/pain-grille-ble-complet.html?PHPSESSID=124qnfknv7ufsprfi1aj00ea70
Le pain de seigle bio! il est noir! c du pumpernickel!
Encore mieux là
Supprimerhttp://www.bjorg.fr/produits-bio/galettes-pains/pains/pain-complet-seigle-bio.html
merci ☺
Supprimerchez moi à Leclerc il y a dans un rayon pain de mie vrai Pumpernickel allemand et dans mon Biocoop aussi -:)
mais je suis pas fane
on peux aussi acheter ici
Supprimerhttp://www.naturalia.fr/bio-pain-pumpernickel-375g-tr_3499_9_45.htm
C'est noté !
Supprimermerci !! pour le poisson j'ai fait une sauce à la saucière . j'ai mis un jaune d'oeuf avec un jus de citron , j'ai laissé deux minutes et puis j'ai rallongé à la sauce soja , miam !! sel épices , c'était top!!
SupprimerDîner PL donc.
Supprimerok, merci Gilda.
RépondreSupprimerdis-moi, dans une réponse que tu m'as faite dans un précent post, tu me préconisais de manger une salade verte en entrée.
considères-tu que l'endive a les mêmes vertues que la laitue en entrée?
merci!
Bien sûr! toute salade!
SupprimerEn France, c'est le seul Pumpernickel qu'on trouve! je n'en ai jamais vu d'autres moi!
SupprimerVous? si?
bonjour, je suis nassera et je poste toujours en inconnu (je n'arrive pas a me connectée lol)
RépondreSupprimerje vous envoie mon menu d'hier, j'ai encore du mal a trouver mes menus il faut que je m'organise. Heureusement je suis en congés cette semaine.
J'ai fait le pain Gilda. je suis super contente, je vais pouvoir prendre mon petit dejeuner avec le matin. ca me coutera moins cher parce que chez biocoop il le vende cher ...
petit dej PL :
le jus de deux orange
deux galettes bio aux cereales (je les finis)
confiture maison fraise + fructose
un deca
dej GP :
salade de concombre, tomates, feta, olives et une vinaigrette huile d'olive vinaigre balsamique sel poivre moutarde
gratin de courgettes sauce tomate sans sucre, champignons et au four avec un peu de gruyere et quelques rondelles de fromage de chevre
un peu de saumon naturel en boite
une demi pomme
snack : deux pruneaux quelques amandes et un yahouts soja
diner GP : soupe de petit pois frais champignons
un yahourts au soja aux fruits
voila je pense que tout y est
s'il vous plait si j'ai fait des erreurs dites le moi. J'ai besoin de prendre confiance en moi et vos conseils ne sont precieux
bonne soiree a vous
Nassera
Nassara avant de publier ton commentaire dans un fenêtre déroulant "répondre en tant que" fait choisir ton compte et si tu arrives pas au moins nom/ URL et tu mets ton pseudo au lieu anonyme ..
SupprimerPourquoi tu as les problèmes ? Dites moi
j'arrive a mettre mon prenom, enfin je crois lol
SupprimerC'est déjà pas mal -;)
SupprimerMaintenant regarde en haut à droit ta connections ..si il y a pas ton adresse il faut que tu te connecte avec ton adresse mail et mot de passe
Nassera, ton déjeuner ne peut pas être GP! pourquoi?
SupprimerJe me marre! je pense que tu as simplement fait une inversion! ton déjeuner est vraiment PL!! LOL!
Si tu as eu faim après ton dîner, dis le nous
bonjour Gilda, oui bien sur que mon dejeuner est en PL... une faute d'inattention
Supprimerj'ai pas eu faim le soir. mais je me rends compte que depuis le debut de la semaine je stresse j'ai peur d'avoir faim, j'ai peur de trop manger et j'ai peur de ne pas maigrir, que mon corps ne soit pas d'accord encore une fois.
coucou!!
RépondreSupprimerbeau soleil à lyon aujourd'hui : ça fait du bien!
ce matin : gp
wasas + compote ssa + thé + kiwi
midid : pl
1 tr de cake bdg aux légumes sauf que au lieu de légumes j'ai mis des dés de jambon, des olives vertes et des noix : un régal , ce cake est d'une légèreté!
haricots verts aux champignons
kiri sur deux wasas
thé et carrés de choc 72 %
collation : des sablés bdg sur lesquels j'ai rajouté des amandes effilées : trooop boonnn !!!
soir : gp
haricots vzerts aux champignons avec du jambon blanc
fromage blanc 0% et compote ssa
oki
Supprimercoucou tout le monde !
RépondreSupprimerptit déj GP :
café fructose, biscottes intégrales, miel d'acacia
midi GP :
coeurs de palmiers
fougasse dés de jambon olives noires
compote ssa
soir GP :
riz aux crevettes
mini crumble de pommes (avec une pâte faite de purée d'amandes, de farine de coco et de sucre de coco)
Tu as mangé tes coeurs de palmier sans sauce?
Supprimerc toujours moi nassera lol
RépondreSupprimervoici mon menu de la journée :
petit dej GP : un jus avec une orange et un pamplemousse
deux galettes de cereales
confitures fraise + fructose maison
un deca
dejeuner PL : le reste de mon gratin de courgettes, champignons, sauce tomate avec fromage (recette trouvée sur le site)
un yahourt au soja nature et une cs de confiture
un carre de choco
snack quelques amandes
diner : haricots verts, ail, epices
un yaourt au soja aux fruits rouges
voili voilou
Ton dîner est très léger!!
SupprimerTu n'as pas eu faim?
Tu es végétarienne??? je vois peu de protéines en dehors du fromage du gratin
Les protéines font les muscles ! ne l'oublie pas! il faut en manger!
Des végétales ou des animales! peu importe!
Bonsoir,
RépondreSupprimerMATIN GP : Pain de Nanou,(farine soja, farine seigle, fructose, sel, levure, HO...) - confiture vivis - yaourt 0% - céfé
MIDI PL :Quelques radis- Salade verte - champignons Paris - HO -
Poulet (sauce fond de veau et crème légère elle et vire à 14%)
1 1/2 wasa à 24%
1 poire
2 carrés de choc
1 expresso
SOIR GP : Spaghetti al dente - jambon blanc sans gras - yaourt soja - 1 pomme cuite
Bon, en ce qui me concerne c'est trop tard mais j'ai passé une grande journée à l'hopital pour des examens.
RépondreSupprimerDemain, je recommencerai!
à + et bonne soirée à toutes et tous
Bon courage MIstral!! tiens nous au courant! ♥
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerPetit dèj GP:
1 jus d'orange frais
3 tartines de pain intégral + confiture SSA
1 yaourt au soja
1 thé
Midi PL:
carottes râpées
blanc de poulet aux épices, petits pois surgelés
1 yaourt au soja
1 clémentine
Encas:
1 pomme + quelques noix
Diner GP:
riz basmati + crevettes + sauce tomate
1 yaourt au soja
compote maison + 1 tartine grillée de pain intégral
Bonne soirée
Voilà une journée toute simple et parfaitement équilibrée!
Supprimerbonjour les filles,
RépondreSupprimerj'ai trouvé le charbon ! pas essayé encore car aujourd'hui ca allait le ventre !
Matin GP:
Lait au chocolat : eau + lait ecrémé en poudre + cacao ssa (21g MG/100g, vous en pensez quoi?)
Orange
Flocons d'avoines
3 tr pain integral
Midi PL
Crudité : carotte + celeri
Cuisse de poulet sans la peau
haricot vert + brocolis
Pomme
Soir GP
carottes crues
tomates cerises
Pates integrale
compote ou pomme
Je pense que les quantités sont trop importantes. J'ai du mal à ne pas finir mon assiette...
Suis encore HS aujourd'hui, je vais aller me coucher très vite.
Bonne soirée à toutes!
Aurelie
Tu les as mangé comment tes flocons d'avoine?
SupprimerTon cacao ssa doit être à 100% sinon il est PL
Tu as mangé tes pâtes comme ça? sans rien dedans?
Quant aux quantités, ça, je ne peux pas voir!
Tu es la seule juge
VA voir dans le livre des nuls le chapitre sur les quantités.
Tu auras une idée plus juste
Repose toi! c normal que tu sois fatiguée!
Supprimermerci Gilda...
SupprimerFlocons d'avoine, je les ai mis dans mon lait au chocolat. ils ne gonflent pas.
Le cacao est 100%, mais ce n'est pas marqué "degraissé" ou "light", juste 100%.
Les pates, oui, tjs mes pates nature (bouf pour chien comme disent mes collègues...). je ne sais pas quoi mettre dedans, pas envi de faire la cuisine à 20h... trop HS...
je crois que j'ai besoin de vider mon sac... vais mettre un poste sur la pause café...
merci pour tout...
Du moment que ton cacao est à 100% il est ok!
SupprimerBerk! comment peux tu manger tes pâtes comme ça????
Un truc vite fait! un cs d'HO avec un peu de basilic!
Ou bien, tu te prépares à l'avance une bonne sauce tomate! nous avons des recettes! tu peux même congeler! et hop! au MO et tu mets dans tes pâtes!
Va voir "sauce et accompagnement" tu trouveras plein de bonnes idées!!!
Si je comprends bien tu bouffes tes pâtes pour bouffer!! non! quel plaisir as tu de les bouffer comme ça! aucun!
J'utilise le mot "bouffer" à bon escient!
Ok? tu fais un effort là dessus?
Je ne bouffe pas mes pâtes.
SupprimerJe mange mes pâtes comme çà ou avec un peu de sauce tomate que j'aie faite, je ne me vois pas les manger avec de l'huile dessus et en plus avec de l'herbe beurk ! Chacun ses goûts !
Gilda, aucun concept de plaisir. Je me nourri... c'est peut etre pour ca que les quantités sont trop importantes.
SupprimerIl faudrait que je me prepare des sauces le WE oui... je le faisais avant...
jessaierai de mieux gerer........
bonne nuit les filles...
Ah mais non!!! ça ne va pas du tout ça!!!
SupprimerAlors là avec Dog et moi tu es mal barrée!!!
La nourriture doit se savourer avec les yeux, le nez, la bouche et même par les oreilles! et oui! parfois tu manges quelque chose qui craque sous la dent! et c bon!!!
Tant que tu manges comme ça, tu ne vas pas y arriver!
Il faut te faire une belle assiette, une jolie table, bien dressée même pour toi toute seule! on digère aussi avec les yeux car on salive et ça aide à la digestion!
Tu traverses une période difficile et tu n'as probablement pas le coeur à ça mais penses y!
Tu dois changer ce concept!
On se nourrit pas plaisir pas par nécessité!
Bon, Domino tais toi!! le basilic embaume! et l'HO est excellente pour la santé et en plus ça fait baisser l'IG des pâtes! pfttttttttt !!!!
SupprimerQu'est-ce qui te donne du plaisir en ce moment Aurélie ?
SupprimerMerci Gilda :)
Supprimerbonne journée !
Alors la....... C'est une bonne question... Mon job... J'adore ce que je fais.... Mais a côté de ça... Suis un peu euh perdu. Je n'arrive pas a avoir d'activités.
SupprimerJe dirai le chocolat :) Ou... Perdre les fichu 2kg!
Ou me ballader au soleil. Pour ce WE c'est foutu car il pleut!!! :)
bonsoir les filles,
RépondreSupprimerMATIN GP :1 waza fibre confiture vivis café
10 h : 2 waza fibre nature café et 1 orange
MIDI GP : semoule avec tomates cerises jambon de dinde mache et roquette arrosé de citron 1 pomme
SOIR PL : 1verre de vinblanc avec petits champignons farci de boursin. Spagetti mm crevettes, fromage blanc à 0%.
bonne soirée
C ok !
SupprimerPL le soir 3 fois par semaine pas plus! ok? c gras!
Bonjour,
RépondreSupprimermatin GP:
1 café/lait 0%,2 galettes au pommes;
midi PL:
salade vert avec avocat,fèves germées,coriandre,
2 petite cuisses de l'oies sauvage
(que je jamais manger hier,Marielle avait bien raison de me dire d'écrire mon menu à la fin la journée quand je ne suis pas sur de ma journée,merci Marielle)
avec reste de ratatouille et pois-chiche;
soir GP:
soupe au kale(quinoa,chou rouge,carotte,oignon)pas belle couleur mais super bonne au gout,
tofu soyeux au mange et framboises;
Bonne soirée à touses
Attention! l'IG des fèves crues est de 40 et donc en GP uniquement
SupprimerLe reste est ok
Je jamais réaliser ça,olala.
SupprimerMais j'aurais le gout de crois que son IG est peut-être plus bas à cause
la germination?J'aimerais bien ça c'est tellement bon.
Merci Gilda
petra tu peux voir cette lien ?
Supprimerhttp://www.jaime5a10.ca/fr/fruits-legumes/feve-germee
On ne parle pas des mêmes fèves je pense Barbara!
SupprimerToi tu parles du soja, dans ce cas, il n'y a aucun problème bien sur
Moi je te parle des fèves
ça
Supprimerhttp://french.alibaba.com/product-gs/healthy-snacks-wasabi-coated-broad-beans-psh50-oil-wsb8-ig3--395809050.html
Bonsoir !!!! J'espère que vous avez passè une bonne journée !!!
RépondreSupprimerMatin GP:
4 pancakes comme hier (t150)
2cc de confiture et sirop d'agave.
Jus d'orange
Midi PL:
Une galette de poireaux avec ce qu'il restait d'hier
Escalope de poulet au four avec crème de soja , moutarde et 1 bonne Cs de chèvre frais.
Salade VHO
Poire et un carré de Choco 85%
19h en sortant du stage et avant le sport : une pomme et un carré de Choco 85%
Soir GP (21h45 le temps de rentrer à 20h30 et prendre la douche !)
Quelques cuillères de la purée de patate douce qu'il restait
Un bol de minestrone
Une wasa fibres
Une compote ssa
Bonne fin de soirée à toutes !!!! Des bises !!!
ok! bonne nuit!
SupprimerN'ayant pas pu venir mettre mes menus hier....je les indisue donc avec un jour de retard...
RépondreSupprimerMATIN GP : jus maison(tomates-carottes-citron)...2 galettes au son d'avoine avec confiture au fructose....1 déca
MIDI PL : salade thon-quinoa....quiche courgettes-saumon...1 petit morceau d'emmental...1 déca
SOIR GP : salade crevettes-salade verte...yaourt soja...1 thé hao-ling....
Je les indique !!!
RépondreSupprimer