Je suis juste venue sortir les chiens après la pause déjeuner!! LOL!!
Allez hop! deuxième Ginette!! Je bloque l'autre!!!
A ce soir les filles!! je m'éclate!! LOL!
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz ♥
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
Bravo a toutes pour vos pertes ou paliers !!! Je suis contente de lire vos joies !!
RépondreSupprimerJe suis contente pour moi aussi ( j'allais publier quand pouf disparu car nouveau post pour Ginette ^^) :
75 tout rond soit -500g. Je suis contente c'est le premier petit palier que je voulais atteindre !!! Ça fait -3kg depuis le 28 février !
J'ai perdu 1cm à la taille, pour le ventre j'ai mes règles et suis donc un peu gonflée , j'ai pas bougé niveau mesure. J'ai pas bouge au cuisses non plus je crois.
Apparemment mon iMC est de 25,6.
Bonne journée à toutes ! Passez un bon week end, les cheffes et les BDGettes.
C'est parfait Zou, tu peux être fière de toi !
SupprimerJe le suis ! Je me satisfait de cette perte alors qu'avant j'aurais été déçue de "si peu" ;-). J'évolue et ça me plait !
SupprimerCe matin je suis allée me racheter un pantalon car mes pantalon taille 42 d'h&m me flottait ça me grossissait encore plus au ventre vu que c'était pas ajusté !! J'ai pris du 40 dans le même modèle ( bon en se détendant ça sera moins serré au bidon mais ça ira vite !! Je suis restée sur du 42 pour un autre modèle plus rigide mais ouf! Un pantalon qui flotte pas ^^
Et une petite robe en 40 qui ferme encore pas bien sur le côté mais que je compte bien mettre dans quelques mois !!! Et là j'ai vu que jamais bien bien dégonflé au ventre ! Faire les magasins sans finir en pleurs car rien ne va... C'est apaisant !!!!!!!
=D. Merci DOG !!!!! Et gilda, et Anne, et tout le BDG !!!!!
on est ravies pour toi Zou! c'est vraiment bien !
Supprimer"déçue de si peu", tu rigoles là ma chère Zou, tu écris que tu as perdu 3 kgs depuis le 28 février. Te rends-tu compte, 3 kgs en à peine plus qu'une semaine ???? Mais c'est génial, formidable, extra .... je suis heureuse que te sois offert de nouveaux vêtements, c'est bien ça, tu accompagnes ta nouvelle image, tu es positive, bravo !
SupprimerJ'ai bugué ce n'est pas février mais 28 janvier ^^
SupprimerHa non si j'étais déçue d'avoir perdu 3kg en 2semaines ça serait grave pour moi ^^
Non je disais qu'il n'y a pas si longtemps j'aurai été déçue de n'avoir perdu "que " 500g dans la semaine ! Plus maintenant ! Je le prends comme une victoire , petit a petit j'y arriverai !!
Merci pour vos encouragements !!
J'ai même réessayé un de mes pantalons que j'avais acheté mais jamais (il y a presque 2ans) car j'avais du mal à le fermer, dans l'optique de perdre par la suite... Et je le ferme bien !! Il manque un peu pour être bien à l'aise mais trop contente !!!!!
Je maintiens mon bravo, -3 kgs et un si beau mental .... what else ;-)))
SupprimerMerci Soph ça me touche!!! C'est en grande partie au soutien que je trouve ici !!! <3
SupprimerBonjour à tout le BDG!
RépondreSupprimerComme je viens de l'écrire sur pause 266, je reprends l'aventure BDG... Et j'en ai bien besoin...
Age 43
Poids: 75,9 kgs (hum...)
Taille: 1,60 m
IMC: 29,6 (pas génial!)
Bienvenue chez Ginette ,Taiji!
Supprimeret en piste pour la belle aventure!
Bienvenue à bord Taiji !
SupprimerBon retour parmi nous
SupprimerTu retrouveras toujours des anciennes
Bisous
Coucou me revoilà, je crois que vous avez changé de page, dont mes commentaires pour COCO et ANNE 11
RépondreSupprimerCoco, merci pour tes conseils, il est vrai que j'ai tendance à manger vite, il faut vraiment que je fasse un effort, mais qu'est ce que c'est l'exercice de cohérence cardiaque ?
Anne je te remercie pour tes encouragements.
une adresse va t'expliquer:
Supprimerhttp://www.youtube.com/watch?v=Mv1Amf-zE3c&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q
voilà !
C'est l'exercice avec une balle de tennis, tu inspires quand la balle monte et expire quand elle redescend, concrêtement cela remet ton coeur en cohérence, tu peux regarder les vidéos de David Servan Shreiber qui explique les bienfaits de cette technique, en gros le coeur est un cerveau émotionnel et c'est pour cela qu'une fois remis en cohérence avec ton cerveau central, tu mangeras de manière plus lente! et surtout tu le feras sans te forcer, c'est cela qui est chouette, en fait une fois ton organisme remis en cohérence, tu seras en harmonie avec tout ton être et mangera à ton propre rythme!
SupprimerAnne et Coco, merci beaucoup pour cette info, ce serait super si j'arrivai à régler mon rythme pour manger, tout naturellement... Je vais vite voir l'adresse.
SupprimerBises à vous deux
Excusez-moi les filles, je viens de voir la vidéo, mais on doit faire cet exercice combien de fois par jour ???? et pendant combien de temps????
Supprimerje pense que tu peux le faire quand tu en as besoin- ou encore 2 ou 3 fois par jour -
Supprimerquelques minutes suffisent-
si tu tiens 5 c'est bien!
moi je tiens 3 minutes - si j'allonge le temps, je ne tiens pas la cadence!
Hello le BDG,
RépondreSupprimerReprise de 200gr et je peux m'estimer heureuse car parfois c'est les soucis qui se ramassent à la pelle et pas les feuilles
Récap :
1m57
64 ans et oui l'autre fois je m'étais vieillie, allez savoir pourquoi.......
semaine passée : 60.6 imc 24.6
ce 9/03/2013 : 60.8 imc 24.7
Allez ma balance en a vu d'autres.....
Ohlala Mistral, qu'est ce qui se passe ? Ce sont tes résultats médicaux qui sont mauvais ? Enfin, je sais pas si tu as envie d'en parler .... mais au cas où ....
Supprimerle stress est terrible ,Mistral !
Supprimerla cohérence cardiaque te tente?
va voir sur les liens donnés à Nanoufranoise :un peu plus haut ,ici!
courage! la vie est bien dure et les périodes de prise de tête trop longues !
Tu reste malgré tout dans la même fourchette.
SupprimerJ'espère que les jours à venir seront plus calmes pour toi et propices à un peu de détente.
Des bisous, des pensées pour toi et les grammes....pour la semaine prochaine! Des fois, on n'a pas d'autre choix que de laisser passer....j'aime bien ta comparaison avec les feuilles mortes....Vivement le printemps alors!!! 200 grammes c'est Peanuts compte tenu de tes soucis, BRAVO!:)
SupprimerMa chere Mistral mes pensees de 20 heures iront vers toi je te comprends c'est si difficile parfois pour ta Ginette fait comme Marie Rose l'an dernier mets la au coin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! belle et douce soiree a toi et bien sure a toutes amities mascha et surtout n'oublies pas nous formons un roc d'amitie et cela joue comme un paravent contre les mauvaises ondes biz mascha
SupprimerBonjour les BDGETTES!!
RépondreSupprimerCe matin 72.3!! la route est longue mais pas monotone grace à vous toutes!!
IMC: 26.9 encore un peu
Mon dos me dit que je dois faire mieux!!
et ... sans me priver!! au contraire
J'ai décidé de me refaire LA soupe aux 9 légumes qui m'avait bien réussi dans le temps (sans pdterre et carottes)toute la semaine, le soir. Non non pas triste j'y rajoute dans mon assiette de la creme de soja .. hum
Allez verrais bien samedi prochain!
Bon pesage les filles!!
600 g en moins ??? c'est coooool !
Supprimerallez ,il suffit de continuer !
Ah bon ? Moi j'ai -500g.
SupprimerMais peu importe c'est un très beau résultat !
Françoise je ne suis pas d'accord avec toi concernant tes dîners soupe toute une semaine : une ou deux fois d'accord mais pas plus.
c'est un peu tard mais bonne fete amities mascha
SupprimerMerci Mascha!! merci à toutes!! la soupe tous les soirs c'est pas bon Dog ?? les vitamines sont là, légumes le soir?
SupprimerLes conseils sont les bienvenus!! Merci à vous
Bonne soirée et bon WE!!!
Les vitamines certes mais cela ne suffit pas à équilibrer un repas.
SupprimerTu peux essayer.
Mais dans ce cas, tes autres repas devront compenser.
Car le piège de ces dîners soupe, c'est de tomber dans l'hypocalorie qui est absolument rédhibitoire ici.
Si tu veux tenter l'expérience, je veux voir tes menus dans le détail chaque jour, d'accord ?
bonjour, première fois que je monte sur ginette, et au bout de 5 jours de MM (j'ai commencé lundi) j'ai perdu 800 g . Je trouve ca formidable
RépondreSupprimerpoids de depart 97.6
ce matin : 96.8
On continue....
et c'est très Bien en effet!
SupprimerBravo Nassera! bon début !!!
Excellente nouvelle Nassera !
SupprimerEt comment qu'on continue !!
coucou les filles ce message s'adresse a toi Nassera felicitations que du bonheur et celon la formule consacree ce message s'autodetruira dans .......................................... non c'est une blague belle soiree et encore bravo amities mascha
SupprimerQue j'ai plaisir à lire tes messages Mascha !
Supprimer♥
J'arrive pas à répondre plus haut :
RépondreSupprimerà Soph : non pas du tout mais c'est du vieux "bazar" du même âge que moi.Il y a des périodes comme cela et c'est pas fini. Donc, demain est un autre jour.
à Anne 11 : je pratique la cohérence cardiaque et çà aide un peu. Quand j'aurai balayé les em...tout rentrera dans l'ordre. Je ne m'affole pas et je suis déjà contente avec ce que j'ai déjà gagné.
à Dog : oui je trouve aussi. Et puis Rome s'est pas faite en un jour. Je suis gagnante déjà sur un grand point : je suis arrivée à prendre du recul.
Quand ça t'arrive ça MIstral, il faut te déconnecter et te reconnecter! ça m'arrive souvent!
SupprimerCoucou à toutes !
RépondreSupprimerPlein de nouvelles 'têtes' et ça c'est super chouette :)
Pour ma part, je viendrai moins (voir post du jour pour explications) mais je vous suis toujours autant
Et pour encourager tout le monde, voici mon super poids du jour : 97.7!!! J'ai commencé à 103 mi-février soit 5.3 kilos de perdu (et non pas la peine de m'aider à les chercher, je compte pas les retrouver LOL)
Have fun, n'oubliez jamais en vous levant le matin d'être tout simplement heureuse d'être en vie !
Bizzzz
Cadi
Un grand Bravo pour tout ce poids atomisé !
Supprimeret pour ce moral magnifique!
on continue comme ça ,ça te réussit !
Magnifique Cadi, bravo !
SupprimerBon courage pour les jours à venir et pense à prendre soin de toi.
Yeahhhhhhhhhh coooooollll génial bravo!!!waou!!!
SupprimerYeeeeeees bravoooooo !!!!!!
SupprimerMerci à toutes pour vos encouragements et surtout pour se réjouir des résultats des autres, j'adooorrrrre cette attitude :)
Supprimerbisous
Cadi
Anne11 mon foie va bien je bois que des tisanes et du thé bisous♥
RépondreSupprimerOK! tant mieux pour toi MarieRose,
Supprimercar un foie fatigué ou engorgé - parfois par des médicaments -
peut stopper toute perte de poids -
RV pris avec Ginette pour demain...donc je reviendrai....A demain
RépondreSupprimerAllô les filles,
RépondreSupprimerchez nous ça sent le printemps malgré toute la neige.Mais maître soleil est entraîne chassé tous.
semaine passé:69,5kg
pour un IMC de:25.3
j'étais toute contente pacque perdu 1,1kg
cette semaine:69,9kg
pour un IMC de:25,6
donc retrouver 400g.....mais très important à dire,
je suis dans mes menstru....depuis cette matin même.
J'ai faite car même attention cette semaine. Fait-que,j'ai hâte déjà à semaine prochain.
Félicitation à vous toutes
Cette mauvaise période nous joue toujours des tours !
SupprimerOn verra semaine prochaine, pas de souci à se faire.
oui RV la semaine prochaine!
Supprimerje suis sûre que ça ira mieux!
Bonour,
RépondreSupprimerJe suis arrivée au mauvais moment hier je n ai pas pu poster....
Donc ce samedi - 500g , soit 79,4 kg IMC 29,2 Mais le plus important c,est que j'ai déglonfé d'un peu partout, je n'avis pas pris les mensurations et ce n'est que du bonheur !!!! Bon dimanche!!!
Que de bonnes nouvelles en effet Léomilie, bravo !
Supprimerde quoi faire une semaine de OUF !
SupprimerBonjour tout le monde
RépondreSupprimerImpossible de mettre mon poids dans Ginette hier !
Alors les voici :
Poids de départ 97,6
POIDS DATE DU 22/12/12 AU 09/2/2013
22/12/12 77,6 IMC 25,7
29/12/12 77,6
05/01/13 77,5 -100gr IMC 25,7
12/01/13 77,5 IMC 25,7
19/01/13 76 -1,5 IMC 25,4 ( Gastro ) !
26/01/13 75,1 - 0,900 IMC 25,1 ( des soucis à grande échelle à gérer )
02/02/13 76,4 + 1,3 je recommence à manger +/- normalement
09/02/13 76 - 0,400 IMC 25,4
16/02/13 76 IMC 25,4
09/03/13 76 IMS 25,4
PS:
Il y a une petite nouvelle je ne sais plus mais qui a des problèmes de hypothyroïde
Je voulais lui faire savoir que même avec ça qu'elle peut y arriver, c'est mon cas aussi en plus je prends de la cortisone
et j'aimerai tant que tu ne te décourage pas, ah certes!! tu auras besoin de plus de temps que d'autres mais je t'assure que ça en vaut la peine
et qu'il faut surtout se dire que c'est une méthode qu'on doit maintenir toute sa vie, car il y va de notre santé.
Et si dans ta tête tu penses à ta santé avant tout et bien tu vas y arriver, non seulement tu vas y arriver mais tu vas te sentir tellement mieux
tellement plus d'énergie dans ton corps que tu ne voudras plus changer ta méthode ou manière de manger.
Je te souhaite ( ainsi que toutes les personnes du BDG ) une excéllente réussite les filles. Vive cette méthode,vive notre santé de bien être ;-)
Bon dimanche♥
Merci pour ton message Mariejo !
Supprimer♥
un bel exemple Marie Jo!
Supprimermerci pour ton message et bravo pour ta performance!
"contre vents et marées" !!!!!
Bonjour Mariejo,
SupprimerBravo pour ce très beau résultat et merci pour ton témoignage.
Je pense que tu parles d'Emma dans ton message.
C'est vrai que c'est plus lent pour nous qui avons des pbs de thyroide mais c'est vrai que ça fonctionne. Cela dit c'est toujours rassurant de voir celles qui comme toi ont plus d'ancienneté ds la méthode y arriver, avec de la cortisone en plus !!! Je te renouvelle mes compliments pour tes kgs envolés et te remercie encore pour ton témoignage, ça fait du bien !!! J'espère qu'Emma, et les autre copines concernées te liront aussi. Beau dimanche à toi aussi ♥
coucou!
RépondreSupprimerginette annonce 54.3 kg, début ou fin de cycle, toujours comme ça et puis pas mal d'écarts!
Tu as les raisons alors on verra semaine prochaine.
SupprimerBon! je dis comme Dog !!!
SupprimerRV samedi prochain !
mouai...!
RépondreSupprimerPourquoi ce mouai... ? D'autres excès en vue ?!
SupprimerNNNOOOOOONNNNNNNNNN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
SupprimerC'est donc ce matin que je suis allée voir Ginette....
RépondreSupprimerDepuis le 23/02 où je vous annonçais avec fierté -500 grs et un poids de 65,800 !!!! Quelques écarts ont fâché Ginette!!!
-Samedi 1er mars 66,400.....+ 600 grs
-Lundi 4 mars 66,700.....+ 300
-Dimanche 10 mars66,300.....- 400
Retour à la case départ.... enfin pas la toute 1ère....car je suis quand même partie de 74.....les 60 sont vraiment difficiles à atteindre !!!!
Hé Nicole, ne lache rien hein !! Ok c'est pas cool ces allers-retours côté poids. Regarde le chemin accompli, comme tu le dis tu es partie de 74 et maintenant à -7, 700 kgs. C'est presque 2 tailles de moins !!!! Ton corps fait un petit pallier peut -être ou alors tu as déjà pesé 66Kgs et des raouettes pendant longtemps ? Quoiqu'il en soit, ce n'est pas grave ; c'est casse-pied mais pas grave ok ? N'oublie pas que nous agissons sur le long terme, alors les écarts c'est normal, (ouille j'espère que les Cheffes n'écoutent pas). Des fois je dis merde à un con (oups), ça ne m'empêche pas d'être polie et prévenante le reste du temps ! Les écarts, c'est pareil, on les fait et on repart. Tu vas les passer ces 66 t'inquiète pas. Passe une belle semaine et oublie cette chipie de Ginette d'ici là. :-))
SupprimerTu as raison Soph....les écarts je pense que nous en faisons toutes....mais en ce moment étant en période d'inquiétude et de stress...je m'en permet un peu trop(grignotage en dehors des repas !! pas bien je sais !) !!!! Mais je les aurai ces KGS en trop !!!! Je sais bien que je ne retrouverai jamais les 45 kgs que je faisais jusqu'à 40 ans !!! mais descendre à 60 est mon objectif...et ça c'est possible si ma thyroïde ne fait pas trop des siennes....
SupprimerPasse toi aussi une belle semaine...
pas d'accord du tout avec toi Soph!
Supprimerpas d'écarts pour un bon résultat-
cependant Nicole, je ne peux pas te blâmer, simplement te conseiller de prévoir des desserts BDG , en cas de coup de mou, ça aide!
et pense au Rescue et aux fleurs de Bach!
http://www.fleursdebach.com/index1.html
courage Nicole! ♥
du coup j'oublie de te féliciter de cette baisse!!! bravo Nicole! c'est bien! tu es sur le bon chemin pour y arriver!
SupprimerTu connais les raisons et tu connais les solutions alors...
SupprimerMerci Anne...ainsi que pour l'info sur les fleurs de Bach...je m'étais déjà renseignée il y a quelques mois puis le temps a passé.....mais je vais y penser sérieusement....
SupprimerEt oui Dog...mais ce n'est pas tous les jours facile en ce moment....il faut que je m'occupe un maximum pour éviter de trop penser....et de trop grignoter!!! c'est la volo
nté qui me manque !!!!
Anne 11, tu ne m'as pas comprise je pense.
SupprimerJe ne dis pas que les écarts sont anodins et qu'il faut y aller gaiement. Je dis qu'il ne faut pas se décourager et tout laisser tomber si on en fait.
En adoptant cette méthode on devient consciente que le changement d'habitude alimentaire doit être permanent. C'est un choix sur le long terme, donc à un moment ou à un autre on va faire un écart pour des raisons xyz, On ne mincira pas, évidement, mais je dis qu'il ne faut pas en faire un plat (un plat, c'est le moins qu'on puisse dire)
Il est salutaire à mon avis de s'accorder la même la bienveillance que nous sommes capables d'accorder à notre entourage en général.
Si on lit la pause café 266 on voit bien que l'idée de se traiter soi même avec gentillesse et amour ne coule pas de source en fonction de son histoire et de ses trauma.
Se pardonner d'avoir fait un écart c'est aussi se pardonner de ne pas être parfaite et c'est aussi se rendre compte qu'on est pas nulle pour autant.
Tu vas peut être trouver que c'est tiré par les cheveux mais la nourriture à sur nous cette force incroyable de nous faire sentir la plus nulle ou la plus géniale selon que nous l'avons maitrisée ou que nous nous sommes fait maitrisé par elle.
Donc tu as raison, prévoir des douceurs Bdg, utiliser les fleurs de Bach, etc, et s'il y a écart, ben c'est sur on ne mincit pas mais on ne lâche pas non plus et on compte sur les cop's du blog pour se rebooster. C'est l'esprit du blog non ? Bisous
Bien sûr que si l'on veut vraiment voir les Kgs s'envoler , il ne faut pas d'écarts...j'en suis bien consciente..mais de temps en temps se faire plaisir peut aider moralement...ne dit-on pas que le stress fait aussi grossir ? Des douceurs BDG...oui...tu as raison Anne..mais moi en ce moment j'ai mis le nez dans un paquet de caramels au beurre salé...je ne peux résister...c'est tellement bon...je n'aurai pas dû acheter ce paquet....y a t-il une recette BDG ? lol !!!!
Supprimerje ne peux que t'embrasser fort ,Nicole!
Supprimerje connais tes soucis - je comprends tout ça!
mais n'oublie pas que le sucre n'est pas bon pour nous tous!
il altère nos cellules et nous fait vieillir vitesse V
Merci Anne....heureusement c'était un petit paquet...il est terminé...et je n'ai plus rien à la maison qui pourrait me tenter...donc je me reprends...mais hélas les soucis continuent....mon mari aujourd'hui....nausées et douleurs poitrine....mais il a un traitement pour ses coronaires bouchées(non pontables)...évidemment il n'a pas voulu que je fasse venir le médecin....(tête de vrai Breton!)...mais ça semble aller mieux...et à cet instant précis où j'écris...il dort !!!
Supprimertu en as des secousses ,Nicole!
Supprimerc'est bien difficile en ce moment !
fais ton possible pour retrouver sinon la sérénité , du moins le courage et l'énergie-
Lectures, balades ,ou activité physique que tu aimes, homéo ou autres... sophro tout ce qui peut te donner cette force dont tu as tant besoin- je pense à toi !♥ en plus ,tu vis sur un site qui est dans ma mémoire...
J'essaie Anne...j'essaie...mais en ce moment je manque de temps car je m'occupe de papa....ma maison plus la sienne...ça fait beaucoup...car depuis ce problème avec l'auxiliaire de vie...nous hésitons à reprendre quelqu'un....mes balades, en ce moment ce sont les visites que je rends à maman....mais il faut absolument que je reprenne mes marches en bord de mer (avec ou sans bâtons)....j'accompagnais mon homme tous les matins....lui continue...mais sans moi....il lui faut marcher pour sa santé....il s'auto-ponte...il allait beaucoup mieux cet après-midi...par contre pour maman...elle est bien faible en ce moment et remonte difficilement la pente....Moi qui dévorais des livres...je n'ai pas encore terminé celui que j'ai commencé avant Noël !!!
SupprimerJe me fais suivre par un médecin homéopathe depuis de nombreuses années....
Merci de tout coeur Anne pour tes paroles de réconfort et tes conseils....ça va aller....je t'embrasse
ben oui! si je t'embête c'est parce que je me fais du souci!
Supprimercourage!!et bisous!
Tu ne m'embêtes nullement Anne ! loin de moi cette pensée....j'apprécie tellement ton soutien...et ça me fait du bien au contraire....Merci encore....bisous
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerbonjour tout le monde. J'ai du retard mais je suis désolé. Alors voila 2 semaines (le 2 et 9 mars) que je suis a 75,4kg pour cause repas plus compliqué parce que je n'ai pas d'eau depuis 2 semaines. C'est très difficile, je mange quasiment que des repas a emporter. Voila , gros bisou a tous
RépondreSupprimeren effet c'est bien compliqué de manger sainement sans eau!
Supprimeret tu peux boire convenablement??? - 1.5 l / jour ??? -
ça m'inquiète!
vivement que tout rentre dans l'ordre!
Espérons que ça s'arrange très vite Lainoo.
SupprimerBon courage !
bonjour les filles,
RépondreSupprimerPas un kg de plus ou de moins en 2 semaines. La loose...
je pense que mon pb = quantités le soir....
bonne journee!
c'est bien possible!
Supprimerça compte beaucoup!
mets des légumes à ton menu, tu auras du volume et tu seras mieux calée!
Et puis il faut que la tête soit légère...
Supprimerun jour viendra..... :)
SupprimerAssurément !
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