Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

dimanche 21 juillet 2013

Menu du dimanche 21 juillet 2013

C'est l'arrivée du tour de France
aujourd'hui !
Peu importe les polémiques, restera toujours la beauté des paysages.
Nous vivons dans un beau pays.
Tout comme sont beaux vos pays, vous qui vivez près ou loin de chez nous.

P’tit déj GP

Un jus d’orange

Pain au levain

Purée de noix de cajou
1 pêche

Café

Déjeuner PL

Quelques tomates cerises

Du poulet rôti

Une salade de quinoa auquel j'ai ajouté tomates, concombre, poivrons et herbes fraîches

Une tranche de comté

Une glace à la vanille maison

Dîner PL

Une petite assiette de fruits de mer avec mayonnaise maison

Un carpaccio de saumon avec une salade de mesclun

Quelques cerises

La beauté de l'apparence est seulement le charme de l'instant.
L'apparence du corps n'est pas toujours le reflet de l'âme.
George Sand

BISOUS !

samedi 20 juillet 2013

Une méthode pour boire facilement

voici en clair comment je m'organise pour boire de l'eau tout au long de la journée .

Au départ j'achète ces marques pour avoir les bouteilles, ensuite, je remplis les bouteilles le matin -

Lorsque j'ai fini une bouteille je la pose derrière : j'ai donc un bon visuel de ma consommation journalière-
ce matin j'en ai déjà bu une , j'en boirai 2 ou 3 avant midi-

le plateau est un souvenir de ma mère, les dessins sont de mes petites filles -mon petit fils est spécialisé dans les robots !

Ginette "prem's" du samedi 20 Juillet

Gilda est à la plage ♫♫♫ !!! trouvé sur Internet en cherchant des images de pèse personne! oui ! :)

Allez tous en position , c'est l'heure du bilan ! :)
courage !

Poids perdu poids du jour et IMC , cm perdu si besoin !!!

tout en restant ZENNNNN

Un lien trèès utile pour se procurer un livre qui explique beaucoup de mécanismes d'intolérances, de frein à la perte de poids et de maladies ou de douleurs inexplicables jusque là !

http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.fr/2013/07/page-de-menus-du-jeudi-18-juillet.html

ou bien ceci :
http://www.retentiondeau.info/livre-retentiondeau.htm

j'ai acheté ce petit livre qui m'a ouvert les yeux sur bien des choses que je ne comprenais pas!

je vous souhaite une bonne semaine !

Menus à bas IG du samedi 20 juillet 2013

Bonjour!!!!

Chut! Ginette n'est pas loin.....♥

Petit déjeuner GP :

Smoothie pêche/abricot :

Et là dessus, deux galettes de sarrasin ici avec de la confiture d'abricots maison.
Il m'en reste encore! J'avais fait plein de pots cet été!
Et vous savez quoi? je préfère les crêpes de sarrasin aux crêpes à la farine de blé type 150.

Un thé avec un nuage de lait de soja ssa.

Déjeuner PL :

Une belle salade niçoise

C'est samedi, alors un bon petit dessert! On en a bien besoin après le stress de Ginette!! LOL!
Un bon yaourt glacé aux framboises

Dîner GP :

Riz pilaf à l'orange ici

C'est la journée "Framboises"!
Une pizza chaude aux framboises! j'adooooooooooooooooore!!!!

Et voilà! mon boulot est terminé pour cette semaine!
A mercredi pour la suite les filles!

On se retrouve sur Giiiiiiiiiiiiiinette!!! ♫♫♫ Giiiiiiiiiiiiiiiiiiiinette !!! ☺♫♫♫

vendredi 19 juillet 2013

Menus à bas IG du vendredi 19 juillet 2013

Petit déjeuner PL :

Jus maison : smoothie de fruits rouges

Œufs à la coque avec des mouillettes de Comté! (une idée de Dog que j'ai appréciée)

Un bon chocolat chaud
Lait de soja - fructose - cacao en poudre à 100%

Déjeuner PL :

Une grosse assiette de petite friture. J'adore ça! C'est croustillant! (paner soit avec de la farine de pois chiche soit avec de la farine d'orge mondé)