Menu du dîner du jeudi 17 novembre 2016

La fusée Soyouz emportera aujourd'hui, jeudi 17 novembre, 

le spationaute français Thomas Pasquet  

et ses coéquipiers, le Russe Oleg Novitski et l'Américaine Peggy Whitson, 

vers la Station spatiale internationale (ISS).

Souhaitons lui une belle mission !

je vous en propose un pour ce soir un dîner à IG < 50 sans pâtes, sans riz . . . 

Le Dîner GP 50

- Potage , poireaux, céleri branche, 1/4  patate douce à chair blanche, 1/2 carottes , oignon et des petits pois , servir avec un peu de crème soja cuisine , au moment de servir j'ai saupodré la soupe d'un peu de levure maltée . . . un délice 

- Une tranche de jambon blanc 

- une compote de pomme maison sans sucre ajouté 

Bonne journée . . . ! ! !

Menu végétarien à bas IG du mercredi 16 novembre 2016

Menu à bas IG du mardi 15 novembre 2016

Commençons la journée avec un bon petit déjeuner réconfortant . . . !

Avez vous pu admirer la Super lune cette nuit ?

 trop de nuage dans le ciel ici et nous n'avons rien vu ! ! !

Voici le petit déjeuner PGP que je vous propose cette semaine . . . 

Le Petit Déjeuner GP 

- 1 Kiwi de France c'est à partir du 6 novembre que les Kiwis produits en France peuvent être vendus aux particuliers . . . Venant du sud de la France ils ont une charge de carbone bien moindre que ceux venant de Nouvelle Zélande . . . Profitons -en !

-  tartines avec un demi avocat, avec du pain intégral 

- 1 tranche de jambon blanc bien dégraissé 

 - une poignée d’amandes. Pour connaitre tous leurs bienfaits c'est ici 

- Thé vert 

Voilà donc notre petit déjeuner sans sucre avec un max de vitamines , anti oxydants, minéraux pour bien démarrere une journée hivernale !

Passez une très bonne journée et à demain !

Menu PL du lundi 14 novembre 2016

On commence la semaine.... en  pleine forme, je vous propose une journée complète de menus......

P’tit déj GP

Jus d’orange

Crème budwig

Café

Déjeuner PL

Saucisses grillées

Purée de pois cassés

Salade

Saint Marcelin

Une pomme

Dîner PL

Salade de chou rouge

Omelette aux champignons sur salade de roquette

Un yaourt soja

Menu du dimanche 13 novembre 2016

POURQUOI PRENDRE DE LA VITAMINE C ?

1. Rhume : Rôle préventif avéré
2. Fer : Augmente l'absorption
3. Pneumonie : Prévention et réduction de la durée
4. Cognition : Prévention de troubles cognitifs
5. La Goutte : Prévention et réduction significative du taux d'acide urique.
6. Maladies cardiovasculaires : Prévention

L'Acérola est une vitamine C 100 % naturelle.

Un Déjeuner PL de dimanche
Verrines aux crevettes : coupées en morceaux avec une peu de radis noir râpé, des quartiers de pamplemousse et du céleri branche coupés. Vinaigrette au vinaigre de Xérès, paprika et piment d'Espelette

Truites aux amandes

Beignets de tomates

Ici

Quelques haricots verts
Fromage
Crème brûlée
Ici

Bon dimanche à toutes