Bienvenue Sylvie . . . .!

 Bienvenue . . . .                      

                     . . . .  A bord, Sylvie !

Tu es arrivée mardi en postant ce message et Marielle t'a guidée jusqu'à nous !

"bonjour,

1. je suis nouvelle,je commandé le livre de la méthode MM ,j'ai 15 kg a perdre.
   J'ai compris grâce au blog que je suis en phase 1, que je dois consommer des repas GP le midi et le soir des repas PL, enfin j’espère avoir bien compris.
   le matin je ne déjeune pas depuis des années c'est comme cela!
   Midi :Salade de lentilles avec sauce de salade normal,échalotes ail.
   Roulade de veau aux olives 2 tranches de pain Nordique noir.
   goûter :marmelade d'abricots au fructose fait maison.
   Souper:j'ai l'intention de manger une salade verte avec deux œufs durs.
   Merci de bien vouloir me corriger si j'ai fait des erreurs.
   Bien à vous!  "

Ce post n'est que pour toi . . . 

tu peux te présenter, nous parler de ton objectif, 

ton poids, ta taille, ton IMC . . . tout quoi !!!

Sois la bienvenue parmi nous, nous allons essayer de t'aider à atteindre ton objectif !!!

Menu du petit Déjeuner à IG

Bonjour , Bonjour !!!

Qu'aimeriez vous entendre à votre réveil . . . ?

 1) Il est encore tôt, tu peux retourner te coucher… »

2) Ton petit déjeuner au lit est prêt »

3) Je m’occupe de tout aujourd’hui (enfant, ménage, nourriture…) tu n’as qu’à passer ta journée au calme et à prendre soin de toi ».

4)Ton patron a appelé, tu ne travailles pas aujourd'hui. . . 

5 ) ou autre chose . . . ?

  Moi la n°3 me plait bien . . . une journée de cooconing . . . !!! 

Hammam, massage, papotage avec des amies . . . 

Relax !!!

Et vous ?

Voici notre petit déjeuner qui et servi !

Le Petit Déjeuner GP IG < 50

- flocons d'avoine ou autre flocons de céréales avec un verre de lait de soja ou du lait animal à 0 % et un peu de miel d'acacia pour un peu plus de douceur . . . 

 quelques fruits oléagineux, noix, noisettes, amandes , graines de tournesol . . . 

quelques fruits secs , pruneaux, abricots secs, canneberges . . .   

des fruits de saison pour commencer la journée avec des vitamines, des minéraux et des antioxydants , ici des myrtilles.

- un grand verre de boisson avec graines de chia très fraîche  avec juste un 1/2 jus de citron ou avec quelques framboises écrasées. . .  A vous de choisir !

Courage pour cette nouvelle journée de travail 

ou pour une nouvelle journée de vacances !!!

Repas phase 1 de Montignac pour une journée.

Bonjour!

C'est parti pour toute une journée sympa avec MM !!! ☺

Petit déj GP :

Smoothie : mirabelles, quetsches, carotte, flocons de céréales et yaourt au soja ssa.

Thé

Déjeuner PL :

Tomate VHO

Pilon de poulet sauce crème/curry
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/08/pilon-de-poulet-sauce-curry-pour-une.html

Panisse
Gratin de courgette au fromage de chèvre
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/08/gratin-de-courgettes-au-fromage-de.html

Ce qui a été super c'est que les panisses m'ont permis de saucer ma "sauce" comme avec du pain! et comme je suis une mère "sauce", j'ai bien apprécié! La sauce c'est uniquement de l'eau avec un peu de crème dans laquelle le poulet a mijoté.

Sorbet fraises express ssa
J'ai trouvé cette recette géniale sur le site d'Ella
http://megalowfood.com/incroyables-sorbets-express-sans-sucre-ajoute-et-sans-sorbetiere/

Un café

Dîner GP : 

Spaghetti complètes : oignon/champignons/ail/poivrons/lait de coco/curcuma

Un yaourt au soja avec un peu de miel d'acacia

Bon lundi à tous!!! 

Bisous bisous ♥

Menu PL de la méthode Montignac. C'est dimanche, on se régale !

Bonjour!

Wowowowow!! c'est dimanche !!!! on se lâche un peu!! hi hi hi!!!

Cool!! ouiiiiiiiiiiii! même au niveau du repas!

Bon! c'est l'été!! les vacances!!! oh mon Dieu!! quelle chance!!! ♫♫♫♫♫

Une tite entrée sympa ?

Une recette de Marielle : ici
Un cup cake chaud froid aux courgettes !
Regardez comme c'est magnifique!

C'est une recette de Marie Chioca

En plat de résistance, un plat tout en couleurs!!!
Des moules aux poivrons ici

Et, pour les morfales, vous pouvez ajouter des frites de panisse ici

Et le dessert ?????? ah oui!!! le dessert!
Tous les becs sucrés, là, retiennent leur respiration!!!
ROOOOOOOOOOOOOOO

Voilà!!! voilà !!!!

C'est la saison des nectarines
Je vous propose des nectarines pochées au vin blanc avec un crumble d'amandes ici

C'est t'y pas beau ça ???? ouiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!

Et bien voilà un menu assez léger malgré tout!
C'est dimanche! on reste dans les rails mais on se fait un petit repas gastronomique!
On y a droit ! alors pourquoi s'en priver ? non ? si ?

Oui, il est un peu long à préparer ! mais ...quand on aime, on ne compte pas!

Toutes les recettes proviennent de notre blog de stabilisation!
Pour ceux qui ne connaissent pas, c'est ici

Et voici le havre de paix où habite Lili!!!
Quelle jolie campagne! quelle jolie maison!! c'est la petite maison dans la prairie!!
Quelle chance tu as de vivre là Lili!! ☺

j'adore!! ton potager est magnifique!
C'est en Corrèze ? c'est bien ça ?
Bisous Lili!!! ♥

Ginette !!! Ginette!!! ♫♫♫♫ où es tu ? ♫♫♫

ROOOOOOOOOOOOOO

Cela ne vous est jamais arrivé d'enlever vos bracelets ?? moi ? oui !!!!!!! LOL!!!

Certaines parmi vous sont en vacances!! dur dur les vacances!!!
Aaaaaaaaaaaah!! les tentations!!! c'est terrible les tentations!!

Là, je vais vous parler par expérience!
J'ai remarqué que, dans plus de 80% des cas, les nanas qui ont culpabilisé, qui se sont pris le chou, qui ont pleuré, qui ont compté, qui ont analysé ce qu'elles mangeaient etc. prennent du poids!
Quant à celles qui se la font cool, qui font une phase 2 tranquillos sans prise de tête, qui profitent à donf de leurs vacances, qui sont sereines, heureuses de vivre, qui font parfois quelques écarts mais sans culpabiliser, et bien celles là ne prennent pas de poids et voire, parfois, en perdent!!

J'adore les images que j'ai trouvées aujourd'hui!! hi hi hi!!!

Conclusion ? partez en vacances tranquilles!! bien sûr, ne vous baffrez pas!  Vous connaissez bien la méthode, mangez bas IG mais cool! s'il le faut, oubliez la phase 1 et mangez simplement IG bas < 50 !
Ainsi vous profiterez bien de vos vacances, vous reviendrez en plein forme et tout ira bien!

Au retour, une petite prise de poids? pas grave! vous la torcherez vite!
Kilo vite pris, kilo vite perdu!! croyez moi!

Allez!! on y va !

Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Poids de départ
Objectif avec IMC

Ouh ouh !!!!!!!! Boulou !!! on ne t'a pas vu la semaine dernière!! où es tu? ☺
J'aime bien lire tes exploits! le seul mec du blog en plus! tu nous manques !!!!

On ne triche pas hein????????? je vous surveille moi !!! hi hi hi!!!!

Bonne Ginette les filles!!!
Bonne Ginette Boulou!

Cool la vie!!! bisous à vous tous!

ROOOOOOOOOOO!!!! du pipeau!!!!!!!!!!! mdr! ☺☺☺