Menu sans gluten PL Montignac

Bonjour, bonjour !

Photo Cathou

Pour nous donner de l'entrain, malgré un temps automnal...

voici un menu qui mettra du soleil dans votre assiette ...

Salade composée

Photo Cathou

Carottes râpées, champignons émincés et laitue, vinaigrette et herbes aromatiques (ici, de l'estragon)

Quiche aux feuilles de chou du blog 

la recette ICI

Photo Cathou

une portion individuelle (déclinée ici en chausson)

quelques tranches de tomates, échalotes émincées, lentilles vertes cuites + l'appareillage

Une poire (crue ou en compote)

.... Mais rien n'empêche de la décaler en collation, si vous n'avez plus faim ...

Bon appétit !

Photo Cathou

Belle journée  à tous ! 

Mille bisous, en particulier à toi Marielle !

Dejeuner PL

Bonjouuuuur!

J espère que la rentrée s est bien passée et que vous avez bien repris vos marques!

Aujourd’hui, je vous propose un plat que j'affectionne beaucoup!
Pour commencer, des crudités au choix, à la croque!

Puis... du Chili con Carne! ICI

On peut le manger seul ou, pour plus de gourmandise, l'accompagner d'orge mondé ou perlé ! mmmmmmmh!

Et en dessert,un parfum d'été, un lassi a la menthe!ICI

Menu du soir GP de la méthode Montignac.

Bonjour à vous toutes et tous.

Me voici avec plaisir  de retour parmi vous.

j’espère que vous allez tous et toutes bien .

pour le repas de ce soir voilà ce que je vous propose:

Spaghetti aux champignons et aux calamars à bas IG.

la recette de Gilda se trouve 

ICI

Un dessert frais qui plait toujours:

le yaourt de soja mixé aux prunes ( c'est la saison)

avec une pincée de cannelle

 (et un peu de sucre de coco mais c'est facultatif ;-) )

je vous souhaite une très belle journée.

( je suis pour quelques jours en vacances 😉😊),

et si j'ai de la connexion je vous lirais d'ici:

Menu végétarien à Bas IG du mercredi 6 septembre 2017

Le menu Végétarien revient . . . !

C'est la semaine de la rentrée  avec plein de nouveautés . . .

Nouveau rythme scolaire pour certains,

Changements d'établissement scolaire,

Et pourquoi pas instaurer un repas végétarien

 par semaine, 

Si vous n'avez jamais fait de repas végétarien, je vous propose de faire un essai

Voici le menu végétarien PL que je vous propose pour cette rentrée

Le Déjeuner PL

- Dés de tofu lactofermenté aux épinards et aux noisettes,  poser les dès de tofu sur des rondelles de concombre avec un morceaux d'olive et quelques gouttes d'huile de sésame grillé, le tout est tenu avec une petite pique en bois 

- Une grosse salade grecque présentée dans des petits saladiers individuels , 

Par personne:

- 1 belle tomate,

- 1/2 concombre libanais très croquant,

- 1/2 petit poivron cornu rouge,

- 1/2 oignon rouge qui est très doux,

- 6 olives noires,

- 1 c à s  de câpres,

- un peu de féta ou quelques gros copeaux de parmesan

- un peu d'origan frais ou séché, 

- persil, sel et poivre,

- 1 c à s d'huile dolive vierge bio si possible grecque 

si vous le désirez vous pouvez ajouter quelques gouttes de vinaigre balsamique 

- Fauxmage de tofu nature avec des fines herbes ( oignon, persil, ail, ciboulette, sel et poivre) servit avec une tranche de pain PL du blog  recette de Corinne 03

- 1 ou 2 ou 3 prunes de saison selon leur grosseur 

Très, très bonne journée !!!

 

Victoiiiiiiiiiire pour Jeanne et Jacqueline !!!!

Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!

Bravo à vous les filles!!!!

Vous n'êtes plus en surpoids!
Quelle belle aventure et quelle belle victoire n'est ce pas ?

J'imagine votre joie lorsque vous êtes montées sur Ginette samedi et que vous avez lu .......!!!!!!!!!!!!! génial !

Youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!!!!!!!!!!!

Pour celles qui ne le savent pas encore, j'adore Gaston !! hi hi hi!!!

Allez les filles!! ça s'arrose!!!
Champagne!!

Le parcours de Jeanne :

Dernière pesée le 22.07 poids 60.2 IMC 25.06
Poids aujourd'hui 59.5 IMC 24.77 hé hé hé 
Perte de 700g en 6 semaines (bof)
Poids de départ 83.5 IMC 34.76
Objectif 60kg IMC 24.97
Poids souhaité 58kg pour marge IMC 24.14

J'aime bien le "bof" !!! bof ???????? avec un IMC pareil ???
Tu devrais avoir honte Jeanne!!! hi hi hi!!! ☺

Le parcours de Jacqueline : 

Poids de départ 77kg imc 28.98
Poids de fin juillet 67.5
Poids aujourd'hui 66.4 avec imc
AVEC IMC 24.99!!!🍾🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🍸🏺🏺🏺🍸🍸🏺🏺🏺
JE SUIS HYPER CONTENTE ET TIENS À PARTAGER CE PLAISIR AVEC VOUS TOUTES
Énormes gros bisous 

Bravo encore à vous deux !
Tchin tchin !