Maigrir avec la méthode Montignac phase 1.

jeudi 20 juin 2013

Menus du jeudi 20 juin à bas IG

P’tit déj GP

Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 2 tartines de pain intégrales avec gelée de mûres

Déjeuner PL

Tagliatelle de courgettes à la carbonara ici

Yaourt au soja à la vanille maison

Dîner GP

Dos de cabillaud avec poêlée de courgettes, tomates

Faisselle 0% bien égoutter

mercredi 19 juin 2013

Menus à bas IG du mercredi 19 juin 2013

Plat PL :

Poulet grillé et frites de panisses.

Excusez moi mais cette semaine ce sera encore un peu succinct !

Bonne journée à tous!

mardi 18 juin 2013

Bienvenue Sunshine !

On ne va pas te laisser en panne,

Car ici les régimes on en ricane,

Et aucun ne passe jamais la douane.

Tout ce qu’on a dans le crâne,

C’est chaque jour d’avoir la banane,

Et de bons petits plats ne jamais être en panne !

Voici la présentation de Sunshine :

Bonjour a toutes et tous, mn pseudo est Sunshine. Je me suis inscrite il y longtemps et je visite le blog en sous marin depuis sans avoir jamais posté. La méthode me tente mais j'ai une peur bleue des régimes car j'ai voulu perdre 6 Kgs il y a 3 ans avec un régime hypocalorique, qui a fait naître de l'hyperphagie chez moi et j'ai repris 15 Kgs . L'idée seule de devoir me restreindre ou ne pas consommer certains aliments déclenche une envie de les manger et des craquages intempestifs: régime=restrictions= frustration= craquages= culpabilité/mal être=> re craquage pour etouffer les émotions. J''ai essayé bcp de choses pour tenter de sortir de ce cercle vicieux : maigrir sans régime, l'hypnose, la pleine conscience, la cohérence cardiaque, les oligos-éléments, l'EMDR, la therapie... Rien n'y a fait. En vous lisant régulièrement, je vois des réussites et des menus équilibrés, alors je me dis pourquoi ne pas tenter, mais la peur de prendre encore plus de poids me tenaille et m'empêche de commencer. Je mesure 1,74m et fait 75,6 Kgs actuellement. J'aimerai bien repasser sous la barre des 70 Kgs! Mais sans me dire que je suis au régime, peut être plutôt essayer une nvelle façon de m'alimenter et voir ce que ça donne. Sinon, je viens d'être maman d'une petite fille pour la première fois il y a 1 mois. Il me reste 2-3 Kgs de ma grossesse. . Voilà pour mon histoire…

PAUSE CAFE 318

Excusez moi! je n'ai pas vu qu'il y avait autant de com!!!!

Tout le monde va bien????????
Et tout le monde se lève et crie : OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Toutes ensemble?
OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

MDR !
J - 4 pour moi!!!
Je crois qu'ensuite je vais m'écrouler!!!

J'ai commencé à mettre les fleurs

Ça se peaufine!

Gros chaudoudoux à tout le monde!
Les filles et .... et .... mon roudoudou!!!!!!!!!!!!!!!
ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ♥